घरी पायातील रक्ताच्या गुठळ्यासाठी स्वत: उपचार
कोणत्याही फिटनेस समस्येसाठी औषधी औषधे आणि उपाय हाताळणे आव्हानात्मक असू शकते. पण बाबतीत डीपवीन थ्रोम्बोसिस (DVT) , या स्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्ही घरबसल्या काही सोप्या पण प्रभावी पावले उचलू शकता, त्यांचा या वृत्तपत्रात अभ्यास करूया. त्याआधी, खाली दिलेली तुमच्या पायात रक्ताची गुठळी झाल्याचे लक्षात येण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकणारी लक्षणे/चिन्हांची माहिती असणे आवश्यक आहे.
पायात रक्त गोठण्याची सर्वात सामान्य चिन्हे
तुमच्या पायात रक्ताची गुठळी असू शकते हे दर्शवणारी कमाल सामान्य चिन्हे आणि लक्षणे येथे आहेत. तुम्हाला त्वरीत मदत मिळावी म्हणून ती लक्षणे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.
- सूज
- वेदना किंवा कोमलता
- त्वचेची रंगछट
- उबदारपणा आणि लालसरपणा
- वाढलेली नसा
- पाय थकवा/जडपणा
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
सेकंड ओपिनियन मिळवापायात रक्ताची गुठळी होऊ नये यासाठी 7 सर्वात प्रभावी टिप्स
आपल्या पायात रक्त गोठण्यापासून वाचवण्याचा उपाय घरीच पाहूया. आम्हाला तुमच्यासाठी सात स्वच्छ सूचना मिळाल्या आहेत. तुम्ही दररोज करू शकणार्या या सोप्या गोष्टी तुमच्या रक्तप्रवाहाला अधिक मदत करतील आणि तुमच्या पायांना गुठळ्या होण्याचा धोका कमी करतील. तुमच्या पायांची काळजी घेण्यासाठी काही व्यावहारिक पद्धतींचा अभ्यास करण्यासाठी आमच्यासोबत रहा.
- औषधे: तुम्हाला तुमच्या पायात रक्त गोठण्याची समस्या असल्यास, रक्त पातळ करणारी अशी औषधे आहेत जी सध्याच्या गुठळ्या अदृश्य करू शकत नाहीत, तथापि नवीन तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी खरोखरच इष्ट आहेत. हे रक्त पातळ करणारे तुमच्या रक्तावर गुठळ्या होण्यासाठी ते कठीण करून कार्य करतात, ज्यामुळे नवीनतम गुठळ्या तयार होण्याची शक्यता कमी होते. मुख्यतः तुमच्या फिटनेसवर आधारित, किती औषधे घ्यावीत आणि किती वेळ घ्यायची हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मॅन्युअल करतील.
- कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज: विशेष स्टॉकिंग्ज वापरण्याचा प्रयत्न करा जे तुमचे पाय थोडासा दाबतात. हे स्टॉकिंग्ज चांगले आहेत कारण ते तुमचे रक्त तुमच्या पायांमध्ये जास्त प्रमाणात फिरण्यास मदत करतात. ते तुमच्या त्वचेवर उत्कृष्ट असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी, ते घालण्यापूर्वी काही लोशन घाला. यामुळे कोणताही संसर्ग टाळण्यास मदत होते. हे स्टॉकिंग्ज फायदेशीर आहेत, विशेषतः जर तुम्ही खूप बसले किंवा उभे राहता. तुम्ही ते घालण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, तुमच्यासाठी योग्य प्रकार ओळखण्यासाठी तुमच्या आरोग्य व्यावसायिकाशी बोलणे ही एक चांगली कल्पना आहे.
- तुमचे पाय उंच करा: तुकड्यासाठी आपले पाय वर उचलणे ही एक गुळगुळीत आणि उपयुक्त गोष्ट आहे. हे तुमचे रक्त तुमच्या पायांसाठी जास्त प्रमाणात बसण्यापासून थांबवते आणि ते तुमच्या हृदयाकडे परत सहजतेने जाते. तुम्ही हे करण्याच्या साहाय्याने आणि तुमचे पाय कोमल उशीवर किंवा स्नूग वर ठेवून करू शकता. हे करण्यासाठी दररोज काही मिनिटे घेतल्यास तुमचे पाय खरोखरच चांगले होऊ शकतात आणि तुमचे रक्त वाहते चांगले टिकवून ठेवू शकते.
- सक्रिय राहा: दिवसाच्या काही ठिकाणी थोडेसे चालणे सुनिश्चित करा आणि जास्त वेळ बसू नका. फिरणे खूप आवश्यक आहे, विशेषतः जेव्हा तुमचे वजन थोडे जास्त असते. जास्त वजन उचलल्याने तुमच्या रक्तात गुठळ्या होण्याची शक्यता वाढते आणि तुम्हाला ते टाळण्याची गरज आहे. म्हणून, तुमची मालमत्ता किंवा पेंटिंग्ज यांसारख्या तुमच्या क्षेत्राभोवती थोडे फिरण्याचा प्रयत्न करा. हे तुमचे रक्त उंचावर जाण्यास सक्षम करते आणि तुमच्या पायांमध्ये गुठळ्या तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करते. आणि काळजी करू नका, तुम्हाला जास्त वेळ चालण्याची गरज नाही, थोडेसे देखील तुमच्या रक्ताभिसरणासाठी मोठा फरक करू शकते.
- निरोगी आहार घ्या: डीप व्हेन थ्रोम्बोसिस (DVT) ची काळजी घेण्यासाठी योग्य जेवण खाणे अत्यंत आवश्यक असू शकते. काही छान छान जेवण आहेत जे भरपूर मदत करू शकतात, जे खाली दिले जाऊ शकतात.
- हळद
- आले
- लसूण
- दालचिनी
- लाल मिरची
- समाविष्ट असलेल्या गोष्टी जीवनसत्व D3
- ओमेगा-थ्री
- हे घटक तुमच्या रक्तप्रवाहावर खूप फायदेशीर आहेत आणि गुठळ्या होण्याचा धोका कमी करतात. व्हिटॅमिन D3 आणि ओमेगा-3 असलेले अन्न तुमच्या हृदयासाठी अत्यंत महत्वाचे असतात आणि तुमच्या रक्तवाहिन्या निरोगी ठेवतात. आणि भरपूर पाणी पिण्याचे लक्षात ठेवा! हे तुमचे रक्त ग्लाइड वाढवेल.
- धूम्रपान टाळा: तुमच्या रक्ताचा प्रवाह योग्य ठेवण्यासाठी धूम्रपान थांबवणे नक्कीच महत्त्वाचे आहे. तुम्ही धुम्रपान करता तेव्हा तुमच्या रक्ताची हालचाल बिघडते आणि गुठळ्या तयार होण्यास कमी त्रास होतो. जसे आपण सर्वजण ओळखतो की, ते सोडणे स्वच्छ नाही, तथापि ही अपवादात्मक बाबींपैकी एक आहे जी तुम्ही तुमच्या रक्तासाठी आणि सामान्यांसाठी करू शकता. फिटनेस म्हणून, धूम्रपान थांबवण्याचा निर्णय घेण्यावर विचार करा, हे तुमच्या रक्तप्रवाहात आणि तुमच्या फिटनेसमध्ये एक मोठे पाऊल आहे.
- तुमच्या डॉक्टरांच्या संपर्कात रहा: तुमच्या आरोग्य व्यावसायिकांना तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधांबद्दल सांगा कारण काही औषधांमुळे डीप व्हेन थ्रोम्बोसिस (DVT) वर उपचार करणे कठीण होऊ शकते, विशेषतः इस्ट्रोजेनसह जन्म व्यवस्थापन. तुमच्या डॉक्टरांना तुमचे औषध उपचार ओळखू देणे म्हणजे त्यांना सर्व कोडे देण्यासारखे आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एस्ट्रोजेनच्या गोळ्यांमध्ये फेरफार करायला सुरुवात केली, तर त्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या होण्याची शक्यता जास्त असते, म्हणून तुमच्या डॉक्टरांना जागरुक असणे आवश्यक आहे.
आपल्या आरोग्य प्रवासावर नियंत्रण ठेवण्यास तयार आहात? तुमची अपॉइंटमेंट आत्ताच बुक करा आणि आजच तुमचा निरोगीपणाचा मार्ग सुरू करा!
अपॉइंटमेंट बुक करासतत विचारले जाणारे प्रश्न
नाही, पायात रक्त गोठणे सामान्यतः स्वतःहून निघून जात नाही. तुम्हाला योग्य उपायासाठी डॉक्टरकडे भेटायचे आहे. त्याकडे दुर्लक्ष केल्यास गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
पायात रक्ताच्या गुठळ्या झाल्याची पहिली लक्षणे सूज, वेदना, उबदार तापमान, गुलाबी किंवा अनन्य-रंगीत छिद्र आणि त्वचा, मोठ्या शिरा किंवा थकल्यासारखे वाटणे असू शकते. तुम्हाला ही लक्षणे आढळल्यास, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांशी बोला.
गुठळ्या होण्याची शक्यता जास्त असते अशा जेवणापासून दूर राहणे फार महत्वाचे आहे. त्यात भरपूर व्हिटॅमिन K असलेले पदार्थ (जसे की पालेभाज्या) आणि जास्त प्रमाणात सॅच्युरेटेड फॅट असलेले पदार्थ असतात. संतुलित आणि निरोगी वजन कमी करण्याची योजना खाणे महत्वाचे आहे आणि तुम्ही तुमच्या आरोग्य व्यावसायिकांना काय खावे याबद्दल सल्ला विचारला पाहिजे.
तुमच्याकडे रक्त गोठले आहे की नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी, डॉक्टर अल्ट्रासाऊंड किंवा सीटी स्कॅन सारख्या अद्वितीय मूल्यांकनांचा वापर करतात. या तपासण्या त्यांना तुमच्या फ्रेममध्ये पाहण्यास आणि गुठळ्यांसाठी चाचणी करण्यास मदत करतात. तुम्हाला गठ्ठा आहे असे वाटत असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला कोणत्या चाचण्यांची आवश्यकता आहे आणि त्यावर उपचार कसे करावे हे ते ठरवू शकतात.