माइग्रेन क्या है?
माइग्रेन एक तंत्रिका संबंधी विकार है जो आपके सिर के एक तरफ गंभीर, धड़कते हुए दर्द का कारण बनता है। माइग्रेन सिर्फ सिरदर्द नहीं है; वे गंभीर सिर दर्द का कारण बन सकते हैं।
माइग्रेन के प्रकार क्या हैं?
माइग्रेन कई प्रकार के होते हैं और वे अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकते हैं। माइग्रेन के दो प्राथमिक प्रकार हैं:
सामान्य माइग्रेन (बिना आभा वाला माइग्रेन)
- माइग्रेन के सबसे आम रूप में पूर्ववर्ती आभा नहीं होती है।
- लक्षणों में गंभीर सिरदर्द, मतली, उल्टी और ध्वनि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता शामिल हैं।
क्लासिक माइग्रेन (आभा के साथ माइग्रेन)
- माइग्रेन में विशिष्ट न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के साथ आभा शामिल होती है जो आमतौर पर सिरदर्द चरण से पहले होती है।
- आभामंडल दृष्टि, संवेदना और वाणी को प्रभावित कर सकता है।
- आभा का सबसे विशिष्ट लक्षण दृश्य व्यवधान है जैसे टेढ़ी-मेढ़ी रेखाएं या चमकती रोशनी।
इन प्राथमिक प्रकारों के अलावा, माइग्रेन के कुछ अन्य प्रकार और उपप्रकार भी हैं:
- क्रोनिक माइग्रेन: इस प्रकार में, एक व्यक्ति को कम से कम तीन महीने तक महीने में पंद्रह या अधिक दिन सिरदर्द का अनुभव होता है। इनमें से आठ सिरदर्द माइग्रेन हैं।
- मासिक धर्म माइग्रेन: माइग्रेन जो विशेष रूप से मासिक धर्म चक्र से जुड़ा होता है, अक्सर मासिक धर्म से ठीक पहले, उसके दौरान या बाद में होता है।
- वेस्टिबुलर माइग्रेन: यह मुख्य रूप से संतुलन प्रणाली को प्रभावित करता है और चक्कर आना जैसे लक्षण पैदा कर सकता है (चक्कर आना), असंतुलन (असंतुलित महसूस करना) और समन्वय में समस्याएं।
- हेमिप्लेजिक माइग्रेन: शरीर के एक तरफ अस्थायी पक्षाघात या कमजोरी, अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के साथ, अक्सर स्ट्रोक समझ लिया जाता है।
- रेटिनल माइग्रेन: दुर्लभ प्रकार का कारण अस्थायी दृष्टि हानि या एक आंख में अंधापन, अक्सर महत्वपूर्ण दृश्य गड़बड़ी के साथ।
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दूसरी राय प्राप्त करेंमाइग्रेन के लक्षण क्या हैं?
यहाँ माइग्रेन के सबसे आम लक्षण हैं:
- भयानक सरदर्द
- आभा
- मतली और उल्टी
- प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता (फोटोफोबिया)
- ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता (फोनोफोबिया)
- एक तरफ दर्द
- गतिविधि से दर्द बढ़ जाना
- थकान और कमजोरी
- मुश्किल से ध्यान दे
- गर्दन में अकड़न
माइग्रेन के मुख्य कारण क्या हैं?
माइग्रेन का कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन पर्यावरणीय और आनुवंशिक कारक इसमें भूमिका निभाते प्रतीत होते हैं। ब्रेनस्टेम में परिवर्तन सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन के साथ-साथ ट्राइजेमिनल तंत्रिका, एक महत्वपूर्ण दर्द मार्ग को प्रभावित कर सकता है। अध्ययन माइग्रेन में सेरोटोनिन की भूमिका, साथ ही सीजीआरपी जैसे अन्य न्यूरोट्रांसमीटर की खोज कर रहे हैं।
यहां कुछ स्थितियाँ दी गई हैं जब माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है;
- महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन
- पेय
- तनाव
- संवेदी उत्तेजना
- नींद में बदलाव
- शारीरिक कारक
- मौसमी परिवर्तन
- इलाज
- खाद्य पदार्थ एवं खाद्य योजक
डॉक्टर को कब देखना है?
यदि आपको गंभीर या बार-बार सिरदर्द होता है, विशेष रूप से असामान्य लक्षणों के साथ या यदि वे आपके दैनिक जीवन को बाधित करते हैं, तो डॉक्टर से मिलें। यदि आप कारण के बारे में अनिश्चित हैं या स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ हैं तो चिकित्सा सहायता लें।
माइग्रेन के जोखिम कारक क्या हैं?
जो कारक आपको माइग्रेन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं उनमें शामिल हैं:
- परिवार के इतिहास: क्या आपके परिवार में कोई सदस्य माइग्रेन से पीड़ित है? तब आपके पास इसे विकसित करने का अच्छा मौका है।
- आयु: माइग्रेन किसी भी उम्र में शुरू हो सकता है, हालाँकि सबसे पहले अक्सर किशोरावस्था में होता है। यह आपके 30 के दशक में चरम पर होता है और अगले दशकों में धीरे-धीरे कम गंभीर और कम होता जाता है।
- लिंग: पुरुषों की तुलना में महिलाओं को माइग्रेन होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है।
- हार्मोनल परिवर्तन: महिलाओं के लिए, सिरदर्द उनके मासिक धर्म की शुरुआत से ठीक पहले या तुरंत बाद शुरू हो सकता है और रजोनिवृत्ति या गर्भावस्था के साथ बदल सकता है। रजोनिवृत्ति के बाद माइग्रेन में आमतौर पर सुधार होता है।
माइग्रेन की जटिलताएँ क्या हैं?
- क्रोनिक माइग्रेन: कम से कम तीन महीने तक प्रति माह 15 या उससे अधिक दिनों में सिरदर्द होना, जिनमें से आठ माइग्रेन के होते हैं, प्रबंधन में महत्वपूर्ण चुनौतियाँ पेश करते हैं।
- दवा का अति प्रयोग सिरदर्द (एमओएच): दर्द या माइग्रेन-विशिष्ट दवाओं का अत्यधिक उपयोग दवा के पलटाव प्रभावों के माध्यम से सिरदर्द को बढ़ा सकता है।
- दैनिक जीवन बाधित: माइग्रेन दैनिक गतिविधियों, कार्य और सामाजिक जीवन को बाधित करता है, जिससे कार्यदिवस छूट जाते हैं, उत्पादकता कम हो जाती है और सामाजिक मेलजोल ख़राब हो जाता है।
- अवसाद और चिंता: क्रोनिक माइग्रेन और उनके दुर्बल दर्द से भावनात्मक संकट के कारण अवसाद और चिंता का खतरा बढ़ जाता है।
- जीवन की गुणवत्ता में कमी: माइग्रेन जीवन की समग्र गुणवत्ता को काफी हद तक कम कर देता है, जिससे शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक कल्याण प्रभावित होता है।
- माध्यमिक स्वास्थ्य मुद्दे: बार-बार होने वाले माइग्रेन से नींद में खलल, हृदय संबंधी समस्याएं और पाचन संबंधी विकार जैसी माध्यमिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
- शारीरिक गतिविधि में कमी: शारीरिक गतिविधियों को सीमित करने से गतिहीन जीवनशैली और संबंधित स्वास्थ्य जोखिम पैदा होते हैं।
माइग्रेन का निदान कैसे करें?
एक सिरदर्द विशेषज्ञ (न्यूरोलॉजिस्ट) संभवतः आपके मेडिकल इतिहास, लक्षणों और शारीरिक और न्यूरोलॉजिकल परीक्षा के आधार पर उनका निदान करेगा।
यदि आपकी बीमारी असामान्य, जटिल है, या गंभीर रूप से तेजी से विकसित होती है, तो दर्द के अन्य कारणों का पता लगाने के लिए स्क्रीनिंग की जा सकती है।
माइग्रेन के लिए क्या उपचार उपलब्ध हैं?
माइग्रेन के उपचार का उद्देश्य हमले के दौरान लक्षणों को कम करना, भविष्य में होने वाली घटनाओं को रोकना और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करना है। उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:
तीव्र या गर्भपात की दवाएँ: इन्हें किसी हमले के दौरान दर्द और संबंधित लक्षणों से राहत पाने के लिए लिया जाता है, जिनमें शामिल हैं;
- ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक (जैसे, इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन सोडियम)
- प्रिस्क्रिप्शन ट्रिप्टान (उदाहरण के लिए, सुमैट्रिप्टन)
- मतली-विरोधी दवाएं (जैसे, ओन्डेनसेट्रॉन)
- संयोजन दवाओं
निवारक दवाएँ: यदि दवाएं नियमित रूप से ली जाएं तो माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद मिलती है। इसमे शामिल है;
- बीटा-ब्लॉकर्स (उदाहरण के लिए, प्रोप्रानोलोल)
- अवसादरोधी दवाएं (जैसे, एमिट्रिप्टिलाइन)
- जब्ती-रोधी दवाएं (जैसे, टोपिरामेट, वैल्प्रोएट)
- CGRP अवरोधक
जीवनशैली में संशोधन: ट्रिगर्स की पहचान करना, नींद का शेड्यूल बनाए रखना, तनाव का प्रबंधन करना और हाइड्रेटेड रहना माइग्रेन को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
व्यवहार उपचार: संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और बायोफीडबैक माइग्रेन को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
बोटोक्स इंजेक्शन:b> क्रोनिक माइग्रेन के निवारक उपचार के रूप में बोटोक्स इंजेक्शन की सिफारिश की जाती है।
ट्रांसक्रानियल चुंबकीय उत्तेजना (टीएमएस): माइग्रेन को रोकने के लिए चुंबकीय दालों का उपयोग करने वाली गैर-आक्रामक विधि।
पूरक और न्यूट्रास्यूटिकल्स: कुछ लोगों को मैग्नीशियम, राइबोफ्लेविन (विटामिन बी2), या CoQ10 से राहत मिलती है, लेकिन स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
वैकल्पिक उपचार: एक्यूपंक्चर, काइरोप्रैक्टिक देखभाल और हर्बल उपचार कुछ व्यक्तियों के लिए माइग्रेन के उपचार के पूरक हो सकते हैं।
माइग्रेन को कैसे रोकें?
माइग्रेन का कोई इलाज नहीं है. लेकिन आप इन युक्तियों का पालन करके अपने माइग्रेन की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं:
- माइग्रेन की डायरी रखें और उन सभी खाद्य पदार्थों और अन्य ट्रिगर्स को नोट करें जो माइग्रेन का कारण बनते हैं। आहार और व्यायाम बदलें माइग्रेन को रोकने के लिए ज्ञात ट्रिगर्स से बचें.
- रात को 7-9 घंटे की नींद जरूर लें।
- नियमित अंतराल पर खाएं।
- भोजन न छोड़ें.
- बहुत पानी पिएं।
- नियमित व्यायाम करें और स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- ध्यान, योग, विश्राम या मन लगाकर सांस लेने जैसी तनाव नियंत्रण तकनीकों को सीखें।
- अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित अपनी दवाएं लें।
- अपने मासिक धर्म चक्र से संबंधित माइग्रेन के लिए, हार्मोन थेरेपी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- एक ट्रांसक्यूटेनियस सुप्राऑर्बिटल तंत्रिका उत्तेजना उपकरण आज़माने पर विचार करें।
माइग्रेन के लिए क्या करें?
- संभावित ट्रिगर्स की पहचान करें और उनसे बचने या प्रबंधित करने में आपकी सहायता करें।
- हाइड्रेटेड रहना
- 7-9 घंटे की नियमित नींद का शेड्यूल बनाए रखें।
- तनाव का प्रबंधन करो।
- यदि आपको भोजन ट्रिगर करने का संदेह है तो आहार में संशोधन पर विचार करें।
- नियमित, मध्यम व्यायाम में संलग्न रहें।
- निर्देशानुसार निर्धारित दवाएँ लें।
- अपने परिवेश को माइग्रेन-अनुकूल बनाएं।
- माइग्रेन अनुसंधान और उपचार विकल्पों से अपडेट रहें।
- माइग्रेन अलग-थलग पड़ सकता है, लेकिन दोस्तों और परिवार के साथ जुड़े रहने से भावनात्मक सहारा मिल सकता है।
माइग्रेन में क्या न करें?
- नियमित भोजन का समय बनाए रखें और लंबे समय तक भोजन के बिना रहने से बचें।
- अपने कैफीन सेवन की निगरानी करें और सोते समय कैफीन के स्रोतों से बचें।
- दर्द निवारक या माइग्रेन-विशिष्ट दवाओं का अत्यधिक उपयोग न करें।
- दवाएँ शुरू करने या बदलने से पहले किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।
- यदि शराब माइग्रेन का कारण बनती है तो कम मात्रा में शराब का सेवन करें या इससे बचें।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने पर विचार करें।
- अत्यधिक तनाव से बचें और तनाव कम करने की तकनीकों का अभ्यास करें।
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हार्मोनल परिवर्तन, तनाव और आहार संबंधी ट्रिगर जैसे विभिन्न कारक महिलाओं में माइग्रेन का कारण बन सकते हैं।
कुछ त्वरित माइग्रेन राहत युक्तियों में एक शांत, अंधेरे कमरे में आराम करना, सिर पर ठंडा पैक लगाना, हाइड्रेटेड रहना, विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना और ओवर-द-काउंटर दर्द दवा लेना शामिल है।
वर्तमान में माइग्रेन के लिए कोई ज्ञात स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन जीवनशैली में कुछ बदलाव, दवाएं और उपचार हमलों की आवृत्ति और गंभीरता को प्रबंधित करने और कम करने में मदद कर सकते हैं।
कनपटी, खोपड़ी का आधार और अंगूठे और तर्जनी के बीच की जगह जैसे दबाव बिंदु धीरे से मालिश करने या दबाने पर माइग्रेन के लक्षणों से राहत दे सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन माँ और बच्चे दोनों के लिए जोखिम पैदा कर सकता है, इसलिए उचित प्रबंधन और उपचार विकल्पों के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
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