Lutein
ल्यूटिन स्वाभाविक रूप से फलों और सब्जियों की एक श्रृंखला में पहचाना जाता है, विशेष रूप से गहरे हरे, नारंगी और पीले रंग के रंग वाले। ल्यूटिन ज़ैंथोफिल का एक रूप है जिसका उपयोग अक्सर नेत्र रोगों के उपचार और रोकथाम में किया जाता है। ल्यूटिन उत्पादों में एक प्राकृतिक पदार्थ होता है जिसे कैरोटीनॉयड के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, जो एंटीऑक्सीडेंट प्लांट पिगमेंट का एक समूह है। ल्यूटिन की खुराक इस एंटीऑक्सीडेंट की अधिक केंद्रित आपूर्ति प्रदान करती है।
ल्यूटिन दवाएं आम तौर पर आंखों की बीमारियों जैसे मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन के लिए वैकल्पिक दवाओं में उपयोग की जाती हैं। आंख के रेटिना और लेंस में बनने के लिए जाना जाता है, ल्यूटिन को मुक्त कणों, रासायनिक उप-उत्पादों के कारण होने वाली चोट से आंखों की रक्षा करने के लिए जाना जाता है, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, और कुछ बीमारियों के विकास में योगदान करते हैं।
ल्यूटिन का उपयोग
ल्यूटिन एक प्रकार का विटामिन है जिसे कैरोटीनॉयड कहा जाता है। यह बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए से संबंधित है। ल्यूटिन युक्त खाद्य पदार्थों में अंडे की जर्दी, ब्रोकोली, पालक, केल, मक्का, नारंगी मिर्च, कीवी फल, अंगूर, संतरे का रस, तोरी और स्क्वैश शामिल हैं। उच्च वसा वाले भोजन के साथ लेने पर ल्यूटिन सबसे अच्छा अवशोषित होता है। ल्यूटिन मानव आंखों में रंग वर्णक (मैक्युला और रेटिना) के रूप में पाए जाने वाले दो प्रमुख कैरोटीनॉयड में से एक है।
ऐसा माना जाता है कि यह आंखों के ऊतकों को धूप की क्षति से बचाने के लिए एक हल्के फिल्टर के रूप में कार्य करता है।
ल्यूटिन की खुराक उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के रोगियों में दृश्य कार्य में सुधार कर सकती है, जो अंधेपन का एक प्रमुख कारण है। ल्यूटिन की खुराक कंप्यूटर स्क्रीन से लंबे समय तक प्रकाश के संपर्क में रहने के कारण होने वाली दृष्टि समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकती है।
साइड इफेक्ट
उचित मात्रा में मौखिक रूप से लिए जाने पर ल्यूटिन और ल्यूटिन की खुराक सुरक्षित होने की संभावना है। कुछ रोगियों, यहां तक कि त्वचा कैंसर या सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोगों को भी ल्यूटिन की खुराक पर विचार करते समय सावधान रहना चाहिए। किसी भी प्रकार के आहार सप्लिमेंट को नियमित आधार पर लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
खुराक और तैयारी
अपने आहार में प्रतिदिन 6.9-11.7 मिलीग्राम ल्यूटिन का सेवन करना सुरक्षित प्रतीत होता है। शोध में, ल्यूटिन की खुराक को दो साल तक रोजाना 15 मिलीग्राम तक की खुराक में सुरक्षित रूप से इस्तेमाल किया गया है। इसके अलावा, स्वास्थ्य विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि आहार और पूरक आहार दोनों से 20 मिलीग्राम तक ल्यूटिन लेना सुरक्षित प्रतीत होता है। ल्यूटिन की उच्च खुराक से कैरोटेनीमिया या त्वचा का पीलापन नामक स्थिति पैदा हो सकती है जो हानिरहित है।
ल्यूटिन की खुराक: 6-20 मिलीग्राम / दिन
ल्यूटिन लाभ
आयु से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (AMD)
जो लोग अपने आहार में अधिक मात्रा में ल्यूटिन खाते हैं उनमें एएमडी विकसित होने का जोखिम कम होता है। लेकिन जो लोग पहले से ही अधिक मात्रा में ल्यूटिन का सेवन करते हैं, उन्हें इसका सेवन बढ़ाने से फायदा नहीं हो सकता है। 36 महीने तक ल्यूटिन की खुराक लेने से एएमडी के कुछ लक्षणों में सुधार हो सकता है। लक्षणों में अधिक सुधार देखा जा सकता है जब ल्यूटिन को कम से कम 10 वर्ष के लिए 1 मिलीग्राम से अधिक मात्रा में लिया जाता है।
मोतियाबिंद
अधिक मात्रा में ल्यूटिन खाने से मोतियाबिंद होने का खतरा कम होता है। ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन युक्त विटामिन लेने से उन लोगों में मोतियाबिंद के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है जो अपने आहार के हिस्से के रूप में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन की कम मात्रा का सेवन करते हैं। इसके अलावा, ल्यूटिन की खुराक के उपयोग से वृद्ध लोगों में दृष्टि में सुधार होता है, जिन्हें पहले से ही मोतियाबिंद है और नहीं है।
कैंसर जो श्वेत रक्त कोशिकाओं में शुरू होता है
जो लोग अपने आहार में अधिक मात्रा में ल्यूटिन खाते हैं या ल्यूटिन की खुराक लेते हैं, उनमें गैर-हॉजकिन लिंफोमा विकसित होने की संभावना कम हो सकती है।
सहभागिता
यदि आपके डॉक्टर ने आपको इस दवा का उपयोग करने के लिए निर्देशित किया है, तो आपका डॉक्टर या फार्मासिस्ट पहले से ही किसी भी संभावित ड्रग इंटरैक्शन से अवगत हो सकता है और उनके लिए आपकी निगरानी कर सकता है। अपने डॉक्टर, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या फार्मासिस्ट के साथ पहली बार जाँच करने से पहले किसी भी दवा की खुराक को शुरू, बंद या परिवर्तित न करें। इस जानकारी में सभी संभावित अंतःक्रियाएं या प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं शामिल नहीं हैं। इसलिए, इस उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट को उन सभी उत्पादों के बारे में बताएं जिनका आप उपयोग करते हैं। अपनी सभी दवाओं की एक सूची अपने पास रखें और इस जानकारी को अपने डॉक्टर और फार्मासिस्ट के साथ साझा करें। अतिरिक्त चिकित्सा सलाह के लिए, या यदि आपके कोई स्वास्थ्य प्रश्न हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या चिकित्सक से संपर्क करें।
ल्यूटिन बनाम एस्टैक्सैन्थिन
Lutein |
Astaxanthin |
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| ल्यूटिन स्वाभाविक रूप से फलों और सब्जियों की एक श्रृंखला में पहचाना जाता है, विशेष रूप से गहरे हरे, नारंगी और पीले रंग के रंग वाले। ल्यूटिन ज़ैंथोफिल का एक रूप है जिसका उपयोग अक्सर नेत्र रोगों के उपचार और रोकथाम में किया जाता है | Astaxanthin एक लाल वर्णक है जो कैरोटीनॉयड नामक रसायनों के समूह का हिस्सा है। यह स्वाभाविक रूप से कुछ शैवाल में होता है और सामन, ट्राउट, लॉबस्टर, झींगा और अन्य समुद्री भोजन में गुलाबी या लाल रंग होता है। |
| ल्यूटिन एक प्रकार का विटामिन है जिसे कैरोटीनॉयड कहा जाता है। यह बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए से संबंधित है। ल्यूटिन युक्त खाद्य पदार्थों में अंडे की जर्दी, ब्रोकोली, पालक, केल, मक्का, नारंगी मिर्च, कीवी फल, अंगूर, संतरे का रस, तोरी और स्क्वैश शामिल हैं। | Astaxanthin मौखिक रूप से अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग, स्ट्रोक, उच्च कोलेस्ट्रॉल, यकृत रोग, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (उम्र से संबंधित दृष्टि हानि), और कैंसर को रोकने के लिए लिया जाता है। |
| अपने आहार में प्रतिदिन 6.9-11.7 मिलीग्राम ल्यूटिन का सेवन करना सुरक्षित प्रतीत होता है। शोध में, ल्यूटिन की खुराक को दो साल तक रोजाना 15 मिलीग्राम तक की खुराक में सुरक्षित रूप से इस्तेमाल किया गया है। | Astaxanthin एक एंटीऑक्सीडेंट एजेंट है। यह प्रभाव कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकता है। Astaxanthin भी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार कर सकता है। |
