ఉబ్బసం అంటే ఏమిటి?

దుమ్ము పురుగులను వదిలించుకోవడానికి పరుపు ప్రాంతాన్ని వారానికోసారి వేడి నీటిలో (130 డిగ్రీల F కంటే ఎక్కువ) కడగాలి మరియు అదనపు తేమను తగ్గించడానికి మరియు ఇంట్లో అచ్చును నిరోధించడానికి డీహ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించండి.

కార్పెటింగ్‌ను తీసివేయలేకపోతే, HEPA ఎయిర్ ఫిల్టర్‌తో కూడిన క్లీనర్‌తో కనీసం వారానికి రెండుసార్లు వాక్యూమ్ చేయండి.

దుస్తులు, ఫర్నీచర్ లేదా డ్రెప్‌లపై పొగ పీల్చడం వల్ల ఆస్తమా అటాక్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. ప్రయాణించేటప్పుడు పొగ రహిత హోటల్ గదిని అడగాలని నిర్ధారించుకోండి.

దుస్తులు, ఫర్నీచర్ లేదా డ్రెప్‌లపై పొగ పీల్చడం వల్ల ఆస్తమా అటాక్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. ప్రయాణించేటప్పుడు పొగ రహిత హోటల్ గదిని అడగాలని నిర్ధారించుకోండి.

గృహ క్లీనర్ల నుండి వచ్చే పొగలు ఆస్తమాను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇంట్లో పొగలు పీల్చడం మానుకోండి మరియు వీలైనంత వరకు ఇంటికి దూరంగా బహిర్గతం కాకుండా నిరోధించండి.

తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు మరియు ఆందోళన తరచుగా ఆస్తమా లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి కాబట్టి జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోండి. మీరు ఆనందించే పనుల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి - మరియు విశ్రాంతి కోసం.

విపరీతమైన వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణం మరియు పేలవమైన గాలి నాణ్యత చాలా మందికి ఆస్తమా లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితులు ఉన్నప్పుడు లేదా కాలుష్య హెచ్చరిక జారీ చేయబడినప్పుడు బహిరంగ కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయండి.

అలర్జీలు మరియు ఆస్తమాకు దగ్గరి సంబంధం ఉంది, కాబట్టి మీకు గవత జ్వరం ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సూచించిన విధంగా మందులు వాడండి మరియు పుప్పొడి గణనలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వీలైనంత వరకు లోపల ఉండండి.

కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు, సహోద్యోగులు, ఉపాధ్యాయులు మరియు కోచ్‌లు ఆస్తమా దాడి యొక్క లక్షణాలను గుర్తించగలగడం మరియు అది సంభవించినట్లయితే ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.