चिंता के लक्षण, कारण और निदान को समझना 

चिंता एक आम मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो व्यक्तियों को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकती है। उचित सहायता और उपचार प्राप्त करने के लिए चिंता के लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है। यह मार्गदर्शिका आपको चिंता के विभिन्न पहलुओं को समझने में मदद करेगी, जिसमें चिंता के लक्षण, चिंता के दौरे, चिंता विकार और उपलब्ध उपचार शामिल हैं।

सामान्य चिंता के लक्षण

चिंता के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं, लेकिन सामान्य लक्षणों में ये शामिल हैं:

चिंता के प्रकार

चिंता कई विशेष मुद्दों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसमे शामिल है:

PTSD तब होता है जब एक व्यक्ति दर्दनाक घटना का अनुभव करता है जैसे:

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चिंता के कारण

डॉक्टरों को इसके कारणों का पूरी तरह से पता नहीं है घबराहट की बीमारियांवर्तमान में, यह माना जाता है कि कुछ दर्दनाक अनुभव लोगों में चिंता को जन्म दे सकते हैं। आनुवंशिकी भी चिंता में भूमिका निभा सकती है। कुछ मामलों में, चिंता किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के कारण हो सकती है और मानसिक बीमारी के बजाय शारीरिक बीमारी के पहले लक्षण हो सकते हैं। कई एक साथ हो सकते हैं, कुछ दूसरों को जन्म दे सकते हैं, और कुछ चिंता विकार को जन्म नहीं दे सकते हैं जब तक कि कोई दूसरा मौजूद न हो।

अन्य महत्वपूर्ण कारणों में शामिल हैं:

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चिंता का निदान

यदि आपमें लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर आपकी जांच करेगा और आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेगा। वे अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का पता लगाने के लिए परीक्षण कर सकते हैं जो आपके लक्षणों का कारण हो सकती हैं। कोई भी प्रयोगशाला परीक्षण, विशेष रूप से, चिंता संबंधी समस्याओं का निदान नहीं कर सकता है।

यदि आपके डॉक्टर को आपके महसूस करने का कोई शारीरिक कारण नहीं मिल पाता है, तो वे आपको मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं। ये डॉक्टर आपसे सवाल पूछेंगे और यह पता लगाने के लिए उपकरणों और परीक्षणों का उपयोग करेंगे कि आपको चिंता विकार है या नहीं। डॉक्टर चिंता के हमलों का निदान नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे निदान कर सकते हैं:

डॉक्टर आपके संकेतों और कारणों के बारे में पूछेंगे, हृदय रोग या थायरॉयड समस्याओं जैसे समान लक्षणों वाली अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का पता लगाने के लिए परीक्षण करेंगे।

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चिंता का उपचार

चिंता विकारों के लिए मनोचिकित्सा और दवाएं दो महत्वपूर्ण उपचार हैं। आप दोनों के एक से अधिक संयोजन से लाभ उठा सकते हैं। यह पता लगाने में थोड़ा परीक्षण और त्रुटि हो सकती है कि कौन से उपचार आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं।

मनोचिकित्सा:

मनोवैज्ञानिक परामर्श, जिसे टॉक थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, में चिंता के लक्षणों को कम करने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करना शामिल है। जो चिंता के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है।

चिंता विकारों के लिए मनोचिकित्सा का सबसे प्रभावी रूप संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) है, जो एक अल्पकालिक उपचार है, जो आपके लक्षणों को सुधारने के लिए आपको विशिष्ट कौशल सिखाने पर ध्यान केंद्रित करता है और धीरे-धीरे उन गतिविधियों में वापस लाता है, जिन्हें आपने चिंता के कारण टाल दिया था।

दवाएं:

लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद के लिए विभिन्न प्रकार की दवाओं का उपयोग किया जाता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस प्रकार की चिंता विकार है और क्या आपको अन्य मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं भी हैं। उदाहरण के लिए:

आमतौर पर चिंता का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं में एंटीडिप्रेसेंट और शामक शामिल हैं। वे मस्तिष्क रसायन शास्त्र को संतुलित करने, चिंता के एपिसोड को रोकने और आपको विकार के अतिरिक्त गंभीर संकेतों और लक्षणों से बचाने के लिए काम करते हैं।

डॉक्टर के पास कब जाएं?

यह बताना हमेशा आसान नहीं होता है कि चिंता कब एक गंभीर चिकित्सा समस्या है और क्या एक बुरा दिन आपको परेशानी या चिंता का कारण बना रहा है। उपचार के बिना, आपकी चिंता दूर नहीं हो सकती है और समय के साथ यह और भी बदतर हो सकती है। लक्षणों के बदतर होने की तुलना में चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करना पहले से आसान होता है।

आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए यदि:

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चिंता के घरेलू उपचार

किसी व्यक्ति की जीवनशैली में बदलाव उस तनाव और चिंता से राहत पाने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है जिसका आप हर दिन सामना कर सकते हैं। अधिकांश प्राकृतिक "उपचार" आपके शरीर की देखभाल करने, स्वस्थ गतिविधियों में भाग लेने और अस्वास्थ्यकर गतिविधियों को त्यागने तक सीमित हैं।

इनमें शामिल हैं:

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प्रशंसा पत्र

https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/relationship-of-anxiety-and-depression-a-review-of-the-literature/129CD24B29008EF2A511C3372BA364E0