किवी फायदे

किवीमधील पोटॅशियमचे प्रमाण हृदयाच्या आरोग्यास मदत करते. पोटॅशियमच्या सेवनात एकाच वेळी सोडियम कमी झाल्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग कमी होण्यास मदत होते. पोटॅशियम रक्त पातळ करण्यासाठी आणि गुठळ्या काढून टाकण्याच्या प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी ओळखले जाते.
किवीफ्रूटमध्ये क्वेर्सेटिन नावाचे अँटीऑक्सिडंट पॉलीफेनॉल असते जे हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

उच्च पोटॅशियम सामग्रीमुळे, किवी उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकतात.

किवी प्रीबायोटिक घटक म्हणून कार्य करून पाचन तंत्राचे पोषण करण्यास मदत करते. कच्च्या किवीमध्ये प्रथिने विरघळणारे एंजाइम असते जे ऍक्टिनिडिन नावाने ओळखले जाते जे पपईतील पपेनप्रमाणे पचनास मदत करते.

किवीफ्रूटमध्ये अँटिऑक्सिडंट्सचे एक अद्वितीय संयोजन आहे जे सेल्युलर डीएनएला ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करते. या उत्कृष्ट फळातील फ्लेव्होनॉइड्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स डीएनएच्या संरक्षणासाठी जबाबदार असतात.

किवीफ्रूटमध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आणि उच्च फायबर सामग्री असते, याचा अर्थ ते चरबी साठवून शरीराला प्रतिसाद देण्यापासून प्रतिबंधित करते.

किवीमधील फायबर सामग्री आपल्या आतड्यांसंबंधी मार्गातून विषारी द्रव्ये बांधून बाहेर काढण्यास मदत करते.

किवीचे सेवन केल्याने रक्त गोठण्याची क्षमता कमी होण्यास मदत होते आणि ट्रायग्लिसराइड्स 15 टक्के कमी होतात, कारण त्यात रक्त पातळ करण्याचे फायदे आहेत.

किवीफ्रूटमध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिनची उच्च पातळी असते, जी मानवी डोळ्यांमध्ये नैसर्गिक रसायने असतात. परिणामी, हे डोळ्यांच्या समस्यांपासून संरक्षण करते. किवीफ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन ए देखील असते, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

किवी हे सर्वात अल्कधर्मी फळ म्हणून ओळखले जाते, ज्याचा अर्थ असा आहे की त्यात खनिजांचा भरपूर पुरवठा आहे जो जास्त अम्लीय पदार्थ बदलू शकतो.

किवी हा व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध स्रोत आहे जो आपल्या पेशींना नुकसान करणारे मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकून आपल्याला फायदा होतो आणि त्वचेचा कर्करोग होऊ शकतो. तसेच कोलन कॅन्सरपासून बचाव होतो. या फळाच्या लगद्यामध्ये विरघळणारे फायबर असते जे कोलनमध्ये चांगल्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहन देते, कोलन कर्करोग कमी करते.

किवीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स अत्यंत कमी आहे, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी त्वरित वाढण्यास प्रतिबंध होतो. किवीफ्रूटमध्ये इनोसिटॉल देखील असते, जे एक एन्झाइम आहे जे रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

किवीफ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन के आणि कॅल्शियम जास्त असते, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. ते हाडांचे नुकसान कमी करण्यास आणि ऑस्टियोपोरोसिसशी लढण्यास देखील मदत करतात.

किवीफ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन सीचे मुबलक प्रमाण काही दम्याच्या रुग्णांमध्ये घरघर लक्षणे कमी करण्याशी जोडलेले आहे. हे विशेषतः लहान मुलांसाठी खरे आहे, ज्यांना किवीफ्रूटच्या सेवनाने सर्वाधिक फायदा होतो असे दिसते.

डॉक्टर अनेकदा हृदयविकार असलेल्या लोकांना ही औषधे लिहून देतात. बीटा-ब्लॉकर्समुळे रक्तातील पोटॅशियमची पातळी वाढू शकते, म्हणून या प्रकारची औषधे घेत असलेल्या लोकांनी त्यांच्या पोटॅशियमच्या सेवनावर लक्ष ठेवले पाहिजे.

कृत्रिम सांधे बदलण्यासाठी शस्त्रक्रिया हा पर्याय असू शकतो. या प्रकारची शस्त्रक्रिया सामान्यतः नितंब आणि गुडघे बदलण्यासाठी केली जाते. जर तुमचा संधिवात तुमच्या बोटांनी किंवा मनगटात सर्वात गंभीर असेल तर तुमच्या डॉक्टरांद्वारे संयुक्त संलयन केले जाऊ शकते. या प्रक्रियेत, आपल्या हाडांची टोके बरी होईपर्यंत आणि एक होईपर्यंत एकत्र लॉक केली जातील.

ज्यांची किडनी नीट काम करत नाही अशा लोकांसाठी जास्त पोटॅशियम सेवन करणे देखील हानिकारक ठरू शकते. मूत्रपिंड रक्तातून अतिरिक्त पोटॅशियम काढू शकत नसल्यास जीवघेणा गुंतागुंत होऊ शकते.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका असलेले लोक रक्त पातळ करणारे औषध घेऊ शकतात, जसे की वॉरफेरिन (कौमाडिन). किवीमध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन के असते जे रक्तातील पातळ पदार्थांच्या क्रियाकलापांशी संवाद साधू शकते. ही औषधे वापरणार्‍या कोणत्याही व्यक्तीने व्हिटॅमिन के असलेल्या पदार्थांचे सेवन वाढवण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

काही लोकांना किवीवर ऍलर्जीची प्रतिक्रिया येते. कीवी खाल्ल्यानंतर ज्याला अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, पुरळ किंवा सूज येते त्यांनी वैद्यकीय मदत घ्यावी. तीव्र प्रतिक्रियेमुळे अॅनाफिलेक्सिस होऊ शकतो, जो जीवघेणा असू शकतो.