भूख न लगने के कारण, लक्षण, निदान और उपचार
किसी को भी भूख न लगने की समस्या हो सकती है और इसके कई कारण हो सकते हैं। लोगों को खाने की इच्छा कम हो सकती है, खाने में उनकी रुचि खत्म हो सकती है या उन्हें मतली का अनुभव हो सकता है। भूख न लगने के साथ-साथ, व्यक्ति को यह भी अनुभव हो सकता है थकान और वजन कम करना अगर वे अपने शरीर को सहारा देने के लिए पर्याप्त भोजन नहीं कर रहे हैं।
भूख न लगना जिसे चिकित्सकीय भाषा में एनोरेक्सिया कहा जाता है, कई स्थितियों और बीमारियों के कारण हो सकता है। कोई भी लक्षण, जैसे कि दवाओं के प्रभाव से भूख न लगना, तीव्र और प्रतिवर्ती हो सकता है। कुछ स्थितियाँ अधिक गंभीर हो सकती हैं, जैसे कि अंतर्निहित कैंसर के प्रभाव से उत्पन्न होने वाली स्थितियाँ। किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर को भूख की किसी भी लगातार कमी का मूल्यांकन करना चाहिए। कई तरह के कारक आपकी भूख में कमी ला सकते हैं। ये मानसिक और शारीरिक बीमारियों के बीच भिन्न होते हैं।
यदि आपको भूख कम लगती है, तो आपको वजन घटाने या कुपोषण जैसे संबंधित लक्षण भी हो सकते हैं। यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो ये गंभीर हो सकते हैं, इसलिए अपनी कम भूख का कारण खोजना और उसका इलाज करना महत्वपूर्ण है।
भूख न लगने के क्या कारण हैं?
बैक्टीरिया और वायरस
बैक्टीरियल, वायरल, फंगल या अन्य संक्रमणों के कारण कहीं भी भूख कम हो सकती है। यहाँ कुछ कारण दिए गए हैं कि यह क्यों काम कर सकता है:
- एक ऊपरी श्वसन संक्रमण
- निमोनिया
- आंत्रशोथ
- कोलाइटिस
- एक त्वचा संक्रमण
- मैनिन्जाइटिस
रोग के उचित उपचार के बाद, आपकी भूख वापस आ जाएगी।
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दूसरी राय प्राप्त करेंमनोवैज्ञानिक कारण
कई मनोवैज्ञानिक कारक भूख कम होने में योगदान दे सकते हैं:
- पुराने वयस्कोंकई वृद्ध लोगों को भूख कम लगने की समस्या होती है, हालांकि इसका सटीक कारण अभी तक स्पष्ट नहीं है।
- भावनात्मक स्थितिजब आप उदास, अवसादग्रस्त, परेशान या चिंतित होते हैं तो भूख कम हो सकती है।
- बोरियत और तनावबोरियत और तनाव दोनों ही भूख कम होने से जुड़े हुए हैं।
- भोजन विकारएनोरेक्सिया नर्वोसा जैसी स्थितियां भूख को काफी हद तक कम कर सकती हैं। एनोरेक्सिया नर्वोसा से पीड़ित व्यक्ति भूख से मर सकते हैं या वजन कम करने के अन्य तरीके अपना सकते हैं, जिससे अक्सर उनका वजन कम हो जाता है और उन्हें वजन बढ़ने का डर रहता है। यह स्थिति कुपोषण का कारण भी बन सकती है।
चिकित्सा की स्थिति
निम्नलिखित चिकित्सीय स्थितियां आपकी भूख को कम कर सकती हैं:
- जीर्ण जिगर की बीमारी
- किडनी खराब
- ह्रदय का रुक जाना
- हेपेटाइटिस
- एचआईवी
- पागलपन
- अवटु - अल्पक्रियता
कैंसर भी भूख की कमी का कारण बन सकता है, खासकर अगर कैंसर निम्नलिखित क्षेत्रों में केंद्रित हो:
- बृहदान्त्र
- पेट
- अंडाशय
- अग्न्याशय
गर्भावस्था भी पहली तिमाही के दौरान भूख की कमी का कारण बन सकती है।
दवाएँ
कुछ दवाएं और दवाएं आपकी भूख को कम कर सकती हैं। इनमें प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स के साथ-साथ कोकीन, हेरोइन और एम्फ़ैटेमिन जैसी अवैध दवाएं शामिल हैं। भूख कम करने वाली कुछ दवाओं में शामिल हैं:
- कुछ एंटीबायोटिक्स
- कौडीन
- अफ़ीम का सत्त्व
- कीमोथेरेपी दवाएं
भूख न लगने के लक्षण क्या हैं?
भूख न लगने के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- खाने में कम रुचि: भूख महसूस किए बिना भोजन करने की इच्छा न होना या भोजन छोड़ देना।
- भूख कम होने के संकेत: कई घंटों तक कुछ न खाने के बाद भी भूख न लगना।
- जल्दी पेट भरा हुआ महसूस होना: थोड़ी मात्रा में खाना खाने से तुरंत पेट भरा हुआ महसूस होना।
- अनपेक्षित वजन घटना: बिना कोशिश किए वजन कम करना।
- थकान या कमजोरी: अपर्याप्त कैलोरी के कारण ऊर्जा का स्तर कम होना।
- मतली या पेट ख़राब होना: कभी-कभी भूख न लगने के साथ-साथ मतली या पाचन संबंधी परेशानी भी हो जाती है।
यदि ये लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो इसका कारण जानने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना अच्छा विचार है।
भूख न लगने की जटिलताएं क्या हैं?
यदि आपकी घटी हुई भूख एक अल्पकालिक स्थिति के कारण होती है, तो आप बिना किसी दीर्घकालिक प्रभाव के स्वाभाविक रूप से ठीक हो जाएंगे। हालांकि, अगर यह एक चिकित्सा स्थिति के कारण होता है, तो इलाज के बिना स्थिति और भी खराब हो सकती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो घटी हुई भूख भी अधिक गंभीर लक्षणों के साथ हो सकती है, जैसे:
- अत्यधिक थकान
- वजन में कमी
- तेज़ हृदय गति
- बुखार
- चिड़चिड़ापन
- सामान्य अस्वस्थता या अस्वस्थता
यदि आपकी घटी हुई भूख बनी रहती है और आप कुपोषण या विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट की कमी का अनुभव करते हैं, तो आपको जानलेवा जटिलताएं हो सकती हैं।
भूख न लगने का निदान कैसे किया जाता है?
यद्यपि खाने के विकारों का पता लगाने के लिए कोई प्रयोगशाला परीक्षण नहीं है, आपका डॉक्टर आपके निदान को निर्धारित करने के लिए विभिन्न प्रकार के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक मूल्यांकनों के साथ-साथ प्रयोगशाला परीक्षणों का उपयोग कर सकता है:
- एक शारीरिक परीक्षण जिसके दौरान आपका प्रदाता आपकी ऊंचाई, वजन और महत्वपूर्ण संकेतों की जांच करेगा।
- प्रयोगशाला परीक्षण जिसमें पूर्ण रक्त गणना, यकृत, गुर्दे और थायरॉयड कार्य परीक्षण, मूत्र विश्लेषण शामिल हैं, एक्स-रे , और एक ईकेजी।
- मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन जिसमें आपके खाने के व्यवहार, अत्यधिक खाने, उल्टी करने, व्यायाम की आदतों और शरीर की छवि के बारे में व्यक्तिगत प्रश्न शामिल होते हैं।
भूख न लगने के उपचार क्या हैं?
- एक डॉक्टर आपकी भूख बढ़ाने और मतली जैसे अन्य लक्षणों को कम करने में मदद के लिए कुछ दवाएं लिख सकता है। यदि अवसाद या चिंता के कारण लोगों को भूख न लगने का अनुभव होता है, तो टॉकिंग थैरेपी और कभी-कभी एंटीडिप्रेसेंट मदद कर सकते हैं।
- अगर एक डॉक्टर का मानना है कि एक विशिष्ट दवा भूख की कमी का कारण है, तो वे दवा की खुराक को बदलने में सक्षम हो सकते हैं।
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एक अपॉइंटमेंट बुक करेंमैं भूख की कमी को कैसे रोक सकता हूँ?
अपनी भूख कम होने से रोकने के लिए इन सरल सुझावों को आजमाएं:
- थोड़ा-थोड़ा, बार-बार खाएं: अपनी ऊर्जा बनाए रखने के लिए बार-बार छोटे-छोटे भोजन करें।
- स्वादिष्ट, पौष्टिक भोजन चुनें: स्वादिष्ट, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे नट्स, एवोकाडो और स्मूदी चुनें।
- स्वाद जोड़ें: भोजन को अधिक आकर्षक बनाने के लिए मसालों और जड़ी-बूटियों का उपयोग करें।
- एक शेड्यूल पर टिके रहें: एक नियमित दिनचर्या अपनाने के लिए प्रतिदिन एक ही समय पर भोजन करें।
- सक्रिय रहो: हल्का व्यायाम, जैसे पैदल चलना, आपको भूख का एहसास करा सकता है।
- पानी प: पर्याप्त मात्रा में पानी पियें, क्योंकि निर्जलीकरण से भूख कम हो सकती है।
- दूसरों के साथ खाएं: दोस्तों या परिवार के साथ भोजन बांटने से खाना अधिक आनंददायक बन सकता है।
भूख न लगने के घरेलू उपचार
- लोगों को तीन बड़े भोजन के बजाय एक दिन में कई छोटे भोजन करना आसान लग सकता है।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व और ऊर्जा मिले, कैलोरी और प्रोटीन से भरपूर इन भोजनों को बनाने की कोशिश करें। लोगों को तरल खाद्य पदार्थ, जैसे शेक और प्रोटीन पेय भी पीने में आसान लग सकते हैं।
- खाद्य पदार्थों में जड़ी-बूटियाँ, मसाले या अन्य सीज़निंग मिलाने से भी लोग आसानी से खाने के लिए प्रोत्साहित हो सकते हैं। आराम से या सामाजिक सेटिंग में भोजन करने से खाने को और अधिक मनोरंजक बना सकते हैं।
- निर्जलीकरण को रोकने के लिए लोग बहुत सारे तरल पदार्थ भी पीना जारी रख सकते हैं। हल्का व्यायाम, जैसे थोड़ी देर टहलना भी कभी-कभी आपकी भूख बढ़ा सकता है।
डॉक्टर के पास कब जाएं?
लगातार भूख न लगना वजन घटाने और कुपोषण का कारण बन सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि लोग भूख कम होने के कारण का पता लगाएं, क्योंकि इसका इलाज न करना गंभीर हो सकता है। लंबे समय तक भूख न लगने पर लोग डॉक्टर से बात कर सकते हैं। यदि वे अप्रत्याशित या तेजी से वजन घटाने को नोटिस करते हैं, तो उन्हें अपने डॉक्टर को भी देखना चाहिए।
अगर किसी व्यक्ति को भूख न लगने के साथ कोई अन्य लक्षण दिखाई दें, तो उसे चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए, जैसे:
- पेट दर्द
- बुखार
- सांस की तकलीफ
- खांसी
- तेज या अनियमित दिल की धड़कन
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा पेट दर्द गंभीर है?
- भूख की कमी पर काबू पाएं
- पर्याप्त आराम करें
- अपनी भूख को उत्तेजित करने के लिए भोजन से पहले व्यायाम करें
- सुहावने खाद्य पदार्थों और ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करें जिनमें सुखद सुगंध हो
- खाने से एक दिन पहले भोजन की योजना बनाएं
- अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें
- एक दिन में 6 से 8 छोटे मील और स्नैक्स लेने का लक्ष्य रखें
- भूख न लगने पर भी निर्धारित समय पर भोजन और नाश्ता करें
2. कौन सा विटामिन भूख बढ़ाता है ?
जस्ता और विटामिन बी -1 सहित कुछ विटामिन और खनिज, आपकी भूख बढ़ा सकते हैं।
3. भूख न लगने पर मुझे क्या खाना चाहिए?
ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें कैलोरी और प्रोटीन अधिक हो। उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ हैं पीनट बटर, अंडे, नट्स, अनाज, चिकन, स्टेक, मीट आदि।
4. क्या डिहाइड्रेशन के कारण भूख कम लगती है?
निर्जलीकरण के लक्षणों में प्यास और तंत्रिका संबंधी परिवर्तन जैसे सिरदर्द, अस्वस्थता, भूख न लगना, मूत्र की मात्रा में कमी (जब तक कि बहुमूत्रता निर्जलीकरण का कारण न हो), भ्रम, अस्पष्टीकृत थकान, बैंगनी नाखून और दौरे शामिल हैं।