जापानी जल चिकित्सा
जापानी जल चिकित्सा क्या है?
जापानी जल चिकित्सा का नाम आमतौर पर जापानी लोगों द्वारा और जापानी चिकित्सा में उपयोग किए जाने से मिलता है। समर्थकों के अनुसार, पाचन तंत्र को साफ करने और आंत के स्वास्थ्य को नियंत्रित करने के लिए जागने के बाद खाली पेट गर्म पानी पीने की आवश्यकता होती है, जो कई विकारों को ठीक कर सकता है। इसके अलावा, समर्थकों का तर्क है कि ठंडा पानी अस्वास्थ्यकर है क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र में आपके भोजन में वसा और तेल को कठोर बना सकता है जिससे पाचन धीमा हो जाएगा और बीमारियां हो सकती हैं।
चरण शामिल हैं
प्रक्रिया के लिए निम्नलिखित चरणों की आवश्यकता होती है जिन्हें हर दिन दोहराया जाना चाहिए:
- जागने पर और अपने दाँत ब्रश करने से पहले, खाली पेट 3/4 कप गर्म पानी पियें और अपना नाश्ता करने से पहले 45 मिनट प्रतीक्षा करें।
- चिकित्सकों के अनुसार, विभिन्न स्थितियों का इलाज करने के लिए, जापानी जल चिकित्सा को विभिन्न समयों पर किया जाना चाहिए। यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं
- कब्ज: दस दिन, 10 दिन
- रक्तचाप में वृद्धि: 30 दिन
- मधुमेह टाइप 2: 30 दिन
- कर्क: 180 दिन
लाभ
जबकि जापानी जल उपचार कई बीमारियों के लिए एक प्रभावी उपचार नहीं है, यह कम करने का दावा करता है, अधिक पानी पीने से अभी भी कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। इसके अलावा, इस चिकित्सीय कार्यक्रम के परिणामस्वरूप वजन कम होगा और कैलोरी सेवन में कमी आएगी।
पानी की खपत में वृद्धि
जापानी जल चिकित्सा का उपयोग करने का अर्थ है एक दिन में कई गिलास पानी पीना, जिससे आप ठीक से हाइड्रेटेड रह सकें। पर्याप्त जलयोजन के कई लाभ हैं, जिनमें इष्टतम मस्तिष्क गतिविधि, निरंतर ऊर्जा स्तर और शरीर के तापमान और रक्तचाप पर नियंत्रण शामिल है। इसके अलावा, अधिक पानी पीने से कब्ज, सिरदर्द और गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद मिल सकती है। हालांकि, अगर आपको काम का दबाव है, बाहर काम करते हैं या गर्म वातावरण में रहते हैं तो आपको अधिक पीने की जरूरत है।
कैलोरी की कम खपत
कैलोरी को सीमित करके जापानी जल चिकित्सा का अभ्यास करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। दूसरा, यदि आप चीनी-मीठे पेय जैसे फलों के रस या सोडा के लिए पानी का विकल्प देते हैं, तो आपकी कैलोरी की खपत तुरंत कम हो जाती है, संभवतः एक दिन में कई सौ कैलोरी। इसके अलावा, नियमित खाने की खिड़कियों से चिपके रहना आपके कैलोरी सेवन को केवल 15 मिनट प्रति भोजन तक सीमित कर सकता है, जिसके बाद आप 2 घंटे तक दोबारा नहीं खा सकते हैं। आखिरकार, अधिक पानी पीने से आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद मिलेगी और आप सामान्य रूप से भोजन से कम कैलोरी खा सकेंगे।
त्वचा की सेहत में सुधार
त्वचा शरीर की जल सामग्री के 30 प्रतिशत से बनी होती है, उचित जलयोजन त्वचा को कोमल और लचीला बनाए रखता है, और नमी के नुकसान को रोकता है। यदि पानी का सेवन बहुत कम होता है, तो त्वचा अतिरिक्त पानी के नुकसान से बचने में असमर्थ होती है और इस तरह अपनी लोच खो देती है। त्वचा की बनावट और रंगत त्वचा को स्वस्थ रखती है और जल चिकित्सा द्वारा त्वचा की चमक बरकरार रहती है।
सिस्टम को साफ करता है
खूब पानी पीने से किडनी सिस्टम के दूषित पदार्थों को बाहर निकाल देती है और अंगों को स्वच्छ और ऑक्सीजन युक्त रक्त पहुंचाती है। इसके अलावा, जब तक शरीर अनावश्यक दूषित पदार्थों को बाहर नहीं निकालेगा, तब तक त्वचा में चमक नहीं आएगी। रक्त के माध्यम से, त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त होता है, जिससे त्वचा चमकदार और कोमल दिखाई देती है।
यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है
आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए आपके गुर्दे को पानी की आवश्यकता होती है। गुर्दे आपके रक्तप्रवाह से अपशिष्ट को हटाते हैं ताकि आपके अंगों द्वारा ताजा और ऑक्सीजन युक्त रक्त प्राप्त किया जा सके। आवश्यक पोषक तत्व और ऑक्सीजन आपकी त्वचा से रक्त के माध्यम से प्राप्त होते हैं। और जब तक आपका खून साफ नहीं होगा तब तक आपकी त्वचा में चमक नहीं आएगी।
कैसे काम करता है
- जल चिकित्सा चार से पांच गिलास पानी पीने की सलाह देती है यानी सुबह सबसे पहले खाली पेट, कुछ भी खाने या पीने से 45 मिनट पहले। (यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो 1-2 गिलास से शुरू करें और धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएँ।)
- इसके अलावा, अधिकांश समर्थक एक समय में केवल 15 मिनट के लिए भोजन करने की सलाह देते हैं, कुछ खाने या पीने से पहले कम से कम 2 घंटे के ब्रेक के साथ।
- हालाँकि, जल उपचार के लिए आप क्या या कितना खाते हैं, इसकी कोई सीमा नहीं है, स्थायी वजन घटाने के लिए केवल जलयोजन ही नहीं, बल्कि खाने के अच्छे निर्णयों की आवश्यकता होती है।
- जबकि आपसे एक निश्चित समय के लिए जल उपचार जारी रखने की उम्मीद नहीं की जाती है, कुछ व्यक्ति कुछ हफ्तों से लेकर महीनों तक लाभ की रिपोर्ट करते हैं और जब तक वे परिणाम देखते हैं तब तक इसका अभ्यास करना जारी रखते हैं।
साइड इफेक्ट और सावधानियां
- संभावित दुष्प्रभाव और सावधानियां जापानी जल चिकित्सा से जुड़ी हैं।
- जब आप थोड़े समय के भीतर अत्यधिक मात्रा में पानी पीते हैं, तो पानी का नशा या ओवरहाइड्रेशन हो सकता है। यह आपके रक्त में हाइपोनेट्रेमिया या कम नमक के स्तर के कारण होता है क्योंकि अत्यधिक तरल पदार्थ नमक को पतला कर देता है।
- यह एक गंभीर बीमारी है जो मृत्यु का कारण बन सकती है, लेकिन स्वस्थ व्यक्तियों में यह दुर्लभ है जिनके गुर्दे अतिरिक्त तरल पदार्थ से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। गुर्दे की बीमारी वाले लोग, धीरज रखने वाले एथलीट, और उत्तेजक दवाओं का दुरुपयोग करने वाले लोगों में हाइपोनेट्रेमिया के उच्च जोखिम वाले लोग शामिल हैं।
- सुरक्षित रहने के लिए, हर घंटे 4 कप (1 लीटर) से अधिक तरल पदार्थ न पियें, क्योंकि यह अधिकतम मात्रा है जिसे एक स्वस्थ व्यक्ति के गुर्दे एक बार में संभाल सकते हैं।
- जापानी जल उपचार का एक और नुकसान यह है कि भोजन के समय और 15 मिनट के अंतराल में खाने के नियमों के कारण यह बेहद प्रतिबंधित हो सकता है।
- यदि आप अपना वजन कम करने का प्रयास कर रहे हैं, तो उपचार समाप्त होने के बाद अत्यधिक कैलोरी प्रतिबंध से वजन में वृद्धि होगी। कैलोरी प्रतिबंध आपके द्वारा आराम से जलाई जाने वाली कैलोरी की संख्या को कम करता है और हार्मोन घ्रेलिन में वृद्धि को प्रेरित करता है, जिससे भूख की उत्तेजना बढ़ जाती है।
क्या यह काम करता है?
- साक्ष्य की कमी के बावजूद जापानी जल उपचार को कब्ज से लेकर कैंसर तक कई तरह की बीमारियों के समाधान के रूप में प्रचारित किया जाता है।
- कथित तौर पर, उपचार पेट को साफ करता है और आंत के स्वास्थ्य को नियंत्रित करने में मदद करता है। आहार जैसे अन्य चरों की तुलना में आंतों के बैक्टीरिया के संतुलन पर पानी की खपत का बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
- इसकी तुलना में, ठंडे पानी से बचने के कुछ ही लाभ दिखाई देते हैं। ठंडा पानी पेट के तापमान को कम कर देता है और कुछ लोगों के रक्तचाप में थोड़ी वृद्धि होगी, लेकिन यह पाचन तंत्र में वसा को जमने नहीं देगा।
- किसी बीमारी या बीमारी के इलाज के लिए जापानी जल चिकित्सा का उपयोग शुरू करने से पहले आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से इस बारे में चर्चा करनी चाहिए।
- यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा जापानी जल चिकित्सा का उपयोग चिकित्सा उपचार के विकल्प के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।
जापानी जल चिकित्सा में आपके भोजन और पानी का सेवन, आपके पेट को शुद्ध करना और बीमारी का इलाज करना शामिल है। पर्याप्त जलयोजन के कई फायदे हैं, लेकिन जापानी जल चिकित्सा द्वारा किसी भी चिकित्सा स्थिति का इलाज या उपचार नहीं किया जा सकता है। यदि आप एक ऐसे विकार से जूझ रहे हैं जिसके लिए जापानी जल चिकित्सा मदद करने के लिए कहा जाता है, तो आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क कर सकते हैं।
