गर्मियों में नाक से खून आने से कैसे रोके

कुछ निवारक उपायों से नाक से खून आने से बचा जा सकता है। गर्मियों में नाक से खून आने से रोकने के लिए अपनाएं ये टिप्स:

• गर्मी के मौसम में बाहर जाने से बचें। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो अपने सिर को टोपी से ढक लें और अपनी नाक को एक मुड़े हुए रुमाल या सूती कपड़े से ढक लें, जिससे गर्म हवा अंदर आने से बचने में मदद मिलती है।
• कमरे में एयर कंडीशनर और एयर कूलर रखने से हवा में थोड़ी नमी बनी रहती है और नाक को सूखने से बचाने में मदद मिलती है।
• ठंड के कारण नाक बंद होने पर अपनी नाक को जोर से उड़ाने से बचें।
• शराब, धूम्रपान और गर्म पेय आपकी नाक की परत में रक्त कोशिकाओं को बढ़ाते हैं, इसलिए इनसे बचें।
• खून बहना बंद हो जाने पर नाक के अंदर खून का थक्का जम जाता है। नाक को गीले कागज़ के तौलिये से या जब यह गीला हो तो साफ करना बेहतर होता है।

यहां कुछ प्राथमिक उपचार दिए गए हैं जो नाक से खून बहने को रोकने में मदद करते हैं

• सीधे बैठने पर आगे की ओर झुकें। सीधे रहने से आपकी नाक की नसों में पल्स कम हो जाती है। यह मृत्यु प्रक्रिया को और भी अधिक निराश करता है। समय से पहले बैठने से आप खून को निगलने से बच जाते हैं, जिससे पेट की समस्या हो सकती है।
• अपनी नाक से एक निचोड़ने की गति बनाएं। अपने अंगूठे और तर्जनी से अपने नथुने को बंद करें। अपने मुंह से गहरी सांस लें। अगले 10 से 15 मिनट के लिए निचोड़ें। निचोड़ने से वजन नाक सेप्टम पर जल निकासी बिंदु पर निर्देशित होता है, जो नियमित रूप से रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध करता है।
• यदि 10 से 15 मिनट के बाद भी रक्तस्राव जारी रहता है, तो 10 से 15 मिनट के लिए वज़न रोक कर रखें। अपनी दृष्टि नाक से दूर रखें। यदि रक्तस्राव बना रहता है, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।
• अपनी नाक को न पोंछें और न पोंछें, और रक्तस्राव के दृश्य के बाद कुछ घंटों के लिए फिर से रक्तस्राव से बचने के लिए मुड़ें नहीं। इस समय के दौरान, सुनिश्चित करें कि आपका सिर आपके दिल के आयाम से अधिक ऊंचा है। आप अपनी नाक के अंदर पेट्रोलियम जेली को धीरे से लगाने के लिए एक कपास झाड़ू या अपनी उंगली का उपयोग भी कर सकते हैं।
• यदि आपको फिर से रक्तस्राव का अनुभव होता है, तो अपनी नाक से खून के थक्के को निकालने के लिए कड़ी मेहनत करें। उसके बाद, अपनी नाक के दोनों किनारों (आफरीन) पर स्प्रे करने के लिए ऑक्सीमेटाज़ोलिन युक्त डीकॉन्गेस्टेंट नेज़ल स्प्रे का उपयोग करें। जैसा कि ऊपर दिखाया गया है, अपनी नाक को एक बार और निचोड़ें, फिर अपने डॉक्टर के पास जाएँ।

तत्काल चिकित्सा सहायता लें यदि:

• नाक से खून आना जो 30 मिनट के बाद भी नहीं रुकता है।
• आपकी नाक के सामने से खून बहना जो वास्तव में भारी होता है।
• रक्तस्राव जो अन्य लक्षणों के साथ होता है जैसे अत्यधिक उच्च रक्तचाप, चक्कर आना, सीने में दर्द और / या तेज़ हृदय गति।
• रक्तस्राव जो हर हफ्ते तीन से चार बार या महीने में एक से अधिक बार होता है।

हम मौसम को नहीं बदल सकते, लेकिन कुछ उपाय नाक से खून आने की समस्या से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं। उपायों में शामिल हैं:

• बर्फ रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करता है और सुन्नता की अनुभूति से राहत मिल सकती है। इसलिए नाक से खून आने के दौरान आइस क्यूब को पकड़ने की कोशिश करें।
• विटामिन सी रक्त को तेजी से थक्का बनाने में मदद करता है। हालांकि यह नाक से खून बहने के दौरान मदद नहीं कर सकता है, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ लेने से रक्त वाहिकाएं मजबूत रहती हैं और नाक से खून बहने से रोकता है।
• नाक से खून बहने से रोकने के लिए भाप लें। भाप नाक गुहा को नम करने में मदद करती है और इसे सूखने से रोकती है और इसलिए नाक से खून बहने से बचाती है।
• जब आपकी नाक से खून बहने लगे तो अपने सिर को ऊपर उठाएं और तब तक न झुकने की कोशिश करें जब तक खून बहना बंद न हो जाए। यह आसन नाक से खून बहने को जल्दी रोकने में मदद करता है।
• गर्मियों के दौरान, अपने दैनिक आहार के हिस्से के रूप में पूरी-गेहूं की रोटी बनाएं। इसमें जिंक की उच्च मात्रा शरीर में रक्त वाहिकाओं की रक्षा करती है।
• गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए, नाक को सूखने से बचाने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ और पानी पिएं।
• चूंकि सूखी नाक गुहा रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती है और उनमें से खून निकलता है, डॉक्टरों द्वारा सुझाई गई मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाकर अपनी नाक को नम रखने की कोशिश करें।
• बायोफ्लेवोनॉइड्स नाक से खून बहने को रोकने में मदद करते हैं। चूंकि खट्टे फलों में बायोफ्लेवोनॉइड्स होते हैं, इसलिए दिन में एक बार खट्टे फलों का सेवन करें।