- Cardiology 84
- Dermatology 45
- Endocrinology 33
- ENT 16
- Uzazi 190
- Gastroenterology 78
- General-Dawa 81
- Magonjwa ya wanawake 80
- Hematology 19
- Kuambukiza-Magonjwa 33
- Magonjwa 52
- Oncology 34
- Ophthalmology 23
- Orthopedics 69
- Pediatrics 31
- Utaratibu 23
- Afya ya Umma 144
- Pulmonolojia 59
- Radiology 8
- Urology 68
- Wellness 161
- Mwanamke-na-mtoto 77
- 3759
- Dakika ya 3.5
Kuelewa Kiungulia: Dalili, Sababu, Kinga na Matibabu
Kiungulia ni hali ya kawaida inayoathiri mamilioni ya watu duniani kote. Inajulikana na hisia inayowaka katika kifua, mara nyingi hufuatana na ladha ya siki katika kinywa. Usumbufu huu unaweza kuanzia upole hadi mkali, unaoathiri maisha ya kila siku na ustawi wa jumla.
Kiungulia ni nini?
Kiungulia ni hisia inayowaka kwenye kifua ambayo inaweza kusambaza koo na shingo. Inaweza kuonyesha hali mbalimbali za afya, ikiwa ni pamoja na
- Ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD)
- Reflux ya asidi, au
- Mimba.
Kiungulia kinahisi kuwaka moto sana nyuma ya mfupa wako wa kifua, katikati kabisa ya kifua chako. Inaweza kudumu kutoka dakika chache hadi saa chache.
Ikiwa una kiungulia, hauko peke yako. Watu wengi pia huonja kitu kichungu au chungu kooni, haswa baada ya kula au kulala haraka sana.
Ni nini husababisha kiungulia?
Zifuatazo ni baadhi ya sababu za kiungulia:
- Kiungulia hutokea wakati asidi ya tumbo inapopanda hadi kwenye umio, mrija unaosafirisha chakula kutoka mdomoni hadi tumboni.
- Kumeza kunapunguza misuli karibu na sphincter ya chini ya esophagal, kuruhusu chakula kupita kwenye tumbo.
- Ikiwa sphincter ya chini ya esophagal itadhoofika au kulegea sana, asidi ya tumbo inaweza kurudi juu (acid reflux) na kusababisha kiungulia.
- Reflux ya asidi inaweza kuwa mbaya zaidi wakati wa kuinama au kulala chini.
Dalili za kiungulia ni zipi?
Hizi ni baadhi ya ishara na dalili za kiungulia:
- Kichefuchefu
- Hisia inayowaka au hisia ya joto
- Maumivu ya kifua ambayo inazidi kuwa mbaya wakati wa kuinama au kulala chini
- Ladha ya siki katika kinywa
Dalili za ziada zisizo za kawaida za reflux ya asidi zinaweza kujumuisha:
- Maumivu ya kifua sawa na angina (maumivu ya kifua yasiyo ya moyo)
- Kikohozi cha sugu
- Koo
- Kuvimba kwa tumbo na kujaa kupita kiasi
- Laryngitis
- Ugumu wa kumeza au kuhisi kama kuna uvimbe kwenye koo lako
- Hiccups
- Kuongezeka kwa pumu
Ninawezaje kuzuia kiungulia?
Mabadiliko ya lishe na mtindo wa maisha mara nyingi yanaweza kusaidia kuzuia na kudhibiti kiungulia. Mabadiliko haya ni pamoja na:
- Epuka kwenda kulala na tumbo kamili: Kuchukua angalau saa tatu hadi nne kabla ya kwenda kulala, ambayo inaruhusu tumbo tupu na kupunguza uwezekano wa kiungulia mara moja.
- Kuepuka kula kupita kiasi: Kupunguza ukubwa wa sehemu za chakula kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya kiungulia. Unaweza kuchukua nafasi ya milo minne au mitano na milo mitatu mikubwa zaidi. Zaidi ya hayo, kula polepole kunaweza kuzuia kiungulia.
- Kuvaa nguo zinazobana: Nguo zenye kubana wakati mwingine zinaweza kusababisha kiungulia. Kuvaa nguo za kubana kunaweza kuizuia
- Kuepuka vyakula fulani: Watu wengi wanajulikana kupata kiungulia wakati wa kula vyakula fulani, kama vile vyakula vya kukaanga au viungo. Daktari anaweza pia kukushauri kuepuka pombe.
- Kudumisha uzito wa afya: Uzito hasara inaweza kusaidia kupunguza kiungulia.
- Kutovuta sigara: Nikotini inaweza kudhoofisha sphincter ya chini ya esophagal (valve inayotenganisha tumbo na umio). Kuacha sigara kunaweza kuboresha nguvu ya valve hii na afya kwa ujumla.
- Kulala kwa upande wako wa kushoto: Hii inaweza kuharakisha uondoaji wa asidi kutoka kwa tumbo na umio na kusaidia usagaji chakula.
- Kupanga mazoezi yako ili kuzuia kiungulia: Baada ya kula, unapaswa kusubiri angalau masaa mawili kabla ya kufanya mazoezi. Una hatari ya kusababisha kiungulia ikiwa utafanya mazoezi mapema. Zaidi ya hayo, unapaswa kunywa maji kabla na wakati wa mazoezi ili kuepuka maji mwilini.
Je, ni matibabu gani ya kiungulia?
Matibabu ya kiungulia kawaida hujumuisha:
- Dawa za maambukizo, kama vile antibiotics au antiviral.
- Creams au sarilumab kwa kupunguza kuvimba.
- Matibabu na dawa nyepesi za kupunguza kiungulia kinachofanya kazi.
- Upasuaji wa kurekebisha ngiri inayosababisha kiungulia.
Ikiwa dawa haifanyi kazi kwa GERD yako, au ikiwa unapendelea kutotegemea dawa za muda mrefu, mtoa huduma wako wa afya anaweza kupendekeza utaratibu kama vile:
- Nissen fundoplication: Utaratibu mdogo wa upasuaji unaoimarisha makutano kati ya tumbo na umio, kutibu kwa ufanisi GERD.
- Upasuaji wa kipenyo bila chale: Sawa na Kurudisha kwa pesa lakini ilifanya bila upasuaji kupitia endoscope.
Hitimisho
Kiungulia ni hali ya kawaida inayosababishwa na asidi ya tumbo kuingia tena kwenye umio, na kusababisha usumbufu na hisia za kuungua. Kwa kuelewa dalili zake, sababu, na hatua za kuzuia, watu binafsi wanaweza kudhibiti kiungulia na kuboresha ubora wa maisha yao.
Kushauriana na mtaalamu wa afya kunapendekezwa kwa visa vinavyoendelea au vikali vya kiungulia ili kubaini mpango bora wa matibabu.
Je, uko tayari kudhibiti safari yako ya afya? Weka miadi yako sasa na uanze njia yako kuelekea afya njema leo!
Kitabu Uteuzimaswali yanayoulizwa mara kwa mara
Antacids kama vile Tums au Maalox hutoa nafuu ya haraka kutokana na kiungulia. Wanafanya kazi haraka, hutoa unafuu wa muda mfupi, na ni chaguo bora la kwanza kwa kiungulia mara kwa mara.
Kunywa maji kunaweza kusaidia na kiungulia kwa kupunguza asidi ya tumbo. Hii inapunguza hisia inayowaka kwenye kifua chako na husaidia kusukuma asidi ya tumbo chini mahali inapostahili.
Maziwa wakati mwingine inaweza kusaidia na kiungulia, lakini inatofautiana. Maziwa ya skimmed, ambayo yana mafuta kidogo, protini, na kalsiamu, yanaweza kupunguza dalili. Walakini, maziwa yaliyojaa mafuta yanaweza kufanya kiungulia kuwa mbaya zaidi. Unapaswa kujaribu maziwa yasiyo na mafuta mengi au skim, au hata maziwa mbadala, ili kuona ni nini kinachofaa zaidi kwako.
Kiungulia cha ghafla kinaweza kuchochewa na mambo mbalimbali kama vile vyakula vikali au vyenye mafuta mengi, msongo wa mawazo, milo mikubwa, au dawa fulani. Kufanya marekebisho ya lishe, kudhibiti mafadhaiko, na kuepuka vichochezi vinavyojulikana kunaweza kusaidia kuzuia matukio ya ghafla ya kiungulia.
- Cardiology 2132
- Dermatology 168
- Endocrinology 135
- ENT 97
- Uzazi 217
- Gastroenterology 232
- ujumla 478
- General-Dawa 1685
- Magonjwa ya wanawake 169
- Hematology 85
- Kuambukiza-Magonjwa 208
- Magonjwa 207
- Oncology 345
- Ophthalmology 65
- Orthopedics 187
- Pediatrics 83
- Utaratibu 72
- Afya ya Umma 209
- Pulmonolojia 126
- Radiology 13
- Maoni ya Pili 311
- Urology 294
- Wellness 600
- Mwanamke-na-mtoto 447
- wengine 10217
Blogi zinazohusiana
Ikiwa una maswali yoyote, tafadhali jaza fomu ya uchunguzi au utupigie simu, na tutakujibu mara moja.
040-68334455
