Jinsi ya kujiondoa kizunguzungu?

Unapokuwa na hisia ya kizunguzungu, unaweza kukaa nyuma au kulala chini. Funga macho yako na uongo kwa muda. Kunywa vinywaji vya kutosha na kusawazisha lishe yako kunaweza kukupa utulivu kutoka kwa kizunguzungu.

Je, maumivu ya kawaida ya tumbo upande wa kushoto huenda kwa siku ngapi?

Je, ni ushauri wa kizunguzungu? Ikiwa unahisi kizunguzungu, ni muhimu kuketi au kulala ili kuzuia kuanguka na kuepuka harakati za ghafla. Kuingiza maji, kupumua kwa kina, na kuzingatia sehemu isiyobadilika kunaweza pia kusaidia kupunguza dalili. Kutafuta matibabu ni muhimu ikiwa kizunguzungu kinaendelea au kinaambatana na dalili zingine zinazohusiana.

Je! ni sababu 10 za kizunguzungu?

Sababu kumi za kawaida za kizunguzungu ni pamoja na matatizo ya sikio la ndani kama vile benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), vestibular neuritis, ugonjwa wa Meniere, upungufu wa maji mwilini, shinikizo la chini la damu (hypotension), madhara ya dawa, matatizo ya wasiwasi, migraines, anemia, na hali ya neva kama vile. sclerosis nyingi au kiharusi.

Ni aina gani 4 za kizunguzungu?

Aina nne kuu za kizunguzungu ni vertigo, presyncope, disequilibrium, na wepesi. Vertigo ni hisi inayozunguka, presyncope inahusisha kuhisi kuzimia au kichwa chepesi, kutokuwepo usawa ni hisia ya usawa au kutokuwa thabiti, na kichwa chepesi ni hisia ya kuelea au kuzimia.

Ni mfano gani wa kizunguzungu?

Mfano wa kizunguzungu ni kuhisi kama chumba kinazunguka (vertigo) unapobadilisha nafasi, kama vile kuinuka kitandani au kusimama haraka. Mifano mingine ni pamoja na kuhisi kichwa chepesi au kutokuwa thabiti, kuhisi kuelea, au kuzimia.

Kizunguzungu: Sababu, Utambuzi na Matibabu

Q: Ni nini husababisha kizunguzungu?

Kizunguzungu kinaweza kugawanywa katika sehemu mbili za Lightheadedness na vertigo. Ina sababu nyingi, kama usumbufu wa sikio la ndani, ugonjwa, na athari za dawa.

Q: Je, kizunguzungu ni kimwili au kiakili?

Kizunguzungu kinaweza kuwa na vipengele vya kimwili na vya akili. Ingawa mara nyingi hutokana na sababu za kimwili kama vile usumbufu wa sikio la ndani au matatizo ya neva, hisia za kizunguzungu zinaweza pia kuathiriwa na mambo ya kisaikolojia kama vile wasiwasi au matatizo ya hofu.

Je, umewahi kupata matukio ya wepesi au hisia inayozunguka? Kizunguzungu huanzia upole hadi kudhoofisha. Kuelewa sababu zake, dalili, matibabu, vichochezi, vidokezo vya kuzuia, na wakati wa kutafuta ushauri wa matibabu kwa uwazi na usawa.

Kizunguzungu ni nini?

Kizunguzungu kinaweza kukufanya uhisi kukata tamaa, dhaifu, isiyo imara, na wakati mwingine kichefuchefu. Inathiri watu wazima mara nyingi zaidi, na ikiwa hutokea sana, ni busara muone daktari. Sababu zinaweza kutofautiana kutoka kwa kuzidisha hadi kitu kikubwa kama kiharusi. Matibabu inategemea kile kinachosababisha na jinsi inavyokufanya uhisi.

Ni Nini Sababu za Kizunguzungu?

Kizunguzungu kinaweza kugawanywa katika vikundi viwili: unyenyekevu na vertigo. Ina sababu nyingi, ikiwa ni pamoja na usumbufu wa sikio la ndani, ugonjwa, na madhara ya dawa. Wakati mwingine, hutokana na hali za kiafya kama vile maambukizi au majeraha.

Sababu Zinazohusiana na Ugonjwa wa Moyo au Shinikizo la Damu

Mshtuko wa moyo
yasiyo ya kawaida (midundo ya moyo isiyo ya kawaida), yenye mapigo ya moyo ambayo ni ya haraka sana au ya polepole
Misuli ya moyo dhaifu, ya zamani, au yenye ugonjwa (cardiomyopathy), na sumu au dawa zinazoathiri mikazo ya moyo
Kwa kiasi kikubwa shinikizo la damu
Shinikizo la chini la damu, ambalo linaweza kusababisha ugonjwa wa moyo, shida ya kutokwa na damu, anemia, au athari mbaya za dawa.

Sababu Zinazohusiana na Magonjwa au Masharti ya Ubongo

Kiharusiuvimbe, maumivu ya kichwa, migraine
Kupoteza au kupungua kwa usambazaji wa damu kwa ubongo, kama vile kuzirai (syncope au vasovagal syncope)
Dementia au kuchanganyikiwa

Sababu Zinazohusiana na Dawa

Dawa nyingi huorodhesha kuwa ni athari mbaya, haswa zile za shinikizo la damu, diuretiki, dawa za kutuliza, dawa za mfadhaiko, dawa za kutuliza maumivu na baadhi ya antibiotics.

Matatizo ya kimetaboliki

Hypoxia
Kiwango cha chini cha sukari ya damu (hypoglycemia, pamoja na athari kwa insulini)
Upungufu wa maji mwilini

Sababu Zinazohusiana Na Kuzeeka

Kupungua kwa uwezo wa mazoezi au shughuli, udhaifu, na uboreshaji
Kupunguza uwezo wa mzunguko wa damu kufidia mabadiliko ya haraka katika msimamo (hypotension orthostatic)
Ugumu wa mishipa (arteriosclerosis)
Neuropathy (kuharibika kwa mishipa ya fahamu, mara nyingi kutokana na ugonjwa wa kisukari)
Wanakuwa wamemaliza
Macho duni na uratibu
Dementia
Kupoteza kusikia au kelele masikioni

Masharti ya Kisaikolojia

Unyogovu, wasiwasi, au ugonjwa wa hofu
Hyperventilation kutoka kwa kupumua kwa haraka au kwa kina, kwa kawaida kutokana na wasiwasi au matatizo ya kimetaboliki
Somatization, ambapo magonjwa ya akili kama vile wasiwasi au mfadhaiko hujidhihirisha kama dalili za kimwili
Stress na wasiwasi

Magonjwa au Masharti Mengine

Kutokwa na damu kwa ndani au kutokwa na damu
Upungufu wa damu
Kupumzika kwa kitanda kwa muda mrefu, na kusababisha udhaifu na kutokuwa na uwezo wa kulipa fidia kwa maambukizi katika nafasi ya wima
Magonjwa ya mfumo wa endocrine yanayoathiri viungo vinavyozalisha homoni (tezi ya tezi, tezi ya adrenal, tezi ya pituitari), kuathiri mtiririko wa maji, usawa wa chumvi, na kazi nyingine za viungo.
Kusababisha mzio Mapigo moyo, shinikizo la chini la damu, au sinusitis
Hypotension ya baada ya kula

Linda afya yako kwa maoni ya pili. Fanya maamuzi sahihi na uweke miadi yako leo!

Pata Maoni ya Pili

Je! Dalili ya Kizunguzungu Inatambuliwaje?

Ikiwa unahisi kizunguzungu na haujatafuta matibabu, inashauriwa kushauriana na daktari. Kabla ya ziara yako, tengeneza orodha ya dalili zinazohusiana na hali yako. Fikiria kushauriana na mtaalamu wa ENT ambaye huzingatia masuala ya sikio, pua na koo. Hakikisha una madokezo yanayofaa kabla ya kuratibu miadi.

Jitayarishe kwa miadi yako

Kuwa tayari kuelezea dalili zako kwa uwazi na haswa.
Eleza matukio yoyote ya awali au hali husika za afya.
Wafahamishe kuhusu dawa zozote unazotumia kwa sasa.
Shiriki maelezo yoyote ya kibinafsi ambayo yanaweza kuathiri maisha yako ya kila siku.
Kuleta orodha ya dawa zilizowekwa na madaktari wa awali.

Kwa kuwa tayari vizuri na kwa kina katika maelezo yako, unaweza kusaidia daktari wako kutambua na kutibu hali yako kwa ufanisi.

Je, uko tayari kudhibiti safari yako ya afya? Weka miadi yako sasa na uanze njia yako kuelekea afya njema leo!

Kitabu Uteuzi

Je, ni Mbinu gani za Matibabu ya Dalili ya Kizunguzungu?

Kurekebisha shinikizo la damu mara nyingi kunaweza kupunguza kizunguzungu kinachosababishwa na shinikizo la chini la damu. Kutibu hypoglycemia pia inaweza kusaidia kudhibiti hali hiyo.

Unapokumbana na dalili hii, ni vyema kuketi au kulala chini. Funga macho yako na upumzike kwenye chumba tulivu, chenye giza, kwani inaweza kupunguza hisia za kizunguzungu.

Epuka kuendesha gari au kutumia mashine nzito.
Epuka pombe na tumbaku.
Kaa na maji na kudumisha lishe bora.
Punguza ulaji wa dawa na wasiliana na daktari wako kuhusu njia mbadala.
Ikiwa upungufu wa maji mwilini ndio sababu ya hali hii, pumzika mahali pa baridi na kunywa maji ya kutosha.
Epuka kutembea au kukimbia ikiwa unahisi kizunguzungu.

Wakati wa kutembelea Daktari?

Kizunguzungu kinaweza kuonyesha hali mbaya zaidi ya matibabu inapotokea pamoja na ishara zinazojumuisha:

Maono mbili
Kutapika
Homa
Utulivu
Ugumu wa kusonga au kudhibiti mikono au miguu
Kuumwa kichwa
Maumivu ya kifua
Kupoteza Ufahamu

Tiba za Nyumbani kwa Kuzuia

Ikiwa mara nyingi unahisi kizunguzungu, jaribu vidokezo hivi:

Jihadharini na usawa ili kuzuia kuanguka.
Sogeza polepole na fikiria kutumia fimbo.
Ifanye nyumba yako kuwa salama kwa kuondoa hatari.
Keti au lala chini mara moja wakati kizunguzungu.
Epuka kuendesha gari au kutumia mashine nzito ghafla.
Punguza kafeini, pombe, chumvi na tumbaku.
Kaa bila maji, kula vizuri, lala vizuri, na udhibiti mafadhaiko.
Wasiliana na daktari wako kuhusu dawa.
Pumzika mahali penye ubaridi na unywe maji ikiwa yamepashwa joto kupita kiasi au yamepungukiwa na maji.

Uteuzi wa Daktari wa Kitabu

jina *

Namba ya simu ya mkononi*

Ninakubali Medicover Sera ya faragha

Huduma za Kimataifa za Wagonjwa

Weka miadi baada ya dakika chache - Tupigie Sasa

040-68334455

maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Ni nini husababisha kizunguzungu?

Kizunguzungu kinaweza kusababishwa na sababu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na matatizo ya sikio la ndani, madhara ya dawa, shinikizo la chini la damu, upungufu wa maji mwilini, na hali mbaya zaidi kama kiharusi au ugonjwa wa moyo.

Je, kizunguzungu ni kimwili au kiakili?

Kizunguzungu kinaweza kutokana na sababu za kimwili kama vile usumbufu wa sikio la ndani au matatizo ya neva, hata hivyo hisia zake pia zinaweza kuathiriwa na mambo ya kisaikolojia kama vile wasiwasi au matatizo ya hofu.

Je, msongo wa mawazo au wasiwasi unaweza kunifanya nijisikie kizunguzungu?

Ndiyo, dhiki na wasiwasi vinaweza kuchangia kizunguzungu, mara nyingi kwa njia ya hyperventilation au kuongezeka kwa mvutano wa misuli. Kudhibiti mfadhaiko kupitia mbinu za kustarehesha na kutafuta usaidizi kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili kunaweza kuwa na manufaa.

Je, vertigo ni tofauti gani na kizunguzungu?

Kizunguzungu ni neno pana ambalo linajumuisha kichwa nyepesi na vertigo. Kizunguzungu hasa hurejelea msisimko wa kusokota au wa kuzunguka, mara nyingi kutokana na matatizo ya sikio la ndani au mifumo ya mizani.

Ni aina gani nne za kizunguzungu?

Aina nne kuu ni vertigo, presyncope, disequilibrium, na lightheadedness.

Je, kizunguzungu kinaweza kuwa dalili ya tatizo la moyo?

Ndiyo, wakati mwingine inaweza kuonyesha hali ya moyo kama vile arrhythmias (mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida), mashambulizi ya moyo, au matatizo ya valves ya moyo.

Ni wakati gani kizunguzungu kinapaswa kuchukuliwa kuwa dharura ya matibabu?

Kizunguzungu kinachofuatwa na dalili kama vile maumivu ya kifua, maumivu makali ya kichwa, ugumu wa kuzungumza au kutembea ghafla, kupoteza fahamu, au matatizo ya kuona inapaswa kutibiwa kama dharura ya matibabu.

Je, kuna mabadiliko ya chakula ambayo yanaweza kusaidia na kizunguzungu?

Kula mlo kamili wenye matunda, mboga mboga, protini zisizo na mafuta, na nafaka nzima kunaweza kusaidia afya kwa ujumla na kunaweza kusaidia kupunguza dalili za kizunguzungu. Kuepuka ulaji wa chumvi nyingi na sukari pia kunaweza kuwa na faida.

Je, tiba ya urekebishaji wa vestibuli inaweza kusaidia na kizunguzungu?

Ndiyo, tiba ya urekebishaji wa vestibular (VRT) ni aina maalum ya tiba ya kimwili ambayo inaweza kusaidia kuboresha usawa na kupunguza dalili za kizunguzungu, hasa kwa hali zinazoathiri sikio la ndani.

Je, kizunguzungu kinaweza kurithiwa?

Baadhi ya aina za kizunguzungu au matatizo ya usawa yanaweza kuwa na sehemu ya kijeni, lakini matukio mengi yanahusiana na vipengele vilivyopatikana kama vile hali ya afya au dawa.

Kwa nini ninahisi kizunguzungu ninapolala?

Kizunguzungu wakati umelala kinaweza kutokea kwa sababu ya mabadiliko ya nafasi yanayoathiri mtiririko wa damu kwenye ubongo, matatizo ya sikio la ndani kama vile ugonjwa wa paroxysmal positional vertigo (BPPV), au shinikizo la chini la damu. Ni muhimu kushauriana na daktari ili kujua sababu maalum na matibabu sahihi.

Je, upungufu wa vitamini unaweza kunifanya nipate kizunguzungu?

Ndiyo, ukosefu wa vitamini B12 hukufanya uhisi kizunguzungu kwa sababu inadhoofisha shughuli za neva. Inaweza pia kusababishwa na upungufu mwingine, kama vile ukosefu wa chuma au vitamini D.