क्या आप बिना किसी स्पष्ट कारण के टखने के दर्द का अनुभव कर रहे हैं?
ज़रा सोचिए, आप टहलने के लिए बाहर हैं जब अचानक बिना किसी स्पष्ट कारण के आपके टखने में दर्द शुरू हो जाता है!
स्पष्ट चोट के बिना, आप सोच रहे होंगे कि दर्द कहाँ से आ रहा है। हालांकि यह स्थिति अजीब लग सकती है, यह असामान्य नहीं है। एक अध्ययन का अनुमान है कि लगभग 15% मध्यम आयु वर्ग के और वृद्ध लोग अक्सर टखने के दर्द का अनुभव करते हैं। हालांकि, कम उम्र के लोग भी टखने के दर्द के प्रति संवेदनशील होते हैं। यदि आपको चोट के बिना अचानक टखने में दर्द का अनुभव होता है, तो आपकी परेशानी का कोई चिकित्सकीय कारण हो सकता है। अचानक टखने में दर्द होने के संभावित कारणों और इसके इलाज के घरेलू उपचार के बारे में और जानें।
मेरे टखने में बिना किसी कारण के अचानक दर्द क्यों होता है?
- चोटिल कण्डरा या तंत्रिका, टेंडिनोपैथी, संक्रमण और तनाव भंग कुछ कारण हो सकते हैं।
- यदि आपने हाल ही में जूते बदले हैं, अक्सर ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, सपाट पैर रखते हैं, या अपने पैरों और टखनों पर दोहराए जाने वाले तनाव के साथ खेल खेलते हैं, जैसे धावक या हाइकर, अचानक टखने का दर्द आम है।
- ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ, दो हड्डियों के बीच उपास्थि का कुशन धीरे-धीरे घिस जाता है, जिससे हड्डियां एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने लगती हैं जो दर्दनाक होता है। आपको कुछ अकड़न और कोमलता भी हो सकती है।
- ल्यूपस एक अन्य ऑटोइम्यून बीमारी है जो सूजन का कारण बनती है। यह पैरों और टखनों सहित शरीर के विभिन्न हिस्सों में सूजन, मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों के दर्द का कारण बनता है।
- गाउट एक प्रकार का इंफ्लेमेटरी आर्थराइटिस है जो जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल के जमा होने के कारण होता है। यह आमतौर पर बड़े पैर की अंगुली को प्रभावित करता है, लेकिन टखने सहित अन्य जोड़ों को प्रभावित कर सकता है और अक्सर करता है।
- यदि दर्द एड़ी के पीछे स्थित है, तो आप एच्लीस टेंडोनाइटिस का अनुभव कर सकते हैं।
- चपटे पैर, जिसमें पैर के आर्च में थोड़ी वक्रता होती है, और ऊंचे मेहराब, जिसमें पैर के आर्च में अतिरंजित वक्रता होती है, आपके चलने के तरीके को बदल सकते हैं। असमान आर्च की भरपाई के लिए यह अक्सर पैर के अन्य क्षेत्रों पर दबाव डालता है।
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टखने के दर्द का घरेलू उपचार
घर पर अपने टखने का इलाज करने में सहायता के लिए निम्न विधियों का प्रयास करें:
- यदि दर्द चोट के कारण है, तो सूजन और दर्द को नियंत्रित करने के लिए प्राथमिक उपचार दें। टखने को आराम दें। करीब 20 मिनट तक बर्फ लगाएं और दिन में तीन बार दोहराएं। एक इलास्टिक पट्टी लगाकर टखने को संकुचित करें, लेकिन बहुत कसकर नहीं।
- टखने के दर्द का इलाज नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, दर्द निवारक और अन्य ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के साथ किया जा सकता है।
- बैसाखी और वॉकर गतिशीलता और आराम के लिए सहायक होते हैं।
- फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा दिए गए व्यायाम टखने की ताकत और लचीलेपन को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।
दूसरी राय से अपना स्वास्थ्य सुरक्षित करें। सोच-समझकर निर्णय लें और आज ही अपनी नियुक्ति बुक करें!
दूसरी राय प्राप्त करेंपैर या टखने के दर्द को कब चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है?
यदि आप स्वयं दर्द का इलाज नहीं कर सकते हैं या ऐसी स्थिति है जो आपके जोड़ों या कोमल ऊतकों को प्रभावित कर सकती है, तो आपको आगे की जांच की आवश्यकता हो सकती है। डॉक्टर से मिलने पर विचार करें यदि,
- शुरुआती कुछ दिनों में दर्द में सुधार नहीं होता है।
- दर्द खराब हो रहा है
- आत्म-देखभाल के दो सप्ताह बाद भी यह समस्या पैदा कर रहा है।
- आपके पास घाव हैं जो ठीक नहीं होते हैं
- त्वचा का रंग बदल गया है, खासकर अगर यह गहरा नीला या काला हो गया हो।
- पैर का आकार बदल गया है या सूज गया है।
- आपके पास उच्च तापमान है या गर्म और ठंडा महसूस होता है
- यह लाल, गर्म या सूजा हुआ है, क्योंकि आपको संक्रमण हो सकता है।
- समस्या बार-बार आती रहती है या तीन महीने से अधिक समय तक रहती है
- एक भड़काऊ स्थिति होना, जैसे कि रुमेटीइड गठिया या स्क्लेरोडर्मा
- आपको मधुमेह है
- आप स्टेरॉयड, बायोलॉजिक्स या अन्य दवाएं ले रहे हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती हैं।
अगर समय पर इलाज नहीं किया गया तो टखने का दर्द बहुत दुर्बल कर सकता है। यह आपकी गतिशीलता और गति दोनों को प्रभावित करता है। इसका इलाज कराएं और दर्द रहित जीवन का आनंद लें।