बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) क्या है?
बीएमआई एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग यह पता लगाने के लिए किया जाता है कि कोई व्यक्ति कम वजन का है, अधिक वजन का है या नहीं। मोटा, और यदि वे अपनी ऊंचाई के हिसाब से स्वस्थ वजन पर हैं। 20 वर्ष और उससे अधिक आयु के अधिकांश वयस्कों का बीएमआई होता है।
बीएमआई यह पता लगाने का एक तरीका है कि किसी के शरीर में उसकी ऊंचाई के संबंध में उसके वजन पर विचार करके कितना वसा है। यह ऊतक द्रव्यमान का अनुमान लगाने में मदद करता है और यह निर्धारित करने के लिए एक सामान्य उपकरण है कि किसी का वजन उनकी ऊंचाई के लिए उपयुक्त है या नहीं।
बीएमआई की गणना कैसे करें?
बीएमआई कैलकुलेटर व्यक्ति की ऊंचाई और वजन का उपयोग करके एक सरल गणना है। अपना परिणाम निर्धारित करने के लिए, किलोग्राम में अपना वजन वर्ग मीटर में अपनी ऊंचाई से गुणा करें। यदि आप जानते हैं कि आपका वजन सेंटीमीटर में कितना है और इंच में आपकी लंबाई कितनी है, तो आप अभी भी अपने बीएमआई की गणना कर सकते हैं।
बीएमआई ज्ञात करने का सूत्र क्या है?
बीएमआई फॉर्मूला = किग्रा/एम2
यहाँ,
किग्रा = व्यक्ति का वजन किलोग्राम में
एम2 = ऊंचाई वर्ग मीटर में
अपने बीएमआई की गणना करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
- अपनी आयु दर्ज करें
- अपना लिंग चुनें
- सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, अपनी सटीक ऊंचाई और वजन मापें और दर्ज करें।
- अपने बीएमआई की गणना करें
बीएमआई परिणामों को समझना
- 18.5 से कम = कम वजन
- 18.5 से 24.9 = स्वस्थ वजन/ सामान्य बीएमआई
- 25 से 29.9 = अधिक वजन
- 30.0-34.9 = मोटापा
- 35 या अधिक = अत्यधिक मोटापा
कम वजन: कम वजन होना यह दर्शाता है कि आप ठीक से नहीं खा रहे हैं या आप बीमारी से ग्रसित हैं।
स्वस्थ वजन: आपका वजन सामान्य है और इसका पालन करके वही स्वस्थ वजन बनाए रखें सबसे अच्छा आहार.
अधिक वजन: यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो स्वस्थ आहार पर टिके रहें और नियमित व्यायाम करें।
मोटापे से ग्रस्त: मोटापा और अधिक वजन दोनों को असामान्य या अत्यधिक वसा निर्माण के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जो स्वास्थ्य संबंधी चिंता पैदा करता है।
अधिक वजन इसे 25 या इससे अधिक के बीएमआई के रूप में परिभाषित किया गया है और मोटापे को 30 या इससे अधिक के बीएमआई के रूप में परिभाषित किया गया है।
पुरुषों और महिलाओं के लिए बीएमआई कैलकुलेटर
बीएमआई का परिणाम किसी व्यक्ति में शरीर में वसा की काफी मात्रा निर्धारित करेगा, जिससे डॉक्टर इससे उत्पन्न होने वाले किसी भी स्वास्थ्य जोखिम को कम कर सकेंगे।
यदि कोई व्यक्ति औसत से ऊपर है, तो वह मोटा हो सकता है। मोटापा कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
| मानक वजन | बीएमआई |
|---|---|
| वजन | 18.5 नीचे |
| स्वस्थ वजन | 18.5-24.9 |
| अधिक वजन | 25.0-29.0 |
| मोटा | 30.0-34.9 |
| अत्यधिक मोटापा | 35.0 और अधिक है |
बीएमआई के क्या लाभ हैं?
यह गणना करने के लिए एक उपयोगी उपकरण है जहां एक व्यक्ति समझ जाएगा कि वजन कम वजन से अधिक वजन के पैमाने पर आता है या नहीं। इससे लोगों को मध्यम वजन बनाए रखने में भी मदद मिलेगी जिससे निम्न जोखिम कम हो सकते हैं:
बीएमआई की कमियां क्या हैं?
यह गणना करने के लिए एक उपयोगी उपकरण है जहां एक व्यक्ति समझ जाएगा कि वजन कम वजन से अधिक वजन के पैमाने पर आता है या नहीं। इससे लोगों को मध्यम वजन बनाए रखने में भी मदद मिलेगी जिससे निम्न जोखिम कम हो सकते हैं:
- परिणाम का अनुमान बीएमआई जैसे ऊंचाई और वजन के आधार पर लगाया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप 5% से 6% त्रुटि होती है। यह त्रुटि इसलिए होती है क्योंकि शरीर केवल वसा द्रव्यमान को नहीं, बल्कि मांसपेशियों और हड्डियों के द्रव्यमान को दर्शाता है।
- कभी-कभी, मोटे व्यक्ति संभवतः अपना वजन कम आंकते हैं।
- छोटी लंबाई वाले लोग संभवतः अपनी ऊंचाई को ज़्यादा आंक सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सामान्य बीएमआई क्या है?
सामान्य बीएमआई 18.5 से 24.9 के बीच होता है। इसका मतलब है कि आपका वजन सामान्य है और आप वही स्वस्थ आहार बनाए रखते हैं।
मैं अपने बीएमआई की गणना कैसे कर सकता हूं?
अपना परिणाम निर्धारित करने के लिए, किलोग्राम में अपना वजन वर्ग मीटर में अपनी ऊंचाई से गुणा करें।
बीएमआई फॉर्मूला = किग्रा/एम2 (किलो शरीर का वजन है और एम2 ऊंचाई है).
मेरे बीएमआई का क्या मतलब है?
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक स्क्रीनिंग उपाय है जो निर्धारित करता है कि क्या कोई व्यक्ति कम वजन, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है, साथ ही यह भी कि क्या वे अपनी ऊंचाई के लिए स्वस्थ वजन पर हैं।
मेरी उम्र के लिए अच्छा बीएमआई क्या है?
18.5 से 24.9 का बीएमआई इष्टतम माना जाता है। अधिक वजन को 25 से 29.9 के बीएमआई के रूप में परिभाषित किया गया है। मोटापे को 30 या उससे अधिक के बीएमआई के रूप में परिभाषित किया गया है।
