रात्रीचे घाम म्हणजे काय?
घाम येणे म्हणजे तुमचे शरीर थंड होण्याचा मार्ग आहे. हे दिवसा प्रत्येकाला होते, परंतु काही लोकांना रात्री वाढलेल्या घामांचा अनुभव येतो. परंतु जर तुम्हाला नियमितपणे ओले पायजमा आणि बेडिंगमध्ये उठण्यासाठी पुरेसा घाम येत असेल, तर एक अंतर्निहित समस्या असू शकते.
रात्री घाम येणे ही दुसरी संज्ञा आहे जास्त घाम येणे किंवा रात्री घाम येणे. ते बर्याच लोकांसाठी जीवनाचा एक अस्वस्थ भाग आहेत. रात्रीचा घाम येणे हे रजोनिवृत्तीचे एक सामान्य लक्षण आहे, ते काही वैद्यकीय परिस्थितींमुळे देखील होऊ शकते आणि काही विशिष्ट औषधे देखील बहुतेक प्रकरणांमध्ये रात्रीचा घाम येणे हे गंभीर लक्षण नाही.
रात्री घाम येण्याची कारणे
धडधडणे हृदयाच्या स्थितीमुळे होऊ शकते यासह:
- काही पदार्थ जसे की अल्कोहोलचे सेवन किंवा काही औषधे किंवा औषधे यामुळे रात्री घाम येऊ शकतो.
- संक्रमण जसे की
क्षयरोग
, इन्फ्लूएंझा आणि इतर आजार ज्यात ताप येतो त्यामुळे रात्री घाम येऊ शकतो.
- कमी रक्तातील साखरेचे दुसरे नाव हायपोग्लायसेमिया आहे.
- रजोनिवृत्तीमुळे हार्मोनल असंतुलन होऊ शकते,
मधुमेह
, थायरॉईड समस्या, यौवन आणि गर्भधारणा.
-
गॅस्ट्रोएफॅगेअल रिफ्लक्स रोग
सहसा छातीत जळजळ होते, रात्री घाम येणे हे एक सामान्य वैशिष्ट्य आहे.
- ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप एपनिया झोपेच्या दरम्यान श्वासोच्छ्वास प्रतिबंधित करते आणि उपचार न केलेल्या स्लीप एपनिया असलेल्या व्यक्तीला रात्री घाम येण्याची शक्यता नसलेल्या व्यक्तीपेक्षा तिप्पट जास्त असते.
-
चिंता
आणि तणावामुळे दिवसा आणि रात्री अतिरिक्त घाम येण्याची शक्यता असते, विशेषत: ज्या लोकांना रात्रीची भीती किंवा पॅनीक डिसऑर्डरचा अनुभव येतो.
-
स्वयंप्रतिरोधक रोग
संधिवात आणि जायंट सेल आर्टेरिटिस हे एक उदाहरण आहे.
- हार्मोनल स्तरावर परिणाम करणारी आणि सामान्यत: रात्रीच्या वेळी घाम येणे ही शस्त्रक्रिया म्हणजे स्त्रीचे पुनरुत्पादक अवयव काढून टाकणे.
-
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग
ही उदाहरणे आहेत ज्यात महाधमनी विच्छेदन आणि रात्रीचा एनजाइना समाविष्ट आहे.
- न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर, उदाहरणार्थ, स्ट्रोक आणि ऑटोनॉमिक न्यूरोपॅथीमुळे रात्रीच्या वेळी घाम येऊ शकतो.
- रात्रीचा घाम येणे देखील कर्करोगाचे प्रारंभिक लक्षण असू शकते, विशेषत: लिम्फोमा किंवा ल्युकेमिया, जरी इतर प्रारंभिक लक्षणे अधिक ठळक असू शकतात.
- काही औषधांचा दुष्परिणाम म्हणून रात्रीचा घाम येऊ शकतो. जर तुम्ही नुकतेच नवीन औषध सुरू केले असेल आणि तुम्हाला रात्री घाम येत असेल तर, औषध लिहून देणाऱ्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला.
धडधडणे हृदयाच्या स्थितीमुळे होऊ शकते यासह:
- प्रेडनिसोन आणि कॉर्टिसोनसह स्टिरॉइड्स
- ट्रायसायक्लिक अँटीडिप्रेसंट आणि निवडक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआय) दोन्ही
- वेदना कमी करणारे जसे की ऍस्पिरिन आणि अॅसिटामिनोफेन
- मधुमेहाची औषधे जी रक्तातील साखर कमी करण्यास मदत करतात
- हार्मोन थेरपी औषधे
- phenothiazine antipsychotics
हायपरहाइड्रोसिस असलेले बरेच लोक लाजिरवाणेपणाने डॉक्टरांशी बोलणे टाळतात, परंतु उपचार आणि व्यवस्थापन धोरणे मदत करू शकतात.
महिलांमध्ये रात्री घाम येणे कशामुळे होते?
मागील विभागात सूचीबद्ध केलेल्या सर्व कारणांमुळे महिलांमध्ये रात्रीचा घाम येऊ शकतो. ही समस्या सहसा अशा वेळी उद्भवते जेव्हा हार्मोन्स बदलत असतात, जसे की:
- रजोनिवृत्ती, ज्यामुळे अनेकदा रात्री घाम येतो आणि गरम चमकते
- गर्भधारणा
- प्रसूतीनंतर लगेच, अशा परिस्थितीत डॉक्टर "पोस्टपर्टम नाईट स्वेद्स" चा संदर्भ घेऊ शकतात.
पुरुषांमध्ये रात्रीचा घाम कशामुळे येतो?
कारणे सामान्य आहेत आणि पुरुषांना देखील प्रभावित करू शकतात.
जास्त घाम येणे हे कमी टेस्टोस्टेरॉन किंवा हायपोगोनॅडिझमचे वैशिष्ट्य आहे. 39 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या सुमारे 45% पुरुषांना टेस्टोस्टेरॉनमध्ये ही घट अनुभवता येते. परिणामी त्यांना रात्रीचा घामही येऊ शकतो. तथापि, या कल्पनेचे समर्थन करण्यासाठी थोडे पुरावे आहेत असे दिसते.
घाम येण्याचे कारण ओळखण्यासाठी डॉक्टर हार्मोनल उपचार सुचवू शकतात किंवा चाचण्या करू शकतात.
रात्रीच्या घामाचे निदान
रात्री घाम येणे हे लक्षण आहे, क्लिनिकल स्थिती नाही. संपूर्ण वैद्यकीय इतिहास घेऊन, तुमचा हेल्थकेअर प्रोफेशनल सहसा तुम्हाला रात्री घाम येत आहे की नाही हे ठरवू शकेल. रुग्णाला परिस्थितीचे वर्णन करण्यास सांगितले जाईल, ते किती वेळा आणि केव्हा होतात आणि इतर संबंधित लक्षणे असल्यास. वैद्यकीय इतिहासासह शारीरिक तपासणी रात्री घाम येण्याचे कारण निश्चित करण्यात आणि पुढील चाचण्या करण्यास मदत करू शकते.
निदान अस्पष्ट असल्यास रक्त तपासणी केली जाऊ शकते, एकतर हार्मोनची पातळी मोजण्यासाठी किंवा रात्रीच्या घामासाठी कारणीभूत असलेल्या इतर परिस्थितीची (जसे की संसर्ग) चिन्हे शोधण्यासाठी.
रात्रीच्या घामावर उपचार
रात्रीच्या घामावर उपचार करण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर त्याचे मूळ कारण शोधण्यासाठी पावले उचलतील. उपचार तुमच्या विशिष्ट निदानावर अवलंबून असेल.
- रजोनिवृत्तीमुळे तुम्हाला रात्री घाम येत असल्यास, तुमचे डॉक्टर हार्मोन थेरपीची शिफारस करू शकतात. हे उपचार तुम्हाला अनुभवत असलेल्या हॉट फ्लॅशची संख्या कमी करण्यात आणि इतर लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात आणि इतर औषधे देखील लिहून देऊ शकतात, जसे की गॅबापेंटिन, क्लोनिडाइन किंवा व्हेनलाफॅक्सीन, जे रात्रीच्या घामासाठी ऑफ-लेबल वापरले जातात.
- जर तुमच्या रात्रीच्या घामाचे कारण अंतर्निहित संसर्ग असेल, तर तुमचे डॉक्टर त्यावर उपचार करण्यासाठी अँटीबायोटिक्स, अँटीव्हायरल औषधे किंवा इतर औषधे लिहून देऊ शकतात.
- तुमचा रात्रीचा घाम कर्करोगामुळे येत असल्यास, तुमचे डॉक्टर केमोथेरपी औषधे, शस्त्रक्रिया किंवा इतर उपचारांच्या संयोजनाची शिफारस करू शकतात.
- तुमचा रात्रीचा घाम तुम्ही घेत असलेल्या औषधांशी संबंधित असल्यास, तुमचे डॉक्टर तुमचा डोस समायोजित करू शकतात किंवा वैकल्पिक औषधाची शिफारस करू शकतात.
- जर अल्कोहोलचे सेवन, कॅफीनचे सेवन किंवा ड्रग्सचा वापर तुमच्या रात्रीच्या घामाचे कारण असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला हे पदार्थ मर्यादित ठेवण्याची किंवा टाळण्याची शिफारस करू शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, ते तुम्हाला धूम्रपान सोडण्यास मदत करण्यासाठी औषधे लिहून देऊ शकतात किंवा थेरपीची शिफारस करू शकतात.
- तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या झोपण्याच्या सवयी बदलण्याची शिफारस देखील करू शकतात. तुमच्या पलंगावरून ब्लँकेट काढणे, फिकट पायजमा घालणे किंवा तुमच्या बेडरूममध्ये खिडकी उघडणे यामुळे रात्रीचा घाम येण्यापासून बचाव आणि आराम मिळू शकतो. हे वातानुकूलन किंवा पंखा वापरण्यास किंवा झोपण्यासाठी थंड जागा शोधण्यात देखील मदत करू शकते.
डॉक्टरांना कधी भेटायचे?
जर तुम्हाला फक्त अधूनमधून रात्री घाम येत असेल आणि ते तुमच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर लक्षणीय परिणाम करत नसतील कारण रात्री घाम येणे हे सहसा काळजीचे कारण नसते. परंतु काही प्रकरणांमध्ये, ते अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकतात ज्यासाठी उपचार आवश्यक आहेत. परंतु जर तुम्हाला झोपेचा त्रास होत असेल, नियमितपणे घामाने भिजत जागे होत असाल किंवा तुम्हाला काळजी वाटणारी इतर लक्षणे असतील तर तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याला भेटणे चांगले.
काही संभाव्य गंभीर लक्षणांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे:
- अस्पष्ट वजन कमी होणे
- शरीरावर वेदना आणि वेदना
- जास्त ताप आणि थंडी
- तीव्र किंवा रक्तरंजित खोकला
- अतिसार किंवा पोटदुखी
रात्री घाम येणे घरगुती उपाय:
- शांत झोपेचे वातावरण तयार करा
- हलका, श्वास घेण्यायोग्य पायजमा आणि नैसर्गिक कपड्यांपासून बनवलेल्या चादरी घाला
- वातानुकूलन किंवा पंखा चालू ठेवून झोपा
- निर्जलीकरण टाळण्यासाठी भरपूर पाणी प्या
- झोपण्यापूर्वी आणि रात्री घाम गाळून उठल्यानंतर विश्रांती तंत्राचा किंवा श्वासोच्छवासाचा व्यायाम करा
- अंडरआर्म्स, हात, पाय, केसांची रेषा, पाठ, छाती किंवा झोपण्यापूर्वी मांडीचा सांधा यांसारख्या भागात क्लिनिकल स्ट्रेंथ अँटीपर्सपिरंट्स वापरा
- अल्कोहोल, कॅफिन आणि मसालेदार पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा
- झोपेच्या 2 ते 3 तास आधी खाऊ नका
- नियमित व्यायाम करा, परंतु झोपण्याच्या वेळेच्या अगदी जवळ नाही
- निरोगी वजन राखणे
- चरबी आणि साखर कमी असलेले निरोगी आहार घ्या
- कोणत्याही अंतर्निहित आरोग्य समस्यांसाठी उपचार घ्या
- मसालेदार पदार्थ खाणे, सिगारेट ओढणे किंवा झोपायच्या आधी दारू पिणे टाळा, कारण हे ट्रिगर आहेत.
- झोपण्यापूर्वी आणि रात्री चेहऱ्यावर थंड वॉशक्लोथ वापरा
