उच्च रक्तचाप के लक्षण, कारण और उपचार
जब धमनी की दीवारों पर रक्तचाप लगातार बहुत अधिक होता है, तो इसे उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन कहा जाता है। हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालने के अलावा, यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक, गुर्दे की समस्या और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
उच्च रक्तचाप को दो संख्याओं का उपयोग करके दर्ज किया जाता है और इसे पारे के मिलीमीटर (mmHg) में मापा जाता है:
- सिस्टोलिक दबाव: हृदय द्वारा रक्त पंप करने और धड़कने से उत्पन्न दबाव।
- आकुंचन दाब: दिल की धड़कनों के बीच मौजूद दबाव.
सामान्य रक्तचाप रीडिंग की सामान्य सीमा 120/80 mmHg है। 130/80 mmHg से लगातार अधिक माप को उच्च रक्तचाप माना जाता है(एचटीएन).
गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए उच्च रक्तचाप की निगरानी और प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। इसे नियंत्रित किया जा सकता है नियमित जांच और उचित दवा।
उच्च रक्तचाप के प्रकार
- प्राथमिक उच्च रक्तचाप
- माध्यमिक उच्च रक्तचाप
- पृथक सिस्टोलिक उच्च रक्तचाप
- सफेद कोट उच्च रक्तचाप
- छिपा हुआ उच्च रक्तचाप
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दूसरी राय प्राप्त करेंउच्च रक्तचाप के लक्षण
अत्यधिक उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों में निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:
- सिर दर्द: विशेष रूप से गंभीर या लगातार सिर दर्द.
- सिर चकराना: चक्कर आना या अस्थिर महसूस होना।
- nosebleeds: बिना किसी कारण के या बार-बार नाक से खून आना।
- सांस लेने में कठिनाई: सांस लेने में कठिनाई या सांस फूलना।
- छाती में दर्द: छाती में दर्द या दबाव।
- नज़रों की समस्या: दृष्टि धुंधली होना या धब्बे दिखना।
- थकान: असामान्य थकान या कमजोरी।
- दिल की अनियमित धड़कन: घबराहट या अनियमित हृदयगति।
घर पर उच्च रक्तचाप का उपचार
उपचार में अक्सर जीवनशैली में बदलाव और दवा का संयोजन शामिल होता है। उच्च रक्तचाप के लिए कुछ सामान्य उपचार इस प्रकार हैं:
जीवन शैली में परिवर्तन उच्च रक्तचाप के लिए
- आहार संबंधी संशोधन:
- सोडियम का सेवन कम करें: प्रतिदिन 2,300 मिलीग्राम से कम खुराक लेने का लक्ष्य रखें, या डॉक्टर की सलाह पर इससे भी कम खुराक लें।
- डैश आहार: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों पर ध्यान दें।
- शराब सीमित करें: पुरुषों को प्रतिदिन दो ड्रिंक से अधिक नहीं लेना चाहिए, तथा महिलाओं को प्रतिदिन एक ड्रिंक तक ही सीमित रहना चाहिए।
- व्यायाम:
- नियमित शारीरिक गतिविधि: प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम, जैसे तेज चलना, करने का लक्ष्य रखें।
- वजन प्रबंधन:
- स्वस्थ वजन: यदि आपका वजन अधिक है तो थोड़ा सा वजन कम करने से भी रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है।
- धूम्रपान छोड़ने:
- धूम्रपान बंद: धूम्रपान छोड़ने से समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और रक्तचाप कम करने में मदद मिलती है।
- तनाव प्रबंधन:
- तनाव को कम करें: योग, ध्यान और गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तकनीकें तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।
उच्च रक्तचाप की दवाएँ उपचार
अगर जीवनशैली में बदलाव रक्तचाप को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो डॉक्टर उच्च रक्तचाप की दवा लिख सकते हैं। उच्च रक्तचाप की दवाओं के लिए सबसे अच्छी दवा के प्रकार इस प्रकार हैं:
- मूत्रल: गुर्दे को शरीर से अतिरिक्त सोडियम और पानी निकालने में मदद करें।
- बीटा अवरोधकहृदय का कार्यभार कम करें और रक्त वाहिकाओं को आराम दें।
- ऐस अवरोधकरक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करने वाले रसायनों को अवरुद्ध करके उन्हें आराम दें।
- एआरबी (एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स): प्राकृतिक रसायनों को अवरुद्ध करें जो रक्त वाहिकाओं को कसते हैं, जिससे उन्हें आराम मिलता है।
- कैल्शियम चैनल अवरोधकरक्त वाहिका की मांसपेशियों को आराम दें।
- रेनिन अवरोधक: रेनिन नामक एंजाइम के उत्पादन को धीमा करें, जो रक्तचाप बढ़ाता है।
ये उच्च रक्तचाप की दवाएं आवश्यकता पड़ने पर रक्तचाप को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करती हैं।
निगरानी एवं अनुवर्ती
उपचार योजना की प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए नियमित निगरानी और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अनुवर्ती कार्रवाई आवश्यक है। रक्तचाप की नियमित जांच की जानी चाहिए, और आवश्यकतानुसार उपचार योजना में समायोजन किया जाना चाहिए।
कुछ लोग पूरक चिकित्सा पद्धतियों पर भी विचार कर सकते हैं, जैसे:
- एक्यूपंक्चर
- हर्बल सप्लीमेंट्स: किसी भी सप्लीमेंट का उपयोग करने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श करें, क्योंकि वे दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
उच्च रक्तचाप के कारण (उच्च रक्तचाप)
अज्ञात प्राथमिक कारण: उच्च रक्तचाप का प्रमुख कारण अक्सर अज्ञात होता है, लेकिन कई कारक इसमें योगदान करते हैं।
- धूम्रपान: धमनियों को क्षति पहुंचाता है तथा अस्थायी रूप से रक्तचाप बढ़ाता है।
- अधिक वजन: रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे धमनियों पर दबाव पड़ता है।
- शारीरिक गतिविधि का अभाव: ओर जाता है वजन और हृदय गति अधिक हो जाती है।
- अत्यधिक सोडियम सेवन: रक्तचाप बढ़ाता है और गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है। नमक का सेवन सीमित करें।
- शराब की खपत: नियमित शराब पीने से रक्तचाप बढ़ता है और हृदय गति प्रभावित होती है।
- तनाव: तनाव रक्तचाप बढ़ता है; ध्यान या व्यायाम से नियंत्रित करें।
- परिवार के इतिहास: उच्च रक्तचाप के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति।
- दीर्घकालिक वृक्क रोग: गुर्दे को नुकसान पहुंचाता है, अपशिष्ट निष्कासन में बाधा उत्पन्न होगी और दबाव बढ़ेगा।
- अधिवृक्क और थायरॉयड विकार: इन स्थितियों से उत्पन्न हार्मोनल असंतुलन से रक्तचाप बढ़ जाता है।
- स्लीप एप्निया: नींद के दौरान सामान्य रक्तचाप विनियमन में बाधा उत्पन्न होती है।
हाई रक्तचाप सीमा
रक्तचाप श्रेणियों में सामान्य, निम्न और उच्च शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक का विशिष्ट मान और उपचार होता है।
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रक्तचाप श्रेणी |
सिस्टोलिक/डायस्टोलिक मान (मिमी एचजी) |
विवरण |
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कम रक्त दबाव |
90/60 या उससे कम |
इस स्थिति को निम्न रक्तचाप माना जाता है। |
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स्वस्थ और आदर्श |
90/60 से अधिक और 120/80 से कम |
यह स्थिति स्वस्थ्य और आदर्श मानी जाती है। |
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सामान्य रक्तचाप |
120 / 80 से 139 / 89 तक |
इस स्थिति को सामान्य रक्तचाप माना जाता है। |
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उच्च रक्तचाप |
140/90 और उससे अधिक |
इस स्थिति में तुरंत डॉक्टर से मिलें और दवा लेना शुरू करें। |
उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) का निदान
- रक्तचाप को आमतौर पर स्फिग्मोमैनोमीटर का उपयोग करके मापा जाता है, जिसमें स्टेथोस्कोप, कफ, डायल, पंप और वाल्व शामिल होते हैं। इसे दो संख्याओं के रूप में दर्ज किया गया है: सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव।
- सिस्टोलिक रक्तचाप हृदय की धड़कन के दौरान वह अधिकतम दबाव होता है जब हृदय रक्त भेजता है।
- डायस्टोलिक रक्तचाप हृदय की धड़कनों के बीच का सबसे कम दबाव होता है, जब हृदय रक्त से भर जाता है।
- निदान के लिए रक्त परीक्षण आवश्यक है माध्यमिक उच्च रक्तचाप अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं के कारण होने वाली बीमारी। ये परीक्षण स्थिति के कारण और गंभीरता की पहचान करने में सहायता करते हैं।
- इलेक्ट्रोलाइट स्तर
- रक्त ग्लूकोज
- थायराइड समारोह परीक्षण
- गुर्दे समारोह परीक्षण: रक्त यूरिया नाइट्रोजन (बीयूएन) और क्रिएटिनिन स्तर
- मूत्र परीक्षण: यूरिनलिसिस मधुमेह, गुर्दे की विफलता, या उच्च रक्तचाप में योगदान देने वाले नशीली दवाओं के उपयोग जैसे अंतर्निहित कारणों का पता लगा सकता है।
- इमेजिंग टेस्ट: इमेजिंग परीक्षण हृदय और गुर्दे की कार्यप्रणाली का आकलन करके उच्च रक्तचाप और संबंधित जटिलताओं का निदान करने में सहायता करते हैं।
- इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी): ईकेजी हृदय की लय का आकलन करता है, जो उच्च रक्तचाप के कारण होने वाली विसंगतियों या दीर्घकालिक परिवर्तनों से प्रभावित हो सकता है।
- अल्ट्रासाउंड: An अल्ट्रासाउंड गुर्दे और रक्त वाहिकाओं का मूल्यांकन करता है, जो तब मददगार होता है जब आपके डॉक्टर को रक्त प्रवाह की समस्याओं का संदेह होता है, जैसे कि वाहिका संकुचन।
- सीटी स्कैन या एमआरआई: यदि उच्च रक्तचाप का कारण ट्यूमर होने का संदेह है, तो सीटी स्कैन या एमआरआई गुर्दे या अधिवृक्क ग्रंथियों का आकलन करने के लिए इसकी आवश्यकता हो सकती है।
डॉक्टर को कब दिखाना है?
- उच्च रक्तचाप अक्सर लक्षण प्रकट नहीं करता है, लेकिन अचानक गंभीर सिरदर्द या नाक से खून बहने पर रक्तचाप की जांच करानी चाहिए।
- जैसे गंभीर लक्षण छाती में दर्द, सांस की तकलीफ, या दृश्य कठिनाइयों के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जो संभावित रूप से उच्च रक्तचाप संकट का संकेत देता है।
- उच्च रक्तचाप की दवाएँ इसका कारण बन सकती हैं चक्कर आना; यदि यह लगातार बना रहता है या दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर रहा है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) के जोखिम कारक
- अस्वास्थ्यकारी आहारअत्यधिक सोडियम (नमक) और अपर्याप्त पोटेशियम का सेवन रक्तचाप बढ़ा सकता है।
- व्यायाम की कमीगतिहीन जीवनशैली से वजन बढ़ता है और रक्तचाप बढ़ता है।
- अधिक वजन या मोटापाअधिक वजन होने से उच्च रक्तचाप और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
- अत्यधिक शराब का सेवनअधिक शराब पीने से रक्तचाप बढ़ सकता है और वजन बढ़ सकता है।
- धूम्रपान: धूम्रपान रक्तचाप और हृदय रोग एवं स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
- उच्च कैफीन सेवन: का नियमित सेवन कैफीन अस्थायी रूप से रक्तचाप बढ़ा सकता है।
- स्लीप एप्नियाअधिक वजन वाले व्यक्तियों में स्लीप एप्निया जैसी समस्या आम है, जो रक्तचाप बढ़ा सकती है।
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एक अपॉइंटमेंट बुक करेंउच्च रक्तचाप की रोकथाम
- स्वस्थ खाओरक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए सोडियम की मात्रा सीमित करें और पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।
- नियमित रूप से व्यायाम करेंशारीरिक गतिविधि स्वस्थ वजन बनाए रखने और रक्तचाप कम करने में मदद करती है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखेंस्वस्थ वजन प्राप्त करने और उसे बनाए रखने से उच्च रक्तचाप का खतरा कम हो जाता है।
- शराब सीमित करेंरक्तचाप और वजन बढ़ने से बचने के लिए अत्यधिक शराब पीने से बचें।
- धूम्रपान निषेधधूम्रपान छोड़ने से रक्तचाप और हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।
- कैफीन का सेवन कम करेंकैफीन का सेवन कम करने से रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि से बचने में मदद मिल सकती है।
- खो वजनअतिरिक्त वजन कम करने से रक्तचाप और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
उच्च रक्तचाप के घरेलू उपचार
- लहसुन: कच्चा लहसुन खाने या लहसुन की खुराक लेने से रक्तचाप कम करने में मदद मिल सकती है।
- हिबिस्कुस चाय: नियमित रूप से गुड़हल की चाय पीने से रक्तचाप कम करने में मदद मिल सकती है।
- सेब का सिरका: रक्तचाप को संतुलित करने के लिए एक चम्मच पानी में मिलाकर पीएं।
- चुकंदर का रस: ताजा चुकंदर का रस पीने से इसमें मौजूद नाइट्रेट के कारण रक्तचाप कम हो सकता है।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड: मछली, अलसी और अखरोट जैसे ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने में मदद करता है।
- व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधि जैसे तेज चलना या तैरना रक्तचाप को कम कर सकता है।
- चीनी का सेवन कम करें: मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
- दालचीनी: अपने आहार में दालचीनी को शामिल करने से रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
- तनाव को कम करें: गहरी सांस लेने या योग जैसी विश्राम क्रियाएं उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।
