पुरुषांमधील पाठदुखीची कारणे आणि त्याचे उपचार
पाठदुखी ही पुरुषांमधील सर्वात सामान्य तक्रारींपैकी एक आहे, मुख्यतः त्यांच्या कामाचे स्वरूप, फिटनेस-संबंधित समस्या आणि जीवनशैली.
पाठीत वेदना कंडर किंवा स्नायूंवर ताण पडल्यामुळे (दुखापत) होऊ शकते. संधिवात, संरचनात्मक समस्या आणि डिस्कच्या दुखापती ही इतर काही कारणे आहेत. शारीरिक उपचार आणि औषधे वेदनापासून आराम मिळवण्यास मदत करू शकतात. निरोगी वजन राखणे आणि सक्रिय राहणे पाठदुखी टाळण्यास मदत करू शकते.
पुरुषांमध्ये पाठदुखीची कारणे
पुरुषांमध्ये पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे अनेक प्रकारच्या आघात, आजार आणि आजारांमुळे होऊ शकते. ते समाविष्ट आहेत:
ताण आणि मोच
पाठदुखीचे हे सर्वात सामान्य कारण असू शकतात. खूप जड वस्तू उचलणे किंवा काळजीपूर्वक न उचलल्याने स्नायू, अस्थिबंधन आणि कंडरा यांना इजा होऊ शकते.
फ्रॅक्चर
पुरुषांमध्ये पाठदुखीचे आणखी एक कारण म्हणजे वाहन अपघात किंवा गडगडणे मणक्यातील हाडे मोडू शकते. ज्या लोकांमध्ये फ्रॅक्चर होण्याची शक्यता असते ऑस्टियोपोरोसिस किंवा स्पॉन्डिलोलिसिस.
स्ट्रक्चरल समस्या
जेव्हा पाठीचा कणा पाठीच्या कण्याला खूप अरुंद होतो तेव्हा त्याला स्पाइनल स्टेनोसिस म्हणतात.
संधिवात
सर्वात प्रचलित प्रकार संधिवात ज्यामुळे पाठीच्या खालच्या भागात वेदना होतात ते म्हणजे ऑस्टियोआर्थराइटिस. पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे, जडपणा आणि जळजळ ही ऑस्टियोआर्थराइटिसची लक्षणे आहेत.
आजार
पाठदुखी मणक्यातील ट्यूमर, इन्फेक्शन आणि अनेकांमुळे होऊ शकते कर्करोगाचे प्रकार.
स्पोंडीयलोलिथेसिस
या स्थितीमुळे मणक्यातील कशेरुक जागा बाहेर पडतात. स्पोंडिलोलिस्थेसिसमुळे पाठदुखी होते आणि काही प्रकरणांमध्ये पाय दुखतात.
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
सेकंड ओपिनियन मिळवापाठीच्या खालच्या वेदनांवर कोणते उपचार आहेत?
विश्रांती, बर्फ आणि ओव्हर-द-काउंटर वेदना औषधे खालच्या पाठदुखीसाठी खूप प्रभावी आहेत आणि या उपचाराने तुम्ही हळूहळू तुमच्या सामान्य क्रियाकलापांना पुन्हा सुरुवात करू शकता. इतर खालच्या पाठदुखीचे उपाय कारणावर अवलंबून असतात, जसे की
औषधे
वेदनांवर उपचार करण्यासाठी, डॉक्टर नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे (NSAIDs) लिहून देऊ शकतात. इतर औषधे स्नायूंना आराम देण्यास आणि पाठीमागची उबळ ठेवण्यास मदत करतात
शारीरिक उपचार (PT)
PT तुम्हाला स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करू शकते जेणेकरून ते मणक्याला आधार देऊ शकतील आणि लवचिकता वाढवू शकतील ज्यामुळे इतर दुखापती टाळण्यास मदत होईल.
हातांनी हाताळणी
तुमच्या वेदनांच्या कारणावर अवलंबून तुम्हाला ऑस्टियोपॅथिक मॅनिपुलेशन किंवा कायरोप्रॅक्टिक ऍडजस्टमेंटची आवश्यकता असू शकते. मालिश उपचार पाठदुखी कमी करण्यात आणि कार्य पुनर्संचयित करण्यात देखील मदत करू शकतात.
इंजेक्शन
स्टिरॉइड इंजेक्शन्स सारखी औषधे इंजेक्ट करण्यासाठी, वेदना उपचार करण्यासाठी आणि जळजळ कमी करण्यासाठी सुईचा वापर केला जाऊ शकतो.
शस्त्रक्रिया
काही दुखापतींसाठी सर्जिकल उपचार आवश्यक असतात आणि पाठदुखीसारख्या स्थितींवर अनेक प्रकारच्या शस्त्रक्रिया प्रक्रियांसह उपचार करता येतात. कमीतकमी हल्ल्याची कार्यपद्धती.
प्रतिबंध
तुमची शारीरिक स्थिती सुधारून आणि शरीराचे योग्य यांत्रिकी समजून घेऊन, तुम्ही पाठदुखी टाळू शकता किंवा टाळू शकता.
- व्यायाम
- स्नायूंची ताकद आणि लवचिकता तयार करा
- निरोगी वजन राखून ठेवा
- धूम्रपान सोडू नका
- हुशार उभे राहा, आळशी होऊ नका
- व्यवस्थित बसा
- तुमची पाठ सरळ ठेवा
पाठीचे ताण आणि मोच असलेल्या बहुतेक व्यक्ती बरे होतात आणि त्यांना दीर्घकालीन आरोग्य समस्या नसतात. तथापि, बर्याच लोकांना वर्षभरात दुसरा भाग अनुभवायला मिळेल.
एकतर तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास होत असेल किंवा नाही, तुम्ही अशा हालचाली टाळल्या पाहिजेत ज्यामुळे पाठीला ताण येऊ शकतो किंवा वळण येऊ शकते. उभे राहून आणि बसून, व्यवस्थित उचलून तुमची पाठ सरळ ठेवा. पाठदुखीची पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी किंवा टाळण्यासाठी, दर अर्ध्या तासाने स्थिती बदला.
तुमची पाठ निरोगी आणि मजबूत ठेवा!