मुँहासे से कैसे छुटकारा पाएं
एक्ने वल्गेरिस या एक्ने चेहरे, छाती और पीठ के बालों के रोम का एक रोग है, जो युवावस्था के दौरान लगभग सभी किशोरों को प्रभावित करेगा। बैक्टीरिया इसका कारण नहीं बनते हैं, लेकिन बैक्टीरिया उनके विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक्ने वल्गारिस विशिष्ट किशोर मुँहासे है जो तीन प्रकार के घावों की विशेषता है:
- कोमेडो या ब्लैकहैड इन्फ्लेमेटरी पप्यूले
- ज्वलनशील पप्यूले
- फुंसी और फुंसी
त्वचा पर मुंहासे इस प्रकार प्रकट होते हैं:
- ब्लैकहेड्स या व्हाइटहेड्स
- चहरे पर दाने
- pustules
- अल्सर
लक्षण
मुंहासे शरीर में लगभग हर जगह पहचाने जा सकते हैं। यह अक्सर चेहरे, पीठ, गर्दन, छाती और कंधों पर होता है। यदि आपको पहले से ही मुहांसे हैं, तो आपको सफेद या काली गोलियां दिखाई देने लगेंगी। ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स को एरिथेमा के रूप में पहचाना जाता है। ब्लैकहेड्स त्वचा की सतह पर खुलते हैं, वातावरण में ऑक्सीजन के कारण उन्हें काला रूप प्रदान करते हैं। व्हाइटहेड्स त्वचा की सतह के ठीक नीचे बंद हो जाते हैं, जो एक सफेद रंग का रूप देते हैं।
जबकि भड़काऊ मुँहासे और ब्लैकहेड्स शायद मुँहासे में देखे जाने वाले सबसे प्रचलित घाव हैं, वे कुछ प्रकार के भी हो सकते हैं। सूजन वाले घावों में त्वचा पर निशान पड़ने की संभावना अधिक होती है। उसमे समाविष्ट हैं:
- पपल्स
- pustules
- पिंड
- अल्सर
मुँहासे के प्रकार
ब्लैकहेड्स
त्वचा पर खुले उभार जो अतिरिक्त तेल और मृत कोशिकाओं से भर जाते हैं। ऐसा लगता है कि टक्कर में गंदगी जमा हो गई है, लेकिन शायद जरूरी चीजों की कमी एक असामान्य प्रकाश के कारण होती है जो अवरुद्ध कूप से परिलक्षित होती है।
व्हाइटहेड्स
छाले जो तेल और मृत त्वचा से बंद रहते हैं ।
पपल्स
छोटे लाल या गुलाबी उभार जिनमें सूजन आ जाती है।
pustules
मुहांसे जिनमें मवाद होता है। वे लाल छल्लों से घिरे व्हाइटहेड्स जैसे दिखते हैं। यदि उन्हें खरोंच दिया जाता है तो वे कुछ गंभीर प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
फंगल मुँहासे
यह प्रकार तब होता है जब बालों के रोम में अतिरिक्त खमीर विकसित होता है। इसमें खुजली और सूजन हो सकती है।
पिंड
यह एक ठोस दाना है जो त्वचा के अंदर गहराई में मौजूद होता है। वे बड़े और बहुत दर्दनाक हैं।
अल्सर
पस से भरे पिंपल्स आपकी त्वचा पर दाग-धब्बे पैदा कर देंगे।
कारणों
मुंहासे तब होते हैं जब आपकी त्वचा के छिद्र तेल, मृत कोशिकाओं या बैक्टीरिया द्वारा अवरुद्ध हो जाते हैं। आपकी त्वचा का प्रत्येक छिद्र वास्तव में एक रोम छिद्र है। पुटी में बाल और एक वसामय (तेल) ग्रंथि होती है। तेल ग्रंथि सेबम (तेल) छोड़ती है जो आपके बालों के माध्यम से, आपके छिद्र के माध्यम से और आपकी त्वचा के माध्यम से यात्रा करती है। सेबम आपकी त्वचा को चिकना और हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
इस स्नेहन प्रक्रिया में एक या एक से अधिक मुद्दे मुँहासे को प्रभावित कर सकते हैं। यह तब हो सकता है जब:
- आपके रोमकूपों द्वारा बहुत अधिक तेल का उत्पादन किया जा रहा है
- मृत त्वचा कोशिकाएं आपके छिद्रों में बनती हैं
- अपने छिद्रों में बैक्टीरिया बनाएँ
ये प्रमुख मुद्दे पाइप के विकास में योगदान करते हैं। अनानास तब प्रकट होता है जब बैक्टीरिया भरे हुए छिद्र में गुणा करता है, साथ ही साथ तेल भी नहीं निकल पाता है।
अन्य ट्रिगर जो मुँहासे पैदा कर सकते हैं:
- चिकना सौंदर्य प्रसाधन
- हार्मोन सम्बंधित परिवर्तन
- भावनात्मक तनाव
- माहवारी
जोखिम कारक
कुछ मिथक मुंहासों के निर्माण में योगदान करते हैं। बहुत से लोगों के झूठे लोग होते हैं कि खाना चॉकलेट या French फ्राइज़ मुँहासे में योगदान कर सकते हैं। जबकि इन दावों के लिए बहुत कम विशिष्ट समर्थन है। विकसित होने वाले कुछ जोखिम कारक हैं:
- हार्मोनल परिवर्तन जो यौवन या गर्भावस्था के कारण होते हैं
- दवा, जिसमें जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या कॉर्टिकोस्टेरॉइड शामिल हैं
- उच्च आहार जैसे ब्रेड और चिप्स, जिसमें कार्बोहाइड्रेट और चीनी की मात्रा अधिक होती है
इलाज
घरेलू देखभाल उपचार:
कुछ स्वास्थ्य देखभाल गतिविधियाँ जो मुँहासों के उपचार में मदद कर सकती हैं:
- अतिरिक्त गंदगी और तेलों को हटाने के लिए अपनी त्वचा को रोजाना हल्के साबुन से साफ करें।
- अपने बालों को अपने चेहरे से दूर रखने के लिए नियमित रूप से धोएं
- ऐसे मेकअप का उपयोग करें जो तरल हो या जिस पर "नॉन-कॉमेडोजेनिक" का लेबल लगा हो (छिद्रों को बंद करने वाला नहीं)
- बैक्टीरिया फैलाने वाले और रोमछिद्रों को बंद करने वाले पिंपल्स को निचोड़ें या चुनें नहीं।
- हैट या टाइट हेडबैंड न पहनें
- अपने चेहरे को मत छुओ
दवा:
यदि स्व-देखभाल किसी के मुँहासे के साथ मदद नहीं करती है, तो कुछ ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार विकल्प हैं। इनमें से कई दवाओं में ऐसे रसायन होते हैं जो बैक्टीरिया को मारने या त्वचा के तेल को कम करने में मदद कर सकते हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- बेंजोईल पेरोक्साइड
- सल्फर
- resorcinol
- सलिसीक्लिक एसिड
निरोधात्मक उपायों
मुंहासों को रोकना मुश्किल है। लेकिन मुंहासों को रोकने के लिए कुछ रोकथाम के कदम उठाए जा सकते हैं:
- अपने चेहरे को दिन में दो बार ऑयल फ्री क्लींजर से धोएं
- अनचाहे तेल को हटाने के लिए ओवर-द-काउंटर मुँहासे क्रीम का प्रयोग करें
- तेल युक्त मेकअप से परहेज
- सोने से पहले मेकअप हटाएं और अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें।
- व्यायाम के बाद स्नान करना
- तंग कपड़ों से परहेज
- लो रिफाइंड चीनी के साथ स्वस्थ भोजन करना
- तनाव को कम करना
मुहांसों से कैसे छुटकारा पाएं?
लाइफस्टाइल
संयम और निरंतरता अच्छी चीजें हैं, लेकिन हर कोई 8 घंटे तक नहीं सो सकता, दिन में तीन स्वस्थ भोजन खा सकता है, और दिन में बहुत सारे तरल पदार्थ पी सकता है। संभवतः सबसे दिलचस्प जीवन शैली में परिवर्तन जो आप कर सकते हैं वह है कभी भी गोलियों का चयन करना या उन्हें खींचना नहीं। पिंपल्स के साथ खेलना या फोड़ना, चाहे कोई कितना भी स्मार्ट और साफ-सुथरा क्यों न हो, अक्सर पिंपल्स को लाल और लंबे समय तक बनाए रखता है।
सफाई और स्किनकेयर
विशिष्ट रुझानों और फैशन पत्रिकाओं में कोई क्या पढ़ सकता है, इसके बाद भी कोई जादुई उत्पाद या आहार नहीं है जो प्रत्येक व्यक्ति और हर परिदृश्य के लिए सही हो।
- हल्के सफाई करने वाले: अपनी त्वचा को तेल मुक्त रखने के लिए दिन में एक या दो बार अपने चेहरे को क्लींजर से धोएं।
- एक्सफ़ोलीएटिंग क्लीन्ज़र: त्वचा की बाहरी परत को हटाने और रोमछिद्रों को खोलने के लिए एक्सफोलिएटिंग क्लींजर का इस्तेमाल करना चाहिए।
बैक्टीरिया को कम करना
- जीवाणुरोधी सफाई करने वाले: बेंज़ोयल पेरोक्साइड का प्रयोग करें क्योंकि यह एक जीवाणुरोधी क्रीम के रूप में काम करता है।
- सामयिक क्रीम: जीवाणुरोधी क्रीम जैल, क्रीम और लोशन के रूप में आती है जिसे प्रभावित क्षेत्र में लगाया जाता है।
