रात में मुंह सूखने के कारण
लार हमारे मुंह को चिकना रखती है, हमें बोलने और खाने में मदद करती है, और रोगाणुओं को धोकर और सूखे घावों को बनने से रोककर हमारे होंठ, जीभ और दांतों को स्वस्थ रखती है। जब हम सुबह उठते हैं तो हम सभी को थोड़ा सूखापन महसूस होता है, न कि केवल गर्मियों के दौरान या शुष्क जलवायु में, और इसमें स्वाभाविक रूप से कुछ भी गलत नहीं है। हालाँकि, यदि आपको नीचे दिए गए लक्षणों में से एक या अधिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो समस्या का निरीक्षण करने का समय आ गया है क्योंकि यह कम लार ग्रंथि गतिविधि या निर्जलीकरण का लक्षण हो सकता है: लगातार शुष्क मुँह जिसके कारण आपको 3-4 बार जागना पड़ता है रात में बोलने में समस्या या चखने, चबाने और निगलने में परेशानी, दांतों में छेद और सांसों की दुर्गंध, जिसे खराब मौखिक स्वच्छता की कमी से नहीं समझाया जा सकता, सूखी, लाल जीभ के साथ मुंह में अत्यधिक चिपचिपापन और सूखापन महसूस होना, सूखे घाव, फटे हुए होंठ या कोनों में फटी हुई त्वचा मुँह का बैठ जाना, कर्कश आवाज, शुष्क नासिका मार्ग, गले में खराश, और बिना पानी पिए बोलने में समस्या
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दूसरी राय प्राप्त करेंइलाज
कुछ दवाएं रोगियों में अत्यधिक शुष्क मुंह का कारण बन सकती हैं। इनमें ऐसी दवाएं शामिल हो सकती हैं जिन्हें सामान्य रूप से नम ऊतकों को सुखाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जैसे कि एलर्जी और सामान्य एंटीहिस्टामाइन के लिए। उच्च रक्तचाप और अवसाद की दवाओं के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली मूत्रवर्धक गोलियां भी शुष्क मुंह का कारण बन सकती हैं।
जीर्ण रोग
मधुमेह और कैंसर आपके शरीर को अपनी लार ग्रंथियों पर हमला करने का कारण बन सकते हैं, और जबकि लार ग्रंथियां सीधे स्ट्रोक या अल्जाइमर से प्रभावित नहीं होती हैं, शुष्क मुंह इन राज्यों में भी हो सकता है। विडंबना यह है कि इन स्थितियों के इलाज के लिए ली जाने वाली दवाओं से इन मामलों में सूखे मुंह को और बढ़ा दिया जा सकता है।
निर्जलीकरण
यह स्पष्ट है. हालाँकि, जो कम स्पष्ट है, वह यह है कि आपको इसका एहसास हुए बिना ही निर्जलीकरण हो सकता है। पर्याप्त पानी न पीना ही एकमात्र तरीका नहीं है जिससे आपका शरीर निर्जलित हो सकता है, अत्यधिक पसीना आ सकता है, बुखार, उल्टी, खून की कमी, या यहां तक कि दस्त भी निर्जलीकरण का कारण बन सकता है और इसलिए, शुष्क मुंह हो सकता है।
अन्य कारकों
शराब, धूम्रपान, अवसाद और चिंता, विकिरण और कीमोथेरेपी, और उम्र बढ़ने की अत्यधिक खपत के कारण लार ग्रंथियों के कम कामकाज भी सूखे मुंह का कारण बन सकते हैं। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को भी अपने हार्मोनल परिवर्तनों के कारण मुंह सूखने की समस्या हो सकती है। रात में शुष्क मुँह से राहत प्रदान करने के लिए नीचे कुछ जीवनशैली सुधार युक्तियाँ दी गई हैं:
- यदि आप अति-शुष्क जलवायु में रहते हैं या रात भर हीटिंग या एयर-कंडीशनिंग का उपयोग करते हैं, तो ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने पर विचार करें।
- शराब, कॉफी, डेयरी उत्पाद और लार को गाढ़ा बनाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों से बचें। खासतौर पर रात के समय इनसे परहेज करें।
- एलोवेरा, अदरक, सौंफ के बीज, इलायची, अंगूर के बीज का तेल, और नींबू सभी लार उत्तेजक के लिए आसानी से उपलब्ध हैं।
- सोने से पहले एक कप हर्बल टी पीने की आदत डालें। यह लार ग्रंथियों को उत्तेजित करने में मदद करेगा।
- शुगर-फ्री कैंडीज, शुगर-फ्री गम, या किसी अन्य ओवर-द-काउंटर कृत्रिम लार विकल्प का उपयोग करने पर विचार करें।
- खूब पानी पिएं, फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें, फ्लोराइड से कुल्ला करें और नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाएं।
- विशेष रूप से रात में सूखे मुंह के लिए बने ओरल केयर उत्पादों का उपयोग करने पर विचार करें।
सूखे मुंह से न केवल गले में जलन होती है, बल्कि वे नींद की कमी भी पैदा कर सकते हैं (जैसा कि आप प्यास के कारण रात में कई बार जागते हैं), और स्वास्थ्य संबंधी गंभीर चिंताएं होती हैं। उस ने कहा, यह शायद ही कभी एक गंभीर स्थिति है और ऊपर बताए गए घरेलू उपचारों से आसानी से इसका इलाज किया जा सकता है। यदि, फिर भी, यह बनी रहती है, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखें।