आपल्याला स्नायू ट्विचबद्दल काय माहित असणे आवश्यक आहे
स्नायूचे लहान, उत्स्फूर्त आकुंचन किंवा आकुंचन. स्नायूंच्या आकुंचनाची कारणे असू शकतात जी अंतर्निहित रोगामुळे नसतात. उदाहरणांमध्ये मॅग्नेशियमची कमी पातळी, स्नायूंचा थकवा किंवा औषधांमुळे होणारे दुष्परिणाम यांचा समावेश होतो.
मसल ट्विच म्हणजे काय?
स्नायूंचे आकुंचन, ज्याला फॅसिक्युलेशन देखील म्हणतात, कमीतकमी शक्तीचे अनैच्छिक स्नायू आकुंचन आहेत आणि एखाद्या भागात स्थानिकीकृत आहेत. स्नायूंचे आकुंचन लहान स्नायू गटांमध्ये होते जे एकाच मोटर तंत्रिका फायबरशी जोडलेले असतात. हे स्नायूंच्या आकुंचनातून स्नायूंच्या आकुंचनाला वेगळे करते, जे विशेषत: एकाच वेळी दिलेल्या क्षेत्रातील अनेक स्नायू गटांवर परिणाम करतात.
स्नायूंचे आकुंचन कोणालाही आणि कोणत्याही कंकाल स्नायूमध्ये होऊ शकते. जरी ते कधीकधी मज्जासंस्थेच्या विकारांमुळे किंवा इतर अंतर्निहित परिस्थितींमुळे असू शकतात, बहुतेकदा ही एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया असते. असामान्यपणे उच्च पातळीचा ताण किंवा चिंता तुम्हाला स्नायूंना वळण येण्याची वारंवारता वाढवू शकते.
स्नायू मुरडणे ही एक नैसर्गिक घटना असते जी गंभीर नसते. तथापि, क्वचित प्रसंगी, स्नायूंचे आकुंचन हे अंतर्निहित, जीवघेण्या विकाराचे लक्षण असू शकते.
स्नायू ट्विचची कारणे
विविध परिस्थितीमुळे स्नायू आकुंचन होऊ शकते. किरकोळ स्नायू twitches सहसा कमी गंभीर जीवनशैली कारणे परिणाम आहेत. तथापि, अधिक गंभीर स्नायूंचे आकुंचन बहुतेकदा गंभीर आजाराचे परिणाम असतात.
सामान्य कारणे जी सहसा किरकोळ असतात
- शारीरिक हालचालींनंतर थरथरणे उद्भवू शकते कारण व्यायामादरम्यान वापरल्या जाणार्‍या स्नायूंमध्ये लैक्टिक ऍसिड तयार होते. याचा सामान्यतः हात, पाय आणि पाठीवर परिणाम होतो.
- तणाव आणि चिंतेमुळे स्नायूंच्या आकुंचनाला अनेकदा "नर्व्ह टिक्स" असे संबोधले जाते. हे तुमच्या शरीरातील कोणत्याही स्नायूवर परिणाम करू शकतात.
- जास्त प्रमाणात कॅफीन आणि इतर उत्तेजक पदार्थांचे सेवन केल्याने शरीराच्या कोणत्याही भागात स्नायू आकुंचन होऊ शकतात.
- विशिष्ट पोषकतत्त्वांच्या कमतरतेमुळे स्नायूंना उबळ येऊ शकते, विशेषत: पापण्या, वासरे आणि हात. सामान्य पोषण कमतरता समाविष्ट आहेत व्हिटॅमिन डी , व्हिटॅमिन बी आणि कॅल्शियम.
- डिहायड्रेशनमुळे स्नायू मुरगळणे आणि मुरगळणे होऊ शकते, विशेषत: शरीरातील मोठ्या स्नायूंमध्ये. यामध्ये पाय, हात आणि धड यांचा समावेश होतो.
- सिगारेट आणि इतर तंबाखूजन्य पदार्थांमधील निकोटीनमुळे स्नायू आकुंचन होऊ शकतात, विशेषत: पाय.
- जेव्हा पापणी किंवा डोळ्याच्या पृष्ठभागावर जळजळ होते तेव्हा पापणी किंवा डोळ्याच्या आजूबाजूच्या भागामध्ये स्नायूंना उबळ येऊ शकते.
- कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स आणि इस्ट्रोजेन गोळ्यांसह काही औषधांचे दुष्परिणाम स्नायूंच्या अंगावर उठतात. आकुंचन हात, हात किंवा पाय प्रभावित करू शकते.
स्नायूंच्या उबळांची ही सामान्य कारणे सामान्यत: किरकोळ परिस्थिती असतात ज्या सहज सोडवतात. आकुंचन काही दिवसांनी कमी झाले पाहिजे.
तथापि, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या औषधामुळे स्नायू वळवळत आहेत, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. तुमचे डॉक्टर कमी डोसची शिफारस करू शकतात किंवा तुम्हाला दुसऱ्या औषधाकडे वळवू शकतात. जर तुम्हाला पौष्टिकतेची कमतरता वाटत असेल तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी देखील संपर्क साधावा.
अधिक गंभीर कारणे
स्नायू मुरगळण्याची सामान्य कारणे आहेत:
बहुतेक स्नायूंचे आकुंचन हे किरकोळ परिस्थिती आणि काही जीवनशैलीच्या सवयींचे परिणाम असले तरी, काही स्नायूंच्या आकुंचन अधिक गंभीर कारणांमुळे होऊ शकतात. हे विकार अनेकदा मज्जासंस्थेच्या समस्यांशी जोडलेले असतात, ज्यात मेंदू आणि पाठीचा कणा यांचा समावेश होतो.
- स्नायु डिस्ट्रॉफी अनुवांशिक परिस्थितींचा एक समूह आहे जो कालांतराने स्नायूंना नुकसान आणि कमकुवत करतो. ते चेहरा आणि मान किंवा नितंब आणि खांद्यावर स्नायू आकुंचन होऊ शकतात.
- लू गेह्रिग रोग याला अमायोट्रॉफिक लॅटरल स्क्लेरोसिस (एएसएल) असेही म्हणतात. हा एक आजार आहे ज्यामुळे तंत्रिका पेशींचा मृत्यू होतो. आकुंचन शरीराच्या कोणत्याही भागाच्या स्नायूंवर परिणाम करू शकते, परंतु ते सहसा हात आणि पायांमध्ये होतात.
- स्पाइनल स्नायू शोष रीढ़ की हड्डीतील मोटर तंत्रिका पेशींना नुकसान पोहोचवते, ज्यामुळे स्नायूंच्या हालचालींच्या नियंत्रणावर परिणाम होतो. यामुळे जिभेचे स्नायू मुरडू शकतात.
- आयझॅक सिंड्रोम स्नायू तंतूंना उत्तेजित करणार्‍या मज्जातंतूंवर परिणाम करते, ज्यामुळे स्नायू वारंवार आकुंचन पावतात. हात आणि पायांच्या स्नायूंमध्ये उबळ सामान्यतः आढळते.
स्नायू मुरडणे ही सामान्यत: आपत्कालीन स्थिती नसते, परंतु गंभीर आजारामुळे ते होऊ शकते. तुमचे आकुंचन एक जुनाट किंवा सततची समस्या बनल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी भेट घ्या.
स्नायू ट्विचचे निदान
तुमचे हेल्थकेअर प्रोफेशनल मायोक्लोनसचे कारण ठरवण्यासाठी यापैकी एक किंवा अधिक चाचण्या मागवू शकतात:
- संसर्ग किंवा रोगाची चिन्हे शोधण्यासाठी रक्त तपासणी आणि मूत्र चाचण्या.
- इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राम (ईईजी) मेंदूतील विद्युत क्रिया (जप्ती) चे निरीक्षण करण्यासाठी.
- इलेक्ट्रोमोग्राफी (EMG) स्नायू आणि मज्जातंतूंच्या विद्युत क्रियाकलाप मोजण्यासाठी.
- मेंदू, ब्रेनस्टेम आणि रीढ़ की हड्डीमधील विद्युत क्रियांचा मागोवा घेण्यासाठी संभाव्य अभ्यास सुरू केला.
- इमेजिंग चाचण्या ट्यूमर किंवा इतर विकृती शोधतात. तुमच्याकडे कदाचित ए गणना टोमोग्राफी , चुंबकीय अनुनाद प्रतिमा ( एमआरआय ), किंवा पॉझिट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी (पीईटी) स्कॅन .
स्नायू ट्विचचा उपचार
स्नायूंच्या आकुंचनासाठी उपचार सहसा आवश्यक नसते. अंगाचा त्रास काही दिवसात उपचाराशिवाय निघून जातो. तथापि, जर कोणत्याही गंभीर परिस्थितीमुळे स्नायू आकुंचन होत असेल तर आपल्याला उपचारांची आवश्यकता असू शकते. विशिष्ट निदानावर अवलंबून, तुमचे डॉक्टर लक्षणे दूर करण्यासाठी काही औषधे लिहून देऊ शकतात. या औषधांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स, जसे की बीटामेथासोन (सेलेस्टोन) आणि प्रेडनिसोन (रायोस)
- स्नायू शिथिल करणारे, जसे की कॅरिसोप्रोडॉल (सोमा) आणि सायक्लोबेन्झाप्रिन (अॅमरिक्स)
- न्यूरोमस्क्यूलर ब्लॉकर्स, जसे की इनकोबोट्युलिनमटॉक्सिन ए (झेओमिन) आणि रिमाबोट्युलिनमटॉक्सिन बी (मायोब्लॉक)
डॉक्टरांना कधी भेटायचे?
जर तुम्हाला सतत किंवा सतत स्नायू आकुंचन होत असेल किंवा कमकुवतपणा किंवा स्नायू कमी झाल्यामुळे आकुंचन होत असेल तर तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याला कॉल करा.
मसल ट्विचचे घरगुती उपाय
स्नायू आकुंचन होण्याच्या सामान्य कारणांवर जीवनशैलीतील बदलांद्वारे घरी सहज उपचार आणि प्रतिबंध केला जातो ज्यामुळे तंत्रिका आणि स्नायू निरोगी आणि योग्यरित्या कार्य करतात. जीवनशैलीतील या बदलांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- अधिक निरोगी आणि संतुलित आहार घ्या
- अंतर भरण्यासाठी अन्न पूरक आहार घ्या
- योग्य वॉर्म-अप आणि कूलडाउनसह, मध्यम व्यायाम करा
- कॅफिनचे सेवन कमी करा
- खूप झोप
- योग, माइंडफुलनेस किंवा ध्यानाद्वारे तणाव टाळा किंवा व्यवस्थापित करा
- हायड्रेटेड रहा
मोफत डॉक्टर अपॉइंटमेंट बुक करा
काही मिनिटांत अपॉइंटमेंट घ्या - आता आम्हाला कॉल करा
सतत विचारले जाणारे प्रश्न
1. स्नायू चकचकीत कशामुळे होतात?
तणाव, थकवा, कॅफीनचे सेवन किंवा इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन यासारख्या विविध कारणांमुळे स्नायू चकचकीत होऊ शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, ते मज्जातंतूचे नुकसान किंवा न्यूरोलॉजिकल विकारांसारख्या अधिक गंभीर परिस्थिती देखील सूचित करू शकतात. चटके कायम राहिल्यास किंवा इतर लक्षणांसह असल्यास, योग्य मूल्यांकनासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
2. मी स्नायू twitches कसे थांबवू शकतो?
साध्या जीवनशैलीतील बदल जसे की तणावाचे व्यवस्थापन करणे, पुरेशी झोप घेणे आणि कॅफिनचे सेवन कमी करणे हे स्नायूंना होणारा त्रास कमी करण्यास मदत करू शकतात. योग्य हायड्रेशन सुनिश्चित करणे आणि इलेक्ट्रोलाइट्स समृद्ध संतुलित आहार राखणे देखील फायदेशीर ठरू शकते. चकचकीत राहिल्यास, अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती वगळण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे शिफारसीय आहे.
3. आहारामुळे स्नायूंच्या मुरगळण्यावर परिणाम होऊ शकतो का?
होय, मॅग्नेशियम किंवा कॅल्शियम सारख्या काही पोषक तत्वांचे अपर्याप्त सेवन स्नायूंना मुरगळण्यास कारणीभूत ठरू शकते. या पोषक तत्वांनी समृद्ध संतुलित आहाराची खात्री केल्याने काही प्रकरणांमध्ये मुरगळणे कमी होण्यास मदत होते.
4. मी स्नायू twitches बद्दल काळजी करावी?
जर स्नायू चकचकीत सतत, गंभीर किंवा कमकुवतपणा, सुन्नपणा किंवा इतर संबंधित लक्षणांसह असतील तर, वैद्यकीय मदत घेणे महत्वाचे आहे. ही मूलभूत वैद्यकीय स्थितीची चिन्हे असू शकतात ज्यासाठी मूल्यांकन आणि उपचार आवश्यक आहेत
5. व्यायामामुळे स्नायू मुरडू शकतात?
तीव्र किंवा नवीन व्यायाम काहीवेळा स्नायूंना मुरड घालू शकतात, विशेषतः जर स्नायू थकले असतील किंवा पुरेसे हायड्रेटेड नसतील. तथापि, नियमित व्यायाम सामान्यत: स्नायूंचे आरोग्य आणि रक्ताभिसरण सुधारून स्नायूंच्या चकत्या टाळण्यास मदत करतो.
