Osteopenia (Uzito Chini wa Mfupa)
Osteopenia ni kudhoofika kwa mifupa kunakosababishwa na kupungua kwa wiani wa madini ya mfupa (BMD). Inaathiri watu zaidi ya umri wa miaka 50, haswa wanawake. Ingawa hakuna dalili au viashiria vya osteoporosis, mtihani wa uchunguzi usio na uchungu unaweza kutumika kutathmini uimara wa mfupa. Kubadilisha mtindo wako wa maisha kunaweza kukusaidia kudumisha wiani wa mfupa na kuzuia osteoporosis. Wacha tuangalie dalili za kawaida, sababu, sababu za hatari, utambuzi na matibabu.
dalili
Osteopenia kawaida haiji yenyewe hadi imeongezeka kwa osteoporosis. Wagonjwa wenye osteopenia wanaweza kuwa na dalili zifuatazo:
- Usumbufu wa mifupa
- Udhaifu wa mifupa
- Maumivu ya mifupa
Linda afya yako kwa maoni ya pili. Fanya maamuzi sahihi na uweke miadi yako leo!
Pata Maoni ya Pili
Sababu na Sababu za Hatari
Upungufu wa vitamini D husababisha osteopenia, ambayo inaweza kusababisha osteoporosis. Pia husababisha osteomalacia, ugonjwa wa mifupa maumivu ambayo huongeza udhaifu wa misuli na huongeza hatari ya kuanguka na fractures. Tishu hai hutengeneza mifupa. Mtu mwenye afya nzuri hujenga mfupa zaidi kuliko yeye au kupoteza hadi karibu na umri wa miaka 30. Hata hivyo, baada ya umri wa miaka 35, mifupa huanza kuharibika haraka kuliko inaweza kujengwa upya. Uzito wa mfupa hupungua kwa chini ya 1% kila mwaka kwa watu wenye afya katika maisha yao yote.
Sababu zingine zinaweza kuharakisha upotezaji wa mfupa, na kusababisha osteopenia, kama vile:
- Hyperthyroidism
- Dawa kama vile prednisone kwa matibabu ya saratani, pamoja na kiungulia, shinikizo la damu, na dawa za kifafa.
- Mabadiliko ya homoni yanayotokea wakati wa kukoma hedhi.
- Upungufu wa lishe, haswa lishe isiyo na kalsiamu na vitamini D.
- Upasuaji wa utumbo, ambao unaweza kuharibu uwezo wa mwili wa kunyonya virutubisho na madini muhimu.
Sababu za hatari
Zifuatazo ni sababu za hatari za kupata osteopenia-
- Mlo: Watu wanaokula chakula cha chini cha vitamini D, chakula cha chini cha kalsiamu wana uwezekano mkubwa wa kuendeleza osteopenia. Unywaji wa pombe kupita kiasi unaweza pia kupunguza uwezo wa mifupa kunyonya kalsiamu.
- Uvutaji: Kalsiamu husaidia katika ukuaji wa mifupa yenye nguvu. Uvutaji sigara hupunguza kiwango cha kalsiamu ambayo mifupa inaweza kunyonya, ambayo inaweza kuharakisha upotezaji wa mifupa.
- Madawa: Inajumuisha dawa fulani, haswa zile zinazochukuliwa kwa muda mrefu, ambazo zinaweza kusababisha upotezaji wa mifupa. Baadhi ya dawa za kuzuia mshtuko, matibabu ya saratani, na steroids, kwa mfano, zinaweza kusababisha upotezaji wa wiani wa mfupa.
- Magonjwa fulani ya matibabu: Magonjwa kama vile lupus, rheumatoid arthritis, na ugonjwa wa celiac, unaweza pia kuongeza hatari ya mtu ya kupata osteopenia.
Madini kama vile phosphate na kalsiamu hupatikana kwenye mifupa, na kuifanya kuwa na nguvu na mnene. Kadiri mifupa inavyokuwa brittle, ndivyo inavyowezekana kuvunjika.
Je, uko tayari kudhibiti safari yako ya afya? Weka miadi yako sasa na uanze njia yako kuelekea afya njema leo!
Kitabu Uteuzi
Kuzuia
Kuna mambo machache unayoweza kufanya ili kuweka mifupa yako kuwa na nguvu na kuepuka kupoteza mfupa:
- Uliza kuhusu historia ya matibabu ya familia yako, hasa kuhusu osteoporosis.
- Uliza kuhusu historia yako ya matibabu, kama vile dawa ambazo umetumia, masuala ya matibabu ambayo umekuwa nayo, na maamuzi ya mtindo wa maisha ambayo umefanya, miongoni mwa mambo mengine.
- Chunguza hali yako ya mwili.
- Agiza mtihani wa wiani wa mfupa.
Matibabu
Ingawa hakuna tiba ya osteopenia, ni muhimu kudumisha wiani wa mfupa iwezekanavyo. Mbinu rahisi za kuweka mifupa yako yenye afya na nguvu iwezekanavyo na kuzuia kuendelea kwa osteoporosis ni pamoja na:
- Matibabu na kalsiamu.
- Zoezi
- Chakula cha usawa ni muhimu
- Virutubisho vya upungufu wa vitamini D na kukabiliwa na jua kusaidia ufyonzaji wa vitamini D.
Katika tukio ambalo utapata ugonjwa wa osteoporosis, mtaalamu wako wa afya atataka kufuatilia msongamano wako wa mfupa kwa muda.
