जंक फूड खाल्ल्यानंतर अतिसार
तुम्ही मोठे फूडी आहात का जे बाहेरच्या अन्नाला नाही म्हणू शकत नाही? पण ही लालसा तुम्हाला अडचणीत आणू शकते!
पिझ्झा किंवा इतर काही प्रकारचे मसालेदार, खारट, तळलेले किंवा स्निग्ध पदार्थ, दुग्धजन्य पदार्थ आणि साखरेचे पर्याय यांची इच्छा तुमचे पोट खराब करू शकते आणि पचनसंस्थेला त्रास देऊ शकते. यामुळे तुम्हाला डायरिया होऊ शकतो.
जेव्हा एखाद्याला बाहेरचे अन्न खाल्ल्यानंतर जुलाब होतो, तेव्हा त्यांना सैल, पाणचट मल किंवा आतड्यांसंबंधी हालचाल आणि पोटात पेटके येऊ शकतात. हे कधीही घडू शकते आणि खूप अस्वस्थ होऊ शकते, परंतु हे सहसा कोणतीही गंभीर आरोग्य समस्या दर्शवत नाही.
लक्षणे किती काळ टिकतात यावर आधारित अतिसार तीव्र किंवा तीव्र असतो. तीव्र अतिसार सहसा काही दिवस किंवा आठवडे टिकतो. दुसरीकडे, जुनाट अतिसार काही आठवडे किंवा महिने चालू राहू शकतो.
अतिसार कशामुळे होतो?
अनेक भिन्न घटक अतिसारास कारणीभूत ठरू शकतात. तीव्र अतिसार जो तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकतो, सामान्यतः व्हायरल किंवा बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे होतो. उलटपक्षी, तीव्र अतिसार, अन्न असहिष्णुता, IBS, क्रोहन रोग किंवा अल्सरेटिव्ह कोलायटिस यासह अंतर्निहित पाचन समस्यांमुळे होण्याची शक्यता असते आणि दोन आठवडे किंवा त्याहून अधिक काळ टिकू शकतो. अँटिबायोटिक्स, अँटासिड्स आणि अँटीहाइपरटेन्सिव्ह औषधे ही अतिसाराची सर्वात प्रचलित कारणे आहेत.
अन्न-जनित अतिसारासाठी जलद उपाय
अतिसारास कारणीभूत असलेल्या अनेक परिस्थितींना वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते, परंतु या चार जीवनशैली उपचारांमुळे समस्या कमी होण्यास मदत होऊ शकते:
तांदळाचे पाणी
तांदळाचे पाणी अतिसारासाठी आणखी एक जलद आणि प्रभावी उपाय असू शकते. 1 कप तांदूळ आणि 2 कप पाणी सुमारे 10 मिनिटे उकळवा. तांदूळ गाळून नंतर वापरण्यासाठी पाणी ठेवा. तांदळाचे पाणी केवळ तुमच्या शरीराला हायड्रेट करत नाही तर अतिसाराचा कालावधी कमी करण्यास देखील मदत करते. पचनसंस्थेमध्ये, तांदळाच्या पाण्याची बंधनकारक क्रिया असते, परिणामी मल अधिक मजबूत होते.
ओरल रीहायड्रेशन सोल्यूशन
एकाधिक हालचालींमुळे तुम्हाला अशक्त आणि निर्जलीकरण वाटू शकते. तुम्हाला आवश्यक ऊर्जा देताना तुमच्या शरीरातील मीठाची पातळी राखण्यासाठी ओआरएस दिली जाऊ शकते.
BRAT आहार
BRAT हा एक आहार आहे जो तुम्हाला डायरियापासून लवकर मुक्त होण्यास मदत करतो. ब्रॅट (केळी तांदूळ ऍपलसॉस टोस्ट) हा या पदार्थांच्या सौम्य स्वभावामुळे आणि ते पिष्टमय, कमी फायबरयुक्त पदार्थ असल्यामुळे एक प्रभावी आहार आहे. या पदार्थांचा पचनसंस्थेवर बंधनकारक परिणाम होतो, परिणामी विष्ठा मोठ्या प्रमाणात होते.
अतिसार विरोधी औषध
लोकांनी घरीच थांबावे आणि पुरेसे द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्स प्यावे. पण तुम्ही तुमच्या घरी नसाल तर अतिसारविरोधी औषध घ्या. हे पहिल्या डोसनंतर सैल मल कमी करण्यास किंवा काढून टाकण्यास मदत करू शकते. इमोडियम किंवा पेप्टो-बिस्मॉल सारखी ओव्हर-द-काउंटर उत्पादने घ्या, ज्यात अनुक्रमे लोपेरामाइड आणि बिस्मथ सब्सॅलिसिलेट घटक आहेत. इमोडियममधील सक्रिय घटक आतड्यांमधून द्रवपदार्थाचा प्रवाह कमी करून त्वरीत कार्य करतो आणि यामुळे आतड्याचे सामान्य कार्य लवकर पुनर्संचयित होऊ शकते. दुसरीकडे, पेप्टो-बिस्मोल, अतिसारास कारणीभूत जंतूंचा नाश करण्यास मदत करते.
प्रतिजैविक
प्रतिजैविक जर अतिसार जीवाणू किंवा परजीवीमुळे झाला असेल तर आवश्यक असू शकते. या परिस्थितीत, दूषित अन्न किंवा पाणी खाल्ल्यानंतर अतिसार होऊ शकतो, जे प्रवास करताना सामान्य आहे.
तणाव कमी करा
पोटावर मनाचे खूप नियंत्रण असते. जेव्हा तुम्ही तणावग्रस्त किंवा काळजीत असता तेव्हा तुमचे पोट खराब होण्याची शक्यता असते. फक्त मानसिक आरोग्यासाठी, पण पचनाच्या आरोग्यासाठी तणाव आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यास शिकणे.
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
सेकंड ओपिनियन मिळवाडॉक्टरांना कधी भेटायचे
अतिसार हा सहसा गंभीर चिंता नसतो. तथापि, गंभीर गुंतागुंत शक्य आहे, म्हणून तुम्हाला यापैकी कोणतीही अतिरिक्त लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या:
वारंवारता
तुम्हाला आठवड्यातून तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त वेळा जुलाब होत असल्यास किंवा सलग तीन दिवस जुलाब होत असल्यास, लवकरच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
ताप
102°F (38.8°C) वर अतिसार आणि ताप असल्यास वैद्यकीय मदत घ्या
सतत होणारी वांती
जेव्हा तुम्हाला अतिसार होतो, तेव्हा तुम्ही हायड्रेटेड राहणे महत्त्वाचे आहे. अतिसार असूनही, पाणी किंवा इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्सने हायड्रेटेड राहणे तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत करेल. तथापि, निर्जलीकरणाचे कोणतेही चिन्ह असल्यास, वैद्यकीय मदत घ्या. डिहायड्रेशनची खालील चिन्हे आहेत:
- अत्यंत तहान
- गोंधळ
- स्नायू पेटके
- गडद रंगाचे मूत्र
वेदना
तुम्हाला वारंवार जुलाब होत असल्यास पण बीएम दरम्यान पोटात किंवा गुदाशयात लक्षणीय वेदना होत असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
विकृत स्टूल
जर तुम्हाला काळे, राखाडी किंवा रक्तरंजित मल दिसले तर डॉक्टरांशी बोला. हे अधिक गंभीर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या दर्शवू शकतात.