बॉडी मास इंडेक्स कॅल्क्युलेटर
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) हे एक स्क्रीनिंग माप आहे जे एखाद्या व्यक्तीचे वजन कमी, जास्त वजन किंवा लठ्ठ आहे की नाही, तसेच ते त्यांच्या उंचीनुसार निरोगी वजन आहे की नाही हे निर्धारित करते. 20 आणि त्याहून अधिक वयाच्या बहुतेक प्रौढ पुरुष आणि स्त्रियांचा BMI असतो, जो त्यांच्या उंचीच्या संबंधात त्यांच्या वजनावर आधारित शरीरातील चरबीचे मोजमाप आहे. हे ऊतींच्या वस्तुमानाचा अंदाज लावण्यासाठी वापरले जाते. एखाद्या व्यक्तीचे वजन त्याच्या उंचीसाठी पुरेसे आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी हे एक मानक मेट्रिक आहे.
बीएमआयची गणना कशी करावी?
बीएमआय कॅल्क्युलेटर ही व्यक्तीची उंची आणि वजन वापरून केलेली साधी गणना आहे. तुमचा निकाल काढण्यासाठी, तुमचे वजन किलोग्रॅममध्ये तुमच्या उंचीने मीटरच्या वर्गात गुणा. सेंटीमीटरमध्ये तुमचे वजन किती आहे आणि तुमची उंची इंच किती आहे हे तुम्हाला माहीत असल्यास, तरीही तुम्ही तुमचा BMI काढू शकता.
BMI फॉर्म्युला = kg/m2
येथे,
kg = व्यक्तीचे वजन किलोग्रॅममध्ये
m2 = चौरस मीटरमध्ये उंची
तुमच्या बीएमआयची गणना करण्यासाठी, या चरणांचे अनुसरण करा:
- तुमचे वय प्रविष्ट करा
- तुमचे लिंग निवडा
- सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, मोजा आणि तुमची अचूक उंची आणि वजन प्रविष्ट करा
- तुमच्या बीएमआयची गणना करा
BMI परिणाम समजून घेणे
- 18.5 पेक्षा कमी = कमी वजन
- 18.5 ते 24.9 = निरोगी वजन/ सामान्य BMI
- 25 ते 29.9 = जास्त वजन
- ३०.०-३४.९ = लठ्ठ
- 35 किंवा उच्च = अत्यंत लठ्ठ
कमी वजन: वजन कमी असणे हे सूचित करते की तुम्ही योग्य प्रकारे खात नाही किंवा तुम्हाला आजार झाला आहे.
निरोगी वजन: तुमचे वजन सामान्य आहे आणि सर्वोत्तम आहाराचे पालन करून समान निरोगी वजन राखा.
जास्त वजनः तुमचे वजन जास्त असल्यास, निरोगी आहाराचे पालन करा आणि नियमित व्यायाम करा.
लठ्ठ: लठ्ठपणा आणि जादा वजन हे दोन्ही असामान्य किंवा जास्त चरबी जमा होणे म्हणून वर्गीकृत केले आहेत जे आरोग्यासाठी चिंताजनक आहेत.
जादा वजन 25 किंवा त्यापेक्षा जास्त बीएमआय म्हणून परिभाषित केले जाते आणि लठ्ठपणा 30 किंवा त्याहून अधिक बीएमआय म्हणून परिभाषित केले जाते.
पुरुष आणि महिलांसाठी BMI
बीएमआयचा परिणाम एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरातील चरबीचे लक्षणीय प्रमाण निर्धारित करेल आणि यामुळे डॉक्टरांना आरोग्यास उद्भवणारा कोणताही धोका कमी करण्यास देखील अनुमती मिळेल. जर एखादी व्यक्ती सरासरी निकालापेक्षा जास्त असेल तर ती लठ्ठ व्यक्ती असू शकते. लठ्ठपणामुळे काही आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
| प्रमाणित वजन | बीएमआय |
|---|---|
| कमी वजन | एक्सएनयूएमएक्सच्या खाली |
| निरोगी वजन | 18.5-24.9 |
| जादा वजन | 25.0-29.0 |
| लठ्ठपणा | 30.0-34.9 |
| अत्यंत लठ्ठ | 35.0.२ आणि उच्च |
BMI चे फायदे
हे मोजण्यासाठी एक उपयुक्त साधन आहे जिथे एखाद्या व्यक्तीचे वजन कमी वजनापासून ते जास्त वजनाच्या प्रमाणात पडते की नाही हे समजेल. हे लोकांना मध्यम वजन राखण्यात देखील मदत करेल ज्यामुळे जोखीम कमी होऊ शकते:
- 2 मधुमेह टाइप करा
- Osteoarthritis
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग
- स्ट्रोक
BMI चे तोटे
हे मोजण्यासाठी एक उपयुक्त साधन आहे जिथे एखाद्या व्यक्तीचे वजन कमी वजनापासून ते जास्त वजनाच्या प्रमाणात पडते की नाही हे समजेल. हे लोकांना मध्यम वजन राखण्यात देखील मदत करेल ज्यामुळे जोखीम कमी होऊ शकते:
- परिणामाचा अंदाज उंची आणि वजनावर आधारित आहे जसे की BMI 5% ते 6% त्रुटी आहे. ही त्रुटी शरीरातील स्नायू आणि हाडांचे वस्तुमान प्रतिबिंबित केल्यामुळे उद्भवते आणि केवळ चरबीचे वस्तुमानच नाही.
- काहीवेळा लठ्ठ व्यक्ती त्यांचे वजन कमी लेखू शकतात.
- कमी उंचीचे लोक कदाचित त्यांची उंची जास्त मानू शकतात.
सतत विचारले जाणारे प्रश्न
सामान्य BMI काय आहे?
सामान्य BMI 18.5 ते 24.9 पर्यंत असतो. याचा अर्थ तुमचे वजन सामान्य आहे आणि तोच निरोगी आहार ठेवा.
मी माझ्या बीएमआयची गणना कशी करू शकतो?
तुमचा निकाल काढण्यासाठी, तुमचे वजन किलोग्रॅममध्ये तुमच्या उंचीने मीटरच्या वर्गात गुणा. BMI फॉर्म्युला = kg/m2 (किलो हे शरीराचे वजन आहे आणि m2 ही उंची आहे)
माझ्या BMI चा अर्थ काय आहे?
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) हे एक स्क्रीनिंग माप आहे जे एखाद्या व्यक्तीचे वजन कमी, जास्त वजन किंवा लठ्ठ आहे की नाही, तसेच ते त्यांच्या उंचीनुसार निरोगी वजन आहे की नाही हे निर्धारित करते.
माझ्या वयासाठी चांगला BMI काय आहे?
18.5 ते 24.9 चा BMI इष्टतम मानला जातो. जादा वजन 25 ते 29.9 च्या BMI म्हणून परिभाषित केले आहे. लठ्ठपणाची व्याख्या ३० किंवा त्याहून अधिक बीएमआय म्हणून केली जाते.
