सामान्य वितरणासाठी सात टिपा
एक स्त्री असल्याने, पहिल्या बाळाला जन्म देणे किती विलक्षण वाटते हे आपल्याला माहित आहे. जवळजवळ प्रत्येक गर्भवती महिलेची गर्भधारणा सुलभ आणि सुरळीत सामान्य प्रसूतीचे स्वप्न असते. पण लेबर रुममध्ये घडणाऱ्या गोष्टींवर कोणाचेही नियंत्रण नसल्यामुळे प्रत्येकाची सामान्य प्रसूती होऊ शकत नाही. कालांतराने, अनेक स्त्रिया विविध कारणांमुळे सामान्य प्रसूतीपेक्षा सी-सेक्शनला प्राधान्य देऊ लागल्या आहेत.
प्रत्येक स्त्रीच्या शरीराची रचना अशा प्रकारे केली गेली की ती नैसर्गिकरित्या आपल्या बाळाला जन्म देऊ शकेल. जन्म देणे हा एक नैसर्गिक अनुभव आहे आणि आपत्कालीन परिस्थिती नसल्यास वैद्यकीय हस्तक्षेप टाळणे चांगले. स्त्रियांना हे माहित असणे आवश्यक आहे की नैसर्गिक प्रसूतीमुळे जलद बरे होण्याचा आणि जलद पुनर्प्राप्तीचा मार्ग मोकळा होतो आणि ते त्यांच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. एक सामान्य प्रसूती स्त्रीला बाळंतपणाच्या अनुभवाशी जवळून जोडण्यास सक्षम करते आणि मातृत्वाच्या प्रत्येक क्षणाचा आनंद घेण्यास मदत करते.
आता एक दिवस, सामान्य प्रसूतीला प्रोत्साहन दिले जात आहे, आणि माता त्यासाठी जाण्यास प्राधान्य देतात. प्रथमच जन्मलेल्या माता त्यांच्या बाळाच्या सुरक्षिततेबद्दल आणि आरोग्याबद्दल अधिक चिंतित असतात, ज्यामुळे त्यांना नैसर्गिक बाळंतपणाबद्दल अधिक विचार करावा लागतो. गर्भधारणेदरम्यान महिलेने तिच्या आरोग्याची योग्य काळजी घेतल्यास नॉर्मल डिलिव्हरी शक्य होते. गर्भधारणेदरम्यान योग्य आहार आणि योग्य व्यायामामुळे नैसर्गिक बाळंतपण किंवा सामान्य प्रसूती होण्यास मदत होते. सामान्य प्रसूतीसाठी मदत करणारी कोणतीही जादूची युक्ती किंवा खात्री-शॉट फॉर्म्युले नसली तरी, अशा काही गोष्टी आहेत ज्यांवर काम केले जाऊ शकते आणि त्याकडे लक्ष दिले जाऊ शकते. सामान्य प्रसूती होण्याची शक्यता.
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
सेकंड ओपिनियन मिळवा7 सामान्य वितरण टिपा
प्रसवपूर्व वर्गांना उपस्थित रहा:
प्रसवपूर्व किंवा प्रसवपूर्व वर्ग गर्भवती किंवा गर्भवती महिलांना बाळंतपणादरम्यान उद्भवणाऱ्या समस्या आणि त्या कशा हाताळायच्या याची जाणीव ठेवण्यास मदत करतात. यासोबतच बाळंतपण सोपे, कमी वेदनादायक आणि जलद होण्यासाठी काही व्यायाम शिकवले जातात. त्यामुळे प्रसूतीच्या प्रक्रियेबद्दल आणि प्रसूतीच्या प्रक्रियेला स्पष्ट मानसिकतेने तोंड देण्यासाठी स्वत:ला शिक्षित करा.
नियमित व्यायाम:
प्रसूतीपूर्व वर्गात शिकवल्या जाणार्या सौम्य व्यायामांवर नियमितपणे काम करा. संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान, व्यायाम केवळ चांगला तग धरण्यास मदत करत नाहीत तर तुम्हाला सक्रिय ठेवण्यास देखील मदत करतात. नियमित व्यायाम शरीराच्या स्नायूंना प्रसूती वेदनांच्या तणावाचा सामना करण्यास मदत करू शकतात आणि मुख्यतः पेल्विक स्नायूंवर काम करणारे व्यायाम तुम्हाला सामान्य प्रसूती होण्यास मदत करतात. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तज्ज्ञांच्या देखरेखीखाली व्यायाम करणे, कारण चुकीच्या पद्धतीने केलेले व्यायाम आई आणि बाळालाही हानी पोहोचवू शकतात.
निरोगी आहार ठेवा:
गर्भधारणेदरम्यान, निरोगी आहार केवळ आईसाठीच नाही तर जन्मलेल्या बाळाची निरोगी वाढ आणि विकास देखील महत्त्वाचा असतो. योग्य पोषण तुम्हाला बळकट करते आणि तुमच्या शरीराचे पोषण करते, ज्यामुळे तुम्ही श्रमाच्या आव्हानांना सहज आणि आरामात तोंड देण्यास सक्षम बनतात. भरपूर हिरव्या ताज्या भाज्या आणि फळे घ्या. भरपूर द्रव आणि पाणी घेऊन हायड्रेटेड रहा. निरोगी वजन राखण्यासाठी प्रक्रिया केलेले आणि इतर चरबीयुक्त पदार्थ टाळा, कारण जास्त वजन वाढल्याने सामान्य प्रसूतीच्या शक्यतांमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो.
पुरेशी झोप घ्या:
गर्भवती महिलेने 8-10 तासांची अबाधित झोप घेतली पाहिजे. बाळाच्या निरोगी आणि योग्य वाढीसाठी आणि तुमचे मन शांत ठेवण्यासाठी चांगली झोप घेणे आवश्यक आहे. चांगली झोप आईला दिवसभराचा थकवा आणि थकवा दूर करण्यास मदत करते. झोपायला जाण्यापूर्वी दोन तास आधी चहा किंवा कॉफी सारखी कॅफिन असलेली उत्पादने टाळा ज्यामुळे अखंड झोप येण्यास मदत होते.
उजव्या श्वासोच्छवासाच्या तंत्राचा सराव करा:
प्रसूतीच्या प्रक्रियेदरम्यान, स्त्रीला वेळोवेळी श्वास रोखून ठेवणे आवश्यक आहे. म्हणून, शक्य तितक्या लवकर श्वासोच्छवासाचे व्यायाम सुरू करणे चांगले. बाळाच्या वाढीसाठी योग्य आणि पुरेसा ऑक्सिजन पुरवठा अत्यंत महत्त्वाचा आहे. ध्यानधारणा आणि खोल श्वासोच्छवासाचा नियमित व्यायाम केल्याने तुम्हाला श्वास घेण्याची योग्य तंत्रे शिकता येतील जी तुम्हाला सामान्य प्रसूतीच्या जवळ जाण्यास मदत करतात.
भरपूर पाणी प्या:
गरोदरपणात भरपूर पाणी प्या आणि दररोज किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या. यामुळे गर्भवती महिलांना होणारे मूत्रमार्गाचे संक्रमण टाळण्यास मदत होते. पुरेसे पाणी असणे देखील निर्जलीकरण प्रतिबंधित करते आणि सूज (सूज) गरोदरपणात
सामान्य प्रसूतीशी संबंधित वेदनांबद्दल काळजी करू नका. गर्भधारणा ही वेदना आणि लाभ यांचे एक अद्भुत संयोजन आहे. आपल्या बाळाचा विचार करा आणि मजबूत वाटा. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आनंदी राहणे; जेव्हा तुम्ही आनंदी असता तेव्हा फील-गुड हार्मोन सोडला जातो जो तुम्हाला उच्च उत्साही ठेवतो आणि चिंता आणि काळजीची भावना दूर करतो. त्यामुळे गरोदरपणापासून ते बाळंतपण आणि मातृत्वापर्यंतच्या प्रवासातील प्रत्येक क्षणाचा आनंद घ्या आणि विशेष अनुभव घ्या.