तुमचा मेंदू हा तुमच्या शरीराचा एक अतिशय महत्त्वाचा भाग आहे. हा तुमच्या शरीरातील सर्वात मोठ्या अवयवांपैकी एक आहे आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनात होणाऱ्या प्रत्येक कार्यासाठी मुख्य नियंत्रण केंद्र आहे. यात आजूबाजूला बरीच माहिती आहे आणि जबाबदाऱ्यांची अंतहीन यादी आहे!
मेंदू देखील आश्चर्यकारकपणे नाजूक आहे. अलिकडच्या वर्षांत, जागतिक आरोग्य संघटनेने आज लोकांमध्ये सामान्य असलेल्या मेंदूला हानीकारक असलेल्या शीर्ष 10 सवयी मानल्या आहेत.
जागतिक आरोग्य संघटनेच्या मते खालील अशा सवयी आहेत ज्या तुमच्या मेंदूला गंभीरपणे नुकसान करतात:
नाश्ता नाही
जे लोक नाश्ता करत नाहीत त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते. हे एक ठरतो पोषक तत्वांचा अपुरा पुरवठा मेंदूला मेंदूचा ऱ्हास होतो.
अतिरेक
यामुळे मेंदूच्या धमन्या कडक होतात, ज्यामुळे मानसिक शक्ती कमी होते.
धूम्रपान
यामुळे मेंदूचे अनेक संकोचन होतात आणि होऊ शकतात अल्झायमर रोग.
जास्त साखरेचा वापर
जास्त साखर कुपोषणास कारणीभूत असलेल्या प्रथिने आणि पोषक तत्वांच्या शोषणात व्यत्यय आणते आणि मेंदूच्या विकासात व्यत्यय आणू शकते.
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
मेंदू हा आपल्या शरीरात ऑक्सिजनचा सर्वात मोठा ग्राहक आहे. प्रदूषित हवा श्वास घेतल्याने मेंदूला ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होतो, ज्यामुळे मेंदूची कार्यक्षमता कमी होते.
झोपताना डोके झाकून घ्या
डोके झाकून झोपल्याने कार्बन डायऑक्साइडची एकाग्रता वाढते आणि ऑक्सिजनची एकाग्रता कमी होते ज्यामुळे मेंदूला घातक परिणाम होऊ शकतात.
आजारपणात तुमचा मेंदू काम करतो
आजारपणात कठोर परिश्रम किंवा अभ्यास केल्याने मेंदूची परिणामकारकता कमी होऊ शकते.
उत्तेजक विचारांचा अभाव
विचार करणे हा आपल्या मेंदूला प्रशिक्षित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे, मेंदूला उत्तेजन देणारे विचार नसल्यामुळे मेंदू संकुचित होऊ शकतो.