Ascorbic Acid, pia inajulikana kama Vitamini C, ni vitamini mumunyifu katika maji na antioxidant yenye nguvu inayopatikana katika tishu mbalimbali kama ngozi, mifupa na tishu zinazounganishwa. Inasaidia kukabiliana na maambukizi ya bakteria, detoxify athari, na kuchangia malezi ya collagen.
Linda afya yako kwa maoni ya pili. Fanya maamuzi sahihi na uweke miadi yako leo!
Pata Maoni ya PiliChukua vitamini hii mara 1 hadi 2 kila siku, pamoja na au bila chakula, kama ilivyoagizwa na daktari wako au kwa maagizo kwenye kifurushi. Kumeza vidonge vya kutolewa kwa kupanuliwa nzima; usiponda au kutafuna ili kuepuka madhara. Fuata maagizo ya kipimo kwa uangalifu, tumia kifaa maalum cha kupimia kwa fomu za kioevu, na utafute matibabu ikiwa unashuku hali mbaya ya kiafya.
Baadhi ya madhara ya kawaida ya asidi ascorbic ni:
Kumbuka: Wasiliana na daktari wako ikiwa unapata dalili zisizo za kawaida wakati unatumia asidi ya ascorbic, kwa sababu inaweza kusababisha madhara ya ziada.
Mjulishe daktari wako na mfamasia wako kuhusu dawa zote, ikiwa ni pamoja na maagizo ya daktari, yasiyo ya agizo, na bidhaa za mitishamba, kabla ya kuanza matibabu ili kuepuka mwingiliano unaoweza kutokea. Usianze, kuacha, au kubadilisha kipimo cha dawa yoyote bila idhini ya daktari wako. Kuwa mwangalifu na uwezekano wa kuingiliwa kwa vipimo maalum vya maabara, na hakikisha kwamba watoa huduma za afya wanafahamu matumizi yako ya vitamini hii.
Kumbuka: Usishiriki dawa hii na mtu yeyote.
Overdose ya dawa hii inaweza kuwa na madhara, na kusababisha dalili kali kama vile kupoteza fahamu au masuala ya kupumua.
Ikiwa umekosa kipimo cha kila siku, chukua mara tu unapokumbuka. Ikiwa ni karibu wakati wa kuchukua dozi inayofuata, ruka iliyokosa. Usiongeze dozi maradufu ili kufidia iliyokosa.
Je, uko tayari kudhibiti safari yako ya afya? Weka miadi yako sasa na uanze njia yako kuelekea afya njema leo!
Kitabu Uteuzi| Ascorbic asidi | Asidi ya citric |
|---|---|
| Asidi ya ascorbic ni asidi ya kikaboni ya asili ambayo ni dhaifu. | Asidi ya citric ni asidi ya kikaboni ya kikaboni ambayo ni dhaifu. |
| Ni nyeupe au manjano nyepesi. | Ni dhabiti nyeupe ya fuwele. |
| Asidi ya ascorbic, pia inaitwa vitamini C, ni vitamini muhimu kwa mwili wa binadamu | Asidi ya citric sio aina yoyote ya vitamini. |
| Fomula ni C6H8O6. | Fomula ni C6H8O7. |
| Uzito wake wa molar ni 176.12 g·mol−1 | Uzito wake wa molar ni 192.12 g·mol−1 |
| Uzito wake ni 1.65 g/cm3 | Uzito wake ni 1.665 g/cm3 |
| Mboga za kijani, mboga za majani rangi ya njano na kijani rangi ya matunda na mboga mboga kama vile jamu ya Hindi, mapera, ndizi, n.k. yana asidi askobiki. | Ndimu, zabibu, limau, machungwa, chokaa na maji ya machungwa yana asidi ya citric. |
Asidi ya ascorbic (vitamini C) hutumiwa kuzuia au kutibu upungufu wa vitamini C kwa watu ambao hawapati chakula cha kutosha kutoka kwa mlo wao. Ni muhimu kwa kuzuia kiseyeye, hali ambayo inaweza kusababisha dalili kama vile upele, udhaifu wa misuli, maumivu ya viungo, uchovu, au kukatika kwa meno.
Ndiyo, vitamini C (asidi ascorbic) ni muhimu kwa mwili. Inasaidia kuunda mishipa ya damu, cartilage, misuli, na collagen katika mifupa na ina jukumu muhimu katika mchakato wa uponyaji wa mwili.
Asidi ya ascorbic inaweza kuchukuliwa mara moja kwa siku, pamoja na au bila chakula. Kiwango cha kawaida cha kuzuia upungufu wa vitamini C ni 25-75 mg kila siku. Ni bora kuichukua kwa wakati mmoja kila siku ili kukusaidia kukumbuka.
Ndiyo, asidi askobiki inapatikana katika aina mbalimbali ikiwa ni pamoja na vidonge, vidonge vinavyoweza kutafuna, na vidonge vinavyoweza kuyeyuka (vinavyoweza kutumika). Inapatikana pia kama sehemu ya virutubisho vya multivitamin.
Kuchukua viwango vya juu sana vya asidi ya ascorbic (zaidi ya 2,000 mg kwa siku) kunaweza kusababisha madhara kama vile tumbo, kuhara, na hatari ya kuongezeka kwa mawe kwenye figo. Inapendekezwa kwa ujumla kushikamana na posho inayopendekezwa ya kila siku isipokuwa ikiwa imeshauriwa vinginevyo na mtaalamu wa afya.
Kanusho: Taarifa iliyotolewa hapa ni sahihi, imesasishwa na imekamilika kulingana na kanuni bora za Kampuni. Tafadhali kumbuka kuwa habari hii haipaswi kuchukuliwa kama mbadala ya ushauri wa matibabu au ushauri. Hatutoi dhamana ya usahihi na ukamilifu wa habari iliyotolewa. Kutokuwepo kwa taarifa yoyote na/au onyo kwa dawa yoyote haitazingatiwa na kuzingatiwa kama uhakikisho wa maana wa Kampuni. Hatuchukui jukumu lolote kwa matokeo yanayotokana na maelezo yaliyotajwa hapo juu na tunakupendekezea kwa mashauriano ya kimwili iwapo kuna maswali au mashaka yoyote.
Bonyeza hapa kuomba upigiwe simu!
