अवलोकन: परिवर्तित सेंसोरियम
मानसिक स्थिति में परिवर्तन मस्तिष्क के कार्य में सामान्य परिवर्तन को संदर्भित करता है, जैसे भ्रम, भूलने की बीमारी, सतर्कता की हानि, भटकाव, खराब निर्णय या सोच, असामान्य या अजीब व्यवहार, भावनाओं का खराब नियमन, और धारणा, साइकोमोटर कौशल और व्यवहार में गड़बड़ी। जबकि एक बदली हुई मानसिक स्थिति कई मनोरोग और भावनात्मक स्थितियों की विशेषता है, चिकित्सा की स्थिति और चोटें जो मस्तिष्क क्षति का कारण बनती हैं, जिसमें शराब या नशीली दवाओं की अधिकता और निकासी सिंड्रोम भी शामिल हैं, मानसिक स्थिति में परिवर्तन भी कर सकते हैं।
संपूर्ण मस्तिष्क संवेदी उत्तेजनाओं को प्राप्त करता है, संसाधित करता है और उनकी व्याख्या करता है। सेंसोरियम सनसनी की कथित सीट है, वह स्थान जहां बाहरी दुनिया के इंप्रेशन संचरित होते हैं और महसूस किए जाते हैं। सेंसरियम का अर्थ शरीर के संपूर्ण संवेदी तंत्र से भी है। चिकित्सा में, बौद्धिक और संज्ञानात्मक कार्यों को संदर्भित करने के लिए "सेंसोरियम" को कभी-कभी छतरी शब्द के रूप में प्रयोग किया जाता है। शब्द "सेंसोरियम" लैटिन सेंसस से निकला है, "धारणा का संकाय"। "सेंसोरियम" का बहुवचन शायद ही कभी प्रयोग किया जाता है, लेकिन यदि आवश्यक हो तो आप "सेंसोरियम" और "सेंसोरिया" के बीच चयन कर सकते हैं।
कारणों
अत्यधिक तंद्रा के कई संभावित कारण हैं, प्रत्येक के अलग-अलग उपचार हैं।
सोने का अभाव:
- नींद की कमी तब होती है जब पर्याप्त नींद नहीं होती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन (एएएसएम) ने नोट किया है कि अगले दिन सतर्क और अच्छी तरह से आराम करने के लिए वयस्कों को हर रात 7 से 8 घंटे सोने की जरूरत होती है।
- हालाँकि, AASM के अनुसार, लगभग 20% वयस्क पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं।
- एक व्यक्ति जो रात के दौरान पर्याप्त नींद नहीं लेता है उसे अगले दिन अत्यधिक उनींदापन का अनुभव हो सकता है। जिन लोगों को नियमित रूप से नींद नहीं आती वे हर समय थकान महसूस कर सकते हैं।
- नींद की कमी के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- अत्यधिक या असंगत काम के घंटे
- व्यक्तिगत दायित्व
- एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति
अनिद्रा:
- अनिद्रा एक नींद की स्थिति है जिसमें लोगों को सोना मुश्किल लगता है। जो लोग अनिद्रा से पीड़ित होते हैं वे अत्यधिक उनींदापन महसूस करते हैं लेकिन सो नहीं पाते हैं या सो नहीं पाते हैं।
- लोग अलग-अलग तरीकों से अनिद्रा का अनुभव कर सकते हैं। कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- सोने में असमर्थ होना
- पूरी रात लगातार जागना
- सुबह बहुत जल्दी उठना और दोबारा नींद न आना
- अनिद्रा का निदान करना मुश्किल हो सकता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) नोट करता है कि डॉक्टर आमतौर पर केवल अन्य संभावित नींद विकारों को छोड़कर अनिद्रा का निदान करते हैं।
बाधक निंद्रा अश्वसन:
- स्लीप एपनिया एक विकार है जिसमें व्यक्ति सोते समय अस्थायी रूप से सांस लेना बंद कर देता है। यह अत्यधिक दिन के उनींदापन का एक सामान्य कारण है।
- स्लीप एपनिया दो प्रकार के होते हैं:
- ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए): ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया तब होता है जब गले के पीछे का नरम ऊतक हवा के प्रवाह को अवरुद्ध कर देता है।
- सेंट्रल स्लीप एपनिया (सीएसए): एएससी तब होता है जब मस्तिष्क श्वसन की मांसपेशियों को सांस लेने का संकेत नहीं देता है।
- कुछ लोग मिश्रित स्लीप एप्निया से पीड़ित होते हैं, जो ओएसए और सीएसए का संयोजन है।
- स्लीप एपनिया के एपिसोड एक ही रात में दर्जनों या सैकड़ों बार भी हो सकते हैं। नतीजतन, वे किसी व्यक्ति के नींद चक्र को महत्वपूर्ण रूप से बाधित कर सकते हैं।
- स्लीप एपनिया के सामान्य लक्षणों में रात भर बहुत जोर से खर्राटे लेना और भारी सांस लेना शामिल है।
- स्लीप एपनिया के एक प्रकरण के दौरान, एक व्यक्ति का शरीर अस्थायी रूप से ऑक्सीजन से वंचित हो जाता है। ऑक्सीजन की कमी से अनियमित दिल की धड़कन जैसी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। समय के साथ, यह उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी गंभीर पुरानी बीमारियों का कारण बन सकता है।
- स्लीप एपनिया आमतौर पर तब होता है जब व्यक्ति का वजन अधिक होता है। ऐसे में वजन कम करना पहली सलाह होगी।
बेचैन पैर सिंड्रोम:
- रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (आरएलएस) आराम करने पर पैरों को हिलाने की बेकाबू इच्छा को संदर्भित करता है। हालत भी आम तौर पर पैरों में असुविधा का कारण बनती है।
- आरएलएस जागने और सोने के दौरान हो सकता है। जो लोग जागते समय आरएलएस का अनुभव करते हैं, उन्हें सोने में कठिनाई हो सकती है।
- यदि आरएलएस नींद के दौरान होता है, तो यह रात भर किसी व्यक्ति के पैरों में बार-बार ऐंठन या कंपन पैदा कर सकता है। जबकि यह व्यक्ति को जगाने के लिए पर्याप्त नहीं है, यह उन्हें गहरी, आरामदायक नींद के चरणों तक पहुँचने से रोक सकता है। नतीजतन, व्यक्ति अगले दिन आलसी और थका हुआ महसूस कर सकता है।
- कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि आरएलएस न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन में असामान्यताओं के कारण होता है, जो मांसपेशियों की गति को नियंत्रित करने में भूमिका निभाता है।
नार्कोलेप्सी:
- नार्कोलेप्सी एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है जिसके कारण आपको अचानक और अनुचित समय पर नींद आ जाती है।
- नार्कोलेप्सी वाले लोग आमतौर पर पूरे दिन अत्यधिक और लगातार उनींदापन का अनुभव करते हैं। इस स्थिति से पीड़ित अधिकांश लोग भी निम्न लक्षणों में से एक या अधिक का अनुभव करेंगे:
- निद्रा संबंधी परेशानियां
- निद्रा पक्षाघात
- मतिभ्रम
कुछ दवाएं:
- कुछ मामलों में, दिन के समय नींद आना किसी विशेष दवा का दुष्प्रभाव हो सकता है, जैसे:
- एंटीथिस्टेमाइंस
- मनोविकार नाशक
- antidepressants
- चिंता की दवाएं
- रक्तचाप दवाएं
- आपको चिकित्सक के साथ किसी भी दवा के दुष्प्रभावों पर चर्चा करनी चाहिए। यदि साइड इफेक्ट जैसे उनींदापन को प्रबंधित करना बहुत मुश्किल है, तो आपका चिकित्सक आपको अपनी दवा या खुराक बदलने की सलाह दे सकता है।
निदान
- सर्वोत्तम उपचार स्थापित करने के लिए अत्यधिक तंद्रा के अंतर्निहित कारण का सही ढंग से निदान करना महत्वपूर्ण है।
- निदान प्रक्रिया के दौरान, डॉक्टर किसी व्यक्ति की जीवन शैली और उनके द्वारा ली जा रही दवाओं के बारे में प्रश्न पूछ सकता है। चिकित्सक मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित प्रश्न भी पूछ सकता है।
- कुछ मामलों में, एक चिकित्सक निम्नलिखित नैदानिक परीक्षणों का आदेश दे सकता है:
- पॉलीसोम्नोग्राफी नामक एक नींद अध्ययन: यह परीक्षण एक व्यक्ति की नींद चक्र का आकलन करने के लिए नींद के दौरान उसकी मस्तिष्क तरंगों, ऑक्सीजन के स्तर और शरीर की गतिविधियों को रिकॉर्ड करता है।
- इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम: यह गैर-आक्रामक परीक्षण मस्तिष्क में विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करता है।
इलाज
सोने का अभाव:
अंतर्निहित चिकित्सा कारणों के लिए विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होती है। अधिकांश अन्य मामलों में, सरल जीवन शैली में परिवर्तन आमतौर पर किसी व्यक्ति की नींद की अवधि और गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
अनिद्रा:
- अनिद्रा के उपचार में उपचारों के संयोजन शामिल हो सकते हैं जिनमें शामिल हैं:
- शामक-कृत्रिम निद्रावस्था की औषधियाँ
- antidepressants
- नियमित नींद को बढ़ावा देने के लिए व्यवहार संबंधी तकनीकें
बाधक निंद्रा अश्वसन:
स्लीप एपनिया के दो सामान्य उपचारों में शामिल हैं:
- सकारात्मक वायुमार्ग दबाव डिवाइस: इन उपकरणों में एक मशीन होती है जो उस मास्क से जुड़ी होती है जिसे व्यक्ति अपने चेहरे पर पहनता है। मशीन सोते समय किसी व्यक्ति के गले में दबाव वाली हवा पहुंचाती है। वायु गले को गिरने से बचाती है।
- मौखिक उपकरण: ये माउथ गार्ड या ऑर्थोडोंटिक डिवाइस के समान हैं। नींद के दौरान उपकरण निचले जबड़े को थोड़ा आगे की ओर रखते हैं। यह पोजीशनिंग गले के पिछले हिस्से में नरम ऊतक को शिथिल होने और वायुमार्ग को अवरुद्ध करने से रोकती है।
बेचैन पैर सिंड्रोम:
जीवनशैली में कुछ बदलाव हल्के आरएसएल मामलों वाले व्यक्तियों को लाभ पहुंचा सकते हैं। इसमे शामिल है:
- नींद की अच्छी आदतें अपनाना
- नियमित रूप से व्यायाम
- धूम्रपान बंद करो
आरएलएस के अधिक गंभीर मामलों वाले लोगों को शरीर में डोपामाइन और आयरन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।
नार्कोलेप्सी:
- उपचार में आमतौर पर उत्तेजक दवाएं शामिल होती हैं, जो व्यक्ति को जगाए रखने में मदद करती हैं। एंटीडिप्रेसेंट मतिभ्रम और स्लीप पैरालिसिस के एपिसोड को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
- डॉक्टर यह भी सुझा सकते हैं कि लोग पूरे दिन में कुछ अच्छी झपकी लें, क्योंकि इससे नार्कोलेप्सी के लक्षणों में सुधार हो सकता है।
डिप्रेशन:
- अवसाद के उपचार में ड्रग थेरेपी, मनोचिकित्सा, या दोनों का संयोजन शामिल हो सकता है।
- कई प्रकार की एंटीडिप्रेसेंट दवाएं उपलब्ध हैं। एक व्यक्ति अपने डॉक्टर से बात कर सकता है कि कौन सी दवा उनके लिए सबसे अच्छी है।
- अवसाद के लिए सामान्य मनोचिकित्सा में संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) और पारस्परिक चिकित्सा शामिल है। अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ के अनुसार, ये उपचार अवसाद के उपचार में विशेष रूप से प्रभावी प्रतीत होते हैं।
घरेलू उपचार
अत्यधिक नींद के लिए यहां कुछ उपाय या उपाय दिए गए हैं:
- उठो और जागृत महसूस करने के लिए चारों ओर घूमो
- उनींदापन दूर करने के लिए झपकी लें
- थकावट से बचने के लिए अपनी आंखों को आराम दें
- एनर्जी बढ़ाने के लिए हेल्दी स्नैक खाएं
- अपने मन को जगाने के लिए बातचीत शुरू करें
- सतर्क महसूस करने के लिए सांस लें
- यदि आप गाड़ी चला रहे हैं, तो नींद आने पर रुकें
- अपने दिमाग को उत्तेजित करने के लिए कार्यों को बदलें
- थकान दूर करने के लिए पानी पिएं
- अपनी नींद के चक्र को नियमित करने के लिए कुछ प्राकृतिक प्रकाश प्राप्त करें
- ऊर्जा बढ़ाने और थकान कम करने के लिए व्यायाम करें
