मांसपेशियों में अकड़न के कारण
ऐसी कई चीजें हैं जो मांसपेशी कठोरता का कारण बन सकती हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
व्यायाम
मांसपेशियों की जकड़न का एक सामान्य कारण व्यायाम या किसी प्रकार का ज़ोरदार शारीरिक कार्य है। अक्सर, कठोरता तब हो सकती है जब कोई नया दिनचर्या या व्यायाम कार्यक्रम शुरू करता है या अपनी दिनचर्या की तीव्रता और अवधि बढ़ा देता है।
जब ऐसा होता है, तो मांसपेशियों को अधिक मेहनत करने की आवश्यकता होती है, और इससे मांसपेशियों के तंतुओं को सूक्ष्म क्षति होती है, जिसके परिणामस्वरूप कठोरता या दर्द होता है। इस तरह की चोट को कभी-कभी देरी से शुरू होने वाली मांसपेशियों में दर्द (डीओएमएस) कहा जाता है।
DOMS किसी भी हलचल के कारण हो सकता है, लेकिन आमतौर पर इसके कारण होता है:
- जॉगिंग या डाउनहिल दौड़ना
- वजन का उपयोग करना
- स्क्वैट्स करना
- पुश अप करें
मोच और तनाव
मांसपेशियों में अकड़न का सबसे आम कारण मोच या खिंचाव है, जो मांसपेशियों और स्नायुबंधन दोनों को प्रभावित कर सकता है।
तनाव तब होता है जब मांसपेशियों के तंतु खिंचते या फटते हैं। पैरों और पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव विशेष रूप से अक्सर होता है।
मोच तब होती है जब स्नायुबंधन खिंच जाते हैं, मुड़ जाते हैं या फट जाते हैं। स्नायुबंधन जोड़ों के चारों ओर ऊतक के बैंड होते हैं जो हड्डियों को जोड़ते हैं।
मोच से ग्रस्त सामान्य क्षेत्रों में शामिल हैं:
- घुटने
- एड़ियों
- गुड़िया
- अंगूठे
पोलिमेल्जिया रुमेटिका
पॉलीमेल्जिया रूमेटिका मांसपेशियों में दर्द और कठोरता का कारण बनता है। ऊपरी शरीर, कंधे, रीढ़ और बाहों सहित, आमतौर पर प्रभावित होता है। यह आमतौर पर कूल्हों को भी प्रभावित करता है। पॉलीमेल्जिया रूमेटिका वाले व्यक्ति की औसत आयु 70 वर्ष है, और कुछ लोगों में यह तब तक विकसित नहीं होता जब तक कि वे 80 वर्ष के नहीं हो जाते। यह बीमारी का कारण स्पष्ट नहीं है।
काटता या डंक मारता है
कीड़े के काटने और डंक मारने से कभी-कभी मांसपेशियों में अकड़न हो सकती है। काटने या डंक मारने से त्वचा पर लाल, सूजी हुई गांठ भी हो सकती है, जिसमें खुजली और दर्द हो सकता है। आमतौर पर डंक मारने या डंक मारने वाले कीड़े और मांसपेशियों में अकड़न पैदा कर सकते हैं:
- wasps
- हौर्नेट्स
- मधुमक्खियों
- घोड़े की नाल
- टिक
- मच्छरों
- पिस्सू
- मकड़ियों
- मच्छरों
काटने या डंक मारने के लक्षणों में कुछ दिनों के भीतर सुधार हो जाएगा, लेकिन कुछ लोगों को एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है जिसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
अधिक गंभीर संक्रमण, जैसे Lyme रोग, मलेरिया, या रॉकी माउंटेन स्पॉटेड बुखार, किसी कीड़े के काटने के बाद होने वाली जकड़न से भी जुड़ा हो सकता है। ये स्थितियां बुखार और अस्वस्थता जैसे अन्य लक्षण भी पैदा कर सकती हैं।
संक्रमण
अन्य प्रभावों के अलावा, कुछ रोग मांसपेशियों में अकड़न पैदा करते हैं। इन संक्रमणों में शामिल हैं:
- टेटनस, एक जीवाणु संक्रमण आमतौर पर गंदगी या मिट्टी से जुड़ा होता है
- मैनिन्जाइटिस, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का संक्रमण
- एचआईवी
- लेगोनायर रोग
- पोलियो
- मोनोन्यूक्लिओसिस या मोनो
- एक प्रकार का वृक्ष
- इन्फ्लुएंजा या फ्लू
अतिरिक्त कारण
अन्य चीजें जो कभी-कभी मांसपेशी कठोरता का कारण बन सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- दैनिक शारीरिक गतिविधि की कमी
- वजन ज़्यादा होना
- खराब आहार लें
- अच्छी नींद नहीं आना
- ठंडे या नम वातावरण में होना
