Lycopene ni nini?

Lycopene ni kirutubisho cha mmea kinachojulikana kwa mali yake ya antioxidant. Ni rangi inayohusika na rangi nyekundu na nyekundu katika matunda kama vile nyanya, tikiti, na zabibu za pink. Lycopene imehusishwa na manufaa mbalimbali ya afya, ikiwa ni pamoja na afya ya moyo, ulinzi wa kuchomwa na jua, na ulinzi unaowezekana dhidi ya aina fulani za saratani.

Faida za Lycopene

Vyanzo vya Lycopene katika Asili

Lycopene ni kemikali ya asili inayoainishwa kama rangi ya carotenoid.
Inapatikana sana katika nyanya, machungwa nyekundu, tikiti, zabibu za pink, parachichi, rosehips na. mapera.
Huko Amerika Kaskazini, karibu 85% ya lycopene ya lishe hutoka kwa bidhaa za nyanya kama ketchup, juisi ya nyanya, mchuzi au kuweka.
Nyanya safi zina kati ya 4 mg na 10 mg ya lycopene.
Kikombe (240 mL) cha juisi ya nyanya hutoa takriban 20 mg ya lycopene.
Kupika nyanya kwa joto (kwa mfano: kutengeneza juisi, mchuzi, au ketchup) hubadilisha lycopene kuwa fomu inayopatikana zaidi kwa mwili.

Faida za Antioxidant za Lycopene

Lycopene ni ya familia ya carotenoid na hufanya kama antioxidant yenye nguvu.
Antioxidants hulinda mwili kutokana na uharibifu unaosababishwa na radicals bure.
Radikali za bure zinaweza kusababisha mafadhaiko ya oksidi na magonjwa anuwai sugu kama saratani, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo, na Alzheimers.
Utafiti unaonyesha kuwa athari za antioxidant za lycopene husaidia kudumisha kiwango cha usawa cha viini vya bure kwenye mwili.
Hii inatoa ulinzi dhidi ya masharti haya.
Tafiti zinaonyesha kuwa lycopene inaweza kuulinda mwili kutokana na sumu fulani za mazingira kama vile dawa za kuua wadudu, magugu na glosamate ya monosodium (MSG).

Linda afya yako kwa maoni ya pili. Fanya maamuzi sahihi na uweke miadi yako leo!

Pata Maoni ya Pili

Jukumu la Lycopene katika Kuzuia Saratani

Sifa ya antioxidant ya Lycopene inaweza kuzuia au kupunguza kasi ya saratani fulani.
Uchunguzi wa bomba la majaribio unaonyesha lycopene inaweza kuzuia matiti na kansa ya kibofu ukuaji wa seli.
Uchunguzi wa wanyama unaonyesha athari zinazowezekana za kinga dhidi ya saratani ya figo.
Uchunguzi wa uchunguzi unahusisha ulaji wa juu wa carotenoid, ikiwa ni pamoja na lycopene, na hatari iliyopunguzwa (32-50%) ya saratani ya mapafu na kibofu.
Wanaume wanaotumia sehemu mbili au zaidi za sosi ya nyanya iliyo na lycopene kwa wiki walikuwa na hatari ya chini ya 30% ya saratani ya kibofu ikilinganishwa na wale walio na chini ya huduma moja kwa mwezi.
Maoni ya hivi majuzi yanaonyesha hatari ya chini zaidi ya 9% ya saratani ya kibofu na ulaji wa juu wa lycopene.
Ulaji wa kila siku wa 9-21 mg ya lycopene kwa siku inaonekana kuwa ya manufaa sana.

Faida za Lycopene kwa Moyo na Mishipa

Lycopene inaweza kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na kifo cha mapema kwa kupunguza sababu za hatari kama vile uharibifu wa bure na viwango vya cholesterol:

Hupunguza Sababu za Hatari: Lycopene hupunguza cholesterol "mbaya" ya LDL na huongeza "nzuri" cholesterol ya HDL, ambayo inaweza kunufaisha afya ya moyo.
Hatari ya Chini ya Vifo: Watu walio na viwango vya juu vya lycopene katika damu wana hadi 39% ya chini ya hatari ya kifo cha mapema katika kipindi cha miaka 10.
Hupunguza Hatari ya Ugonjwa wa Moyo: Mlo tajiri katika lycopene unahusishwa na 17-26% ya chini hatari ya ugonjwa wa moyo.
Kinga dhidi ya kiharusi: Viwango vya juu vya damu vya lycopene vinahusishwa na hatari ya chini ya 31% ya kiharusi, hasa manufaa kwa wale walio na antioxidants kidogo au mkazo wa juu wa oxidative.

Je, uko tayari kudhibiti safari yako ya afya? Weka miadi yako sasa na uanze njia yako kuelekea afya njema leo!

Kitabu Uteuzi

Faida za Ziada za Afya za Lycopene

Lycopene inatoa faida zaidi za kiafya:

Inaweza Kusaidia Macho: Huzuia mtoto wa jicho na kupunguza hatari ya kuzorota kwa macular.
Hupunguza Maumivu: Inasaidia kupunguza maumivu ya neva na uharibifu wa tishu.
Inalinda Utendaji wa Ubongo: Sifa za antioxidant zinaweza kuzuia mshtuko wa moyo na upotezaji wa kumbukumbu katika hali kama vile Alzheimer's.
Inachangia Afya ya Mifupa: Hupunguza kifo cha seli za mfupa, huimarisha muundo wa mfupa, na kusaidia afya ya mfupa kwa ujumla.

Madhara ya Lycopene

Lycopene kwa ujumla ni salama inapochukuliwa kwa mdomo kwa viwango vinavyofaa:

Usalama: Virutubisho vya kila siku hadi miligramu 120 kwa mwaka havijaonyesha madhara yoyote yaliyoripotiwa.

Tahadhari

Mimba na Kunyonyesha: Lycopene kutoka kwa vyanzo vya chakula ni salama, lakini epuka virutubisho vya juu wakati wa ujauzito na kunyonyesha kutokana na hatari zinazowezekana za kuzaa kabla ya wakati au uzito wa chini.
Upasuaji: Acha kutumia virutubisho vya lycopene angalau wiki mbili kabla ya upasuaji ili kuzuia hatari ya kuongezeka kwa damu.

Vyanzo vya Chakula

Vyakula vya asili vilivyo na rangi nyekundu hadi nyekundu ni vyanzo bora vya lycopene:

Nyanya: Nyanya mbivu ndio chanzo kikuu cha lycopene.
Vyanzo Vingine: Inajumuisha nyanya zilizokaushwa kwa jua, mapera, papai, zabibu waridi, na pilipili tamu nyekundu iliyopikwa.

Ulaji Unaopendekezwa

Hakuna pendekezo rasmi la kila siku, lakini ulaji kati ya 8-21 mg kwa siku unaonyeshwa kuwa wa manufaa kulingana na masomo ya sasa.

Uteuzi wa Daktari wa Kitabu

jina *

Namba ya simu ya mkononi*

Ninakubali Medicover Sera ya faragha

Huduma za Kimataifa za Wagonjwa

Weka miadi baada ya dakika chache - Tupigie Sasa

040-68334455

maswali yanayoulizwa mara kwa mara

1.Je, Lycopene hutumiwa kutibu nini?

Matumizi yaliyopendekezwa ya Lycopene ni pamoja na saratani, kuzuia atherosclerosis, ugonjwa wa moyo na mishipa, saratani ya kibofu, maambukizi ya virusi vya papillomavirus ya binadamu (HPV), mtoto wa jicho, pumu, antioxidants, na dawa za kuzuia uchochezi.

2. Kwa nini Lycopene ni mbaya kwako?

Inapotumiwa katika chakula, lycopene ni salama kwa kila mtu kula. Kula kiasi kikubwa cha lycopene kunaweza kusababisha hali inayoitwa lycopenemia, ambayo ni rangi ya chungwa au nyekundu ya ngozi. Hali yenyewe haina madhara na huenda kwa kula chakula cha chini cha lycopene.

3. Je, Lycopene ni mbaya kwa figo?

Lycopene na vitamini C zimeonyeshwa kuwa na ushawishi juu ya dhiki ya oksidi na alama za biomarkers za kuvimba. Viwango vya chini vya plasma ya lycopene na ulaji wa kutuliza maumivu vinaweza kuongeza hatari ya CKD.

4. Ni chanzo gani bora cha Lycopene?

Lycopene hufanya nyanya kuwa nyekundu na inatoa rangi kwa matunda na mboga nyingine za machungwa. Nyanya zilizosindikwa zina kiwango cha juu cha lycopene, lakini tikiti maji, zabibu nyekundu na nyanya safi pia ni vyanzo vyema.

5. Je, lycopene ni nzuri kwa tezi dume yako?

Nyanya zina antioxidant yenye nguvu inayoitwa lycopene. Inaweza kusaidia kuzuia saratani ya tezi dume na pia kupunguza ukuaji wa uvimbe miongoni mwa watu walio na saratani ya tezi dume.

6. Je, Lycopene huongeza testosterone?

Ushahidi ulipendekeza kwamba ulaji wa nyanya au lycopene unaweza kurekebisha uzalishaji wa testosterone, viwango vya seramu, na kimetaboliki, na inaweza kuathiri udhihirisho wa jeni katika seli za saratani ya kibofu cha binadamu, kibofu cha kawaida cha panya, na kuanzisha xenografts ya saratani ya kibofu (7-10).

Kanusho: Taarifa iliyotolewa hapa ni sahihi, imesasishwa na imekamilika kulingana na kanuni bora za Kampuni. Tafadhali kumbuka kuwa habari hii haipaswi kuchukuliwa kama mbadala ya ushauri wa matibabu au ushauri. Hatutoi dhamana ya usahihi na ukamilifu wa habari iliyotolewa. Kutokuwepo kwa taarifa yoyote na/au onyo kwa dawa yoyote haitazingatiwa na kuzingatiwa kama uhakikisho wa maana wa Kampuni. Hatuchukui jukumu lolote kwa matokeo yanayotokana na maelezo yaliyotajwa hapo juu na tunakupendekezea kwa mashauriano ya kimwili iwapo kuna maswali au mashaka yoyote.