अस्थमा क्या है?

धूल के कण से छुटकारा पाने के लिए बिस्तर क्षेत्र को साप्ताहिक रूप से गर्म पानी (130 डिग्री F से ऊपर) में धोएं और अतिरिक्त नमी को कम करने और घर में फफूंदी को रोकने में मदद करने के लिए एक डीह्यूमिडिफ़ायर का भी उपयोग करें।

यदि कारपेटिंग को हटाया नहीं जा सकता है, तो HEPA एयर फिल्टर से लैस क्लीनर से सप्ताह में कम से कम दो बार वैक्यूम करें।

कपड़ों, फर्नीचर या पर्दों पर सांस लेने वाला धुंआ दमा का दौरा पड़ने का कारण बन सकता है। यात्रा के दौरान धूम्रपान रहित होटल के कमरे के बारे में पूछना सुनिश्चित करें।

कपड़ों, फर्नीचर या पर्दों पर सांस लेने वाला धुंआ दमा का दौरा पड़ने का कारण बन सकता है। यात्रा के दौरान धूम्रपान रहित होटल के कमरे के बारे में पूछना सुनिश्चित करें।

घरेलू सफाईकर्मियों के धुएं से अस्थमा हो सकता है। घर पर धुएं में सांस लेने से बचें और जितना हो सके घर से दूर जोखिम से बचें।

तीव्र भावनाएं और चिंता अक्सर अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकती हैं इसलिए जीवन में तनाव को दूर करने के लिए कुछ कदम उठाएं। उन चीज़ों के लिए समय निकालें जिन्हें करने में आपको मज़ा आता है - और विश्राम के लिए।

अत्यधिक गर्म और आर्द्र मौसम और खराब वायु गुणवत्ता कई लोगों में अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकती है। जब ये स्थितियाँ मौजूद हों या प्रदूषण अलर्ट जारी किया गया हो, तो बाहरी गतिविधि को सीमित करें।

एलर्जी और अस्थमा का आपस में गहरा संबंध है, इसलिए यदि आपको हे फीवर है तो डॉक्टर से सलाह लें। निर्देशित दवाओं का उपयोग करें और पराग की संख्या अधिक होने पर जितना संभव हो उतना अंदर रहें।

परिवार के सदस्यों, दोस्तों, सहकर्मियों, शिक्षकों और प्रशिक्षकों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अस्थमा के दौरे के लक्षणों को पहचानने में सक्षम हों और यह जानें कि यदि ऐसा होता है तो क्या करना चाहिए।