घोट्याचा वेदना

कारणे

घोट्याचे दुखणे विविध जखम आणि परिस्थितींमुळे होऊ शकते. घोट्याच्या दुखण्याला कारणीभूत असलेल्या काही अधिक सामान्य जखमांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

पीळ घोट्याच्या:

घोट्याच्या हाडांना एकत्र ठेवणार्‍या अस्थिबंधनात तो फाटतो. जेव्हा पाऊल मागे सरकते तेव्हा ते देखील होते. तुमच्या घोट्याला सूज येऊ शकते आणि जखम होऊ शकतात.

संधिवात:

तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती सामान्यतः जंतूंशी लढते. कधी कधी चुकून सांध्यांवर हल्ला होतो. डॉक्टर म्हणतात संधिवात. हे सहसा आपल्या शरीराच्या दोन्ही बाजूंच्या समान सांध्यावर परिणाम करते. जर तुम्हाला ते मिळाले तर ते तुमच्या घोट्याचे नुकसान करेल. वेदना, सूज आणि जडपणा अनेकदा पायाची बोटं आणि पायाच्या पुढच्या भागात सुरू होतात आणि हळूहळू घोट्याकडे परत येतात.

ल्युपस:

या स्वयंप्रतिकार रोगामुळे तुमच्या शरीरात निरोगी ऊतींवर हल्ला होतो. याचा थेट परिणाम घोट्यावर होऊ शकतो किंवा मूत्रपिंडाच्या समस्या उद्भवू शकतात ज्यामुळे सांध्यामध्ये द्रव जमा होतो. यावर कोणताही इलाज नाही ल्युपस परंतु तुमचे डॉक्टर ते नियंत्रणात ठेवण्यासाठी औषध लिहून देऊ शकतात.

सपाट पाय:

तुमची टाच आणि तुमच्या पायाच्या बॉलमधील जागा ही तुमची कमान आहे. जेव्हा तुम्ही उभे राहता तेव्हा एक पोकळ क्षेत्र तयार करणे अपेक्षित आहे. जर तुमचे खोटे असेल तर ते दुखापत किंवा झीज होऊ शकते. आपण ते वारसा देखील मिळवू शकता. हे सहसा वेदनारहित असते, परंतु गुडघ्याच्या रेषेच्या पलीकडे गेल्यास घोट्याला दुखणे किंवा सूज येऊ शकते.

ऍचिलीस टेंडोनिटिस:

तीव्र किंवा अचानक तणावामुळे ऍचिलीस टेंडनमध्ये लहान अश्रू येऊ शकतात, जे वासराच्या स्नायूंना टाचांसह जोडते. तुमच्या घोट्याचा मागचा भाग फुगतो किंवा टाचांच्या अगदी वर कोमल आणि उबदार वाटू शकतो. तुम्हाला ते सकाळी किंवा व्यायामानंतर अधिक जाणवू शकते. दाहक-विरोधी औषधे वेदना कमी करू शकतात, परंतु विश्रांती ही बरे होण्याची गुरुकिल्ली आहे.

ऍचिलीस टेंडिनोसिस:

अतिवापरामुळे ऊतींचे ऱ्हास झाल्यामुळे ही समस्या उद्भवते. हे सहसा हळूहळू सुरू होते आणि खराब होते. तुमच्या पायाच्या पाठीमागील कंडरा तुमच्या टाचांना भेटतो तेव्हा तुम्हाला वेदना किंवा गाठ असू शकते. कधीकधी ते कंडराच्या मध्यभागी प्रभावित करते; तुम्हाला तेथे एक ढेकूळ देखील दिसू शकते.

तीव्र बाजूच्या घोट्याच्या वेदना:

घोट्याच्या बाहेर सतत वेदना होण्याची अनेक कारणे आहेत. मोच झाल्यानंतर अस्थिबंधन योग्यरित्या बरे न झाल्यामुळे आणि कमकुवत राहिल्यामुळे असे होण्याची शक्यता असते. हे संपूर्ण संयुक्त साठी कमी सुरक्षित करते, ज्यामुळे अधिक फ्रॅक्चर आणि अस्वस्थता येते. उपचार कारणावर अवलंबून आहे.

बर्साइटिस:

तुमच्या घोट्यात दोन द्रवपदार्थांनी भरलेल्या पिशव्या किंवा बर्से असतात, ती कंडरा आणि हाडे यांच्यामध्ये उशीची जागा असते. संधिवात, अतिवापर, उंच टाचांचे शूज, नुकतेच शूज बदलणे किंवा वेळेनंतर वर्कआउट्स पुन्हा सुरू केल्यामुळे त्यांना सूज येऊ शकते. तुमचा घोटा ताठ, कोमल, गरम आणि सुजलेला वाटू शकतो.

टॅलसचे ऑस्टिओकॉन्ड्रल जखम (OLT):

अचानक दुखापत, जसे की मोच, टालस (टाच हाड) च्या कूर्चाला इजा पोहोचू शकते किंवा हाडाच्या खाली फ्रॅक्चर, फोड किंवा फोड होऊ शकते. तुम्हाला तुमच्या घोट्यावर लॉक दिसू शकतो, किंवा उपचार केलेल्या दुखापतीनंतर काही महिन्यांनंतर ते लॉक होऊ शकते किंवा अजूनही दुखू शकते, जे OLT असू शकते.

प्रतिक्रियात्मक संधिवात:

हा प्रकार सहसा तुमच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनलमध्ये संसर्गाचे अनुसरण करतो किंवा मूत्रमार्गात मुलूख. तुमचे घोटे आणि गुडघे तुम्हाला जाणवू शकणाऱ्या पहिल्या ठिकाणी आहेत. तुमचे डॉक्टर संसर्गावर प्रतिजैविकांनी उपचार करतील. संधिवात वर कोणताही इलाज नाही, परंतु दाहक-विरोधी औषधे वेदना आणि सूज मध्ये मदत करू शकतात.

निदान

उपचार

डॉक्टरांना कधी भेटायचे?

पायात कोणतीही वेदना अल्पकालीन चिंतेपेक्षा जास्त असू शकते. जर तुम्ही स्वतः वेदनांवर उपचार करू शकत नसाल किंवा तुमच्या सांधे किंवा मऊ उतींवर परिणाम करणारी अशी स्थिती असेल तर तुम्हाला अधिक संशोधनाची आवश्यकता असू शकते.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा पाय काळजी तज्ञाशी बोलले पाहिजे जर

घरगुती उपाय:

घोट्याच्या दुखण्यावर तात्काळ घरगुती उपचारांसाठी, RICE पद्धतीची शिफारस केली जाते. यासहीत:

उर्वरित:

घोट्यावर भार टाकणे टाळा. सुरुवातीचे काही दिवस, शक्य तितके कमी प्रवास करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा तुम्हाला चालायला किंवा हलवायला त्रास होतो तेव्हा क्रॅच वापरा.

बर्फ:

फ्रॉस्टिंग सत्रांदरम्यान 20 मिनिटांसह, एका वेळी कमीतकमी 90 मिनिटे आपल्या घोट्यावर बर्फाचा पॅक ठेवून सुरुवात करा. अपघातानंतर 3 दिवस दिवसातून तीन ते पाच वेळा हे करा. हे सूज आणि अस्वस्थता दूर करण्यास मदत करते.

संक्षेप:

ACE पट्टी सारख्या लवचिक पट्टीमध्ये तुमचा जखमी घोटा गुंडाळा. ते इतके घट्ट गुंडाळू नका की तुमचा घोटा बधीर होईल किंवा तुमची बोटे निळी पडतील.

उत्थान:

उशाच्या ढिगाऱ्यावर किंवा इतर आधारभूत संरचनांवर तुमचा घोटा हृदयाच्या पातळीपेक्षा वर ठेवा.

जर तुमच्या घोट्याच्या दुखण्यामुळे संधिवात होत असेल तर तुम्ही दुखापत पूर्णपणे बरी करू शकत नाही. तथापि, ते व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग आहेत. हे मदत करू शकते: