तुम्हाला कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय घोट्याच्या वेदना होत आहेत का?
जरा कल्पना करा, तुम्ही फिरायला बाहेर असाल जेव्हा तुमच्या घोट्यातून अचानक वेदना होतात, कारण नसताना!
स्पष्ट दुखापतीशिवाय, वेदना कुठून येत आहे असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल. ही परिस्थिती जरी विचित्र वाटत असली तरी ती असामान्य नाही. एका अभ्यासाचा अंदाज आहे की सुमारे 15% मध्यमवयीन आणि वृद्ध लोकांना घोट्याच्या वेदना वारंवार होतात. तथापि, तरुण लोक देखील घोट्याच्या दुखण्याला बळी पडतात. जर तुम्हाला दुखापत न होता घोट्यात अचानक वेदना होत असेल तर तुमच्या अस्वस्थतेचे वैद्यकीय कारण असू शकते. घोट्याच्या अचानक दुखण्याची संभाव्य कारणे आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी घरगुती उपायांबद्दल अधिक जाणून घ्या.
माझ्या घोट्याला अचानक विनाकारण दुखापत का होते?
- दुखापत झालेल्या कंडरा किंवा मज्जातंतू, टेंडिनोपॅथी, संसर्ग आणि ताण फ्रॅक्चर ही काही कारणे असू शकतात.
- तुम्ही नुकतेच शूज बदलले असल्यास, वारंवार उंच टाच परिधान केले असल्यास, पाय सपाट असल्यास, किंवा धावपटू किंवा हायकर्स यांसारख्या तुमच्या पाय आणि घोट्यांवर वारंवार ताण देऊन खेळ खेळत असल्यास, अचानक घोट्याचे दुखणे सामान्य आहे.
- ऑस्टियोआर्थरायटिसमध्ये, दोन हाडांमधील उपास्थिची उशी हळूहळू निखळून जाते, ज्यामुळे हाडे एकमेकांवर घासतात जे वेदनादायक असते. तुमच्यात काही कडकपणा आणि कोमलता देखील असू शकते.
- ल्युपस हा आणखी एक स्वयंप्रतिकार रोग आहे ज्यामुळे जळजळ होते. यामुळे पाय आणि घोट्यांसह शरीराच्या विविध भागांमध्ये सूज, स्नायू दुखणे आणि सांधेदुखीचा त्रास होतो.
- संधिरोग हा एक प्रकारचा दाहक संधिवात आहे जो सांध्यांमध्ये यूरिक ऍसिड क्रिस्टल्स जमा झाल्यामुळे होतो. हे सामान्यतः मोठ्या पायाच्या बोटाला प्रभावित करते, परंतु घोट्यासह इतर सांधे प्रभावित करू शकते आणि अनेकदा करते.
- जर वेदना टाचांच्या मागच्या बाजूला असेल तर तुम्हाला अकिलीस टेंडोनिटिसचा अनुभव येत असेल.
- सपाट पाय, ज्यामध्ये पायाच्या कमानीला थोडे वक्रता असते आणि उंच कमानी, ज्यामध्ये पायाच्या कमानीला अतिशयोक्तीपूर्ण वक्रता असते, ते तुमचा चालण्याचा मार्ग बदलू शकतात. यामुळे असमान कमानीची भरपाई करण्यासाठी पायाच्या इतर भागांवर अनेकदा दबाव येतो.
तुम्हाला लक्षणीय दुखापतीशिवाय घोट्याच्या वेदना होत आहेत का? उशीर करू नका
आमचा सल्ला घ्या अस्थिरोग तज्ञ आज!
घोट्याच्या दुखण्यावर घरगुती उपचार
आपल्या घोट्याच्या घरी उपचार करण्यासाठी खालील पद्धती वापरून पहा:
- दुखापतीमुळे वेदना होत असल्यास, सूज आणि वेदना नियंत्रित करण्यासाठी प्रथमोपचार प्रदान करा. घोट्याला विश्रांती द्या. सुमारे 20 मिनिटे बर्फ ठेवा आणि दिवसातून तीन वेळा पुन्हा करा. लवचिक पट्टी लावून घोट्याला दाबा, पण खूप घट्ट नाही.
- घोट्याच्या दुखण्यावर नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स, वेदना कमी करणारे आणि इतर ओव्हर-द-काउंटर वेदना कमी करणाऱ्या औषधांनी उपचार केले जाऊ शकतात.
- हालचाल आणि विश्रांतीसाठी क्रॅचेस आणि वॉकर उपयुक्त आहेत.
- फिजिकल थेरपिस्टद्वारे सुलभ व्यायाम घोट्याची ताकद आणि लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकतात.
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
सेकंड ओपिनियन मिळवापाय किंवा घोट्याच्या दुखण्याला वैद्यकीय लक्ष कधी आवश्यक आहे?
जर तुम्ही स्वतः वेदनांवर उपचार करू शकत नसाल किंवा तुमच्या सांधे किंवा मऊ उतींवर परिणाम करणारी अशी स्थिती असेल तर तुम्हाला पुढील तपासणीची आवश्यकता असू शकते. डॉक्टरांना भेटण्याचा विचार करा जर,
- सुरुवातीच्या काही दिवसांत वेदना कमी होत नाहीत.
- वेदना वाढत आहेत
- दोन आठवड्यांच्या स्व-काळजीनंतरही यामुळे समस्या निर्माण होत आहेत.
- तुम्हाला असे फोड आहेत जे बरे होत नाहीत
- त्वचेचा रंग बदलला आहे, विशेषतः जर ती गडद निळा किंवा काळा झाली असेल.
- पायाचा आकार बदलला आहे किंवा सूज आली आहे.
- तुमचे तापमान जास्त आहे किंवा तुम्हाला गरम आणि थंडगार वाटत आहे
- ते लाल, गरम किंवा सुजलेले आहे, कारण तुम्हाला संसर्ग होऊ शकतो.
- समस्या परत येत राहते किंवा तीन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकते
- संधिवात किंवा स्क्लेरोडर्मा सारखी दाहक स्थिती असणे
- आपल्याला मधुमेह आहे
- तुम्ही स्टिरॉइड्स, बायोलॉजिक्स किंवा तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम करणारी इतर औषधे घेत आहात.
घोट्याच्या दुखण्याकडे वेळीच लक्ष न दिल्यास खूप कमकुवत होऊ शकते. तुमची हालचाल आणि वेग या दोन्हींवर त्याचा परिणाम होतो. त्यावर उपचार करा आणि वेदनारहित जीवनाचा आनंद घ्या.