जोड़ों की अकड़न: कारण, उपचार और रोकथाम
जोड़ों की अकड़न जोड़ों को हिलाने में कठिनाई या उनकी गति की सीमा का कम होना है, जिसके साथ अक्सर दर्द या सूजन भी होती है। इसमें लालिमा, कोमलता, गर्मी, झुनझुनी या सुन्नता भी शामिल हो सकती है। सामान्य कारणों में शामिल हैं: गठिया बर्सा जैसे आस-पास के क्षेत्रों में चोट या सूजन। जोड़ों का दर्दआर्थ्राल्जिया के नाम से जाना जाने वाला यह दर्द अक्सर अकड़न के साथ होता है।
कई लोगों को जोड़ों में अकड़न का अनुभव होता है, खासकर जागने के बाद, जोड़ों में तरल पदार्थ के स्तर में कमी के कारण। यह अकड़न हल्की, अस्थायी या अधिक गंभीर हो सकती है, जो दैनिक गतिशीलता को प्रभावित करती है। दर्द और सूजन भी हो सकती है, जिससे चलना-फिरना दर्दनाक हो जाता है।
जोड़ों की अकड़न केवल उम्र बढ़ने से संबंधित नहीं है; गठिया, एक प्रकार का वृक्ष, और बर्साइटिस इसका कारण बन सकता है। आहार और वजन सहित जीवनशैली कारक भी संयुक्त गतिशीलता को प्रभावित करते हैं।
जोड़ों की अकड़न के क्या कारण हैं?
अधिकांश लोगों को किसी न किसी समय पर जोड़ों में अकड़न का अनुभव होगा। आयु मुख्य रूप से उपयोग की लंबाई के कारण संयुक्त कठोरता का एक सामान्य कारण है। जब उम्र जोड़ों की जकड़न का प्रमुख कारण होती है, तो कितने भी जोड़ प्रभावित हो सकते हैं। सामान्य कारणों में शामिल हैं:
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Bursitis
- बर्साइटिस तब विकसित होता है जब जोड़ों में छोटे तरल पदार्थ से भरे थैली, जिसे बर्सा कहा जाता है, सूजन हो जाती है। सूजन दर्द के साथ-साथ कठोरता का कारण बनती है।
- बर्साइटिस लगभग किसी भी जोड़ में हो सकता है, लेकिन यह बड़े जोड़ों में अधिक आम है, जैसे:
- कंधों
- कूल्हों
- घुटने
- एड़ियों
- कोहनी
- यह बड़े पैर के अंगूठे में भी आम है
- बर्साइटिस आमतौर पर आराम से अपने आप ठीक हो जाता है। एक व्यक्ति को आम तौर पर चाहिए
- जोड़ों को हिलाने वाली गतिविधियों को कम करें
- लंबे समय तक जोड़ को आराम देना
- जोड़ को आराम देने से बर्सा को ठीक होने में मदद मिलती है, जिससे दर्द और जकड़न से राहत मिलती है
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस एक प्रकार का अपक्षयी गठिया है जो संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 27 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है। इस प्रकार का गठिया टूट-फूट के कारण होता है और इसलिए यह आमतौर पर 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में देखा जाता है
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ऑस्टियोआर्थराइटिस अक्सर प्रभावित करता है
- उंगलियों
- कूल्हों
- घुटने
- वापसी
- गरदन
- जैसे-जैसे यह आगे बढ़ता है, इसका कारण बन सकता है
- सूजन और दर्द
- आंदोलन के साथ क्रैकिंग शोर
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संधिशोथ
- संधिशोथ एक ऑटोम्यून्यून बीमारी है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को अन्यथा स्वस्थ जोड़ों पर हमला करने का कारण बनती है। आरए वाले लोग दर्द और सूजन का अनुभव करेंगे क्योंकि शरीर जोड़ों पर हमला करता है।
- आरए के लिए कोई इलाज नहीं है। उपचार का उद्देश्य रोग की प्रगति को धीमा करना है।
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एक प्रकार का वृक्ष
- ल्यूपस एक अन्य ऑटोइम्यून बीमारी है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मांसपेशियों और जोड़ों जैसे स्वस्थ ऊतकों पर हमला करने का कारण बनती है। जब ल्यूपस जोड़ों पर हमला करता है, तो लक्षण शामिल होते हैं
- सूजन
- कठोरता
- दर्द
- ल्यूपस का निदान करना अक्सर मुश्किल होता है क्योंकि कई लक्षण अन्य चिकित्सीय स्थितियों के समान होते हैं। इसका कोई इलाज नहीं है और लक्षण समय के साथ बदतर होते जाएंगे
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गाउट
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गाउट
अचानक गठिया है जो महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अधिक बार प्रभावित करता है। गाउट एक तेजी से विकसित होने वाली बीमारी है, जिसके लक्षण कभी-कभी रात भर में दिखाई देते हैं, अक्सर पैर के अंगूठे में। लक्षणों में शामिल हैं:
- तीव्र दर्द
- गंभीर संवेदनशीलता
- सख्त जोड़ें
- सूजन और जोड़ की गर्मी में वृद्धि
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गाउट
अचानक गठिया है जो महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अधिक बार प्रभावित करता है। गाउट एक तेजी से विकसित होने वाली बीमारी है, जिसके लक्षण कभी-कभी रात भर में दिखाई देते हैं, अक्सर पैर के अंगूठे में। लक्षणों में शामिल हैं:
- गठिया किसी भी जोड़ में विकसित हो सकता है। गठिया आमतौर पर थोड़े समय के लिए प्रकट होता है और फिर चला जाता है। गठिया से पीड़ित लोगों में अक्सर जीवन भर लक्षण बने रहते हैं
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दूसरी राय प्राप्त करेंजोड़ों की अकड़न का इलाज कैसे किया जाता है?
उपचार में शामिल होंगे:
- गति अभ्यास की सीमा
- सशक्त अभ्यास
- एरोबिक व्यायाम
जबकि संयुक्त कठोरता असामान्य नहीं है, विशेष रूप से जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, यह दूसरी स्थिति का पहला संकेत हो सकता है। एक शारीरिक परीक्षा यह निर्धारित करने का एक आसान तरीका है कि समस्या का कारण क्या हो सकता है।
यदि एक शारीरिक परीक्षा अनिर्णायक है, तो आपका डॉक्टर कठोरता को दूर करने में मदद करने के लिए उपचार सुझा सकता है, जबकि आप यह देखने के लिए प्रतीक्षा करते हैं कि क्या यह दूर हो जाता है। यदि यह दूर नहीं होता है, तो निदान प्राप्त करने के लिए आपको कुछ परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है।
एक बार जब आपका डॉक्टर कारण निर्धारित कर लेता है, तो वे आपके लिए सबसे अच्छी उपचार योजना निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यह आपके लक्षणों को दूर करने और पुनरावृत्ति के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
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अगर जोड़ों में अकड़न और दर्द अचानक दिखाई दे, तो अपने डॉक्टर से बात करें। इसी तरह, अगर पांच से सात दिनों की अवधि के बाद भी जकड़न और दर्द दूर नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण हैं तो आपको अपने डॉक्टर का भी ध्यान रखना चाहिए:
- तीव्र दर्द
- तेजी से सूजन
- संयुक्त विकृति
- जोड़ को हिलाने में असमर्थता
- तीव्र लाली और स्पर्श करने के लिए गर्मी
जबकि संयुक्त कठोरता असामान्य नहीं है, विशेष रूप से जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, यह दूसरी स्थिति का पहला संकेत हो सकता है। एक शारीरिक परीक्षा यह निर्धारित करने का एक आसान तरीका है कि समस्या का कारण क्या हो सकता है।
यदि एक शारीरिक परीक्षा अनिर्णायक है, तो आपका डॉक्टर कठोरता को दूर करने में मदद करने के लिए उपचार सुझा सकता है, जबकि आप यह देखने के लिए प्रतीक्षा करते हैं कि क्या यह दूर हो जाता है। यदि यह दूर नहीं होता है, तो निदान प्राप्त करने के लिए आपको कुछ परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है।
एक बार जब आपका डॉक्टर कारण निर्धारित कर लेता है, तो वे आपके लिए सबसे अच्छी उपचार योजना निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यह आपके लक्षणों को दूर करने और पुनरावृत्ति के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
जोड़ों की अकड़न को कैसे रोका जा सकता है?
- उपचार विकल्पों की तलाश शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। उपयुक्त उपचार खोजने का सबसे अच्छा तरीका यह पता लगाना है कि समस्या का कारण क्या है। आपका डॉक्टर समस्या का निदान कर सकता है और अकड़न को कम करने और आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे अन्य लक्षणों को रोकने के लिए उचित तरीका सुझा सकता है। यहाँ कुछ उपाय दिए गए हैं जो आपके डॉक्टर आपकी परेशानी के इलाज के लिए सुझा सकते हैं:
- ओवर-द-काउंटर दवाएं जोड़ों के दर्द के हल्के लक्षणों से छुटकारा दिला सकती हैं। NSAIDs जैसे एस्पिरिन, नेप्रोक्सन और इबुप्रोफेन का उपयोग अक्सर गठिया के इलाज के लिए किया जाता है।
- ठंडा या गर्म सेक मददगार हो सकता है। ठंड सूजन कम कर देगी और गर्मी मांसपेशियों और जोड़ों को आराम देगी।
- स्टेरॉयड सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है जो कठोरता का कारण बनता है।
- भौतिक चिकित्सा और व्यायाम गतिशीलता में सुधार करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करते हैं, जो बदले में संयुक्त कठोरता को कम कर सकते हैं।
- ग्लूकोसामाइन सल्फेट एक रसायन है जो जोड़ों के आसपास तरल पदार्थ में स्वाभाविक रूप से होता है। सप्लीमेंट के रूप में ग्लूकोसामाइन सल्फेट लेने से दर्द और जकड़न से राहत मिल सकती है।
- मछली के तेल की खुराक लेने से भी जोड़ों में अकड़न कम हो सकती है।
