गर्भधारणेदरम्यान उलट्या हाताळण्यासाठी टिपा
गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत, स्त्रीच्या शरीरात अनेक बदल होतात. 90 टक्के गरोदरपणात ऐकलेली सर्वात सामान्य तक्रार म्हणजे उलट्या होणे, ज्याला “मॉर्निंग सिकनेस” असेही म्हणतात. हा गर्भधारणेचा एक सामान्य भाग आहे परंतु हा मुख्यतः जलद हार्मोनल बदलांमुळे होतो. जेव्हा एखादी स्त्री गर्भवती असते तेव्हा उच्च इस्ट्रोजेन उत्पादन आणि हार्मोनल क्रियाकलापांमुळे मळमळ आणि उलट्या होतात.
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
सेकंड ओपिनियन मिळवाटिपा
सकाळचा आजार किंवा उलट्या आणि मळमळ कमी करण्यासाठी काही टिप्स आणि घरगुती उपाय खाली सूचीबद्ध आहेत:
आले
आले सर्व प्रकारच्या मळमळांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते आणि गर्भवती महिलांसाठी सुरक्षित आहे. तुमच्या पेयांमध्ये ताजे आले जसे की चहा आणि ताजे किसलेले आले तुमच्या जेवणात वापरल्याने मळमळापासून आराम मिळू शकतो.
कॅरम बियाणे
सकाळी एक चमचा कॅरमच्या बिया चघळल्याने गर्भवती महिलेला पचन चांगले राहण्यास आणि उलट्यांचा सामना करण्यास मदत होते. कॅरम बियांचे जास्त सेवन केल्याने शरीरातील उष्णतेची पातळी वाढेल, म्हणून ते योग्य प्रमाणात असल्याची खात्री करा.
लिंबू
गर्भधारणेदरम्यान उलट्यांचा सामना करण्यासाठी लिंबाचा रस देखील एक चांगला उपाय आहे. मळमळ आणि उलटीची लक्षणे कमी करण्यासाठी ताज्या लिंबाच्या सालीचा वास घ्या किंवा एका ग्लास पाण्यात ताजे लिंबू पिळून त्यात थोडे मध टाका, सकाळी आजारपणापासून बचाव करण्यासाठी हे दररोज सकाळी प्या.
मिंट
पुदिन्याच्या पानांमध्ये असलेले मेन्थॉल गुणधर्म पोटाच्या आतील भागाला शांत करण्यास मदत करतात. पुदिन्याची काही ताजी पानं चावून त्याचा रस प्यायल्याने उलट्यांचा त्रास टळतो.
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स
व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स गरोदर स्त्रीच्या सकाळच्या आजारापासून मुक्त होण्यास मदत होते आणि त्यामुळे गर्भाला इजा होत नाही. तपकिरी तांदूळ, कॉर्न, नट, मासे आणि केळी हे व्हिटॅमिन बी 6 समृद्ध असलेले अन्न आहेत.
खाण्याचे नमुने
- मोठ्या जेवणाऐवजी दिवसभरात अनेक लहान जेवण घ्या.
- तळलेले, मसालेदार पदार्थ खाऊ नका आणि तीव्र गंध असलेले पदार्थ टाळा जे तुम्हाला त्रास देतात.
- रिकाम्या पोटी राहणे टाळा. काही द्रवपदार्थ जसे की स्वच्छ फळांचे रस किंवा पाणी आणि जेवणादरम्यान नियमितपणे स्नॅक घ्या.
- सहज पचणारे, चरबीचे प्रमाण कमी आणि कार्बोहायड्रेट किंवा प्रथिने जास्त असलेले पदार्थ घ्या.
नियमित चालणे
जोपर्यंत तुमचे डॉक्टर त्याला नाही म्हणत नाहीत तोपर्यंत चालणे आणि हलके व्यायाम गर्भधारणेदरम्यान खूप उपयुक्त आहेत. उलट्या कमी करण्यासाठी चालणे हा एक उत्तम उपाय आहे कारण तो एक सुरक्षित व्यायाम आहे आणि पचनास मदत करतो. एकाच स्थितीत बसून दीर्घकाळ उलट्या होतात, त्यामुळे जलद आणि चांगले पचन होण्यासाठी जेवणानंतर थोडे चालणे चांगले.
तुम्हाला गंभीर आणि सतत उलट्या होत असल्यास वैद्यकीय मदत घ्या, कारण उपचार न केल्यास यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते.
आपल्या आरोग्य प्रवासावर नियंत्रण ठेवण्यास तयार आहात? तुमची अपॉइंटमेंट आत्ताच बुक करा आणि आजच तुमचा निरोगीपणाचा मार्ग सुरू करा!
अपॉइंटमेंट बुक करासतत विचारले जाणारे प्रश्न
गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात मळमळ, ज्याला मॉर्निंग सिकनेस असेही म्हणतात, हे एक चांगले लक्षण असू शकते. संशोधनानुसार, ज्या स्त्रिया त्यांच्या पहिल्या तिमाहीत मळमळ आणि उलट्या अनुभवतात त्यांना गर्भपात होण्याचा धोका कमी असतो ज्यांना ही लक्षणे जाणवत नाहीत.
मॉर्निंग सिकनेस, ज्याला गरोदरपणातील मळमळ आणि उलट्या देखील म्हणतात, हा एक सामान्य आजार आहे. हे अंदाजे 70% गर्भधारणेवर परिणाम करते आणि सामान्यत: गर्भधारणेच्या 6 आठवड्यांच्या आसपास सुरू होते आणि आठवडे किंवा महिने टिकते. दुसऱ्या तिमाहीत, लक्षणे सामान्यतः सुधारतात (आठवडे 13 ते 27; गरोदरपणाचे मधले 3 महिने).