Lutein ni nini?

Lutein kwa kawaida hutambulika katika aina mbalimbali za matunda na mboga, hasa zile zenye rangi ya kijani kibichi, chungwa na njano. Lutein ni aina ya xanthophyll ambayo hutumiwa mara nyingi katika matibabu na kuzuia magonjwa ya macho.

Bidhaa za lutein zilikuwa na dutu asilia iliyoainishwa kama carotenoid, kikundi cha rangi ya mimea ya antioxidant. Virutubisho vya lutein hutoa mkusanyiko wa juu wa antioxidant hii.

Dawa za lutein hutumiwa kwa kawaida kama matibabu mbadala kwa magonjwa ya macho kama mtoto wa jicho na kuzorota kwa macular. Lutein, ambayo hujilimbikiza kwenye retina na lenzi ya jicho, inadhaniwa kulinda jicho kutokana na uharibifu unaotolewa na radicals bure, bidhaa za kemikali ambazo zimegunduliwa kuharibu seli na kuchangia ukuaji wa magonjwa fulani.

Linda afya yako kwa maoni ya pili. Fanya maamuzi sahihi na uweke miadi yako leo!

Pata Maoni ya Pili

Matumizi ya Lutein

Lutein ni aina ya vitamini inayoitwa carotenoid. Inahusiana na beta-carotene na vitamini A. Vyakula vyenye Lutein ni pamoja na mchicha, viini vya mayai, brokoli, pilipili ya chungwa, zabibu, kale, mahindi, tunda la kiwi, juisi ya machungwa, zukini na boga. Lutein ni sehemu muhimu kwa afya ya macho:

Inafyonzwa vizuri zaidi wakati inachukuliwa na chakula chenye mafuta mengi.
Moja ya carotenoids kuu mbili zinazopatikana kwenye jicho la mwanadamu (macula na retina).
Hufanya kazi kama chujio nyepesi kulinda tishu za macho kutokana na uharibifu wa jua.
Virutubisho vinaweza kuboresha utendakazi wa kuona kwa watu wanaougua kuzorota kwa seli kwa umri, sababu kuu ya upofu.
Inaweza kusaidia kutibu matatizo ya kuona yanayosababishwa na mwangaza wa muda mrefu kutoka kwenye skrini za kompyuta.

Madhara

Virutubisho vya luteini na luteini vinaweza kuwa salama vinapochukuliwa kwa mdomo kwa viwango vinavyofaa. Baadhi ya wagonjwa, hata wale walio na kansa ya ngozi au cystic fibrosis, inapaswa kuwa makini wakati wa kuzingatia virutubisho vya lutein. Ni muhimu kushauriana na daktari wako kabla ya kuchukua aina yoyote ya ziada ya chakula mara kwa mara.

Kipimo na Maandalizi

Kula 6.9-11.7 mg ya lutein kwa siku inaonekana kuwa salama katika chakula. Virutubisho vya lutein vimetumika kwa usalama katika utafiti katika viwango vya hadi miligramu 15 kwa siku kwa hadi miaka miwili. Zaidi ya hayo, wataalam wa afya wanasema kwamba kuteketeza hadi 20 mg ya lutein kutoka kwa chakula na ziada inaonekana kuwa salama. Viwango vya juu vya lutein vinaweza kusababisha carotenemia, ambayo ni ngozi isiyo na madhara.

Kipimo cha Lutein: 6-20 mg / siku

Je, uko tayari kudhibiti safari yako ya afya? Weka miadi yako sasa na uanze njia yako kuelekea afya njema leo!

Kitabu Uteuzi

Faida za Lutein

Kuzorota kwa seli ya kizazi (AMD)

Watu wanaokula kiasi kikubwa cha luteini katika mlo wao wanaonekana kuwa na hatari ndogo ya kuendeleza AMD. Lakini watu ambao tayari wanakula kiasi kikubwa cha lutein hawawezi kufaidika na kuongeza ulaji wao. Kuchukua virutubisho vya lutein kwa hadi miezi 36 kunaweza kuboresha baadhi ya dalili za AMD. Uboreshaji mkubwa wa dalili unaweza kuonekana wakati lutein inachukuliwa kwa dozi zaidi ya 10 mg kwa angalau mwaka 1.

Cataracts

Kula kiasi kikubwa cha luteini kunahusishwa na kupunguza hatari ya kupata mtoto wa jicho. Kuchukua vitamini zenye lutein na zeaxanthin hupunguza hatari ya kupata mtoto wa jicho inayohitaji kuondolewa kwa upasuaji kwa watu wanaokula kiasi kidogo cha lutein na zeaxanthin kama sehemu ya mlo wao. Pia, matumizi ya virutubisho vya lutein inaonekana kuboresha maono kwa watu wazee ambao tayari wana cataracts na hawapo.

Saratani ambayo huanza kwenye seli nyeupe za damu

Watu wanaokula kiasi kikubwa cha luteini katika mlo wao au kuchukua virutubisho vya lutein wanaweza kuwa na nafasi ndogo ya kuendeleza lymphoma isiyo ya Hodgkin.

Mwingiliano

Ikiwa daktari wako amekuagiza utumie dawa hii, anaweza kuwa tayari anafahamu uwezekano wa mwingiliano wa dawa na anaweza kuwa anakufuatilia.
Usianzishe, usitishe, au urekebishe kipimo cha dawa yoyote bila kushauriana na daktari wako, mtoa huduma ya afya au mfamasia kwanza.
Taarifa hii haina mwingiliano unaowezekana au athari mbaya.
Mjulishe daktari wako au mfamasia kuhusu bidhaa zote unazotumia kabla ya kutumia bidhaa hii.
Weka rekodi ya dawa zote unazotumia na ufichue habari hii kwa daktari wako na mfamasia.
Wasiliana na mtoaji wako wa huduma ya afya au daktari kwa mwongozo zaidi wa matibabu au ikiwa una maswali yoyote ya kiafya.

Lutein dhidi ya Astaxanthin

Lutein	Astaxanthin
Lutein kwa kawaida hutambulika katika aina mbalimbali za matunda na mboga, hasa zile zenye rangi ya kijani kibichi, chungwa na njano. Lutein ni aina ya xanthophyll ambayo hutumiwa mara nyingi katika matibabu na kuzuia magonjwa ya macho	Astaxanthin ni rangi nyekundu ambayo ni sehemu ya kundi la kemikali zinazoitwa carotenoids. Inatokea kwa kawaida katika mwani fulani na ina rangi nyekundu au nyekundu katika lax, trout, lobster, kamba na dagaa nyingine.
Lutein ni aina ya vitamini inayoitwa carotenoid. Inahusiana na beta-carotene na vitamini A. Vyakula vyenye lutein ni pamoja na viini vya mayai, broccoli, mchicha, kale, mahindi, pilipili ya chungwa, matunda ya kiwi, zabibu, juisi ya machungwa, zukini na boga.	Astaxanthin inachukuliwa kwa mdomo kutibu ugonjwa wa Alzheimer's, ugonjwa wa Parkinson, kiharusi, cholesterol ya juu, ugonjwa wa ini, kuzorota kwa seli zinazohusiana na umri (kupoteza uwezo wa kuona unaohusiana na umri), na kuzuia saratani.
Kutumia 6.9-11.7 mg ya lutein kwa siku katika mlo wako inaonekana kuwa salama. Katika utafiti, virutubisho vya lutein vimetumika kwa usalama katika dozi hadi 15 mg kila siku kwa hadi miaka miwili.	Astaxanthin ni wakala wa antioxidant. Athari hii inaweza kulinda seli kutokana na uharibifu. Astaxanthin pia inaweza kuboresha utendaji wa mfumo wa kinga.

Madondoo

Sayansi nyuma ya lutein

Uteuzi wa Daktari wa Kitabu

jina *

Namba ya simu ya mkononi*

Ninakubali Medicover Sera ya faragha

Huduma za Kimataifa za Wagonjwa

Weka miadi baada ya dakika chache - Tupigie Sasa

040-68334455

maswali yanayoulizwa mara kwa mara

1. Lutein ni nzuri kwa nini?

Lutein ni carotenoid inayojulikana kwa sifa zake za kupinga uchochezi. Ushahidi wa kina unaonyesha kuwa lutein ina faida nyingi, haswa kwa afya ya macho. Inaaminika sana kuongeza au uwezekano wa kuzuia kuzorota kwa seli kwa umri, hali ambayo mara nyingi husababisha upofu na uoni hafifu.

2. Je, luteini ni mbaya kwa ini?

Kulingana na vipimo vya utendakazi wa ini na tathmini za utendakazi wa kuona, hakuna ushahidi wa sumu ya ini kutoka kwa luteini.

3. Je, kuna madhara ya kuchukua lutein?

Hakuna madhara yanayojulikana yanayohusiana na kuchukua lutein.

4. Kiasi gani lutein ni nyingi sana?

Kwa afya ya macho, kipimo kilichopendekezwa ni 10 mg ya lutein kwa siku na 2 mg ya zeaxanthin kwa siku. Hakuna kikomo cha juu cha lutein, lakini ulaji mwingi unaweza kusababisha tint ya manjano kwenye ngozi. Utafiti unaonyesha kuwa hadi 20 mg ya lutein kwa siku ni salama.

5. Nani hawapaswi kuchukua lutein?

Virutubisho vya lutein na luteini kwa ujumla ni salama vinapochukuliwa kwa viwango vinavyofaa. Walakini, watu walio na hali kama vile saratani ya ngozi au cystic fibrosis wanapaswa kuwa waangalifu na kushauriana na mtoaji wa huduma ya afya kabla ya kuchukua virutubisho vya lutein.

6. Kiasi gani lutein iko kwenye yai?

Kiini cha yai moja kina karibu mikrogramu 500 za lutein. Luteini katika mayai ni asilimia 200-300 zaidi ya bioavailable kuliko ile kutoka kwa vyanzo vya mboga kutokana na fomu yake ya lipid-kama, ambayo ni rahisi kwa mwili kunyonya.

7. Je, lutein inaweza kusaidia macho?

Lutein inaweza kusaidia kupunguza uvimbe wa macho, kupambana na itikadi kali ya bure, kupunguza mkazo wa oksidi, na kuongeza ukali wa kuona kwa sababu ya mali yake ya antioxidant.

8. Je, luteini ni nzuri kwa moyo?

Lutein, iliyo katika mboga za kijani kibichi na viini vya yai, inaweza kusaidia katika kuzuia mkusanyiko wa utando kwenye mishipa ya shingo, ambayo inaweza kusaidia katika kuzuia ugonjwa wa moyo.

Kanusho: Taarifa iliyotolewa hapa ni sahihi, imesasishwa na imekamilika kulingana na kanuni bora za Kampuni. Tafadhali kumbuka kuwa habari hii haipaswi kuchukuliwa kama mbadala ya ushauri wa matibabu au ushauri. Hatutoi dhamana ya usahihi na ukamilifu wa habari iliyotolewa. Kutokuwepo kwa taarifa yoyote na/au onyo kwa dawa yoyote haitazingatiwa na kuzingatiwa kama uhakikisho wa maana wa Kampuni. Hatuchukui jukumu lolote kwa matokeo yanayotokana na maelezo yaliyotajwa hapo juu na tunakupendekezea kwa mashauriano ya kimwili iwapo kuna maswali au mashaka yoyote.