कॉफी पीना आपके शरीर के लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर आप इसे सुबह खाली पेट पीते हैं तो यह नुकसानदायक भी हो सकता है। जब आप खाली पेट एक कप कॉफी पीते हैं, तो इससे आपके पाचन तंत्र के अंदर हाइड्रोक्लोरिक एसिड रिलीज हो सकता है।
यदि आपको कभी गैस्ट्राइटिस की समस्या हुई है, तो आप पहले से ही जानते हैं कि यह कितना दर्दनाक है।
जबकि उच्च रक्तचाप किसी को भी प्रभावित कर सकता है, गर्भवती महिलाओं को इसका खतरा बढ़ जाता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, संयुक्त राज्य में गर्भवती महिलाओं की बढ़ती संख्या उच्च रक्तचाप से पीड़ित है। वास्तव में, अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, उच्च रक्तचाप लगभग 6 से 8 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है।
एसिड हमारे पेट में भोजन के "उल्लंघन" के रूप में कार्य करता है। जब आप कुछ बड़ा और पाचन के लिए भारी खाते हैं, तो यह पाचन में समस्या पैदा कर सकता है, क्योंकि इससे प्रोटीन का पाचन मुश्किल हो जाता है।
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यदि आपका शरीर प्रोटीन को पूरी तरह से विघटित नहीं कर सकता है, तो इससे आंत्र की सूजन, सूजन, जलन और यहां तक कि कोलन का कैंसर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इन्हीं कारणों से विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि सुबह उठते ही कभी भी कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। कारण यह है कि कॉफी बहुत जल्दी कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा देगी और शरीर को अपनी सामान्य अवस्था में लौटने में काफी समय लगेगा। यह हार्मोन हमारी जैविक घड़ी और जागते रहने की क्षमता को नियंत्रित करता है।
इसके अलावा, खाली पेट कॉफी के सेवन से पेट में एसिड का स्तर बढ़ जाता है, जिससे सूजन और उल्टी हो सकती है।
इसलिए आपको उठने के एक घंटे बाद कॉफी पीनी चाहिए। इसका मतलब है कि आपको पहले कुछ खाना होगा, भले ही वह रोटी का टुकड़ा ही क्यों न हो।
यदि आप उस प्रकार के व्यक्ति हैं जो एक कप कॉफी के बिना अपने दिन की शुरुआत नहीं कर सकते तो चिंता न करें। खाली पेट कॉफी पीने के हानिकारक प्रभाव को कम करने का एक आसान टोटका है। बस अपनी कॉफी में थोड़ा सा दूध या मक्खन मिलाएं और आप जाने के लिए तैयार हैं।
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