चांगल्या दंत आरोग्यासाठी टिपा
त्या कँडीज आणि चॉकलेट्सच्या बालपणीच्या आठवणी विसरणे कठीण आहे. या गोड गोष्टी आमचा दिवस बनवायची!
आपल्यापैकी बरेचजण अजूनही त्यांची इच्छा बाळगतात! आपल्या गोड दातामुळे, आपल्या दातांच्या आरोग्यावर त्याचा काय परिणाम होतो याकडे आपण अनेकदा दुर्लक्ष करतो किंवा विसरतो.
चांगले दंत आरोग्य हा आपल्या एकूण आरोग्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. आपण अनेकदा दंत आरोग्य सेवेकडे दुर्लक्ष करतो आणि त्याला प्राधान्य देत नाही, त्यामुळे दात किडणे, दातदुखी, संवेदनशीलता, हिरड्यांना आलेली सूज (हिरड्यांचे आजार), श्वासाची दुर्गंधी इत्यादी विविध दंत समस्यांना आमंत्रण मिळते.
मौखिक आरोग्याची काळजी घेणे हे रॉकेट सायन्स नाही. जर आपण तोंडी स्वच्छतेच्या साध्या टिप्स पाळल्या तर आपल्याला मजबूत दात आणि निरोगी हिरड्या मिळू शकतात.
निरोगी तोंड ठेवण्यासाठी खाली नमूद केलेल्या दंत काळजी टिपांचे अनुसरण करा.
1. दिवसातून दोनदा दात घासावेत
दिवसातून किमान दोनदा दात घासणे ही चांगली सवय आहे, कारण ब्रश केल्याने दातांच्या पृष्ठभागावरील जंतू आणि पट्टिका निघून जातात आणि दातांची चांगली स्वच्छता राखण्यात मदत होते.
2. तुमच्या जिभेच्या स्वच्छतेची काळजी घ्या
जीभ स्वच्छ करायला विसरू नका. तुमच्या जिभेच्या पृष्ठभागावर प्लेक्स देखील जमा होऊ शकतात. अस्वच्छ जीभेमुळे तोंडाची दुर्गंधी आणि तोंडाची दुर्गंधी यासारख्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात अल्सर प्रत्येक वेळी जीभ स्वच्छ करताना टंग क्लीनर वापरा
3. फ्लोराईड टूथपेस्ट निवडा
फ्लोराईड टूथपेस्ट निवडा कारण हा पदार्थ तोंडाच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावतो. फ्लोराईड एक प्रभावी आणि शक्तिशाली अँटी-कॅव्हिटी एजंट आहे आणि दातांचे डिमिनेरलायझेशनपासून संरक्षण करते आणि तोंडातील बॅक्टेरियामुळे दात मुलामा चढवणे ऍसिडपासून कडक होते.
फ्लॉसिंग दात
बरेच लोक जे नियमितपणे दात घासतात ते फ्लॉस करत नाहीत. डॉक्टर स्पष्ट करतात की फ्लॉसिंग म्हणजे तुमच्या दातांमधील अन्नाचे थोडेसे तुकडे काढून टाकणे नव्हे; ही हिरड्या उत्तेजित करण्याची, पट्टिका कमी करण्याची आणि क्षेत्रातील जळजळ कमी करण्यास मदत करण्याची एक पद्धत आहे. दिवसातून एकदा फ्लॉस करणे हे सहसा घरी दातांची काळजी घेण्याचे काम असते.
माउथवॉश वापरा
माउथवॉश, ज्याला माउथ रिन्स असेही म्हणतात, तोंडी स्वच्छ धुणे हा दैनंदिन दंत स्वच्छतेचा अविभाज्य भाग आहे. जर तुम्हाला श्वासाची तीव्र दुर्गंधी (हॅलिटोसिस) असेल तर ते तुमचा श्वास ताजे करते आणि दात किडणे आणि हिरड्यांचे आजार प्रतिबंधित करते.
जास्त पाणी प्या
आपल्या एकूण आरोग्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे महत्वाचे आहे आणि दातांचे आरोग्य सुधारते. प्रत्येक जेवणानंतर पाण्याचे सेवन केल्याने तोंडातील अन्नाचे उरलेले कण काढून टाकण्यास मदत होते, तोंडातील बॅक्टेरिया ऍसिडस् पातळ होते आणि तोंड कोरडे होण्यास प्रतिबंध होतो.
कोरड्या तोंडामुळे तोंडाची दुर्गंधी, जिवाणू सहज जमा होण्यासारख्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात ज्यामुळे दात किडतात.
साखरयुक्त आणि आम्लयुक्त पदार्थांचे सेवन टाळा.
साखरेचे तोंडात ऍसिडमध्ये रूपांतर होते, ज्यामुळे दातांची इनॅमल झीज होऊन पोकळी निर्माण होऊ शकते. आम्लयुक्त फळे, चहा आणि कॉफी देखील दात मुलामा चढवणे झीज होऊ शकते. तुम्हाला असे पदार्थ पूर्णपणे टाळण्याची गरज नसली तरी, जागरूक राहणे कधीही त्रासदायक नाही.
वर्षातून किमान दोनदा दंतवैद्याकडे जा.
तुमच्या दैनंदिन खाण्याच्या सवयी तुमच्या तोंडी आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. अगदी मेहनती ब्रशर्स आणि फ्लॉसरांना देखील दंतवैद्याकडे नियमित भेटीची आवश्यकता असते. नियमित तपासणी आणि साफसफाईसाठी वर्षातून दोनदा दंतवैद्याकडे जावे. दंतचिकित्सक केवळ कॅल्क्युलस काढून दात पोकळी तपासू शकत नाही, परंतु ते संभाव्य दंत समस्या ओळखू शकतात आणि उपचार पर्याय देऊ शकतात.
निष्कर्ष
दातांच्या चांगल्या काळजीसाठी वारंवार दातांची तपासणी करणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला कोणत्याही प्रकारचे दातदुखी किंवा दंत-संबंधित समस्या असल्यास दंत डॉक्टरांना भेट द्या. दातांची भेट तुम्हाला हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव, हिरड्यांना आलेली सूज किंवा दंत क्षय यासारख्या दंत समस्या टाळण्यास मदत करेल.
सुंदर हसण्यासाठी दातांची काळजी घ्या!
आम्ही मेडिकोव्हर हॉस्पिटल्समध्ये सर्वोत्तम प्रदान करतो दंत काळजी. आमच्याकडे शीर्ष दंतचिकित्सक, ओरल हेल्थ केअर तज्ञांची टीम आहे ज्यांना सर्व दंत प्रक्रिया पार पाडण्यात कौशल्य आहे जसे की दंत स्वच्छता / स्केलिंग, दंत रोपण, इ
