गर्भधारणेबद्दल 10 सामान्य समज
गर्भधारणा हा उत्साहाचा, अपेक्षेचा आणि दुर्दैवाने अनेक चुकीच्या माहितीचा काळ असतो. खूप सल्ले फिरत असताना, सामान्य मिथकांना बळी पडणे सोपे आहे ज्यामुळे अनावश्यक चिंता आणि गोंधळ होऊ शकतो. या लेखात, आम्ही येथे गरोदरपणाबद्दलच्या दहा सर्वात सततच्या मिथकांना दूर करून विक्रम प्रस्थापित करण्यासाठी आलो आहोत. चला काल्पनिक गोष्टींपासून तथ्य वेगळे करूया आणि या अविश्वसनीय प्रवासात आत्मविश्वासाने नेव्हिगेट करण्यासाठी आवश्यक असलेली अचूक माहिती आपल्याकडे असल्याची खात्री करू या.
गैरसमज 1: आपण गर्भधारणेदरम्यान व्यायाम करू शकत नाही:
वास्तव: गर्भधारणेदरम्यान व्यायाम सुरक्षित आणि फायदेशीर असू शकतो. मध्यम आणि कमी-प्रभावी क्रियाकलापांमध्ये गुंतल्याने रक्ताभिसरण सुधारण्यास, अस्वस्थता कमी करण्यात आणि संपूर्ण कल्याणास प्रोत्साहन मिळू शकते. कोणतीही नवीन व्यायामाची दिनचर्या सुरू करण्यापूर्वी फक्त तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.
मान्यता 2: "गर्भवती महिलांनी दोन वेळा खावे."
वास्तव: प्रमाणापेक्षा गुणवत्ता महत्त्वाची आहे. गरोदरपणात तुम्हाला काही अतिरिक्त कॅलरीजची गरज असताना, तुमचे अन्न सेवन दुप्पट केल्याने जास्त वजन वाढू शकते. तुमच्या आरोग्यासाठी आणि तुमच्या बाळाच्या वाढीसाठी पोषक-दाट पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करा.
मान्यता 3: "तुम्ही गर्भधारणेदरम्यान सर्व सीफूड टाळले पाहिजे."
वास्तव: ठराविक प्रकारच्या माशांमध्ये पारा जास्त असतो, हे मर्यादित असले पाहिजे, अनेक सीफूड पर्यायांमध्ये आवश्यक ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडस् आणि गर्भाच्या विकासासाठी महत्त्वपूर्ण पोषक घटक असतात. तांबूस पिवळट रंगाचा, कोळंबी मासा आणि सार्डिन सारख्या कमी पारा असलेल्या माशांची निवड करा.
मान्यता 4: "मॉर्निंग सिकनेस फक्त सकाळीच होतो."
वास्तव: मॉर्निंग सिकनेस हे चुकीचे नाव आहे. दिवसाच्या कोणत्याही वेळी मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात. ते व्यवस्थापित करण्यासाठी, लहान, वारंवार जेवण खाण्याचा प्रयत्न करा, हायड्रेटेड राहा आणि आले किंवा एक्यूप्रेशर रिस्टबँडचा विचार करा.
मान्यता 5: "तुम्ही गर्भधारणेदरम्यान कोणतेही कॅफिन पिऊ शकत नाही."
वास्तव: जास्त प्रमाणात कॅफिनचे सेवन टाळले पाहिजे, परंतु मध्यम वापर (दररोज सुमारे 200 मिलीग्राम) सामान्यतः सुरक्षित मानले जाते. तथापि, आपल्यासाठी योग्य कॅफीन मर्यादा निश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे शहाणपणाचे आहे.
मान्यता 6: "गर्भवती महिलांनी प्रवास टाळावा."
वास्तव: गर्भधारणेदरम्यान प्रवास सुरक्षित असू शकतो, विशेषत: दुसऱ्या तिमाहीत जेव्हा अस्वस्थता कमी होते. कोणत्याही सहलीचे नियोजन करण्यापूर्वी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या आणि प्रवेशयोग्य वैद्यकीय सुविधांसह गंतव्यस्थान निवडा.
दुसऱ्या मताने तुमचे आरोग्य सुरक्षित करा. माहितीपूर्ण निर्णय घ्या आणि आजच तुमची भेट बुक करा!
सेकंड ओपिनियन मिळवागैरसमज 7: "तुम्ही गरोदर असताना तुमचे केस रंगवू शकत नाही."
वास्तव: बहुतेक केसांचे रंग गर्भधारणेदरम्यान वापरण्यासाठी सुरक्षित असतात. केसांच्या रंगांमधील रसायने त्वचेद्वारे जास्त प्रमाणात शोषली जात नाहीत, ज्यामुळे बाळाला हानी पोहोचण्याचा धोका कमी होतो. अमोनिया मुक्त आणि हवेशीर वातावरणाची निवड करा.
मान्यता 8: "तुम्ही कोणतीही जड वस्तू उचलू नये."
वास्तव: जर तुमची गर्भधारणा निरोगी असेल, तर मध्यम वजन उचलणे सुरक्षित असते. तथापि, उचलण्याच्या योग्य तंत्रांचा सराव करा, ताण टाळा आणि तुमच्या शरीराचे ऐका. शंका असल्यास, मदतीसाठी विचारा.
मान्यता 9: "तुम्ही तुमच्या पाठीवर झोपू नये."
वास्तव: इष्टतम रक्तप्रवाहासाठी तुमच्या बाजूला, विशेषतः डाव्या बाजूला झोपण्याचा सल्ला दिला जात असला तरी, अधूनमधून तुम्ही स्वतःला तुमच्या पाठीवर दिसल्यास तुम्हाला घाबरण्याची गरज नाही. तुमचे शरीर अनेकदा तुमच्या आणि तुमच्या बाळासाठी सर्वोत्तम स्थितीत नैसर्गिकरित्या जुळवून घेते.
मान्यता 10: "हार्टबर्न म्हणजे तुमचे बाळ केसांनी जन्माला येईल."
वास्तव: गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ आणि जन्मावेळी तुमच्या बाळाच्या केसांची संख्या यांच्यातील संबंधाचे समर्थन करण्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत. हार्मोनल बदल आणि पोटावर दबाव यांमुळे छातीत जळजळ होते.
आमच्या स्त्रीरोग तज्ञांना भेटा:
मेडिकोव्हरमध्ये, आमच्या स्त्रीरोग विभागामध्ये महिलांच्या आरोग्यामध्ये तज्ञ असलेल्या अनुभवी आणि कुशल स्त्रीरोगतज्ञांची एक टीम कार्यरत आहे. आमचे स्त्रीरोग तज्ञ स्त्रीरोगविषयक समस्यांच्या विस्तृत स्पेक्ट्रमचे निराकरण करण्यासाठी भरपूर ज्ञान, प्रशिक्षण आणि कौशल्य आणा.
निष्कर्ष:
गर्भधारणेसाठी नेव्हिगेट करणे हा एक उल्लेखनीय प्रवास आहे, परंतु अचूक माहितीसह असे करणे महत्त्वाचे आहे. या सामान्य मिथकांना दूर करून, तुम्ही माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यासाठी, अनावश्यक चिंता दूर करण्यासाठी आणि आत्मविश्वास आणि मन:शांतीसह या परिवर्तनीय अनुभवाचा आनंद घेण्यासाठी सज्ज आहात. लक्षात ठेवा, तुमचा हेल्थकेअर प्रदाता हा तुमच्या या अतुलनीय साहसात मार्गदर्शनाचा सर्वोत्तम स्रोत आहे.
आपल्या आरोग्य प्रवासावर नियंत्रण ठेवण्यास तयार आहात? तुमची अपॉइंटमेंट आत्ताच बुक करा आणि आजच तुमचा निरोगीपणाचा मार्ग सुरू करा!
अपॉइंटमेंट बुक करासतत विचारले जाणारे प्रश्न
नाही, तुमचे अन्न सेवन दुप्पट करणे आवश्यक नाही. प्रमाणापेक्षा गुणवत्ता महत्त्वाची आहे. तुमचे आरोग्य आणि तुमच्या बाळाच्या विकासासाठी पोषक-दाट पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करा.
होय, गर्भधारणेदरम्यान व्यायाम सुरक्षित आणि फायदेशीर असू शकतो. कोणतीही नवीन व्यायामाची दिनचर्या सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या आणि मध्यम, कमी प्रभाव असलेल्या क्रियाकलापांची निवड करा.
नाही, अनेक सीफूड पर्याय त्यांच्या पोषक तत्वांमुळे सुरक्षित आणि फायदेशीर आहेत. उच्च-पारा पर्याय टाळताना कमी-पारा मासे आणि सीफूड निवडा.
नाही, सकाळचा आजार दिवसाच्या कोणत्याही वेळी येऊ शकतो. हे सामान्य लक्षण व्यवस्थापित करण्यासाठी लहान, वारंवार जेवण आणि हायड्रेटेड राहण्याचा प्रयत्न करा.
होय, मध्यम प्रमाणात कॅफीन वापर (दररोज सुमारे 200 मिलीग्राम) सामान्यतः सुरक्षित आहे. तथापि, तुमची वैयक्तिक कॅफीन मर्यादा निश्चित करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
गर्भधारणेदरम्यान प्रवास करणे सुरक्षित असते, विशेषतः दुसऱ्या तिमाहीत. प्रवास योजना बनवण्यापूर्वी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या आणि प्रवेशयोग्य वैद्यकीय सुविधांसह गंतव्यस्थानांचा विचार करा.
होय, बहुतेक केसांचा रंग गर्भधारणेदरम्यान वापरण्यासाठी सुरक्षित असतात. रसायनांचा संपर्क कमी करण्यासाठी अमोनिया मुक्त आणि हवेशीर वातावरणाची निवड करा.
निरोगी गरोदरपणात मध्यम वेटलिफ्टिंग सुरक्षित असते. तथापि, उचलण्याच्या योग्य तंत्रांचा सराव करा आणि ताण टाळा. शंका असल्यास, मदतीसाठी विचारा.
तुमच्या बाजूला, विशेषतः डाव्या बाजूला झोपण्याची शिफारस केली जात असली तरी, अधूनमधून परत झोपल्याने हानी होण्याची शक्यता नाही. तुमचे शरीर अनेकदा नैसर्गिकरित्या आरामदायक स्थितीत समायोजित होईल.
नाही, गर्भधारणेदरम्यान छातीत जळजळ असणे हे तुमच्या बाळाच्या केसांच्या वाढीचे सूचक नाही. हार्मोनल बदल आणि पोटावर दबाव यांमुळे छातीत जळजळ होते.