पोझिशनल व्हर्टिगोसाठी सर्वोत्तम उपचार तुम्हाला माहित असले पाहिजेत
तुम्हाला चक्कर येते का? कदाचित, जीवनात कधीतरी, आपण सर्वांनी संक्षिप्त कालावधीचा अनुभव घेतला असेल तिरकस जे उपचाराशिवाय निघून जातात. जर तुमच्यासोबत असे झाले असेल, तर ते सौम्य पॅरोक्सिस्मल पोझिशनल व्हर्टिगो किंवा BPPV मुळे असू शकते. हे नाव तुम्हाला विचित्र वाटेल, पण काळजी करण्यासारखे काही नाही. हा व्हेस्टिब्युलर व्हर्टिगोचा एक सामान्य प्रकार आहे. हे व्हर्टिगोशी संबंधित अंदाजे 20-30% निदानांचे प्रतिनिधित्व करू शकते. BPPV कोणत्याही वयात होऊ शकतो, तथापि, हे 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये अधिक सामान्य आहे. तसेच, हे पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य आहे.
ही स्थिती उपचार करण्यायोग्य आणि व्यवस्थापित करण्यायोग्य आहे. आणि आम्ही पोझिशनल व्हर्टिगोचे व्यवस्थापन आणि उपचार कसे करू शकतो ते येथे आहे!
पोझिशनल व्हर्टिगोसाठी ट्रिगर!
उपचाराचे पर्याय जाणून घेण्याआधी, आपल्याला कोणते ट्रिगर्स माहित असणे आवश्यक आहे जे लक्षणे रोखण्यात मदत करू शकतात. बर्याच लोकांमध्ये, विशेषत: वृद्ध प्रौढांमध्ये, BPPV ला ट्रिगर करणारी कोणतीही विशिष्ट घटना नाही, परंतु अशा काही गोष्टी आहेत ज्यामुळे आक्रमण होऊ शकते:
डोक्याच्या किरकोळ दुखापतीच्या सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- डोक्याला सौम्य ते गंभीर दुखापत
- दंतवैद्याच्या खुर्चीवर, ब्युटी सलूनमध्ये किंवा कडक अंथरुणावर विश्रांतीच्या वेळी आपले डोके बर्याच काळासाठी त्याच स्थितीत ठेवणे.
- खडबडीत पायवाटेवर बाइक चालवणे
- उच्च-तीव्रता एरोबिक्स
- आतील कानाचे इतर रोग (इस्केमिक, दाहक, संसर्गजन्य)
पोझिशनल व्हर्टिगोसाठी सर्वोत्तम उपचार
एपली किंवा कॅनालिथ:
हे रिपोजीशनिंग मॅन्युव्हर एक सिद्ध धोरण आहे जे व्हर्टिगोने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी चांगले कार्य करते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की बीपीपीव्ही असलेल्या लोकांसाठी एपली युक्ती खूप प्रभावी आहे. प्रक्रियेमध्ये खालील चरणांचा समावेश आहे:
- व्यक्तीने सपाट पृष्ठभागावर सरळ बसावे, त्यांच्या मागे उशी ठेवावी आणि त्यांचे पाय पसरावेत.
- आता आपले डोके 45 अंश उजवीकडे वळवा, आपले डोके झुकलेल्या स्थितीत ठेवा, आपले डोके उशीवर ठेवा, काही सेकंद या स्थितीत रहा.
- 90 सेकंद तुमची मान न उचलता हळूवारपणे तुमचे डोके डावीकडे 30 अंश वळवा.
- आता तुमचे डोके आणि तुमचे संपूर्ण शरीर उजवीकडे वळवा, 30 सेकंद खाली पहा.
- हळूवारपणे बसा, परंतु नंतर काही मिनिटे बसलेल्या स्थितीत रहा.
- लक्षात ठेवा उजव्या कानात उजव्या बाजूने चक्कर येणे सुरू होत असेल तर या दिशांचा सराव उलटा करावा.
जिन्कगो बिलोबा:
जिन्कगो बिलोबा ही एक वेळ-चाचणी केलेली चिनी औषधी वनस्पती आहे जी व्हर्टिगोशी संबंधित लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. जिन्को बिलोबा ही औषधी व्हर्टिगो नियंत्रित करण्यासाठी बेटाहिस्टिन या औषधाइतकीच प्रभावी असल्याचे पुराव्यांवरून दिसून आले आहे.
बदाम:
बदामामध्ये आढळणाऱ्या पोषक तत्वांचा खजिना, जसे की जीवनसत्त्वे अ, ब, आणि ई, प्रथिने, आणि निरोगी फॅटी ऍसिड, मेंदूचे आरोग्य आणि कार्यास समर्थन देतात, त्यामुळे चक्कर येण्याची लक्षणे नियंत्रित होतात.
आवश्यक तेले:
मळमळ, डोकेदुखी आणि चक्कर येणे यांसारखी चक्कर येण्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी त्यांच्यामध्ये अविश्वसनीय शक्ती आहे. पेपरमिंट, आले, लॅव्हेंडर आणि लिंबूच्या आवश्यक तेलांमध्ये बरे करण्याचे गुणधर्म आहेत.
डॉक्टरांना कधी भेटायचे?
अनेकांना BPPV मुळे चक्कर येते आणि हे सहसा फारसे गंभीर नसते. परंतु ही लक्षणे आढळल्यास तुम्ही डॉक्टरांना भेटावे:-
- आवर्ती भाग
- तीव्र किंवा दीर्घकाळापर्यंत चक्कर
- तीव्र डोकेदुखी
- सह ताप चक्कर
- दुहेरी दृष्टी किंवा दृष्टी कमी होणे
- टिनिटससह ऐकणे कमी होते
- बोलण्यात अडचण
- पाय किंवा हात मध्ये अशक्तपणा
- शुद्ध हरपणे
- पडणे किंवा चालण्यात अडचण
- स्तब्ध होणे किंवा मुंग्या येणे
जीवनशैलीतील बदल
तुम्हाला BPPV शी संबंधित चक्कर येत असल्यास, या टिप्स लक्षात ठेवा:
- तुमचा तोल गमावण्याच्या शक्यतेबद्दल जागरूक रहा, ज्यामुळे पडणे आणि गंभीर दुखापत होऊ शकते.
- हालचाली टाळा, जसे की वर पाहणे, ज्यामुळे लक्षण उद्भवते.
- चक्कर आल्यावर लगेच उठून बसा.
- रात्री उठल्यावर चांगली प्रकाश व्यवस्था वापरा.
- जर तुम्हाला पडण्याचा धोका असेल तर स्थिरतेसाठी छडीसह चाला.
- तुमची लक्षणे प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी जवळून काम करा.
यशस्वी थेरपीनंतरही BPPV पुन्हा येऊ शकतो. कोणताही इलाज नसला तरी शारीरिक उपचार आणि घरगुती उपचारांनी ही स्थिती नियंत्रित केली जाऊ शकते.
