तणाव असंयम: एक विहंगावलोकन
बरेच लोक हसण्यास, खोकण्यास किंवा कोणतीही जड वस्तू उचलण्यास घाबरतात, कारण ते लघवी करू शकते. जरी, लोक या स्थितीबद्दल बोलण्यास संकोच करतात, परंतु असे घडते आणि उपचार केले जाऊ शकते अशी वैद्यकीय स्थिती म्हणून ओळखली जाते.
दिवसातून 4 ते 10 वेळा लघवी करणे आरोग्यदायी मानले जाते आणि जास्त पाणी आणि कचरा यापासून मुक्त होण्यासाठी आपण लघवी करतो. तथापि, कोणत्याही क्रियाकलाप किंवा हालचाली दरम्यान अचानक अनियंत्रित लघवी लाजिरवाणी असू शकते, आणि हे तणाव असंयमचे लक्षण असू शकते!
लघवीतील असंयम म्हणजे अनावधानाने लघवीचा प्रवाह तर तणाव असंयम तेव्हा घडते जेव्हा कोणतीही शारीरिक हालचाल किंवा हालचाली जसे की हसणे, खोकला, धावणे, जड उचलणे किंवा शिंकणे यामुळे मूत्राशयावर ताण (दबाव) येतो, ज्यामुळे लघवीची गळती होते. हे लक्षात घेतले पाहिजे की तणाव असंयम मानसिक तणावाशी संबंधित नाही.
आता प्रश्न असा आहे की, लोकांना ताणतणावाचा त्रास कशामुळे होतो?
जेव्हा मूत्र सोडण्याचे नियंत्रण करणारे स्नायू आणि मूत्रमार्गाला आधार देणारे इतर ऊती कमकुवत होतात, तेव्हा तणाव असंयम उद्भवते.
सामान्यतः, मूत्रमार्गातील झडपासारखे स्नायू, शरीराबाहेर मूत्र वाहून नेणारी लहान नलिका, मूत्राशय फुगल्यामुळे बंद राहते, लोक बाथरूममध्ये पोहोचेपर्यंत लघवीची गळती रोखतात. जेव्हा ते स्नायू कमकुवत होतात, तेव्हा पेल्विक आणि ओटीपोटाच्या स्नायूंवर दबाव आणणारी कोणतीही गोष्ट, उदाहरणार्थ, शिंकणे, झुकणे, उचलणे किंवा जोरात हसणे यामुळे मूत्राशयावर दाब पडू शकतो आणि मूत्र गळती होऊ शकते. कमकुवत पेल्विक फ्लोर स्नायू देखील योगदान देणारे घटक असू शकतात.
पेल्विक फ्लोर स्नायू कारणांमुळे कमकुवत होऊ शकतात:
- बाळंतपण: स्त्रियांमध्ये, बाळाच्या जन्मादरम्यान मज्जातंतू किंवा ऊतींचे नुकसान पेल्विक फ्लोर स्नायू किंवा स्फिंक्टर कमकुवत करू शकते, ज्यामुळे प्रसूतीनंतर किंवा वर्षांनंतर तणाव असंयम होऊ शकतो.
- प्रोस्टेट शस्त्रक्रिया: पुरुषांमध्ये, प्रोस्टेट कर्करोगाचा उपचार करण्यासाठी प्रोस्टेट ग्रंथी शस्त्रक्रियेने काढून टाकल्याने स्फिंक्टर कमकुवत होऊ शकतो आणि तणाव असंयम होऊ शकतो.
ताणतणावात असंयम वाढवणारे इतर घटक म्हणजे तीव्र खोकला आणि लठ्ठपणा.
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
सेकंड ओपिनियन मिळवाआता, ताण असंयम बरा होऊ शकतो का?
होय, साध्या जीवनशैलीतील बदल आणि वैद्यकीय उपचारांनी ताणतणाव बरा होऊ शकतो. असंयम उपचार करण्यासाठी, आरोग्य सेवा प्रदाता उपचारांच्या संयोजनाची शिफारस करू शकतात. मूत्रमार्गाच्या संसर्गासारखे कोणतेही मूळ कारण आढळल्यास, रुग्णांवर देखील उपचार केले जातील.
चला जाणून घेऊया तणावाच्या असंयमवर कसा उपचार केला जातो?
काही उपचारांमुळे ताण असंयम दूर करण्यात किंवा कमी करण्यात मदत होऊ शकते. डॉक्टर खालील उपचारांची शिफारस करू शकतात:
- पेल्विक फ्लोर स्नायू व्यायाम: हे व्यायाम पेल्विक फ्लोर स्नायू आणि लघवी स्फिंक्टर मजबूत करण्यास मदत करू शकतात.
- द्रव वापर: कार्बोनेटेड, कॅफिनयुक्त आणि अल्कोहोलयुक्त पेये टाळावीत कारण ते काही लोकांमध्ये मूत्राशयाच्या कार्यावर परिणाम करू शकतात.
- मूत्राशय प्रशिक्षण: तुम्हाला मिश्रित असंयम असल्यास आरोग्य सेवा प्रदाता शौचालयासाठी वेळापत्रकाची शिफारस करू शकतात. मूत्राशय अधिक वारंवार रिकामे केल्याने असंयमची तीव्रता कमी होऊ शकते.
जीवनशैलीतील बदलांमुळे ताणतणावाचा सामना करण्यास मदत होते का?
होय, जीवनशैलीतील बदलामुळे ताणतणाव दूर होण्यास मदत होऊ शकते. येथे काही निरोगी जीवनशैली पद्धती आहेत ज्यामुळे तणाव असंयमची लक्षणे कमी होऊ शकतात. यात समाविष्ट:
- जादा वजन कमी होणे
- निरोगी आहार घ्या
- अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा
- फायबर युक्त आहार योजनेचे अनुसरण करा
- कॅफिनचे सेवन कमी करा.
ताणतणावातील असंयम पूर्ण बरा करण्यासाठी सांगितलेल्या जीवनशैलीतील बदलांचे पालन करा. या टिप्स इतर आरोग्य गुंतागुंत कमी करण्यास देखील मदत करतील.
मूत्ररोगतज्ञ मेडीकवर हॉस्पिटल्समध्ये मूत्रमार्गाचे विकार असलेल्या सर्व वयोगटातील महिला रुग्णांना विशेष काळजी दिली जाते. आमचे अनुभवी यूरोलॉजिस्ट सर्व वयोगटातील पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये लघवी किंवा तणावाच्या असंयमसाठी उपचार देखील प्रदान करते.
लाजू नका!
आमच्याबरोबर योग्य उपचार निवडा.