दांतों की कैविटी से लड़ने के प्राकृतिक घरेलू उपचार
दांतों की सड़न तब होती है जब आपके दांतों के कुछ हिस्से आपके मुंह में हानिकारक कीटाणुओं द्वारा क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। यह एक छोटे से धब्बे के रूप में शुरू होता है और अगर इलाज न किया जाए तो बड़ा हो सकता है। यह बहुत अधिक चीनी खाने और दांतों की अच्छी तरह से सफाई न करने के कारण होता है। अगर आप इसका ध्यान नहीं रखेंगे तो इससे दर्द और दांत खराब हो सकते हैं। इसे रोकने के लिए ब्रश करना और दंत चिकित्सक के पास जाना महत्वपूर्ण है।
दांतों की कैविटी से लड़ने के प्राकृतिक घरेलू उपचार
प्रत्येक मुस्कान अनोखी होती है और यथासंभव सर्वोत्तम देखभाल की हकदार होती है। दांतों की गुहियाँ नमी पैदा करने वाली हो सकती हैं, जिससे असुविधा हो सकती है और अधिक महत्वपूर्ण दंत समस्याएं हो सकती हैं। जबकि कैविटीज़ से निपटने का सबसे अच्छा तरीका नियमित दंत जांच और उचित मौखिक स्वच्छता बनाए रखना है, कुछ प्राकृतिक उपचार प्रारंभिक चरणों में मदद कर सकते हैं। यदि आप कैविटी की शुरुआत का सामना कर रहे हैं तो यहां घरेलू उपचारों की एक सूची दी गई है जिन पर आप विचार कर सकते हैं। हालाँकि, याद रखें, किसी भी उपचार को आजमाने से पहले हमेशा अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें।
- नमक के पानी से कुल्ला: नमक का पानी आपके मुँह के लिए एक अच्छा प्राकृतिक क्लीनर है। यह सूजन को कम करने और खराब कीटाणुओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। बस गर्म पानी में थोड़ा सा नमक घोलें और इसे माउथवॉश के रूप में उपयोग करें।
- तेल निकालना: यह भारतीय चिकित्सा की एक पुरानी तरकीब है जो आपके मुंह को साफ करने में मदद करती है। एक चम्मच नारियल, तिल या सूरजमुखी का तेल अपने मुँह में 15-20 मिनट तक घुमाएँ। इसके बाद इसे थूक दें और पानी से अपना मुंह धो लें। यह आपके मुंह में मौजूद बुरे कीटाणुओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।
- लहसुन: लहसुन आपके मुंह में खराब कीटाणुओं से लड़ने के लिए अच्छा है। लहसुन के एक टुकड़े को मसलकर उस स्थान पर रखें जहां दर्द हो। थोड़ा इंतजार करें, फिर अपना मुंह धो लें। यह दांतों की समस्याओं में मदद कर सकता है।
- मुसब्बर वेरा: एलोवेरा अपने प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। दांतों और मसूड़ों पर शुद्ध एलोवेरा जेल लगाने से कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद मिल सकती है।
- लौंग का तेल: लौंग में एक विशेष तत्व होता है जो दर्द से राहत देता है और कीटाणुओं को मारता है। दर्द वाले दांत पर लौंग का तेल लगाने से दर्द ठीक हो जाता है और दर्द भी ठीक हो जाता है।
- हरी चाय: सादी ग्रीन टी पीना आपके दांतों के लिए अच्छा है। यह आपके मुंह में खराब कीटाणुओं से लड़ता है और आपके दांतों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा, इसका स्वाद बहुत अच्छा होता है और यह कैविटीज़ को रोकने में मदद करता है!
- आहार परिवर्तन: कम चीनी खाना और संतुलित आहार लेना आपके दांतों के लिए अच्छा है। दूध, पनीर और हरी सब्जियां जैसे कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ दांतों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
- xylitol: ज़ाइलिटोल एक प्राकृतिक चीनी विकल्प है जो आपके दांतों के लिए अच्छा है। ज़ाइलिटोल के साथ च्युइंग गम चबाने से कैविटी बनने से रोकने में मदद मिल सकती है।
अन्य प्राकृतिक उपचार
- लौंग: लौंग में यूजेनॉल नामक प्राकृतिक सुन्न करने वाला एजेंट होता है। दर्द कम करने और बैक्टीरिया से लड़ने के लिए दर्द वाले दांत पर लौंग के तेल का प्रयोग करें।
- अमरूद की पत्तियाँ: अमरूद की ताजी पत्तियों को चबाने या उन्हें माउथवॉश के रूप में उपयोग करने से दांतों का दर्द कम हो सकता है और मसूड़े स्वस्थ रह सकते हैं।
- दुबा घास: इसमें ऐसी चीजें हैं जो दांतों की सड़न से लड़ती हैं। दांतों के दर्द से राहत पाने और मुंह के खराब बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए इसके रस का उपयोग मुंह में कुल्ला करने के लिए करें।
- अजवायन के फूल: थाइम के तेल को पतला करके मुंह में कुल्ला करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है या दर्द को कम करने के लिए दर्द वाले दांत पर सीधे लगाया जा सकता है।
- दांत दर्द का पौधा: इस पौधे की पत्तियों या फूलों को चबाने से दांत और मसूड़ों के दर्द से त्वरित, अस्थायी राहत मिल सकती है।
- हाइड्रोजन पेरोक्साइड: इसका उपयोग मसूड़ों के दर्द को कम करने और खराब बैक्टीरिया को मारने के लिए मुंह धोने के रूप में किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि यह बहुत पतला हो और इसे निगलें नहीं।
सावधानी के कुछ नोट्स:
- ये उपाय पारंपरिक दंत चिकित्सा देखभाल प्रथाओं को पूरक करने के लिए हैं, न कि प्रतिस्थापित करने के लिए। नियमित ब्रश करना, फ्लॉसिंग और दांतों की जांच जरूरी है।
- इनमें से कुछ उपाय हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। कोई भी नया उपचार आजमाने से पहले हमेशा अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें।
- यदि आपका दांत लंबे समय तक दर्द करता है, तो दंत चिकित्सक के पास जाना जरूरी है। हालाँकि घरेलू उपचार से थोड़ी मदद मिल सकती है, लेकिन कैविटी का इलाज न करने से बाद में दांतों की बड़ी समस्याएँ हो सकती हैं।
दांतों की सड़न रोकने के लिए 4 सरल उपाय
- नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करें
- क्यों?: ब्रश करने से आपके दांतों पर मौजूद खराब चीजें साफ हो जाती हैं, और फ्लॉसिंग से उन स्थानों को साफ किया जाता है जहां पहुंचना मुश्किल होता है।
- सुझाव: फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का प्रयोग करें और दिन में दो बार 2 मिनट तक ब्रश करें। अपने टूथब्रश या उसके सिर को हर कुछ महीनों में बदलें।
- सही खाएं और चीनी कम करें
- क्यों?: बहुत अधिक चीनी आपके मुंह में खराब बैक्टीरिया को पनपने में मदद करती है, जिससे दांत कमजोर हो जाते हैं और उनमें छेद हो जाते हैं।
- सुझाव: कुछ मीठा खाने के बाद ब्रश करें या कम से कम पानी से अपना मुँह धो लें।
- अक्सर दंत चिकित्सक के पास जाएँ
- क्यों?: दंत चिकित्सक समस्याओं का शीघ्र पता लगा सकते हैं और आपके दांतों की गहराई से सफाई कर सकते हैं।
- सुझाव: सर्वोत्तम देखभाल के लिए वर्ष में दो बार दंत परीक्षण करवाएं।
- फ्लोराइड का प्रयोग करें
- क्यों?: फ्लोराइड दांतों को मजबूत बनाता है और शुरुआती क्षति को ठीक कर सकता है।
- सुझाव: फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट और माउथवॉश का प्रयोग करें। इसके अलावा, यदि संभव हो तो फ्लोराइड युक्त पानी पियें।
स्वस्थ दांतों के लिए स्मार्ट खाएं
- अच्छी पसंदें
- फल और सब्जियाँ: वे लार को बढ़ावा देते हैं जो बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है।
- पनीर, दूध और दही: दांतों की मजबूती के लिए अच्छा है.
- हरी और काली चाय: वे बैक्टीरिया को कम करने में मदद करते हैं।
- सीमित करने के लिए खाद्य पदार्थ
- मिठाइयाँ और शर्करा युक्त पेय:वे खराब बैक्टीरिया को बढ़ने में मदद करते हैं।
- सूखे फल और चिप्स जैसे चिपचिपे खाद्य पदार्थ: वे दांतों पर लंबे समय तक टिके रहते हैं, जिससे कैविटी का खतरा बढ़ जाता है।
- हाइड्रेटेड रहना: विशेष रूप से भोजन के बाद पानी पीने से आपका मुंह साफ होता है और लार के उत्पादन में मदद मिलती है।
| Feature | प्रीकैविटी | गुहा |
|---|---|---|
| परिभाषा | दांतों की सड़न की प्रारंभिक अवस्था अक्सर सफेद या भूरे धब्बे के रूप में देखी जाती है। | लंबे समय तक सड़न के कारण दाँत पर संरचनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त क्षेत्र। |
| द्र्श्य दिखावट | अक्सर एक सफेद या भूरे रंग के धब्बे के रूप में दिखाई देता है जिसने अभी तक इनेमल को नहीं तोड़ा है। | दिखाई देने वाला छेद या गड्ढा; रंग ख़राब हो सकता है. |
| दर्द या संवेदनशीलता | शायद कोई दर्द न हो या केवल हल्की संवेदनशीलता हो। | आमतौर पर तापमान, मिठाई या काटने के प्रति अधिक संवेदनशील; दर्द हो सकता है. |
| खोज | इसके दिखाई देने से पहले नियमित दंत परीक्षण या एक्स-रे से इसका पता लगाया जा सकता है। | आमतौर पर दांतों की जांच के दौरान या एक्स-रे पर इसका पता लगाया जाता है। |
| इलाज | फ्लोराइड उपचार, बेहतर मौखिक स्वच्छता, या दंत सीलेंट से इसे उलटा या रोका जा सकता है। | यदि यह अधिक गहरा है तो आमतौर पर फिलिंग, क्राउन या अधिक गहन उपचार की आवश्यकता होती है। |
| प्रगति | यदि ध्यान न दिया जाए, तो यह पूर्ण विकसित गुहा में बदल सकता है। | यदि इसका समाधान नहीं किया गया, तो यह उन्नत दांतों की सड़न, जड़ों में संक्रमण या यहां तक कि दांत के नुकसान तक पहुंच सकता है। |
आपको दंत चिकित्सक के पास कब जाना चाहिए?
जबकि घरेलू तरकीबें कैविटीज़ की संभावना को कम करने या इनेमल क्षति को जल्दी ठीक करने में मदद कर सकती हैं, दंत चिकित्सक के पास जाना अक्सर महत्वपूर्ण होता है क्योंकि कभी-कभी कैविटीज़ में दर्द नहीं होता है। दंत चिकित्सक कैविटीज़ के शुरुआती लक्षण पहचान सकते हैं और उन्हें रोकने के उपाय सुझा सकते हैं। यदि आपके पास पहले से ही बड़ी गुहाएं हैं, तो वे उन्हें भरने, कवर या अन्य तरीकों से इलाज कर सकते हैं। हमेशा दंतचिकित्सक युक्तियों के साथ घरेलू उपचार का उपयोग करें, जैसे ब्रश करना, विशेष रूप से टूथपेस्ट से जिसमें बहुत अधिक फ्लोराइड होता है।
लपेटकर
अपने मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखना सर्वोपरि है। हालाँकि ये प्राकृतिक उपचार दांतों की कैविटी के खिलाफ कुछ सहायता प्रदान कर सकते हैं, लेकिन पेशेवर देखभाल का कोई विकल्प नहीं है। तो, अगली बार जब आप वह खूबसूरत मुस्कान बिखेरें, तो उसे वह देखभाल देना याद रखें जिसका वह वास्तव में हकदार है!
