लोहाची कमतरता म्हणजे काय?

थकवा किंवा थकवा जाणवणे ही सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे ज्यांच्या शरीरात लोहाची कमतरता असते. आपले शरीर हिमोग्लोबिन तयार करण्यासाठी लोह वापरते, लाल रक्तपेशींमधील पदार्थ जो फुफ्फुसातून शरीराच्या सर्व ऊतींमध्ये ऑक्सिजन वाहून नेतो. त्यामुळे, जेव्हा तुमच्याकडे पुरेसे लोह नसते, तेव्हा तुमच्या शरीराला पेशींमध्ये ऑक्सिजन वाहून नेणे कठीण होते. हे तुमच्या उर्जेच्या पातळीवर परिणाम करते आणि तुम्हाला आळशी, कमकुवत आणि लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थ वाटते.

फिकट गुलाबी दिसणे हे बर्याचदा आजारी असण्याशी संबंधित असते. त्वचेच्या गुलाबी रंगामागील हिमोग्लोबिन हे कारण आहे. जेव्हा लाल रक्तपेशींमध्ये लोहाचे प्रमाण कमी असते तेव्हा पुरेसे हिमोग्लोबिन तयार होऊ शकत नाही, ज्यामुळे या पेशी लहान आणि मध्यभागी फिकट होतात. त्यामुळे त्वचा निवळी दिसते. यासोबतच खालच्या पापणीच्या आतील भाग सामान्यपेक्षा हलका असेल तर ते लोहाच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते.

जर तुमचे केस गळून पडले आणि परत वाढले नाहीत तर ते लोहाच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. जेव्हा केसांच्या कूपांना पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही, तेव्हा ते विश्रांतीच्या अवस्थेत जातात ज्यामुळे केस गळतात. लाल रक्तपेशींमध्ये लोहाच्या कमतरतेमुळे हेमोग्लोबिन बनते, जे पेशींना ऑक्सिजन वाहून नेण्यासाठी जबाबदार असते. दररोज सुमारे 100 केस गळणे सामान्य असले तरी, ते परत वाढू शकले नाहीत, तर ते लोहाच्या कमतरतेमुळे असू शकते.

आधी सांगितल्याप्रमाणे, हिमोग्लोबिन आपल्या शरीरातील सर्व पेशींना ऑक्सिजन वाहून नेण्यासाठी जबाबदार आहे; रक्तात पुरेसे लोह नसल्यामुळे, शरीराला ऑक्सिजनची भूक लागते. त्यामुळे, तुमच्या कारपर्यंत चालत असताना किंवा व्यायामादरम्यान तुम्हाला श्वासोच्छवासाचा त्रास होऊ शकतो.

हिवाळ्यात किंवा वारंवार ओठ चाटण्याच्या सवयीमुळे ओठ फुटणे किंवा कोरडे होणे हे सामान्य आहे. परंतु, पुरेशा प्रमाणात लोह नसलेल्या लोकांना “Angular Cheilitis” नावाच्या विशिष्ट प्रकारच्या क्रॅकिंगचा त्रास होऊ शकतो जो तोंडाच्या कोपऱ्यांवर परिणाम करतो. यामुळे खाणे, हसणे किंवा बोलणे देखील कठीण होते. अँगुलर चेइलायटिसच्या उपचाराबरोबरच, लोकांना ते पुनरावृत्ती होण्यापासून रोखण्यासाठी अंतर्निहित लोहाच्या कमतरतेवर देखील उपचार करणे आवश्यक आहे.

आपल्यामध्ये लोहाची कमतरता असो वा नसो, आपली नखे आपल्या आरोग्याबद्दल बरेच काही सांगू शकतात. कमकुवत आणि ठिसूळ नखांसह, लोहाची कमतरता असलेल्या लोकांना चमच्याने नखे असतात. चमच्याचे नखे जसे वाजतात तसे दिसतात – नखे आत बुडतात, नखांचा आकार चमच्यासारखा राहतो. जरी आघात आणि इतर समस्यांसह लोकांमध्ये चमच्याने नखे देखील दिसू शकतात, लोहाची कमतरता हे एक कारण असू शकते.

पिका ही अशी स्थिती आहे जिथे लोक चिकणमाती, घाण किंवा खडू यासारखे गैर-खाद्य पदार्थ खाण्याची इच्छा करतात. ही स्थिती प्रामुख्याने लोहाची कमतरता असलेल्या लोकांमध्ये दिसून येते. तसेच, लोहाची कमतरता असलेल्या लोकांना बर्फाची इच्छा होऊ लागते. बर्फ असणे ही समस्या नसली तरी, ते फक्त गोठलेले पाणी असल्याने, लोकांनी या लालसेसाठी इतर कोणत्याही कारणांकडे लक्ष दिले पाहिजे. लोहाच्या कमतरतेमुळे गर्भधारणेदरम्यान पिका ही एक सामान्य समस्या आहे. डॉक्टरांशी चर्चा केल्याने स्थिती नाकारण्यात मदत होऊ शकते.

जेव्हा लोकांकडे पुरेसे लोह नसते, तेव्हा त्यांना व्यायामानंतर जळजळ जाणवते, नेहमीपेक्षा जास्त वेळ. लोहाच्या कमतरतेमुळे स्नायूंची योग्य प्रकारे पुनर्प्राप्तीची क्षमता कमी होते ज्यामुळे वेदना होतात.

ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे स्नायू वाढू शकतात आणि वेदनादायक होऊ शकतात. जीभ ही स्नायूंपैकी एक असल्याने, लोहाच्या कमतरतेमुळे जीभ सुजलेली आणि कोमल होऊ शकते. जिभेच्या पृष्ठभागावरील नेहमीचे अडथळे अदृश्य होतात आणि गुळगुळीत दिसतात. यामुळे चघळण्यात, गिळण्यात किंवा बोलण्यातही त्रास होतो.

जर तुम्ही सतत थकलेले असाल आणि सहज थकले असाल तर तुमच्यात लोहाची कमतरता असण्याची चांगली शक्यता आहे. याचा अर्थ असा की तुमचे शरीर तुमच्या पेशींना पुरेसा ऑक्सिजन पुरवू शकत नाही, ज्यामुळे तुमची ऊर्जा पातळी कमी होते. परिणामी, तुम्हाला चांगली झोप लागली आणि पुरेशी विश्रांती मिळाली, तरीही तुम्हाला थकवा जाणवेल.

तुमच्यात लोहाची कमतरता असल्याचे आणखी एक लक्षण म्हणजे हृदयाची धडधड. कमी हिमोग्लोबिन पातळीमुळे शरीराच्या इतर भागांमध्ये ऑक्सिजन वाहून नेण्यासाठी हृदयाला कठोर परिश्रम करण्याची आवश्यकता असते, ज्यामुळे हृदयाचे ठोके अनियमित होऊ शकतात. थंड हात आणि पाय, चिंता, ठिसूळ नखे आणि वारंवार संसर्ग ही लोहाच्या कमतरतेची लक्षणे आहेत.