झेक्सॅन्थिन म्हणजे काय?
झेक्सॅन्थिन हे कॅरोटीनॉइड आहे जे ऑक्सिडेशन आणि प्रकाश-प्रेरित नुकसानाच्या प्रतिकूल प्रभावांपासून डोळ्यांचे संरक्षण करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. झेक्सॅन्थिन हे मॅक्युलाच्या मध्यभागी एक पिवळे रंगद्रव्य आहे. गडद हिरव्या भाज्या, नारिंगी आणि पिवळी फळे आणि अंड्यातील पिवळ बलक यामध्ये उच्च पातळी आढळली आहे. झेक्सॅन्थिन हे झॅन्थोफिल सायकलच्या स्वरूपामध्ये आढळणारे सर्वात सामान्य कॅरोटीनॉइड अल्कोहोल आहे. सायकल सहअस्तित्वात असलेले ल्युटीन आयसोमर म्हणून, झेक्सॅन्थिन वनस्पतींमध्ये आणि काही सूक्ष्मजीवांमध्ये संश्लेषित केले जाते. मिरपूड, कॉर्न, केशर आणि वुल्फबेरीसह बर्‍याच भाज्या आणि इतर वनस्पतींना हा एक वेगळा पिवळा रंग प्रदान करतो.
Zeaxanthin वापर
झेक्सॅन्थिन हे डोळ्यांचे जीवनसत्व आहे जे शरीरात एकदा डोळ्यांकडे खेचले जाते. ते लेन्स, मॅक्युला आणि फोव्हिया (रेटिनाच्या मध्यभागी) कडे जाते. Zeaxanthin सूर्यासारख्या विशिष्ट प्रकाश स्रोतांच्या हानिकारक प्रभावापासून डोळ्यांच्या पेशींचे संरक्षण करण्यासाठी पिवळ्या रंगद्रव्याची ढाल तयार करण्यास मदत करते. हे डोळ्यांना धोकादायक मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते जे कालांतराने ऑक्सिडेशनमुळे तयार होतात. झेक्सॅन्थिन, ल्युटीनसह, हे एकमेव आहारातील कॅरोटीनॉइड आहे जे रेटिनामध्ये, विशेषतः मॅक्युलर प्रदेशात तयार होते. दोन्ही औषधे मॅक्युलामध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळल्यामुळे, त्यांना मॅक्युलर पिगमेंट्स म्हणून ओळखले जाते.
झेक्सॅन्थिनचे दुष्परिणाम:
इतर औषधांसह झेक्सॅन्थिनचे कोणतेही ज्ञात दुष्परिणाम किंवा नकारात्मक परस्परसंवाद अद्याप ओळखले गेले नाहीत. निरुपद्रवी असली तरी, गोरी त्वचा असलेल्या व्यक्तीच्या त्वचेचा रंग प्रौढांसाठी (10 मिलीग्राम) शिफारस केलेल्या कमाल दैनंदिन पातळीपेक्षा जास्त केल्यावर त्वचेचा रंग पिवळसर होऊ शकतो.
डोस
- सध्या झीक्सॅन्थिनसाठी आहारातील कोणतेही शिफारस केलेले नाही. आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या झेक्सॅन्थिनच्या प्रमाणावर अवलंबून असू शकते ताण तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात कमी आहात. उदाहरणार्थ, धुम्रपान करणाऱ्यांना अधिक झेक्सॅन्थिनची आवश्यकता असू शकते, कारण धूम्रपान न करणाऱ्यांपेक्षा धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये कॅरोटीनॉइड्सची पातळी कमी असते.
- असे मानले जाते की बहुतेक लोक त्यांच्या आहारातून दररोज सुमारे 1 ते 3 मिलीग्राम झेक्सॅन्थिन वापरतात. तथापि, तुमच्या डोळ्यांच्या स्थितीचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्हाला या रकमेपेक्षा जास्तीची आवश्यकता असू शकते. चरबी झेक्सॅन्थिनचे शोषण सुधारते, ज्यामुळे तुमच्या आहारात झेक्सॅन्थिनचा समावेश करणे फायदेशीर ठरते. हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये थोडे ऑलिव्ह तेल टाकण्याचा प्रयत्न करा किंवा शिजवलेल्या हिरव्या भाज्यांमध्ये लोणी घाला.
Zeaxanthin फायदे
नेफॅझोलिन ऑप्थाल्मिक म्हणजे डोळ्यातील किरकोळ लालसरपणा किंवा किरकोळ चिडचिडांमुळे होणारी अस्वस्थता यांचा तात्पुरता आराम. जर तुम्हाला अरुंद-कोन काचबिंदू असेल तर तुम्ही नेफॅझोलिन नेत्ररोग वापरू नये. नेफॅझोलिन ऑप्थाल्मिक वापरणे थांबवा आणि जर तुम्हाला सतत किंवा सतत होत असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना त्वरित कॉल करा डोळ्यांची लालसरपणा वाढणे, डोळा दुखणे, दृष्टी बदलणे, तीव्र चक्कर येणे किंवा डोकेदुखी, कानात आवाज येणे, किंवा धाप लागणे.
स्टोरेज
Zeaxanthin मुळे खालील स्थितींचा फायदा होईल:
वय-संबंधित मॅक्युलर डीजेनेरेशन (एएमडी)
झेक्सॅन्थिन आणि ल्युटीन सप्लिमेंटेशन डोळ्यांना AMD प्रगतीपासून संरक्षण देऊ शकते, ज्यामुळे कधीकधी अंधत्व येते.
मोतीबिंदू
मोतीबिंदू म्हणजे डोळ्याच्या लेन्सचे ढग. झेक्सॅन्थिन आणि ल्युटीनचे सेवन मोतीबिंदूची निर्मिती कमी करू शकते
युव्हिटिस
यूव्हिटिस ही डोळ्याच्या यूव्हियाची जळजळ किंवा सूज आहे. यूव्हिया डोळ्याच्या मध्यभागी, स्क्लेरा आणि डोळयातील पडदा या दोन्हीच्या दरम्यान स्थित आहे आणि डोळयातील पडदाला रक्तपुरवठा करण्यासाठी जबाबदार आहे. Zeaxanthin आणि lutein दाहक प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करू शकतात.
मधुमेह रेटिनोपैथी
डायबेटिक रेटिनोपॅथी हा एक जुनाट आजार आहे जो डोळयातील पडद्यातील रक्तवाहिन्यांच्या नुकसानीमुळे होतो. झेक्सॅन्थिन आणि ल्युटीनच्या सहाय्याने ऑक्सिडेशन प्रक्रिया कमी होऊ शकते ज्यामुळे डोळ्यांना नुकसान होते.
झेक्सॅन्थिन वि अस्टाक्सॅन्थिन
झैक्संथिन |
अस्ताक्संथिन |
|---|---|
| झेक्सॅन्थिन हे कॅरोटीनॉइड आहे जे ऑक्सिडेशन आणि प्रकाश-प्रेरित नुकसानाच्या प्रतिकूल परिणामांपासून डोळ्यांचे संरक्षण करण्यात भूमिका बजावते. झेक्सॅन्थिन हे पिवळे रंगद्रव्य आहे जे मॅक्युलाच्या मध्यभागी असते. | Astaxanthin हे लालसर रंगद्रव्य आहे जे कॅरोटीनोइड्स नावाच्या रसायनांच्या गटाचा भाग आहे. हे नैसर्गिकरित्या विशिष्ट शैवालमध्ये आढळते आणि सॅल्मन, ट्राउट, लॉबस्टर, कोळंबी आणि इतर सीफूडमध्ये गुलाबी किंवा लाल रंग असतो. |
| Zeaxanthin सूर्यासारख्या विशिष्ट प्रकाश स्रोतांच्या हानिकारक प्रभावापासून डोळ्यांच्या पेशींचे संरक्षण करण्यासाठी पिवळ्या रंगद्रव्याची ढाल तयार करण्यास मदत करते. | अल्झायमर रोग, पार्किन्सन रोग, स्ट्रोक, उच्च कोलेस्टेरॉल, यकृत रोग, वय-संबंधित मॅक्युलर डिजेनेरेशन (वय-संबंधित दृष्टी कमी होणे) आणि कर्करोग टाळण्यासाठी तोंडी Astaxanthin घेतले जाते. |
| असे मानले जाते की बहुतेक लोक त्यांच्या आहारातून दररोज सुमारे 1 ते 3 मिलीग्राम झेक्सॅन्थिन वापरतात. तथापि, तुमच्या डोळ्यांच्या स्थितीचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्हाला या रकमेपेक्षा जास्तीची आवश्यकता असू शकते. | Astaxanthin एक अँटिऑक्सिडेंट एजंट आहे. हा परिणाम पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवू शकतो. Astaxanthin रोगप्रतिकारक प्रणालीचे कार्य देखील सुधारू शकते. |
