By मेडिकवर अस्पताल / 11 मार्च 2021
बालों के झड़ने को एलोपेसिया के नाम से जाना जाता है। खोपड़ी से या शरीर पर कहीं और बालों का झड़ना। बालों का झड़ना पुरुषों और महिलाओं दोनों में आम है, और एक इलाज योग्य मुद्दा है। बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है।
बालों का झड़ना: अवलोकन
बालों का झड़ना खोपड़ी, भौंहों, पलकों, या शरीर के उन क्षेत्रों पर बालों के पतले होने या गंजे धब्बों का दिखना है, जहाँ पहले बाल होते थे, जैसे कि हाथ या पैर। औसतन, प्रत्येक व्यक्ति प्रतिदिन अपने 50 बालों में से 100 से 100,000 स्वाभाविक रूप से खो देता है। असामान्य रूप से बालों का झड़ना तब होता है जब बाल तेजी से झड़ते हैं या ओवरटाइम के मामले में, बाल जितनी जल्दी झड़ते हैं उतने जल्दी नहीं बदले जाते हैं।
बालों का झड़ना पुरुषों, महिलाओं, शिशुओं और बच्चों में सभी सामाजिक-आर्थिक स्तरों और भौगोलिक क्षेत्रों में हो सकता है। जेनेटिक हेयर लॉस (एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया) बालों के झड़ने का सबसे आम प्रकार है, जिसे मेल पैटर्न बाल्डनेस या फीमेल पैटर्न बाल्डनेस के रूप में भी जाना जाता है।
बालों का झड़ना धीरे-धीरे हफ्तों या महीनों में बढ़ सकता है, या यह अचानक हो सकता है, जैसे कि जब यह टेलोजन एफ्लुवियम के साथ होता है। बालों का झड़ना बालों के अन्य विकारों के कारण भी हो सकता है, जैसे एलोपेसिया एरीटा, एक ऑटोइम्यून बीमारी जिसमें शरीर अपने बालों पर हमला करता है, या ट्राइकोटिलोमेनिया, एक मनोवैज्ञानिक विकार जिसमें लोग खुद को बालों से अलग कर लेते हैं।
बालों का झड़ना एक अंतर्निहित बीमारी, विकार या एनीमिया, थायरॉयड रोग या ल्यूपस जैसी स्थिति का लक्षण भी हो सकता है। बालों के झड़ने के अन्य अंतर्निहित कारण हल्के हो सकते हैं, जैसे कुछ कठोर शैंपू या हेयर डाई का उपयोग, या पोषण की कमी जिसे आसानी से ठीक किया जा सकता है।
बाल हमारे समाज में व्यक्तिगत रूप का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। बालों का झड़ना आपकी आत्म-छवि और आपके आत्म-सम्मान में प्रवेश कर सकता है। बालों के झड़ने के लिए कई तरह के उपचार हैं, जीवनशैली में बदलाव से लेकर दवाओं और सर्जरी तक, और हर दिन और अधिक शोध किए जा रहे हैं। सौभाग्य से, ज्यादातर समय, खोए हुए बालों को उपचार के साथ या समय पर नए बालों के विकास से बदला जा सकता है।
कारणों
पारिवारिक इतिहास (आनुवंशिकता): बालों के झड़ने का सबसे आम कारण विरासत में मिली स्थिति है जो उम्र बढ़ने के साथ होती है। इस स्थिति को एंड्रोजेनिक खालित्य, पुरुष पैटर्न गंजापन और महिला पैटर्न गंजापन के रूप में जाना जाता है। यह आमतौर पर धीरे-धीरे और पूर्वानुमेय पैटर्न में होता है - पुरुषों में बालों का झड़ना और गंजे धब्बे और महिलाओं में खोपड़ी के मुकुट के साथ बालों का पतला होना।
बालों के झड़ने का सबसे आम कारण विरासत में मिली स्थिति है जो उम्र बढ़ने के साथ होती है। इस स्थिति को एंड्रोजेनिक खालित्य, पुरुष पैटर्न गंजापन और महिला पैटर्न गंजापन के रूप में जाना जाता है। यह आमतौर पर धीरे-धीरे और पूर्वानुमेय पैटर्न में होता है - पुरुषों में बालों का झड़ना और गंजे धब्बे और महिलाओं में खोपड़ी के मुकुट के साथ बालों का पतला होना।
हार्मोनल परिवर्तन और चिकित्सा की स्थिति
विभिन्न प्रकार की स्थितियाँ स्थायी या अस्थायी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं, जिनमें गर्भावस्था, प्रसव के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तन भी शामिल हैं। रजोनिवृत्ति, तथा थायराइड के मुद्दे. चिकित्सीय स्थितियों में एलोपेसिया एरीटा शामिल है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ा हुआ है और बालों के झड़ने, खोपड़ी में संक्रमण जैसे दाद और ट्राइकोटिलोमेनिया नामक बाल खींचने वाले विकार का कारण बनता है।
ड्रग्स और सप्लीमेंट्स
बालों का झड़ना कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव के कारण हो सकता है, जैसे कि कैंसर, गठिया, आदि के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं। डिप्रेशन, हृदय की समस्याएं, गठिया, और उच्च रक्तचाप.
सिर पर विकिरण चिकित्सा
हो सकता है कि बाल पहले की तरह दोबारा न उगें।
बेहद तनावपूर्ण घटना
बहुत से लोग शारीरिक या भावनात्मक आघात के कई महीनों बाद अपने बालों के सामान्य रूप से पतले होने का अनुभव करते हैं। इस प्रकार के बालों का झड़ना अस्थायी होता है।
केशविन्यास और उपचार
ओवर-स्टाइलिंग या हेयर स्टाइल जो बालों को कस कर खींचते हैं, जैसे कि पिगटेल या कॉर्नो, एक प्रकार के बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं जिन्हें ट्रैक्शन एलोपेसिया कहा जाता है। गर्म तेल से बालों के उपचार और स्थायी स्थायीकरण भी बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। यदि निशान पड़ जाते हैं, तो बालों का झड़ना स्थायी हो सकता है।
जोखिम के कारण
कुछ कारक बालों के झड़ने के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं
निदान
यदि आपको लगता है कि आप बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो आप त्वचा विशेषज्ञ नामक त्वचा विशेषज्ञ को दिखा सकते हैं। वे जाते हैं:
- क्या आप अपने संकेतों के बारे में बात करते हैं?
- उन क्षेत्रों का निरीक्षण करें जहां आपके बाल झड़ रहे हैं
- गंजे क्षेत्र के किनारों पर बालों को धीरे से खींचकर देखें कि क्या वे आसानी से निकल जाते हैं
- यह देखने के लिए अलग-अलग बालों और रोमों की जांच करें कि क्या वे असामान्य आकार के हैं
- अपने नाखूनों की जांच करें
शायद ही कभी, आपके पास बायोप्सी हो सकती है, जिसका अर्थ है कि आपकी खोपड़ी से त्वचा का एक छोटा सा टुकड़ा निकाल दिया जाता है और माइक्रोस्कोप के नीचे जांच की जाती है।
कई स्थितियां बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। तो आपका डॉक्टर फंगल संक्रमण के लिए आपकी त्वचा का परीक्षण कर सकता है या थायरॉयड, हार्मोन, या प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याओं को देखने के लिए रक्त परीक्षण कर सकता है।
इलाज
कुछ प्रकार के बालों के झड़ने के लिए प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं। आप बालों के झड़ने को उलटने में सक्षम हो सकते हैं, या कम से कम इसे धीमा कर सकते हैं। कुछ स्थितियों के साथ, जैसे पैची बालों का झड़ना (एलोपेसिया एरीटा), बाल एक साल के भीतर बिना इलाज के वापस बढ़ सकते हैं। बालों के झड़ने के उपचार में दवा और सर्जरी शामिल हैं।
दवा
यदि आपके बालों का झड़ना किसी अंतर्निहित स्थिति के कारण है, तो इस स्थिति के लिए उपचार की आवश्यकता होगी। यदि कोई निश्चित दवा बालों के झड़ने का कारण बन रही है, तो आपका डॉक्टर आपको कुछ महीनों के लिए इसका उपयोग बंद करने की सलाह दे सकता है।
(वंशानुगत) गंजेपन के इलाज के लिए दवाएं उपलब्ध हैं। सबसे आम विकल्पों में शामिल हैं:
- मिनोक्सिडिल (रोगाइन): ओवर-द-काउंटर (गैर-पर्चे) मिनोक्सिडिल तरल, फोम और शैम्पू के रूप में आता है। अधिक प्रभावी होने के लिए, उत्पाद को महिलाओं के लिए दिन में एक बार और पुरुषों के लिए दिन में दो बार खोपड़ी की त्वचा पर लगाएं। बहुत से लोग बाल गीले होने पर मूस लगाना पसंद करते हैं। मिनोक्सिडिल युक्त उत्पाद कई लोगों को अपने बालों को दोबारा उगाने या बालों के झड़ने की दर को धीमा करने या दोनों में मदद करते हैं। बालों को और अधिक झड़ने से रोकने और बालों का दोबारा उगना शुरू करने के लिए उपचार में कम से कम छह महीने लगेंगे। यह देखने में कुछ और महीने लग सकते हैं कि उपचार आपके लिए काम कर रहा है या नहीं। यदि इससे मदद मिलती है, तो आपको लाभ बनाए रखने के लिए दवा का उपयोग अनिश्चित काल तक जारी रखना होगा।
- संभावित दुष्प्रभावों में खोपड़ी की जलन और चेहरे और हाथों की आसन्न त्वचा पर बालों की अवांछित वृद्धि शामिल है
- फिनस्टरराइड (प्रोपेसिया): यह पुरुषों के लिए एक प्रिस्क्रिप्शन दवा है। आप इसे रोजाना गोली के रूप में लें। फ़ाइनास्टराइड लेने वाले कई पुरुषों के बाल धीरे-धीरे झड़ने लगते हैं, और कुछ में नए बाल उग सकते हैं। यह पता लगाने में कुछ महीने लग सकते हैं कि यह आपके लिए काम करता है या नहीं। सभी लाभ बरकरार रखने के लिए आपको इसे लेना जारी रखना होगा। 60 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुष काम नहीं कर सकते।
- फायनास्टराइड के दुर्लभ दुष्प्रभावों में कामेच्छा और यौन क्रिया में कमी और प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाना शामिल है। जो महिलाएं गर्भवती हैं या हो सकती हैं, उन्हें सलाह दी जाती है कि कुचली हुई या टूटी हुई गोलियों को छूने से बचें।
- अन्य दवाएं: अन्य मौखिक विकल्प जैसे स्पिरोनोलैक्टोन (कैरोस्पिर, एल्डैक्टोन) और मौखिक ड्यूटैस्टराइड (एवोडार्ट)।
बाल प्रत्यारोपण सर्जरी
स्थायी बालों के झड़ने के सबसे आम प्रकार में, केवल सिर का शीर्ष प्रभावित होता है। बालों का प्रत्यारोपण, या पुनर्स्थापनात्मक सर्जरी, आपके बचे हुए बालों का अधिकतम लाभ उठा सकती है।
हेयर ट्रांसप्लांट प्रक्रिया के दौरान, एक त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटिक सर्जन बालों के साथ सिर के एक हिस्से से बालों को हटा देता है और इसे गंजे स्थान पर ट्रांसप्लांट कर देता है। बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड में एक से लेकर कई ब्रिसल्स (माइक्रोग्राफ्ट और मिनीग्राफ्ट) होते हैं। कभी-कभी एक से अधिक बालों के समूह वाली त्वचा की एक बड़ी पट्टी ली जाती है। इस प्रक्रिया में अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह दर्दनाक है, इसलिए आपको किसी भी असुविधा से राहत के लिए बेहोश करने वाली दवा दी जाएगी। संभावित जोखिमों में रक्तस्राव, चोट, सूजन और संक्रमण शामिल हैं।
अपने इच्छित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए आपको एक से अधिक ऑपरेशन की आवश्यकता हो सकती है। सर्जरी के बावजूद विरासत में मिले बालों का झड़ना आगे बढ़ेगा।
लेजर थेरेपी
फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने पुरुषों और महिलाओं दोनों में विरासत में मिले बालों के झड़ने के इलाज के लिए निम्न स्तर के लेजर उपकरण को मंजूरी दी है। कुछ छोटे अध्ययनों से पता चला है कि यह बालों के घनत्व में सुधार करता है। दीर्घकालिक प्रभाव दिखाने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
डॉक्टर को कब दिखाना है?
बालों के झड़ने और शारीरिक समस्याओं के लक्षण वाले लोगों को तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए। जिन महिलाओं में मर्दाना विशेषताएं विकसित हो गई हैं, उन्हें अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि उन्हें कब देखा जाना चाहिए। अन्य लोगों को जब संभव हो तो एक चिकित्सक को देखना चाहिए, लेकिन जब तक अन्य लक्षण विकसित न हों, तब तक अपॉइंटमेंट अत्यावश्यक नहीं है।
निरोधात्मक उपायों
बालों को नियमित रूप से किसी सौम्य शैम्पू से साफ करें
बालों को नियमित रूप से धोने से बालों और स्कैल्प को साफ रखकर बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिलती है। ऐसा करने से, आप संक्रमण और रूसी के जोखिम को कम करते हैं जिससे बाल टूटना या बाल झड़ना शुरू हो सकते हैं। इसके अलावा, साफ बाल अधिक मात्रा का आभास देते हैं।
बालों के झड़ने के लिए विटामिन
विटामिन न केवल सामान्य स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ हैं बल्कि आपके बालों के लिए भी अच्छे हैं। विटामिन ए खोपड़ी में सीबम के स्वस्थ उत्पादन को बढ़ावा देता है, विटामिन ई बालों के रोम को उत्पादक बने रहने में मदद करने के लिए खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और विटामिन बी बालों को स्वस्थ रंग बनाए रखने में मदद करता है।
आहार को प्रोटीन से भरपूर करें
दुबला मांस, मछली, सोया, या अन्य प्रोटीन खाने से स्वस्थ बालों को बढ़ावा मिलता है और बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिलती है।
आवश्यक तेलों से स्कैल्प की मालिश करें
जो लोग कुछ समय से बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं उन्हें कुछ मिनट के लिए आवश्यक तेल से सिर की मालिश करनी चाहिए। यह आपके रोम छिद्रों को सक्रिय रहने में मदद करता है। आप बादाम या तिल के तेल में लैवेंडर मिला सकते हैं।
गीले बालों को ब्रश करने से बचें
जब बाल गीले होते हैं, तो यह अपनी सबसे कमजोर स्थिति में होते हैं। इसलिए अपने गीले बालों को ब्रश करने से बचें क्योंकि बालों के झड़ने का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अगर आपको गीले बालों में कंघी करनी है, तो बहुत चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, अपने बालों को बार-बार ब्रश करने से बचें, क्योंकि इससे बालों को चोट लग सकती है और बालों का झड़ना बढ़ सकता है। उलझनों को सुलझाने के लिए अपनी उँगलियों का इस्तेमाल करें, कंघी या ब्रश का नहीं।
हाइड्रेटेड रहना
बालों के शाफ्ट में एक चौथाई पानी होता है, इसलिए हाइड्रेटेड रहने और स्वस्थ बालों के विकास के लिए प्रतिदिन कम से कम चार से आठ कप पानी पिएं।
जानिए बालों के लिए क्या है हानिकारक
यदि आप स्वस्थ बालों को बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि इसकी देखभाल कैसे करें। अपने बालों को तौलिये से रगड़ने से बचें। इसके बजाय बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
मादक पेय में कटौती करें
यदि आप बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो शराब का सेवन कम कर दें, क्योंकि शराब के सेवन से बालों का विकास कम हो जाता है। इस प्रकार, बालों के विकास में वृद्धि देखने के लिए शराब को कम या हटा दें।
धूम्रपान से बचें
सिगरेट पीने से स्कैल्प में बहने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है जिसके परिणामस्वरूप बालों का विकास कम हो जाता है।
शारीरिक गतिविधि
रोजाना फिजिकल एक्टिविटी के लिए समय निकालें। दिन में 30 मिनट टहलना, तैरना या बाइक चलाना हार्मोन के स्तर को संतुलित करने, तनाव के स्तर को कम करने और बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है।
डी तनाव
अतीत में किए गए अध्ययनों में तनाव को बालों के झड़ने से जोड़ने वाले चिकित्सीय प्रमाण मिले हैं। आराम करना; ऐसा करने का एक तरीका ध्यान का अभ्यास करना है। वैकल्पिक उपचार जैसे ध्यान और योग न केवल तनाव को कम करते हैं बल्कि हार्मोनल संतुलन को बहाल करते हैं।
लगातार गर्म करने और सुखाने से बचें
अपने बालों को बार-बार और लगातार गर्म करने और सुखाने की प्रक्रियाओं के अधीन न करें। गर्मी बालों के प्रोटीन को कमजोर कर देती है, और लगातार गर्म करने और सुखाने से कमजोरी और भंगुरता हो सकती है जिससे बाल झड़ने लगते हैं।
अपने सिर को पसीने से मुक्त रखें
गर्मियों में तैलीय बालों वाले पुरुषों को पसीने की वजह से डैंड्रफ की समस्या हो जाती है और बालों के झड़ने की संभावना बढ़ जाती है। एलोवेरा और नीम युक्त शैंपू का इस्तेमाल सिर को ठंडा रख सकता है और डैंड्रफ को रोक सकता है।
जो पुरुष हेलमेट पहनते हैं वे गर्मियों में बालों के झड़ने का महत्वपूर्ण अनुभव करते हैं। चूंकि पसीना छिद्रों में जमा हो जाता है और बालों की जड़ों को कमजोर कर देता है जिससे पुरुषों में बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए, अपने बालों पर दुपट्टा/बंदना या टेरी क्लॉथ हेडबैंड पहनने से बालों का झड़ना रोका जा सकता है।
अपने बालों को स्टाइल करने का तरीका बदलें
यदि हाल ही में आपके बाल झड़ रहे हैं, तो आपको आराम करने की आवश्यकता है। पोनीटेल, ब्रैड और कृत्रिम हेयर स्टाइल जैसे हेयर स्टाइल बालों को खींचते हैं या बालों के रोम को खींचते हैं, और अंततः गंजापन का कारण बन सकते हैं।
अपनी सेहत का ख्याल रखें
स्वास्थ्य समस्याएं बालों के झड़ने की घोषणा करती हैं। स्वस्थ बालों को सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप पुरानी बीमारियों, तेज बुखार और संक्रमण का ठीक से इलाज करते हैं।
दवाओं के लिए देखें
कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें से एक बालों का झड़ना हो सकता है। किसी भी स्थिति के बारे में पता लगाने के लिए डॉक्टर से मिलें। उसे बताएं कि क्या दवा से बाल झड़ रहे हैं और यदि ऐसा है, तो उसे दवा बदलने के लिए कहें।
रसायनों से दूर रहें
कठोर रसायन और स्थायी बाल रंगने वाले उत्पाद बालों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं, जब आप बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं, तो इसे रंगने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
डॉक्टरों के साथ नियमित नियुक्ति करें
कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं, विशेष रूप से त्वचा की स्थिति, जो हार्मोनल संतुलन में परिवर्तन का कारण बनती हैं, जिसके परिणामस्वरूप बाल झड़ने लगते हैं। अपनी अंतर्निहित बीमारियों और शर्तों के लिए नियमित रूप से डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें।
घरेलू उपचार
मालिश
खोपड़ी की मालिश करने से बालों के विकास को बहाल करने में मदद मिल सकती है और इसका उपयोग तेल और बालों के मास्क के साथ किया जा सकता है। यह खोपड़ी को उत्तेजित करता है और बालों की मोटाई में सुधार कर सकता है। प्रतिदिन सिर की मालिश करने के लिए समय निकालने से भी तनाव और तनाव से राहत पाने में मदद मिल सकती है। माना जाता है कि मालिश के दौरान खींचे गए बल त्वचीय पैपिला की कोशिकाओं में बालों के विकास और मोटाई को बढ़ावा देते हैं।
एलोविरा
बालों के झड़ने के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल लंबे समय से किया जा रहा है। यह स्कैल्प को भी आराम देता है और बालों को कंडीशन करता है। यह रूसी को कम कर सकता है और बालों के रोम को खोल सकता है, जो अतिरिक्त तेल से अवरुद्ध हो सकता है। आप हफ्ते में कई बार शुद्ध एलोवेरा जेल को अपने स्कैल्प और बालों में लगा सकते हैं। आप एलोवेरा वाले शैम्पू और कंडीशनर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
नारियल तेल
विश्वसनीय स्रोत नारियल के तेल में फैटी एसिड होते हैं जो बालों के शाफ्ट के अंदर घुस जाते हैं और बालों से प्रोटीन के नुकसान को कम करते हैं। नारियल के तेल का उपयोग आपके बालों के प्रकार के आधार पर बालों को धोने से पहले या बाद में किया जा सकता है। अगर आपके बाल ऑयली हैं, तो आप बालों को धोने से पहले रात भर या कुछ घंटों के लिए लीव-इन ट्रीटमेंट कर सकते हैं। अपने स्कैल्प और अपने सभी बालों में नारियल के तेल की मालिश करें। अगर आपके बाल रूखे हैं तो आप उन्हें बिना धोए भी ट्रीटमेंट के तौर पर इस्तेमाल कर सकती हैं। बाल विकास प्रमोटर के रूप में नारियल के तेल पर अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन यह बालों के स्वास्थ्य और चमक में सुधार करने के लिए दिखाया गया है और सदियों से इसका उपयोग किया जाता रहा है।
व्याकुल करनेवाला
विविस्कल एक विश्वसनीय प्राकृतिक बाल विकास पूरक है जो पतले बालों वाले लोगों में बालों के विकास को बढ़ावा देता है। इसमें अमीनोमार सी नामक एक समुद्री परिसर होता है। यह शार्क और मोलस्क से खनिज, विटामिन और पाउडर से बना होता है। ये तत्व नई कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने और मौजूदा कोशिकाओं को मजबूत करने में मदद करते हैं। परिणाम देखने के लिए आपको कम से कम छह महीने तक दिन में दो बार गोलियां लेने की जरूरत है। विविस्कल शैम्पू और कंडीशनर भी बनाता है।
मछली का तेल
ओमेगा फैटी एसिड का सेवन आपके बालों को अंदर से बाहर तक बेहतर बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि यह पोषक तत्वों और प्रोटीन से भरपूर होता है। एंटीऑक्सीडेंट युक्त ओमेगा सप्लीमेंट लेने से बालों के घनत्व और व्यास में सुधार करने में मदद मिलती है। यह बालों का झड़ना भी कम करता है। ओमेगा फैटी एसिड आपकी कोशिकाओं को ठीक से काम करने में मदद करते हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं, जिससे बेहतर समग्र स्वास्थ्य हो सकता है। निर्माता द्वारा सुझाई गई खुराक का पालन करें।
Ginseng
जिनसेंग की खुराक बालों के रोम को उत्तेजित करके बालों के विकास में मदद कर सकती है। जिनसैनोसाइड्स जिनसेंग के सक्रिय घटक हैं और बालों पर इसके सकारात्मक प्रभाव के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं। हमेशा निर्देशित के रूप में लें और संभावित दुष्प्रभावों की जांच करना सुनिश्चित करें।
प्याज का रस
यदि आप प्याज के रस की गंध को संभाल सकते हैं, तो आप देख सकते हैं कि प्रयास के लायक लाभ हैं। बालों के विकास को बढ़ावा देकर पैची एलोपेसिया का सफलतापूर्वक इलाज करने के लिए प्याज का रस दिखाया गया है। एक मान्यता यह भी है कि प्याज का रस परिसंचरण में सुधार करता है। पशु अध्ययन केराटिन विकास कारक और छल्ली में रक्त के प्रवाह में सुधार दिखाते हैं। आप इसमें कुछ प्याज मिलाकर रस निकाल सकते हैं। रस को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं और इसे कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर सामान्य रूप से शैम्पू कर लें।
गुलमेहंदी का तेल
मेंहदी उन पहले आवश्यक तेलों में से एक है जिसे लोग बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को कम करने के लिए चुनते हैं। मेंहदी का तेल - विश्वास स्रोत बालों के विकास को उत्तेजित करता है और एंड्रोजेनिक खालित्य के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। एक सहायक तेल में रोज़मेरी तेल की कुछ बूंदों को मिलाएं और धोने से पहले इसे अपने बालों और खोपड़ी में मालिश करें। क्या ऐसा सप्ताह में कई बारे होता है। रोजाना अपने शैम्पू और कंडीशनर में रोज़मेरी तेल की कुछ बूँदें मिलाएं। आवश्यक तेलों को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं। इन्हें हमेशा कैरियर ऑयल या शैम्पू के साथ मिलाकर लगाएं।
गेरियम तेल
बालों के विकास को बढ़ावा देने और परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए आप जेरेनियम तेल का उपयोग कर सकते हैं। एक कैरियर ऑयल में कुछ बूंदें मिलाएं और हेयर मास्क बनाने के लिए इसका इस्तेमाल करें। आप अपने शैम्पू और कंडीशनर में कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं। जेरेनियम तेल आपके बालों को मजबूत, हाइड्रेट और पुनर्स्थापित करने में मदद कर सकता है।
नींबू
आप ताजा नींबू का रस या नींबू के तेल का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि कहा जाता है कि वे बालों की गुणवत्ता और विकास में सुधार करते हैं। विश्वसनीय स्रोत नींबू का तेल आपको स्वस्थ खोपड़ी बनाए रखने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। शैंपू करने से 15 मिनट पहले अपने स्कैल्प और बालों में ताजा नींबू का रस लगाएं। लेमन एसेंशियल ऑयल को कैरियर ऑयल में मिलाकर हेयर मास्क के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
