गॅस म्हणजे काय?

कारणे

आतड्यांतील वायूपासून हवेचे अंतर्ग्रहण आणि विशिष्ट प्रकारच्या अन्नामध्ये आढळणाऱ्या पदार्थांचे बॅक्टेरियाचे विघटन ही दोनच प्रमुख कारणे आहेत हे जाणून तुम्ही आराम करू शकता. जर तुम्ही नियमितपणे यापेक्षा जास्त वेळा गॅस जात असाल तर तुम्हाला जास्त पोटफुगी होऊ शकते.

हवा गिळणे:

दिवसाच्या सामान्य ओघात, आपण सर्वजण थोडीशी हवा गिळतो. ही हवा सहसा burping प्रक्रियेद्वारे सोडली जाते. तथापि, ही हवा मोठ्या आतड्यात देखील पोहोचू शकते, जिथे ती फुशारकीच्या स्वरूपात गुदामार्गाद्वारे सोडली जाते. जर तुम्ही वारंवार जास्त हवा गिळत असाल तर तुम्हाला जास्त फुशारकी येऊ शकते. त्यामुळे ढेकरही येऊ शकते.

तुम्ही सामान्यपेक्षा जास्त हवा गिळू शकता अशी कारणे आहेत:

आहार पर्याय:

तुमच्या आहारातील निवडीमुळे पोट फुगणे आणि आतड्यात जास्त वायू होऊ शकतो. काही पदार्थ जे गॅस वाढवतात ते समाविष्ट आहेत:

हे पदार्थ पचण्यास बराच वेळ लागू शकतो, ज्यामुळे फुशारकीशी संबंधित अप्रिय वास येतो. काही पदार्थ जे शरीर पूर्णपणे शोषून घेऊ शकत नाहीत. याचा अर्थ असा आहे की ते आतड्यांमधून आतड्यांमधून आतड्यात जातात, ते आधी पूर्णपणे पचले जात नाहीत. कोलनमध्ये मोठ्या प्रमाणात बॅक्टेरिया असतात, जे नंतर अन्न तोडतात, त्यामुळे वायू बाहेर पडतात.

बॅक्टेरियाचे विघटन:

आपण खातो त्या अन्नातील काही पदार्थ आपल्या शरीरात नीट पचत नाहीत किंवा शोषले जात नाहीत. जेव्हा हे पदार्थ, मुख्यत: कार्बोहायड्रेट्स जसे की साधी साखर आणि स्टार्च, आपल्या मोठ्या आतड्यात पोहोचतात, तेव्हा जीवाणू आपल्या आतड्यात त्यांच्यावर कार्य करतात. या विघटनाचा परिणाम म्हणजे गॅस सोडणे. हा वायू सामान्यतः कार्बन डायऑक्साइड, हायड्रोजन, मिथेन आणि नायट्रोजन असतो. जरी यांपैकी काही वायू रक्तप्रवाहात अंतर्भूत आणि श्वास सोडले जाऊ शकतात, परंतु त्यापैकी बहुतेक गुदद्वाराद्वारे उत्सर्जित केले जातात.

अन्नाचे मुख्य घटक जे आतड्यांतील वायू सोडण्यास उत्तेजित करू शकतात:

फ्रोकटोझ

ही साखर काही फळे आणि भाज्यांमध्ये तसेच उच्च फ्रक्टोज कॉर्न सिरपच्या स्वरूपात अनेक प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये आढळते. असा अंदाज आहे की अंदाजे 15% ते 25% लोकसंख्येला फ्रक्टोज पचण्यास आणि शोषण्यात अडचण येते, या स्थितीला फ्रक्टोज मालाबसोर्प्शन म्हणतात. तथापि, खूप जास्त फ्रक्टोजयुक्त पदार्थ एकमेकांच्या अगदी जवळ खाल्ल्याने आतड्यांतील वायू जास्त होऊ शकतो, ज्यांना फ्रक्टोज मॅलॅबसोर्प्शन नाही अशा लोकांमध्ये देखील.

लॅक्टोज

ही साखर दूध आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळते. जे लोक दुग्धशर्करा असहिष्णु असतात त्यांच्याकडे पुरेशा प्रमाणात लॅक्टेज एन्झाइम नसतो आणि त्यामुळे लैक्टोज पचवता येत नाही. जेव्हा लैक्टोजचे पचन होत नाही, तेव्हा ते आतड्यांतील जीवाणूंना कार्य करण्यासाठी उपलब्ध असते, त्यानंतर गॅस बाहेर पडते.

राफिनोज

बीन्समधील या साखरेचे मोठे प्रमाण वायू म्हणून त्यांच्या चांगल्या कमावलेल्या प्रतिष्ठेमध्ये योगदान देते. रॅफिनोज कोबी आणि ब्रसेल्स स्प्राउट्स सारख्या भाज्यांमध्ये देखील आढळतात.

चवीला गोडी आणणारे द्रव्य

सॉर्बिटॉल अनेक फळांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळते आणि अनेक साखर-मुक्त पदार्थांमध्ये एक कृत्रिम घटक आहे. सॉर्बिटॉल हे पॉलीओल किंवा साखर अल्कोहोल म्हणून वर्गीकृत आहे. सुमारे 8% ते 12% लोक सॉर्बिटॉल शोषू शकत नाहीत.

निदान

तुमच्या डॉक्टरांना तुम्ही कोणते पदार्थ खातात आणि तुमची लक्षणे काय आहेत हे जाणून घ्यायचे असेल कारण आहार हे गॅसचे प्रमुख कारण आहे. ते तुम्हाला समस्या निर्माण करणारे अन्न ओळखण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही काय खाता आणि पिता याची नोंद ठेवण्यास सांगू शकतात. तुम्ही किती वेळा गॅस पास करता याची नोंद ठेवण्यासही ते तुम्हाला सांगू शकतात.

तुमच्या डॉक्टरांनी तुमची लक्षणे आणि वैद्यकीय इतिहासाचे पुनरावलोकन करून तुमच्या अतिरिक्त गॅसची कारणे सांगितल्यानंतर, तुमच्या पचनमार्गात काय चालले आहे हे पाहण्यासाठी तो किंवा ती यापैकी एक किंवा अधिक चाचण्या करू शकतात:

उपचार

जर तुमच्या वायूच्या वेदना दुसर्‍या आरोग्य समस्येमुळे होत असतील तर अंतर्निहित स्थितीवर उपचार केल्याने आराम मिळू शकतो. अन्यथा, त्रासदायक वायूचा उपचार सामान्यतः आहारातील उपाय, जीवनशैलीत बदल किंवा काउंटरच्या औषधांनी केला जातो. उत्तर प्रत्येकासाठी सारखे नसले तरी, बर्‍याच व्यक्तींना थोड्या चाचणी आणि त्रुटीमुळे थोडा आराम मिळेल.

आहार

आहारातील बदल तुमच्या शरीरात निर्माण होणारे वायूचे प्रमाण कमी करण्यात मदत करू शकतात किंवा तुमच्या सिस्टीममधून गॅस अधिक वेगाने हलवण्यास मदत करू शकतात.

ओव्हर-द-काउंटर (OTC) औषधे:

खालील उत्पादने काही लोकांमध्ये गॅसची लक्षणे कमी करू शकतात:

घरगुती उपचार

जर त्यात भरपूर कार्बोहायड्रेट्स असतील जे शोषून घेणे कठीण असेल तर ते बदलण्याचा विचार करा. बटाटे, तांदूळ आणि केळी यांसारखे पचायला सोपे कार्बोहायड्रेट्स हे मजबूत पर्याय आहेत.