शिंका येणे म्हणजे काय?

कारणे

तुमच्या नाकाच्या कामाचा एक भाग म्हणजे तुम्ही श्वास घेत असलेली हवा स्वच्छ करणे, ती घाण आणि बॅक्टेरियापासून मुक्त आहे याची खात्री करणे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, नाक ही घाण आणि बॅक्टेरिया श्लेष्मामध्ये अडकवते. काहीवेळा, तथापि, घाण आणि मोडतोड नाकात येऊ शकते आणि नाक आणि घशाच्या आतल्या संवेदनशील श्लेष्मल त्वचेला त्रास देऊ शकते. जेव्हा या पडद्याला त्रास होतो तेव्हा ते तुम्हाला शिंकायला लावते.

ऍलर्जी

ऍलर्जी हा एक आश्चर्यकारकपणे सामान्य रोग आहे जो शरीराच्या परदेशी प्रजातींच्या प्रतिक्रियेद्वारे प्रेरित होतो. सामान्य परिस्थितीत, तुमच्या शरीराची रोगप्रतिकारक प्रणाली रोग निर्माण करणाऱ्या जीवाणूंसारख्या हानिकारक आक्रमणकर्त्यांपासून संरक्षण करते.

तुम्हाला ऍलर्जी असल्यास, सामान्यतः निरुपद्रवी प्रजाती तुमच्या शरीराच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीद्वारे धोके म्हणून चिन्हांकित केल्या जातात. जेव्हा तुमचे शरीर विशिष्ट प्राण्यांना बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करते तेव्हा ऍलर्जीमुळे तुम्हाला शिंका येते.

संक्रमण

सामान्य सर्दी आणि फ्लू सारख्या विषाणूंमुळे होणारे संक्रमण देखील तुम्हाला शिंकण्यास कारणीभूत ठरू शकते. 200 हून अधिक भिन्न विषाणू उपलब्ध आहेत जे सामान्य सर्दी प्रवृत्त करू शकतात. जरी rhinovirus विशिष्ट सर्दीचे उत्पादन आहे.

कमी सामान्य कारणे

शिंकण्याच्या इतर कमी सामान्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

उपचार

एकदा त्यांनी आपले कारण निश्चित केले की स्नायू कमजोरी, तुमचा आरोग्य सेवा प्रदाता योग्य उपचारांची शिफारस करेल. तुमची उपचार योजना तुमच्या स्नायूंच्या कमकुवतपणाचे मूळ कारण आणि तुमच्या लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून असेल.

डॉक्टरांना कधी भेटायचे?

शिंका येणे खूप सामान्य आहे आणि क्वचितच गंभीर काहीही दर्शवते. तुमच्या नाकात खवखवणे आणि इतर कोणत्याही लक्षणांची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे डॉक्टरांचा सल्ला घ्या जर तुम्हाला तुमच्या सध्याच्या आरोग्याबद्दल काळजी वाटत असेल.

जर तुम्हाला सतत ताप, खोकला किंवा रक्तसंचय काही दिवसांनी कमी होत नसेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. ही लक्षणे इतर आरोग्य समस्यांचे लक्षण असू शकतात ज्यासाठी डॉक्टरांचे लक्ष आवश्यक आहे.

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला सायनसचा संसर्ग झाला असेल तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. प्रिस्क्रिप्शन अँटीबायोटिक्सने उपचार केल्यावर या प्रकारचा संसर्ग अनेकदा स्वतःहून दूर होऊ शकतो. डिकंजेस्टंट्स आणि म्यूकस थिनर्स घेऊन तुम्ही अँटीबायोटिक्स काम करण्याची वाट पाहत असताना तुम्हाला थोडा आराम मिळू शकतो.

घरगुती उपचार

ट्रिगर्स समजून घ्या

ट्रिगर शोधणे सोपे आहे आणि जर तुम्हाला शिंक येणे टाळायचे असेल तर ते टाळले पाहिजे. मसालेदार पदार्थ, परफ्यूम, धूळ, थंड विषाणू, कोंडा, बेकिंग पीठ हे काही सामान्य पदार्थ आहेत ज्यामुळे शिंका येऊ शकतो. म्हणून, त्यांना टाळा!

अधिक व्हिटॅमिन सी मिळवा

व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देते आणि जर तुम्हाला सर्दी असेल तर ते सर्वात महत्वाचे पोषक तत्वांपैकी एक आहे. हे अँटीहिस्टामाइन आहे आणि लिंबूवर्गीय फळे आणि काही भाज्यांमध्ये आढळते. पेरू, मोहरी, पालक, किवी, संत्री, लिंबू यामध्ये व्हिटॅमिन सी जास्त असते आणि सर्दीशी लढण्यास मदत होते.

आले आणि तुळशी

सर्दीशी लढण्यासाठी आले आणि तुळशीची खूप मदत होऊ शकते. त्यांना तुमच्या चहामध्ये जोडणे हा शिंकांचा सामना करण्याचा सर्वात सोपा आणि विश्वासार्ह मार्ग आहे. अतिरिक्त फायद्यासाठी तुम्ही 3-4 तुळशीची पाने थोडे आले घालून उकळू शकता.

आवळा

आवळा अँटिऑक्सिडंट्स आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. हे घटक आपली प्रतिकारशक्ती निर्माण करतात. दिवसातून 3-4 आवळे खाणे किंवा आवळ्याचा रस दिवसातून 2-3 वेळा पिणे तुम्हाला त्रासदायक शिंका थांबवण्यास मदत करेल.

काळी वेलची चावून घ्या

काळी वेलची हा आणखी एक उत्कृष्ट घटक आहे ज्यामध्ये गुणधर्म आहेत जे तुमची शिंका कमी करण्यास मदत करतील. सर्दी झाल्यास ते दिवसातून २-३ वेळा चघळता येते. त्याचा शक्तिशाली सुगंध आणि तेल सामग्री श्लेष्माचा प्रवाह सामान्य करण्यात आणि चिडचिड काढून टाकण्यास मदत करू शकते.