प्रसूतीनंतरचा प्रवास: बाळाच्या जन्मानंतर थकवा हाताळणे
स्त्रीचा प्रसूतीनंतरचा प्रवास हा हसू आणि भुसभुशीतपणा, चढ-उतार, उत्साह आणि कमजोरी यांच्याशी लढाई असू शकतो. अशी वेळ येईल जेव्हा तुमच्या आजूबाजूला घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीने तुम्हाला भारावून जावे लागेल. इतर वेळी, तुम्हाला तुमच्या बाळाची आणि स्वतःची काळजी घेताना तणाव वाटू शकतो, परंतु लक्षात ठेवा की हे देखील निघून जाईल आणि तुम्ही लवकरच पुन्हा स्वतःचे व्हाल. तुम्ही तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याला प्राधान्य दिले पाहिजे कारण फक्त आनंदी आईच तिच्या बाळाला आनंदी ठेवू शकते. या सर्वांमध्ये, नवीन बाळ झाल्यानंतर स्त्रीला अत्यंत अशक्त आणि थकवा जाणवू शकतो, ज्याला प्रसूतीनंतरचा थकवा असेही म्हणतात.
सामान्यतः, पॉलीप्स आकाराने खूप लहान असतात आणि कमी किंवा कोणतीही लक्षणे दाखवत नाहीत. त्यामुळेच ही गंभीर चिंतेची बाब आहे. कोलन कॅन्सर रोखण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला संपूर्ण चांगल्या आरोग्यासाठी नियमित तपासणी करावी लागते, विशेषत: जर एखाद्याला कर्करोगाचा कौटुंबिक इतिहास असेल.
प्रसुतिपश्चात थकवा म्हणजे काय?
प्रसुतिपश्चात थकवा (PPF) हा शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचा आजार आहे जो बाळाला जन्म दिल्यानंतर स्त्रियांना प्रभावित करतो, सतत ऊर्जेचा अभाव आणि एकाग्रतेमध्ये कमजोरी दर्शवितो. काही मातांसाठी, जन्म दिल्यानंतर काही आठवडे "बेबी ब्लूज" अनुभवणे सामान्य आहे.
जन्म दिल्यानंतर, बर्याच स्त्रियांना मूड स्विंग्सचा अनुभव येतो. ते एका मिनिटात आनंदी आणि पुढच्या क्षणी निराश होऊ शकतात. बाळ डुलकी घेत असतानाही, त्यांना नाखूष वाटू शकते, लक्ष केंद्रित करण्यात समस्या येऊ शकते, त्यांची भूक कमी होऊ शकते किंवा झोपायला त्रास होऊ शकतो.
जर तुम्ही नवीन आई असाल आणि तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील तर तुम्हाला कदाचित बेबी ब्लूजचा त्रास होत असेल. बेबी ब्लूज हे नवीन मातृत्वाचे एक सामान्य लक्षण आहे आणि सामान्यतः प्रसूतीनंतर 10 दिवसांच्या आत निघून जाते.
प्रसूतीनंतरच्या थकव्याची लक्षणे:
बाळंतपणानंतर बर्याच महिलांना थकवा येत असला तरी, काही स्त्रिया काही आठवडे किंवा महिन्यांनंतर उदासीन वाटत नाहीत. विविध लक्षणे आहेत जसे की:
- अनेकदा उदास किंवा निराश वाटणे
- वारंवार रडणे किंवा अश्रू येणे
- अस्वस्थ, चिडचिड किंवा चिंताग्रस्त वाटणे
- कोणत्याही गोष्टीत रस कमी होणे
- भूक न लागणे
- कमी ऊर्जा आणि गोष्टी करण्याची प्रेरणा
- निरुपयोगी, हताश किंवा दोषी वाटणे
- अस्पष्ट वजन कमी होणे किंवा वाढणे
- आयुष्य जगणे योग्य नाही असे वाटणे
क्वचित प्रसंगी, स्त्रीला प्रसुतिपश्चात मनोविकाराचा त्रास होऊ शकतो. ही जीवघेणी स्थिती आहे.
प्रसवोत्तर थकवा कारणे
बाळाच्या जन्मानंतर थकवा येण्याचे नेमके कारण माहित नाही. गर्भधारणेदरम्यान आणि प्रसूतीनंतर लगेच हार्मोन्सची पातळी बदलते. हार्मोन्समधील त्या बदलांमुळे मेंदूमध्ये रासायनिक बदल होऊ शकतात आणि यामुळे नैराश्य येऊ शकते.
- तीव्र प्रीमेनस्ट्रायल सिंड्रोम (पीएमएस)
- तणावपूर्ण विवाह किंवा कौटुंबिक संबंध
- गर्भधारणेदरम्यान किंवा बाळंतपणानंतर तणावपूर्ण जीवन प्रवास
थकवा कसा लढायचा?
जेव्हा तुम्हाला थकवा जाणवतो तेव्हा तुम्हाला अशक्तपणा, थकवा, झोप किंवा चक्कर आल्यासारखे वाटू शकते. थकवा देखील तुम्हाला स्तनपान सोडल्यासारखे वाटू शकते. तुमची तणावाची पातळी, तुमची कार्य करण्याची क्षमता आणि तुमच्या बाळाशी असलेल्या तुमच्या नातेसंबंधावरही याचा परिणाम होऊ शकतो. जन्म दिल्यानंतर थकवा लढण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत.
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
सेकंड ओपिनियन मिळवाआराम आणि आराम शोधा
जेव्हा तुम्ही तुमच्या बाळाला दूध पाजत असाल तेव्हा तुम्ही शक्य तितके आरामात रहा जसे की तुमचे पाय वर करून बसणे किंवा बाजूला झोपलेल्या किंवा झोपलेल्या नर्सिंगच्या स्थितीत स्तनपान करणे. तुमच्या हातांना आधार देण्यासाठी उशा किंवा कुशन वापरा जेणेकरून तुम्हाला जास्त प्रयत्न करावे लागणार नाहीत. नेहमी लक्षात ठेवा: तुम्हाला जाणवणारा हा थकवा तात्पुरता आहे!
पोषणाला प्राधान्य द्या
जेव्हा तुम्ही बाळंतपणापासून बरे होत असाल तेव्हा पौष्टिक, संतुलित आहार घेऊन तुमची उर्जा पातळी वाढवा. तुम्ही तुमची प्रसूतीपूर्व जीवनसत्त्वे घेणे सुरू ठेवावे जोपर्यंत तुम्हाला स्वतःला परत वाटत नाही तोपर्यंत किंवा तुमचे डॉक्टर तुम्हाला थांबवण्याचा सल्ला देत नाहीत.
जेव्हा बाळ झोपते तेव्हा झोपा
बाळ डुलकी घेते तेव्हा तुम्ही योग्य झोप घेतली पाहिजे. तुमच्या बाळाच्या डुलकी दरम्यान तुम्ही फक्त 15 मिनिटे झोपलेत तरीही तुम्हाला बरे वाटेल. ऋषींच्या या सल्ल्याचे पालन करणे ही तुमच्या आरोग्यासाठी सर्वात चांगली गोष्ट आहे.
तुमच्या डॉक्टरांकडे तपासा
तुम्हाला बाळ ब्लूज किंवा प्रसुतिपश्चात थकवा जाणवत असेल तर मदत घ्या. जर तुमचा थकवा जास्त वाटत असेल, तर त्याचे शारीरिक कारण लपलेले नाही याची खात्री करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
स्वतःची काळजी घ्या
बाळाचे स्वागत केल्यानंतर, तुम्ही बाळाची काळजी घेण्यात व्यस्त असाल, परंतु स्वतःची काळजी घेण्यास विसरू नका. योग्य खा, योग्य झोप घ्या, शक्य असेल तेव्हा व्यायाम करा, भरपूर पाणी प्या (डिहायड्रेशनमुळे जास्त थकवा येऊ शकतो) आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तुमच्या बाळाचा आनंद घ्या!
आम्ही, येथे मेडीकवर महिला आणि बाल रुग्णालये, हे देशातील आघाडीचे आणि सर्वात विश्वासार्ह प्रसूती रुग्णालय आहे, आई आणि मुलासाठी. आम्ही रुग्णांना उच्च दर्जाची काळजी आणि उच्च डॉक्टर आणि स्त्रीरोग तज्ञांद्वारे अत्याधुनिक प्रसूती उपचार प्रदान करतो.