Udhaifu ni nini?
Udhaifu ni hisia ya uchovu au uchovu au kupoteza nguvu. Ugonjwa unaoonekana au unaoonekana haufuati udhaifu kila wakati. Kwa sababu ya kufanya kazi kupita kiasi, mkazo, au ukosefu wa usingizi, udhaifu wa muda mfupi unaweza kutokea.
Neno la matibabu kwa udhaifu ni asthenia. Udhaifu unaweza kutokea katika mwili wako wote au katika eneo maalum, kama vile mikono au miguu yako. Udhaifu huo unaweza kuingia kwenye misuli moja, kama vile misuli ya ndama kwenye mguu.
Udhaifu unaweza pia kutokea kutokana na magonjwa ya kimwili au matatizo ya sumu. Hali za muda mrefu (sugu), kama vile sclerosis nyingi au tezi duni, inaweza kusababisha udhaifu. Masharti ya muda mfupi (ya papo hapo), kama vile mishipa iliyobanwa au maambukizi ya njia ya mkojo, inaweza pia kusababisha udhaifu.
Je! ni Aina Gani za Udhaifu?
Asthenia inaweza kuathiri mwili na akili. Kulingana na hili, inaweza kugawanywa katika makundi mawili:
Udhaifu wa Kimwili
- Inarejelea kutoweza kwa misuli ya mwili kufanya shughuli zinazohitaji jitihada fulani za kimwili, kama vile kukimbia, kuogelea, kuendesha baiskeli, kupanda ngazi, kukimbia, na kufanya mazoezi ya viungo.
- Ni kwa sababu ya mkazo mkubwa wa kimwili kwa muda mrefu, au kwa sababu ya kuzorota kwa asili kwa misuli na umri. Hali zote mbili husababisha hisia ya uchovu wa kimwili.
Linda afya yako kwa maoni ya pili. Fanya maamuzi sahihi na uweke miadi yako leo!
Pata Maoni ya PiliUdhaifu wa Akili
- Inafafanuliwa kama kupungua kwa kiasi kikubwa kwa shughuli za utambuzi kama vile kujifunza, uamuzi, au kufanya maamuzi.
- Inatokea kutokana na mkazo mkubwa kwenye kituo cha utambuzi cha ubongo ambacho husababisha kupungua kwa shughuli za neva kwa muda mfupi. Udhaifu wa kiakili unaweza pia kutokea kwa sababu ya umri, a uvimbe kwenye ubongo, au kupata kiwewe cha kihisia hapo awali.
Aina zingine tatu za udhaifu pia zimetambuliwa hivi karibuni. Hizi zimetolewa hapa chini:
- Kati : Inajulikana kwa kupunguzwa kwa msukumo wa neural au shughuli za magari kulingana na mishipa.
- Neuromuscular: Hapa, ujasiri hauchochezi misuli.
- Misuli ya pembeni : Mwili hauwezi kutoa nishati ya ziada inayohitajika na misuli ya kuambukizwa.
Sababu za Udhaifu ni zipi?
Sababu za kawaida za udhaifu ni pamoja na:
- Homa ya
- Ugonjwa wa tezi
- Upungufu wa damu
- Unyogovu or wasiwasi
- Ukosefu wa usingizi
- Ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa au ambao haujatambuliwa
- Kushindwa congestive moyo
- Upungufu wa vitamini B-12
- Madhara ya dawa, ambayo mara nyingi hutokea wakati wa kuchukua tranquilizers kali kutibu wasiwasi
- Magonjwa fulani ya misuli
- kidini
Sababu zingine za udhaifu ni pamoja na:
- Kansa
- Kiharusi
- Mshtuko wa moyo
- Majeraha ya neva au misuli
- Magonjwa yanayoathiri mishipa au misuli
- Dawa ya kulevya
- Kupindukia kwa vitamini
- Poison
Ingawa udhaifu unaosababishwa na saratani unaweza kuonekana polepole kwa muda mrefu, udhaifu unaosababishwa na mshtuko wa moyo au kiharusi mara nyingi hutokea mara moja. Kando na udhaifu, dalili zingine kama vile upungufu wa kupumua, maumivu, na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida yanaweza kuonekana.
Dalili za Udhaifu
Hali inayojulikana na uchovu wa mara kwa mara, kupungua kwa nguvu za misuli, kizunguzungu, ugumu wa kuzingatia, upungufu wa kupumua, na mapigo ya moyo ya haraka.
- Uchovu wa kila wakati
- Uzito udhaifu
- Kizunguzungu
- Shida kuzingatia
- Upungufu wa kupumua
- Haraka ya moyo
- Kupoteza hamu ya kula
- Ngozi ya ngozi
Je, Udhaifu Unatambuliwaje?
Kuna chaguzi nyingi za matibabu kwa udhaifu. Kuamua sababu kuu husaidia kutathmini chaguo la matibabu kwa daktari wako. Unapotembelea daktari wako, watapitia ishara zako.
Ukiwa na dalili watakuuliza. Hii itasaidia yako daktari kuelewa zaidi juu ya nini kinaweza kukufanya ujisikie dhaifu. Daktari wako anaweza kukuuliza utoe sampuli ya mkojo. Wanaweza pia kuomba sampuli ya damu na kuituma kwenye maabara kwa uchunguzi.
Maabara itapima sampuli hizi kwa dalili za maambukizi na hali ya kiafya ambayo inaweza kusababisha udhaifu.
Wanaweza kufuatilia uchunguzi mmoja au zaidi, ikiwa ni pamoja na:
- Vipimo vya damu ili kuangalia usawa wa homoni au ishara za maambukizi
- Uchambuzi wa mkojo kwa ishara za maambukizi na magonjwa
- Jaribio moja au zaidi kati ya yafuatayo ya uchunguzi wa kimatibabu ili kutafuta sababu za uharibifu wa mfupa, neva au misuli ndani ya sehemu ya mwili iliyoathirika:
- X-rays
- Ultrasound
- Uchunguzi wa sumaku wa resonance (MRI).
- Uchunguzi wa tomografia ya kompyuta (CT).
Je! ni Chaguzi za Matibabu kwa Udhaifu?
Kuna tofauti nyingi tofauti za kimwili na kisaikolojia ambazo zinaweza kuchangia udhaifu. Zifuatazo ni baadhi ya sababu za kawaida na jinsi zinavyotibiwa kwa kawaida:
- upungufu wa lishe : Ukosefu wa virutubisho muhimu kama vile chuma, vitamini B12, au vitamini D inaweza kusababisha udhaifu.
- Matibabu: Mlo kamili wenye matunda, mboga mboga, protini zisizo na mafuta, na nafaka nzima unaweza kusaidia kukabiliana na upungufu wa lishe. Virutubisho vinaweza kuagizwa ikiwa upungufu ni mkubwa.
- Upungufu wa maji mwilini : Unywaji wa maji usiofaa unaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini, na kusababisha udhaifu.
- Matibabu : Ongeza unywaji wa maji, hasa maji. Suluhisho la kuongeza maji mwilini kwa mdomo au vinywaji vya elektroliti pia vinaweza kusaidia kujaza maji na elektroliti zilizopotea.
- Mkazo kupita kiasi wa mwili : Shughuli nyingi za kimwili bila kupumzika vizuri zinaweza kusababisha uchovu wa misuli na udhaifu.
- Matibabu : Kupumzika na usingizi wa kutosha ni muhimu kwa kupona kwa misuli. Hatua kwa hatua hurahisisha kurudi ndani shughuli za kimwili inaweza kuzuia mkazo zaidi.
- Anemia: Upungufu wa seli nyekundu za damu au hemoglobin katika damu inaweza kusababisha udhaifu na uchovu.
- Matibabu : Virutubisho vya madini ya chuma, mabadiliko ya lishe kujumuisha vyakula vyenye madini ya chuma (kama vile nyama nyekundu, mboga za majani na nafaka zilizoimarishwa), na kutibu sababu kuu ya anemia kama ipo.
- Matatizo ya neurological : Hali zinazoathiri mfumo wa neva, kama vile sclerosis nyingi au ugonjwa wa Parkinson, zinaweza kusababisha udhaifu na uchovu.
- Matibabu : udhibiti wa hali ya msingi ya mfumo wa neva kupitia dawa, tiba ya mwili, na marekebisho ya mtindo wa maisha yaliyowekwa na mtoa huduma ya afya.
Je, uko tayari kudhibiti safari yako ya afya? Weka miadi yako sasa na uanze njia yako kuelekea afya njema leo!
Kitabu UteuziWakati wa Kutembelea Daktari?
Aina fulani za Asthenia zinaenea peke yao. Hata hivyo, watu wanaopata matukio ya mara kwa mara ya Asthenia wanapaswa kuona daktari. Wanaweza kuwa na ugonjwa wa kimsingi ambao unahitaji matibabu.
Mtu anapaswa kutafuta matibabu ya dharura kwa ishara za Asthenia zinazotokea pamoja na ishara za mshtuko wa moyo au kiharusi. Ikiwa unapata udhaifu wa ghafla upande mmoja wa mwili au uso, udhaifu na upungufu wa pumzi au palpitations, udhaifu na kupoteza fahamu, maumivu makali ya kifua; maumivu nyuma, Au maumivu ya tumbo.
Tuseme unapata usumbufu pamoja na dalili nyinginezo, kama vile maumivu ya tumbo au tumbo, homa na baridi, mkojo wenye harufu mbaya, au kujisikia mgonjwa.
Kuzuia Udhaifu ni nini?
Si mara zote inawezekana kuzuia asthenia. Walakini, kuishi maisha yenye afya kunaweza kupunguza hatari ya magonjwa sugu ambayo inaweza kusababisha asthenia. Baadhi ya hatua ambazo mtu anaweza kuchukua ili kupunguza hatari ya kupata asthenia ni pamoja na:
- Quit Sigara
- kuepuka matumizi ya pombe kupita kiasi
- kula kiafya
- fanya mazoezi mara kwa mara
- kupoteza uzito ikiwa ni lazima
- kuchukua hatua za kupunguza viwango vya mkazo
- pata usingizi wa kutosha
