जागतिक यकृत दिन 2022: तुमचे यकृत डिटॉक्सिफाई करण्यासाठी आणि ते निरोगी बनवण्यासाठी टिपा
आढावा
"निरोगी आतडे आणि निरोगी जीवनासाठी निरोगी यकृत महत्वाचे आहे!"
तुमचे यकृत, ज्याचे वजन फक्त एक किलोग्रॅम आहे, हा एक जटिल रासायनिक कारखाना आहे जो 24 तास काम करतो. हे तुम्ही वापरता, पिता किंवा श्वास घेता त्या जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीवर प्रक्रिया करते; खरं तर, यकृत 500 हून अधिक कार्ये करते जी जीवनासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत.
दररोज, यकृत शरीराला ऊर्जा प्रदान करते, हार्मोन्सचे नियमन करते, संक्रमण आणि विषारी द्रव्यांशी लढते, रक्त गोठण्यास मदत करते आणि बरेच काही करते. तुमचे यकृत निरोगी, वर आणि चालू ठेवणे किती महत्त्वाचे आहे याचा तुम्ही अंदाज लावू शकता. हा जागतिक यकृत दिन, 2022, यकृताच्या आरोग्याविषयी अधिक जाणून घेऊया आणि जागरूकता निर्माण करूया जेणेकरून आपण आपल्या आरोग्यदायी भविष्यासाठी त्याची अधिक चांगली काळजी घेऊ शकू.
यकृताचे आरोग्य महत्त्वाचे का आहे?
निरोगी आणि दीर्घायुष्यासाठी तुमचे यकृत शरीरातील अनेक महत्त्वाची कार्ये करते. त्यापैकी काही येथे आहेत:
महत्वाचे पदार्थ तयार करा:
यकृत पित्त तयार करते आणि सतत अल्ब्युमिन तयार करते. पचनासाठी पित्त आवश्यक आहे, तर अल्ब्युमिन हे रक्तातील प्रथिने आहे जे संपूर्ण शरीरात औषधे, हार्मोन्स आणि फॅटी ऍसिड वाहून नेण्यास मदत करते.
बिलीरुबिनची प्रक्रिया:
पित्तामध्ये असलेले बिलीरुबिन हे रसायन काढून टाकण्यास यकृत मदत करते. शरीरात बिलीरुबिनचे प्रमाण जास्त असल्याने कावीळ होऊ शकते.
कचरा उत्पादने काढून टाकण्यास मदत करते:
जेव्हा तुम्ही औषधे किंवा अल्कोहोल सारख्या विषारी पदार्थाचे सेवन करता तेव्हा यकृत शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
रोगप्रतिकारक प्रतिक्रियांचे व्यवस्थापन:
विशेष यकृत पेशी शरीरात प्रवेश करणारे हानिकारक विषाणू, जीवाणू आणि इतर जीव ओळखू शकतात आणि नष्ट करू शकतात.
ग्लुकोज राखण्यास मदत करते:
यकृत ग्लायकोजेनचे ग्लुकोजमध्ये रूपांतर करून रक्ताला ग्लुकोज किंवा साखर पुरवण्यास मदत करते आणि जेव्हा गरज असते तेव्हा ते काढून टाकते.
तुमचे यकृत कसे डिटॉक्स करायचे?
वारंवार थकवा, ऍलर्जी, कुपोषण, अनियमित पचन, खराब भूक, छातीत जळजळ आणि ऍसिड रिफ्लक्स खराब झालेल्या यकृताचे संकेत आहेत. जंक फूड खाणे आणि अल्कोहोल पिणे यासारख्या हानिकारक सवयी यकृतावर ओव्हरलोड होऊ शकतात. यकृताचे डिटॉक्सिफिकेशन शरीराला भेडसावणाऱ्या अनेक समस्या दूर करण्यास मदत करू शकते.
निरोगी यकृत राखण्यासाठी, निरोगी जीवनशैलीचे अनुसरण करा:
- दारू आणि धूम्रपान टाळा
- दररोज व्यायाम केल्याने तुमचे यकृत स्वच्छ होऊ शकते
- प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा
- निरोगी संतुलित आहार घ्या
- कोणतेही औषध सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
- निरोगी वजन राखून ठेवा
- आपल्या यकृताचे संरक्षण करण्यासाठी हिपॅटायटीस प्रतिबंधित करा
- हिपॅटायटीस विरूद्ध लसीकरण करा
प्रत्येक प्रौढ व्यक्तीने वार्षिक यकृत कार्य रक्त तपासणी करणे आवश्यक आहे, जे तुमच्याकडे अतिरिक्त जोखीम घटक असल्यास विशेषतः महत्वाचे आहे.
COVID-19 सह, आम्ही शोध न झालेल्या प्रदेशात प्रवेश केला आहे. आम्हाला माहित आहे की ते यकृताच्या कार्यावर परिणाम करू शकते आणि शक्यतो यकृताचे नुकसान होऊ शकते. सामान्य श्वासोच्छवासाच्या लक्षणांपासून बरे झालेल्यांमध्येही गंभीर परिणाम नोंदवले गेले आहेत. हे असामान्य आहे, परंतु ते घडते. त्यामुळे यकृताची तपासणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे.
आमच्याकडे मेडिकोव्हर हॉस्पिटल्समध्ये सर्वोत्तम टीम आहे यकृत विशेषज्ञ. सर्व डॉक्टर उच्च प्रशिक्षित आहेत आणि त्यांना हेपेटोलॉजीचा व्यापक अनुभव आहे.
स्क्रीनिंग, इमेजिंग आणि निदानापासून ते प्रगत वैद्यकीय उपचार आणि जटिल प्रत्यारोपण शस्त्रक्रियेपर्यंत, आमच्या टीमकडे अत्याधुनिक तंत्रज्ञान आणि उपकरणे असलेले वैद्यकीय निपुणता आहे जेणेकरुन सर्वोत्कृष्ट नैदानिक परिणाम मिळतील.
निरोगी पचन निरोगी यकृताने येते! निरोगी अन्न आणि निरोगी सवयींसह त्याची काळजी घ्या.
नियमित चालणे
जोपर्यंत तुमचे डॉक्टर त्याला नाही म्हणत नाहीत तोपर्यंत चालणे आणि हलके व्यायाम गर्भधारणेदरम्यान खूप उपयुक्त आहेत. उलट्या कमी करण्यासाठी चालणे हा एक उत्तम उपाय आहे कारण तो एक सुरक्षित व्यायाम आहे आणि पचनास मदत करतो. एकाच स्थितीत बसून दीर्घकाळ उलट्या होतात, त्यामुळे जलद आणि चांगले पचन होण्यासाठी जेवणानंतर थोडे चालणे चांगले.
तुम्हाला गंभीर आणि सतत उलट्या होत असल्यास वैद्यकीय मदत घ्या, कारण उपचार न केल्यास यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते.
