COPD आहार
सह राहणे क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मनरी डिसीझ (सीओपीडी) स्वतःच्या आव्हानांच्या सेटसह येतो. एक पैलू ज्याकडे बर्याचदा दुर्लक्ष केले जाते परंतु स्थिती व्यवस्थापित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते ती म्हणजे पोषण. एक संतुलित आहार फुफ्फुसाचे कार्य सुधारण्यास, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास आणि COPD च्या लक्षणांचा सामना करण्यासाठी आवश्यक ऊर्जा प्रदान करण्यात मदत करू शकतो. COPD रूग्णांसाठी फुफ्फुसाचे आरोग्य आणि एकूणच आरोग्यास समर्थन देणार्या आहारविषयक विचारांचा शोध घेऊया.
COPD मधील पौष्टिक गरजा समजून घेणे
COPD मुळे अनेकदा ऊर्जेची मागणी वाढते. श्वासोच्छवासात जास्त कॅलरीज लागतात आणि फुफ्फुसाच्या ऊतींची दुरुस्ती आणि देखभाल करण्यासाठी शरीराला अतिरिक्त पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. अशा प्रकारे, पौष्टिक-दाट पदार्थांचे सेवन करणे अत्यावश्यक बनते.
मॅक्रोन्युट्रिएंट्स: ऊर्जा आणि दुरुस्तीसाठी ब्लॉक्स तयार करणे
- प्रथिने: शरीराच्या ऊतींची दुरुस्ती आणि बांधकाम करण्यासाठी आवश्यक. चिकन, टर्की, मासे, बीन्स, शेंगा, अंडी आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ यांसारख्या पातळ मांसाचा समावेश करा.
- कार्बोहायड्रेट: ऊर्जेचा मुख्य स्त्रोत. जटिल कार्बोहायड्रेट्स निवडा, जे हळूहळू ऊर्जा सोडतात आणि संपूर्ण धान्य, फळे आणि भाज्या यांसारख्या रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करतात.
- चरबी: उर्जेचा एक केंद्रित स्त्रोत, परंतु निवडक व्हा. हृदय-निरोगी पर्यायांमध्ये नट, बिया, एवोकॅडो, ऑलिव्ह ऑइल आणि एवोकॅडो यांचा समावेश होतो. ट्रान्स आणि सॅच्युरेटेड फॅट्स टाळा, ज्यामुळे जळजळ वाढू शकते.
सूक्ष्म पोषक: रोगप्रतिकारक कार्य आणि सेल्युलर आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण
- जीवनसत्त्वे अ आणि C: प्रत्येक फुफ्फुसाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. गाजर, रताळे, पालक, ब्रोकोली, संत्री आणि स्ट्रॉबेरी ही या जीवनसत्त्वे असलेल्या पदार्थांची काही उदाहरणे आहेत.
- मॅग्नेशियम: स्नायूंच्या कार्यामध्ये मदत होते आणि त्याच्या कमतरतेमुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. स्त्रोतांमध्ये पालेभाज्या, नट, बिया आणि संपूर्ण धान्य यांचा समावेश होतो.
- ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस्: जळजळ कमी करण्यासाठी ओळखले जाते, जे फुफ्फुसाचे कार्य सुधारण्यास मदत करू शकते. सॅल्मन, मॅकेरल आणि सार्डिन सारखे फॅटी मासे हे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत.
हायड्रेशन: द अनसंग हिरो
हायड्रेटेड ठेवणे महत्वाचे आहे. जर तुम्ही निर्जलीकरण करत असाल तर फुफ्फुसातील श्लेष्मा घट्ट होऊ शकतो आणि चिकट होऊ शकतो, ज्यामुळे श्वास घेणे अधिक आव्हानात्मक होते. दररोज किमान 8 ग्लास पाणी पिण्याचे लक्ष्य ठेवा आणि काकडी आणि टरबूज सारख्या हायड्रेटिंग पदार्थांचा विचार करा.
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
सेकंड ओपिनियन मिळवाCOPD व्यवस्थापनासाठी आहारविषयक विचार
- तुमचे वजन पहा: कमी वजनामुळे ऊर्जा आणि संसर्ग प्रतिकार कमी होऊ शकतो, तर लठ्ठपणा श्वासोच्छवासाचा त्रास वाढवू शकतो. संतुलित वजनासाठी प्रयत्न करा
- मीठ मर्यादित करा:जास्त मीठ द्रवपदार्थ टिकवून ठेवू शकते, ज्यामुळे श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो. त्याऐवजी चवीसाठी औषधी वनस्पती आणि मसाले वापरा.
- फुगल्याकडे लक्ष द्या: सोयाबीन, कोबी आणि कार्बोनेटेड पेये यांसारख्या गॅसयुक्त पदार्थांमुळे सूज येऊ शकते, ज्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते. तुमचे शरीर कसे प्रतिक्रिया देते याचे निरीक्षण करा आणि त्यानुसार समायोजित करा.
- कॅफिन सावध रहा: मध्यम प्रमाणात कॅफीन ब्रोन्कोडायलेटर म्हणून कार्य करू शकते, परंतु जास्त प्रमाणात औषधांमध्ये व्यत्यय आणू शकतो आणि झोपेमध्ये व्यत्यय आणू शकतो.
- प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा: त्यात अनेकदा संरक्षक आणि रसायने असतात जी COPD लक्षणे वाढवू शकतात.
COPD साठी जेवण नियोजन टिपा
- लहान, वारंवार जेवण खा: मोठ्या जेवणामुळे तृप्ततेची भावना येऊ शकते, ज्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते. दिवसातून 5-6 लहान जेवण निवडा.
- शिल्लक महत्वाची आहे: प्रत्येक जेवणात प्रथिने, निरोगी चरबी आणि कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स असावेत.
- लक्षपूर्वक खाणे: तुमचा वेळ घ्या. खूप लवकर खाल्ल्याने श्वासोच्छवासाचा त्रास होऊ शकतो.
निष्कर्ष:
COPD सह जगण्यासाठी आरोग्याच्या अनेक पैलूंकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, ज्यात पोषण हे सर्वोपरि आहे. संतुलित आहार फुफ्फुसाच्या कार्यास समर्थन देतो आणि संक्रमणाविरूद्ध लवचिकता निर्माण करतो, COPD फ्लेअर-अपसाठी एक सामान्य ट्रिगर आहे. लक्षात ठेवा, वरील टिपा सामान्य मार्गदर्शन देत असताना, वैयक्तिक गरजा भिन्न असतात. तुमच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट काम करणारी अनुरूप पोषण योजना तयार करण्यासाठी नेहमी नोंदणीकृत आहारतज्ञ किंवा आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या. योग्य आहाराच्या निवडीसह, तुम्ही COPD सह श्वासोच्छ्वास सोपा करू शकता आणि अधिक उत्साही जीवन जगू शकता.
मेडिकोव्हर हॉस्पिटलमध्ये, आमचे सीओपीडी डॉक्टर सर्वसमावेशक, पुराव्यावर आधारित काळजी प्रदान करून रुग्णांचे जीवन सुधारण्यासाठी समर्पित आहेत. सीओपीडी व्यवस्थापनातील त्यांचे कौशल्य हे सुनिश्चित करते की रुग्णांना वैयक्तिक उपचार योजना प्राप्त होतात ज्यात या दीर्घकालीन श्वसन स्थितीच्या वैद्यकीय आणि जीवनशैली या दोन्ही पैलूंना संबोधित केले जाते.
आपल्या आरोग्य प्रवासावर नियंत्रण ठेवण्यास तयार आहात? तुमची अपॉइंटमेंट आत्ताच बुक करा आणि आजच तुमचा निरोगीपणाचा मार्ग सुरू करा!
अपॉइंटमेंट बुक करासतत विचारले जाणारे प्रश्न
सीओपीडी रूग्णांसाठी पोषण महत्वाचे आहे कारण संतुलित आहार फुफ्फुसाचे कार्य सुधारण्यास मदत करतो, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतो, लक्षणांचा सामना करण्यासाठी ऊर्जा प्रदान करतो आणि ऊतींच्या दुरुस्तीस समर्थन देतो. योग्य पोषण वजन-संबंधित गुंतागुंत टाळू शकते, एकतर कमी वजन किंवा जास्त वजन, या दोन्हीचा COPD व्यवस्थापनावर परिणाम होऊ शकतो.
याचे उत्तर असे आहे की काही पदार्थ दाहक असतात. ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड, जे सॅल्मनसारख्या फॅटी माशांमध्ये असतात, उदाहरणार्थ, जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्ये जास्त असलेल्या परंतु प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि मिठाई कमी असलेल्या आहाराद्वारे प्रक्षोभक प्रतिक्रियेचे समर्थन केले जाऊ शकते.
चांगले हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे कारण निर्जलीकरणामुळे फुफ्फुसातील श्लेष्मा घट्ट आणि चिकट होऊ शकतो, ज्यामुळे श्वास घेणे अधिक आव्हानात्मक होते. पुरेसे पाणी पिणे आणि हायड्रेटिंग पदार्थांचे सेवन केल्याने श्लेष्मा पातळ आणि अधिक आटोपशीर ठेवण्यास मदत होते.
वैयक्तिक प्रतिक्रिया भिन्न असू शकतात, परंतु सामान्यत: मीठ मर्यादित ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो (द्रव टिकून राहण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी), फुगण्यास कारणीभूत गॅसयुक्त पदार्थ (जसे की काही बीन्स आणि कोबी), आणि जास्त प्रमाणात प्रक्रिया केलेले पदार्थ ज्यामध्ये रासायनिक संरक्षक असतात. विशिष्ट पदार्थांचा श्वासोच्छवासावर आणि एकूणच आरोग्यावर कसा परिणाम होतो याचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.
कॅफिन, माफक प्रमाणात, ब्रोन्कोडायलेटर म्हणून कार्य करू शकते, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते. तथापि, जास्त प्रमाणात कॅफिन विशिष्ट COPD औषधांमध्ये व्यत्यय आणू शकते आणि झोपेमध्ये व्यत्यय आणू शकते. कॅफीनच्या सेवनाबाबत संतुलन शोधणे आणि आरोग्य सेवा प्रदात्याशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे.
सीओपीडी रुग्णांसाठी निरोगी वजन राखणे आवश्यक आहे. लठ्ठपणामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो, तर कमी वजनामुळे ऊर्जा आणि संक्रमणाचा प्रतिकार कमी होऊ शकतो. तथापि, कोणत्याही वजन व्यवस्थापन योजनेची हेल्थकेअर प्रदात्याशी चर्चा केली पाहिजे जेणेकरून ती व्यक्तीच्या पोषण आणि आरोग्याच्या गरजा पूर्ण करेल.
ब्लोटिंगमुळे डायाफ्रामला धक्का लागू शकतो, ज्यामुळे COPD रुग्णांना श्वास घेणे कठीण होते. त्यामुळे जास्त प्रमाणात गॅस किंवा फुगवटा निर्माण करणाऱ्या पदार्थांचे निरीक्षण करणे आणि त्यानुसार आहार समायोजित करणे उचित आहे.
संपूर्ण अन्न हे पोषक तत्वांचे सर्वोत्तम स्त्रोत असले तरी, काही COPD रुग्णांना सप्लिमेंट्सचा फायदा होऊ शकतो, विशेषत: जर त्यांच्यात विशिष्ट कमतरता असेल. परिशिष्ट योग्य आहे आणि प्रिस्क्रिप्शनशी विरोधाभास होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी, हेल्थकेअर व्यावसायिक किंवा नोंदणीकृत व्यक्तीशी बोलणे महत्वाचे आहे. वापर सुरू करण्यापूर्वी आहारतज्ञ.