आपके स्वास्थ्य को सशक्त बनाना: कोविड-19 और मधुमेह प्रबंधन के लिए रणनीतियाँ
COVID-19 का कारण बनने वाले कोरोनावायरस से बचने के लिए सभी को व्यायाम करना चाहिए। यदि आपको टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह है तो आपको और भी अधिक सावधान रहना चाहिए।
वायरस को अनुबंधित करने की आपकी संभावना किसी और की तुलना में अधिक नहीं है। हालाँकि, यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो आपको अधिक गंभीर जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपका मधुमेह खराब तरीके से प्रबंधित है।
संक्रमित होने की संभावना को कम करने के लिए, निम्न कार्य करें:
- दूसरों से सुरक्षित दूरी बनाए रखें
- अच्छी स्वच्छता बनाए रखें
- एक स्वस्थ रक्त शर्करा स्तर बनाए रखें
- बीमार होने की स्थिति में योजना बनाएं
शोध के अनुसार, लगभग 25% - 30% लोगों को गंभीर COVID-19 संक्रमण वाले अस्पताल में भर्ती कराया गया था, जिन्हें मधुमेह था। मधुमेह के रोगियों में वायरस के परिणामस्वरूप गंभीर जटिलताएं विकसित होने और मरने की संभावना अधिक थी। इसका एक कारण यह है कि उच्च रक्त शर्करा प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देता है, जिससे यह संक्रमणों से लड़ने में कम सक्षम हो जाता है।
यदि आपको कोई अन्य स्थिति है, जैसे कि हृदय या फेफड़ों की बीमारी, तो आपको गंभीर कोरोना वायरस संक्रमण होने की संभावना और भी बढ़ जाती है।
यदि आप COVID-19 के संपर्क में आते हैं, तो संक्रमण आपके मधुमेह की जटिलताओं जैसे मधुमेह केटोएसिडोसिस (DKA) के जोखिम को बढ़ा सकता है। डीकेए तब होता है जब आपके रक्त में केटोन्स के रूप में जाना जाने वाला एसिड का उच्च स्तर जमा हो जाता है। यह बहुत गंभीर हो सकता है।
कुछ लोग जो नए कोरोनोवायरस को अनुबंधित करते हैं, सेप्सिस विकसित करते हैं, जो संभावित रूप से घातक प्रणालीगत प्रतिक्रिया है। सेप्सिस के इलाज के लिए डॉक्टरों को आपके शरीर के तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट स्तर का प्रबंधन करना चाहिए। डीकेए इलेक्ट्रोलाइट हानि का कारण बनता है, जिससे सेप्सिस को नियंत्रित करना अधिक कठिन हो सकता है।
संक्रमण से बचने के उपाय
जितना हो सके घर पर रहना बीमार होने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। अमेरिकियों के विकलांग अधिनियम के तहत मधुमेह वाले लोगों को "काम पर उचित आवास" का अधिकार है। इसमें घर से काम करने या आवश्यकतानुसार बीमारी की छुट्टी लेने की क्षमता शामिल है।
जबकि टीके वर्तमान में उपलब्ध हैं, यह स्पष्ट नहीं है कि वे व्यापक रूप से कब उपलब्ध होंगे। इस बीच, अगर आपको बाहर जाना है, तो दूसरों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाकर रखें और फेस मास्क पहनें। बाहर जाते समय और घर आने पर अपने हाथों को बार-बार धोएं या हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
साथ ही, खुद को फिंगर स्टिक या इंसुलिन शॉट देने से पहले अपने हाथ धो लें। सबसे पहले, प्रत्येक स्थान को साबुन और पानी या रबिंग अल्कोहल से साफ करें।
आपको सुरक्षित रखने के लिए, आपके घर में सभी को अपने हाथ बार-बार धोने चाहिए, खासकर परिवार के लिए खाना बनाने से पहले। कोई भी बर्तन या अन्य व्यक्तिगत सामान साझा नहीं करना चाहिए। अगर आपके घर में कोई बीमार है तो उसे अपने कमरे में जितना हो सके आपसे दूर रहना चाहिए। जब आपको उनके साथ एक ही कमरे में रहना हो तो उन्हें कपड़े का फेस मास्क पहनना चाहिए
दूसरी राय से अपना स्वास्थ्य सुरक्षित करें। सोच-समझकर निर्णय लें और आज ही अपनी नियुक्ति बुक करें!
दूसरी राय प्राप्त करेंCOVID-19 मधुमेह योजना
सोशल डिस्टेंसिंग और शेल्टर-इन-प्लेस नियमों से आपके लिए आवश्यक आपूर्ति प्राप्त करना अधिक कठिन हो सकता है। यदि आप क्वारंटाइन हैं तो कुछ सप्ताह तक आपूर्ति पर स्टॉक करें।
पुष्टि करें कि आपके पास:
- भरपूर भोजन, विशेष रूप से पूरे गेहूं के पटाखे, सब्जी या नूडल सूप, और बिना पका हुआ सेब
- यदि आपका रक्त शर्करा कम हो जाता है, तो शहद, चीनी-मीठा सोडा, फलों का रस, या हार्ड कैंडी जैसे सरल कार्बोहाइड्रेट तक पहुंचें।
- इंसुलिन और अन्य दवाओं की अधिकतम संख्या आपको मिल सकती है।
- ग्लूकागन और कीटोन स्ट्रिप्स अधिक मात्रा में
- अपने डॉक्टरों और स्वास्थ्य बीमा प्रदाता के लिए संपर्क जानकारी
टेलीहेल्थ विज़िट अब मेडिकेयर और कुछ निजी बीमा कंपनियों द्वारा कवर की जाती हैं। इसलिए, वहां जाने के बजाय, यदि आपके पास अपने डॉक्टर के लिए कोई प्रश्न हैं, तो आप उनसे वीडियो चैट या फोन के माध्यम से पूछ सकते हैं।
अपने डॉक्टर से बात करते समय, निम्नलिखित पूछताछ करें:
- आपको कितनी बार अपनी रक्त शर्करा और केटोन्स की जांच करनी चाहिए?
- जब आप बीमार होते हैं, तो आप अपनी मधुमेह की दवाओं को कैसे समायोजित करते हैं?
- सर्दी और फ्लू के कौन से उपचार उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं
अगर आप बीमार हो जाते हैं तो क्या करें
यदि आप बीमार हो जाते हैं तो घर पर रहें। रोजाना 2 से 3 बार अपने ब्लड शुगर लेवल की जांच करें। COVID-19 आपकी भूख को दबा सकता है और आपको कम खाने का कारण बन सकता है, जो आपके स्तरों को प्रभावित कर सकता है। जब आप बीमार होते हैं, तो आपको सामान्य से अधिक तरल पदार्थों की भी आवश्यकता होती है। पास में पानी रखें और इसे बार-बार पिएं।
बुखार या खांसी जैसे वायरल लक्षणों का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं। एस्पिरिन या इबुप्रोफेन की बड़ी खुराक लेने से रक्त शर्करा के स्तर को कम किया जा सकता है। एसिटामिनोफेन निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर पर गलत तरीके से उच्च रक्त ग्लूकोज रीडिंग का कारण बन सकता है। कई तरल खांसी और जुकाम की दवाओं में बहुत अधिक चीनी होती है, जो आपके रक्त शर्करा को बढ़ा सकती है। उन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर या मधुमेह टीम से परामर्श लें।
अगर आपको कोरोना वायरस जैसे लक्षण जैसे सूखी खांसी, बुखार या सांस लेने में तकलीफ महसूस हो तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने डॉक्टर के साथ साझा करने के लिए आपकी सबसे हाल की ब्लड शुगर और कीटोन रीडिंग उपलब्ध हैं।
दूसरी राय से अपना स्वास्थ्य सुरक्षित करें। सोच-समझकर निर्णय लें और आज ही अपनी नियुक्ति बुक करें!
एक अपॉइंटमेंट बुक करेंआम सवाल-जवाब
कोरोना वायरस उच्च रक्त शर्करा स्तर वाले वातावरण में पनप सकता है। कुछ अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों में COVID-19 के परिणामस्वरूप गंभीर बीमारी विकसित होने का खतरा अधिक हो सकता है। मधुमेह, हृदय की समस्याएं, मोटापा और क्रोनिक किडनी रोग इन स्थितियों के उदाहरण हैं।
COVaID-19 रोगियों में मधुमेह और खराब प्रबंधित ग्लूकोज स्तर के परिणामस्वरूप मृत्यु दर और लंबे समय तक अस्पताल में रहना पड़ा है। डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि, यदि संभव हो तो घर से काम करने, सुरक्षित शारीरिक या सामाजिक दूरी बनाए रखने और उचित हाथ धोने जैसी उचित सावधानियां बरतने के अलावा, मधुमेह रोगियों को रक्त शर्करा के स्तर को "अच्छी तरह से नियंत्रित सीमा में" रखने का प्रयास करना चाहिए। यदि इंसुलिन थेरेपी निर्धारित है, तो इसे बंद नहीं किया जाना चाहिए। बीमारी के समय इंसुलिन की खुराक बढ़ानी पड़ सकती है। सुनिश्चित करें कि इंसुलिन की पर्याप्त आपूर्ति है..
तम्बाकू के उपयोग से फेफड़ों की क्षमता कम हो जाती है और कई श्वसन संक्रमणों और श्वसन रोगों की गंभीरता का खतरा बढ़ जाता है। कोविड-19 एक वायरल संक्रमण है जो मुख्य रूप से फेफड़ों को प्रभावित करता है। तम्बाकू का उपयोग फेफड़ों की कार्यप्रणाली को ख़राब कर देता है, जिससे शरीर के लिए कोरोना वायरस और अन्य श्वसन रोगों से लड़ना अधिक कठिन हो जाता है। उपलब्ध शोध के अनुसार, धूम्रपान करने वालों में गंभीर सीओवीआईडी -19 परिणाम विकसित होने और मरने का खतरा अधिक होता है।
लाल और वसायुक्त मांस, मक्खन और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद, पाम तेल, नारियल तेल, सॉलिड शॉर्टिंग और लार्ड जैसे खाद्य पदार्थों से सख्ती से बचना चाहिए। जितना संभव हो सके ट्रांस वसा से बचना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए पोषण लेबल की जाँच करें कि आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल एक घटक के रूप में सूचीबद्ध नहीं हैं।
ऑनलाइन व्यायाम कक्षा में भाग लें। उपलब्ध अनेक ऑनलाइन व्यायाम कक्षाओं का लाभ उठाएँ। इनमें से कई यूट्यूब पर निःशुल्क उपलब्ध हैं। यदि आपके पास इन अभ्यासों को करने का कोई पूर्व अनुभव नहीं है तो सतर्क रहें और अपनी सीमाओं के प्रति जागरूक रहें।